Anksiyeteye İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi

Anksiyete Bozukluğu İlaçsız Nasıl Geçer?

Son zamanlarda olur olmadık durumlardan rahatsızlık duymaya başladınız mı? Evham içinde geçen günler size de artık zarar vermiyor mu? Hem kendinizi hem de yakın çevrenizi negatif düşüncelere boğmanın ne anlamı var ki? Her yeni günde yeni umutlar doğabileceğini unuttunuz mu yoksa? Siz en iyisi yazımıza kulak verin.

Anksiyeteye İyi Gelen Bitkisel Tedaviler

• Yeşil Çay
• Papatya Çayı
• Kedi Otu Çayı
• Lavanta Çayı – Yağı
• Çarkıfelek Bitkisi – Passiflora Çayı
• Adaçayı
• Bergamot Çayı – Yağı
• Yasemin Çayı

Daha önce hiç hissetmediğiniz kaygı ve endişe duyguları, son günlerde sıkça hissedilir olduysa bir ihtimal anksiyete duygusu içinde olabilirsiniz. Gündemde sıkça duyulan, birçok kişinin tıbbi destek aldığı anksiyete hastalığını detaylı şekilde anlatmaya ve çaresini bulmaya geldik!

Yaşamın her alanında kaygılanabilirsiniz; fakat bu kaygı size zarar vermeye başlamış ve sosyal yaşamınızı etkilemeye devam ediyorsa; dur demenin ve çözüm bulmanın zamanı geldi. Şimdi bu sayfada anksiyete rahatsızlığı üzerine bitkisel ve psikolojik çareleri ele aldık. Hep beraber bu stresli süreci atlatacağınıza inanıyoruz!

Bilgiler tavsiye niteliğindedir; en doğru ve sağlıklı sonuçlar için doktorunuzdan, psikolojik danışmanınızdan destek alınız.

Anksiyete Bozukluğu Nedir?

• Anksiyete bozukluğu, kaygı ve korku ile şekillenen bir zihin rahatsızlığıdır.
• Bu rahatsızlık içinde olan kişiler, geleceğe dair tüm beklentilerini korku içinde düşünür.
• Ortada herhangi bir olumsuz durum yokken, kişi korkuya kapılır ve her şeyin ters gideceğini düşünür.
• Yaygın anksiyete bozukluğunda kişiler, durumla alakasız şekilde endişe duymaya başlar. Bu endişe ise öncelikle kişiyi sonra da çevresini stres altına sokar.
• Anksiyete bozukluğunda herkeste oluşabilen panik durumu, daha üst seviyede gözlemlenir. Bu hastalık ciddi boyuta ulaştığında tıbbi destek ister.
• Anksiyete bozukluğu tek tür değildir. Aşama aşama farklı hastalıkları oluşturur. Anksiyete çeşitleri, her kişide farklı zamanlarda ortaya çıkabilir.
• Obsesif kompulsif bozukluk, panik atak, travma sonrası stres, agorafobi, sosyal fobi ve genelleştirilmiş kaygı bozukluğu olarak bireylere yansır.
• Son verilere göre anksiyetenin yaş ile beraber daha yaygın hale gelmesi ve her 100 kişiden 7’sinin bu durumu yaşadığı bilinmektedir. Özellikle de erkeklerde daha sık yaşanmaktadır.

Anksiyeteye İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi

Anksiyete bozukluğunun en iyi tedavi yöntemi uzman desteğidir. Uzman desteğine ek olarak bitkisel öneriler de bu kişileri rahatlatmaktadır. Eğer hasta ilaç kullanıyorsa; bitkisel önerileri kullanmadan önce doktora danışması tavsiye edilir.

1) Yeşil Çay

• Zor günlerin etkisinden kurtulmak istediğinizde yeşil çay anksiyete çayı olarak fincanınızda yerini alacak.
• Yeşil çayda bulunan kas gevşetici maddeler, zihin yorgunluğunu atarken gevşemenizi sağlar.
• Anksiyetenin verdiği gerginlikten kurtulmak için gün içinde 1 fincan yeşil çay içmenizi öneriyoruz. Demleyin ve gevşeyin!

Detaylı bilgi için: Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilmeli?

Tarif için: İncelten Yeşil Çay

2) Papatya Çayı

• Hiçbir neden yokken yaşanan anksiyete krizi bitkisel yolla geçsin istiyorsanız; papatya çayından yardım alabilirsiniz.
• Papatya çayı yapısında bulunan vitamin ve mineraller, sakinleşmenizi ve endişeden uzak kalmanızı sağlayacaktır.
• Papatya çayı, olası bir anksiyete bunalımı için evinizde yer alabilir.

Detaylı bilgi için: Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

Tarif için: Papatya Çayı

3) Kedi Otu Çayı

• Anksiyete atakları yaşayan kişiye sakinleşmesi için kedi otu çayı demlenebilir.
• Kedi otu çayı sinirleri yatıştıran bir etkiye sahiptir ve bu durumda tercih edilmektedir.
• Kan basıncını dengeleme, beyni rahatlatma, nefesi dengeleme yönü ile anksiyete hastaları için şifalı olmaktadır.

Kedi Otu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Çayı Neye İyi Gelir?

4) Lavanta Çayı – Yağı

• Dikkat dağınıklığına bitkisel çözüm olan lavanta, anksiyete ataklarında da ferahlatıcı kokusu ile kişileri iyi hissettirecektir.
• Lavanta çayı demleyip sinirlerin yatışmasını sağlayabilirsiniz.
• Ayrıca lavanta yağını odanın dört köşesine damlatarak, oda içinde ferah bir koku oluşturarak da bu stresli süreci iyileştirmiş olursunuz.

Lavanta Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Demlenir?

5) Çarkıfelek Bitkisi – Passiflora Çayı

• Passiflora adıyla bilinen çarkıfelek bitkisi, dinginlik ve sakinlik vermesiyle dikkat çeker.
• Anksiyete tedavisinde bitkisel destek olan bu bitkiden çay demlemeniz önerilir.
• Geleneksel tıpta da sakinleştirici çaylardan biri olarak kabul edilen bu çay ile, endişe ve kaygıdan uzak kalabilirsiniz.

Sakinleştirici Etkili Çarkıfelek Çiçeği Faydaları ve Özellikleri

6) Adaçayı

• Stresli günlerde kendinize bitki çayı demleyerek daha iyi hissedeceğinizi biliyor musunuz? Bu aylardan biri de adaçayı oluyor.
• Adaçayındaki mineraller, stresi yok ettiği gibi zihni de dinlendirir. Böylece çayı içen kişinin kaygı ve korku hissi yavaşça ortadan kaybolmaktadır.
• Adaçayı, anksiyete bozukluğu için önerilen şifalı bir bitkidir.

Adaçayı Nasıl Demlenir? Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

7) Bergamot Çayı – Yağı

• Bergamot yağında bulunan aroma, nefesi açan ve anksiyete bozukluğunu tedavi eden bir etkiye sahiptir.
• Kendinizi endişeli ve gergin hissettiğiniz durumlarda, bergamot yağını banyo suyuna ekleyebilir stresinizi akan su ile beraber atabilirsiniz.
• Eğer bergamottan daha farklı şekilde faydalanmak isterseniz; bergamotlu çay da tüketebilirsiniz.

Bergamot Nedir? Faydaları Nelerdir? Bergamot Çayı ve Yağı Kullanımı

8) Yasemin Çayı

• Yasemin çayının sinirsel rahatsızlıklara çok iyi geldiği asırlardır bilinmektedir. Sinirleri yatıştırma etkisi vardır.
• Duygu durum bozukluğu yaşadığınız günlerde kendinizi daha iyi hissetmek için yasemin çayı demleyip koltuğunuza çekilmeniz önerilir.
• Tüm radyasyon yayan cihazlardan uzak kalıp yasemin çayını içtiğiniz durumda, kendinizi daha sakin hissedebilirsiniz.
• Birkaç yudum sonrasında yasemin çayı sizi gevşetir ve gerginliğinizi alır.
• Uyku öncesinde içerek daha huzurlu uyumanızı sağlayabilirsiniz. Şayet gece sizin için zorlu geçmişse; güne başlarken de yasemin çayı içebilirsiniz.
• Gün içinde 2 fincandan fazla içmemeye dikkat edebilirsiniz.
• Anksiyete rahatsızlığı için önerilen bitkisel çözümlerden biri olan yasemin çayı, pek çok kişinin rahatlamasına ve gerginliğini atmasına yardım eder.

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır Mı?

Anksiyete Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

Her insan kaygıya düşebilir ve endişe duyabilir. Bu durum çok ciddi şekilde yaşanıyorsa; o kişide anksiyete bozukluğu vardır denilir. Anksiyetenin belirtilerini listemize ekledik. Birkaç maddeyi son zamanlarda hayatınızda hissediyorsanız; bu rahatsızlığın oluşma riskinin çok yüksek olduğunu unutmayınız. İşte anksiyete belirtileri:

• Nedensiz korkular
• Uyku bozukluğu
• Panik ataklar
• Yorgunluk
• Uzun süren heyecanlanma
• Huzursuzluk
• Sosyal hayata uyumda zorluk
• Sosyal ortamlara girme korkusu
• Ellerde titreme
• Kas ve eklem ağrısı
• Üzücü durumları zor unutmak
• Hızlı nabız
• Çaresiz hissetmek

Anksiyete Neden Olur?

Anksiyetenin tam olarak kesin bir nedeni yoktur. Yapılan araştırmalar sonucunda bu rahatsızlığın genetik faktörlerden ve yaşam şartlarından etkilendiği bilinmektedir. Kişinin bulunduğu ortam, anksiyeteyi tetikler. Nedenlerine detaylı şekilde değinecek olursak;

• Beynin yapısında bulunan kimyasalların bozulmasından meydana gelir.
• Serotonin ve neropinefrin maddelerinin yeterli salgılanmaması durumunda ortaya çıkar.
• Kişilerin yaşadığı travmalar ve üzücü durumlar bu rahatsızlığın oluşmasını hızlandırır.
• Kan değerlerindeki düşüş de anksiyeteyi etkiler. Anksiyete B vitamini ve demir eksikliği olan kişilerde daha sık görülür.
• C vitamini anksiyete bozukluğunun oluşmasını etkiler. Eğer C vitamini yönünden zengin besinleri tüketmiyorsanız; vücudunuz bu rahatsızlığa uygun hale gelir.
• Anksiyete Canan Karatay tarafından bağırsakların sağlığının bozulduğu an meydana gelir diye ifade edilir. Bağırsak hastalıkları da bu durumun bir nedenidir.
• Ayrıca çocukluk döneminde yaşanan baskı ve travmatik durumlar, gelecekte bu hastalığın oluşmasına neden olur. Bu nedenle uzmanlar çocukların daha huzurlu ve mutlu günler geçirmesini önerir.
• Eğer çok hassas bir yapıya sahipseniz ve çevrenizde destek alacak bir yakınınız yoksa; her an siz de bu hastalığı yaşayabilirsiniz.

Anksiyete Testi

Sosyal medya üzerinden yapılan anksiyete testleri netlik arz etmez fakat ne durumda olduğunuz konusunda haber verebilir. Şimdi sizlere kısa bir test yapalım ve anksiyete derecenizi beraber ölçelim. Yapmanız gerekenler verilen sorulara “hiç – birkaç gün – çoğu zaman – hemen hemen her gün” yanıtlarını vermek oluyor. Bir kağıt üzerine soru numarasını ve vereceğiniz yanıtı yazarsanız; çıkan sonucu toplayarak az çok tahminde bulunabilirsiniz.

1) Çok kötü şeyler olacak korkusu
2) Aniden sinirlenme ve huzursuzluk
3) Adapte olamayacak kadar gergin hissetmek
4) Gevşemede zorluk yaşamak
5) Her konuda çok büyük endişe duymak
6) Kaygıyı kontrol etmede güçlük
7) Sinirli, kaygılı ve endişeli ruh halini aynı anda yaşamak

• Eğer 3 ya da daha fazla soruya çoğu zaman – hemen hemen her gün yanıtını veriyorsanız, en kısa zamanda tıbbı destek almanızı ve bu testi daha bilimsel koşullarda yapmanızı öneriyoruz.
• Uzman yardımı olmadan yapılan testler kesinlikle gerçeklik taşımaz.
• Anksiyete belirtilerinden birden fazlasını kendinizde görüyorsanız; uzman desteği almanız en doğru sağlıklı karar olur.

Uykusuzluğa İyi Gelen Ninni Etkili 8 Tavsiye

Strese Ne İyi Gelir? Kaygı ve Paniği Azaltan 6 Şifalı Bitki Çayı

Halsizliğe Ne İyi Gelir? Halsizliği Anında Geçiren 7 Şifalı Bitki

Sakinleştirici Çaylar: Sinirlerinizi Anında Yatıştıracak 12 Bitki Çayı

Unutkanlığa Ne İyi Gelir? Hafızanızı Güçlendirecek 10 Faydalı Besin