Amerikan Diyeti

Amerikan Diyeti

Ağustos 19, 2007 · Kategori: 1400-1699 Kalori, Diyetler, Şok Diyetler

Hedef: Haftada 4.5 kilo.
Günlük kalori: 1500 Kcal
Son zamanlarda özellikle Amerika’da oldukça sık uygulanan ve haftada 4,5 kg verdirdiği iddia edilen bir diyet: 3 günlük diyet. Bu diyette her gün 3 öğün yemek yiyorsunuz, hiçbir ilaç kullanmıyorsunuz, düzenli yemek yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz, daha fazla sebze ve meyve yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz ve en şaşırtıcısı da bir haftada 4-4,5 kilo vermenin ve belinizin incelmesinin verdiği heyecanı yaşıyorsunuz.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN

Sabah : Çay veya Kahve Yarım kase ton balığı 100 gr kadar et
Öğle : Yarım greyfurt veya greyfurt suyu, bir dilim ekmek, 1 kase taze fasulye
Akşam : 1 servis kaşığı fıstık ezmesi sürülmüş, 1 dilim kızarmış ekmek Çay veya kahve, 1 kase havuç rendesi ve 1 elma, 1 kase sade dondurma

2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve, 1 kase eritme peyniri veya ton balığı, 2 parça dana eti
Öğle : 1 yumurta, 8 adet tuzlu kraker, 1 kase brokoli veya lahana
Akşam : 1 dilim kızarmış ekmek ve yarım muz, çay veya kahve, yarım kase havuç ve yarım muz, yarım kase sade dondurma

3. GÜN

Sabah : Çay veya kahve, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase ton balığı, 1 kase havuç
Öğle : 5 adet tuzlu kraker, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 kase karnabahar, 1 kase kavun
Akşam : 30 gr çedar peyniri ve bir elma çay veya kahve, yarım kase sade dondurma

Kaynak: www.diyetuzmani.com

Yeni eklenen tarifler e-postanıza gelsin.

11 Yorum Yapılmış “Amerikan Diyeti”

ÇİĞSE: 21 Mart 2008 11:56

şimdi bumumudur beni zayıflatacak sabah sabah etmi yenir yahu daha miğdeme uygun olan varmıdır ben bundan daha az yiyorum kilomu koruyor ama zayıflayamıyorum
elveda: 15 Nisan 2008 13:54

çigse nin yorumuna katılıyorum ben su içsem bana yarıyo kilo almaya elverişli bir yapım var ne yapmam lazım
hera: 27 Mayıs 2008 09:28

bende size katılıyorum kızlar..
bende bundan daha az yiyorum..hiç bir diyet mönüsüne bağlı kalmadan sadece meyve ve sebzeyle eğer çok sevdiğim ve dayanamadığım yiyeceklerle karşılaşırsam bir çatal alarak kendimi kontrol altına alıp, bir ayda 7 kilo verdim..
ama şimdi beni sarsacak bişiler arıyorum.. yani az yiyorum ve yaklaşık 10 gündür aynı kilodayım..birşeyleri değiştirmek gerekiyo ve sadece 4 kilom kaldı..ne yapmalı caba:)
nehir: 20 Haziran 2008 09:49

kilo verdiren en iyi diyet isveç diyeti ben yaptım ve 8kilo verdim amöa 2sene felan korumuyor kiloları metobolizma kelimeleri saçma sakın verrdikten sonra yemeyin mükemmelll sonuç alırsınız………
hazal: 5 Temmuz 2008 10:58

ya bu diyetler hiç bi işe yaramıyo ya hem ben bunları almaya param yok saten etmiş muzmuş başka diyet yokmu hemen zayıflatacak
dieter: 10 Temmuz 2008 19:38

diyet yanlış. sabah ve akşam da yer değiştirmiş.
orijinali:
1. gün: kahvaltı: 1 dilim ekmek, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi, şekersiz çay
öğle: 1 küçük kutu( 80 g) ton, bir dilim ekmek
akşam: 1 tabak taze fasülye, 2 dilim et, 1 küçük elma, bir tas dondurma

2. ve 3. gün için amerikan kalp vakfı diyeti ya da american heart association diet yazın ve bulun…
akasya: 23 Temmuz 2008 08:51

merabalar arkadaşlar bu diyeti ben olumlu görmüyorum çünkü sabahleyin et yenirmi lütfen mantıklı olalım sadece yediklerimize dikkat edelim ve eger zayıflamak istiyorsak daha güvenli ve mutlaka doktor kontrolünde zayıflayalım eger fazla nkilonuz 5 kilonun üzerindeyse zamana yayarak kilo vermek en mantıklısı lütfen saglıgınıza dikkat edin,
süpersonuç: 18 Ağustos 2008 18:45

BEN 13 YAŞINDAYIM 58 KG DIM BUNLARI YAPARAK KİLO VERDİM ŞİMDİ 53 KİLOYUM VE HALA DEVA ETMEKTEYİM .SİZDE ZAYIFLAMAK İSTİYORSANIZ..Ben size şunları öneririm:
SABAH KALKAR KALKMAZ 100 MEKİK ÇEKİN GÖBEĞİ ERİTİR.

SABAH:EN ÖNCE 1 BARDAK SU 1 HAŞLANMIŞ YUMURTA VEYA 1 SİMİT EĞER ANNENİZ HİÇBİRİNİ DE YAPMAMIŞSA 5 ZEYTİN PEYNİR
(İSTEDİĞİNİZ KADAR )1 DİLİM EKMEK VE SALATALIK DOMATES İÇECEK OLARAK 1 BARDAK SÜT (ŞEKERSİZ)

EVDE KAHVALTIDAN SONRA 10 DK STEP YAPIN BENİM YÖNTEMİMLE YAPABİLİRSİNİZ BİR YASTIĞI ALIN VE TEMPOLU BİR ŞEKİLDE ÜSTÜNE ÇIKIP İNİN (ÇOK İŞE YARIYOR.)

ÖĞLEN YEMEĞİ:1 BARDAK SU 1 KASE ÇORBA YADA 1 KASE YOĞURT ANNENİZ HANGİ YEMEĞİ YAPTIYSA ONLARDAN AZAR AZAR ALIN.

SONRAKİ SPORUMUZ:10 DK STEP VE 50 KERE İP ATLAMAK YADA ZIPLAMAK.SONRADA BİR MÜZİK EŞLİĞİNDE 15 DAKİKA DANS EDİN.

SIK SIK SU İÇİN SUYUN ZAYIFLAMADA YARDIMI ÇOKTUR.

AKŞAM YEMEĞİ:İLK ÖNCE 1 BARDAK SU ..SONRA…MEYVE YİYEBİLİRSİNİZ 1 KASE YOĞURT YADA 1 KASE ÇORBA(MUTLAKA YİYİN. VE 5 TANE YULAFLI BİSKÜVİ (YULAFLI BİSKÜVİ YOKSA 1 DİLİM EKMEK OLABİLİR.)
ASLA AKŞAM 8 DEN SONRA YEMEK YEMEYİNİZ.

YATARKEN 10 DK STEP YAPIN EVİN HER TARAFINI TEMPOLU BİR ŞEKİLDE 10 DEFA DOLAŞIN…1 BARDAK SÜT İÇİP YATABİLİRSİNİZ….YATARKENDE ÜZERİNİZE MUTLAKA BİR ÖRTÜ ALIN….İNSAN SICAKLAR VE TERLERSE DE ENERJİ HARCAR…VE KİLO KAYBEDER.VE MUTLAKA SABAH KALKAR KALKMAZ TATTILIN YOKSA YANLIŞ TATARTILIRSINIZ …SABAH TAN SABAHA TARTILIN ..
yaren: 22 Eylül 2008 11:32

canım senin dediklerini mutlaka yapıcamm valla inşallah bende sonuç alırım 3 yaşındasın ve başarmışşsın helal olsun sana cici kızz
yaren: 22 Eylül 2008 11:34

pardon 13 yaşındasın yazcaktım yanlış oldu ama kusura bakmaa tebrik ediyorum seni gerçekten senind ediklerin bana çok amntıklı geldii
spor yaparak zayıflasma birde yediklerimize dikkat edersekk
daha iyi sonuç alıcağımıza inanıyorum yanii canım görüşmek dileğiyle hayatta başarılar inşallah o 3 kiloyuuda verirsin istediğin kiloya ulaşırsınn
yürekten öpüldün
sevtap: 4 Kasım 2008 11:38

süper sonuç hakikaten öyle görünüyor,canım bana söylermisin bu 5 kiloyu ne kadar zamanda verdin çok merak ediyorum,birde hiç meyve yemedinmi? bunları belirtirsen memnun olurum.azminden dolayı tebrik ederim öpüldün canım.