Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi?

Mide sorunları insanlar için rahatsız edici bir durum. İleri seviye olursa sağlık için büyük problemlere neden olabilir. Özellikle uzun süre aç kaldığımız ramazan ayı boyunca daha çok dikkat etmeliyiz.

Reflüsü olanlar oruç tutabilir mi, gastriti olanlar oruç tutabilir mi soruları ramazan yaklaştıkça daha çok gündeme gelir. Bu soruların cevaplarını en iyi doktorlar verebilir; çünkü kişinin rahatsızlığının boyutu, ilaç kullanma durumu gibi etkenlere bakılmalıdır. Çok zorlayıcı etkiler yoksa reflü veya gastriti olanlar oruç tutabilirler.

Ramazanda reflüsü olanlar hangi besinlere yönelmeli, iftarda ve sahurda nasıl yemekler yemeli? Reflü hastaları ramazanda ne yapmalı? Peki, gastrit hastaları ramazanda ne yapmalı? Sindirim zorlukları, midede yanma ve şişlik hissi gibi sorunların önüne geçebilmek adına sizler için reflü ve gastrit hastaları için ramazanda sağlıklı beslenme ipuçlarını paylaştık. Keyifli okumalar!

En doğru ve sağlıklı sonuçlar için diyetisyen eşliğinde kişiye özel beslenme programı uygulamalısınız.

Reflü Nedir?

Mide içeriğinin (asidinin) mideden özefagusa (yemek borusuna) doğru geri kaçışı gastroözefajiyel reflü (GÖR) ’dür.

Reflü bazen yemek borusunun arkasındaki yanmanın yanı sıra ağza gıdaların ve acı suyun gelmesidir. Ağza bir geri çıkış olabildiği için reflü orucu bozar mı sorusu akla gelmektedir. Reflü ve oruç birbirini engellemez sadece dikkatli olunması gerekir.

Diyanet İşleri Başkanlığı da ağza gelen gıda ya da acı su ile ilgili şu açıklamayı yapmıştır: “Miktarı ne olursa olsun kendiliğinden gelen kusuntu orucu bozmaz. Aynı şekilde mideden ansızın ağza yükselip tekrar mideye dönen şeyler de oruca zarar vermez. Kişinin kendi isteği ile ağız dolusu kusması hâlinde ise oruç bozulur.”

Reflü ve gastrit hastaları oruç tutabilir mi Diyanet bu konuda tam olarak nasıl bir açıklama yapmıştır diye merak edenler için de “hastalık” başlığında verilen açıklamayı aktaralım: “Oruç tuttuğu zaman, hastalığının artmasından veya uzamasından endişe edilen kimse ile hastalığı sebebiyle oruç tutmakta zorlanan kişiler için, iyileştikten sonra kaza etmek üzere Ramazan ayında oruç tutmamalarına ruhsat tanınmıştır. Oruç tutması hâlinde hasta olacağı doktor tarafından bildirilen kimse de hasta hükmündedir.”

Reflü Neden Olur?

• Viral enfeksiyonlar
• İntübasyon (doğal bir kanal içine bir tüpün sokulması.)
• Mide fıtığı
• Abdominal basınç
• Gastrik boşalmanın gecikmesi
• Tekrarlayan kusmalar
• Aşırı stres

İlginizi çekebilir: Gluten Diyeti Yapanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Ramazanda Reflü Hastaları Nelere Dikkat Etmeli?

• Yüksek yağlı ve büyük öğünlerden sakınılmalı.
• Yağda kızartmalardan (et, sebze ve hamur kızartmaları) sakınılmalı.
• Kola gibi gazlı içecekler, alkollü içecekler ve meşrubatlar, koyu çay ve kahve, meyve sularından sakınılmalı.
• Kafein içeren içeceklerden sakınılmalı.
• İçeriği bilinmeyen hazır besinler kısıtlanmalı.
• Yatmadan 3-4 saat önce yemeği sonlandırmalı.
• Sigaradan sakınılmalı.
• Yemekten hemen sonra güçlü egzersizlerden sakınılmalı.
• Özellikle yemekten sonra sıkı giysilerden sakınılmalı.
• Yemekten hemen sonra yatar pozisyonda uzanmayın.
• Aşırı asitli, aşırı baharatlı, aşırı tuzlu yiyecekler, turşu ve salamuralardan sakınılmalı.
• Uyurken mümkünse yüksek yastıkta uyunmalı.
• Yeterli posa/lif tüketimine dikkat edilmeli.
• Orucu açarken yarım bardak ılık su tüketilmeli. Sıvı tüketimi yemekten yarım saat sonra yapılmalı.
• Orucu açarken çorbadan veya salatadan başlanmalı. Böylelikle ana yemeğe az yer kalır.
• Sahurda mümkünse 2 öğün tüketilmeli. (1-2 saat arayla)
• Sahuru yaptıktan hemen sonra uyunmamalı.
• Reflüsü olanlar ramazanda nasıl beslenmeli sorusunun bir cevabı da sahurun atlanmamasıdır.

İlginizi çekebilir: 6 Adımda Vücudunuzu Oruca Hazırlayın

Gastrit Nedir?

Kelime anlamı olarak midenin iltihabına verilen isimdir. Ramazan ayı geldiğinde gastrit oruca engel mi sorusu da gündeme gelmektedir. Gastrit reflü oruç için engel teşkil eden rahatsızlıklar değildir.

Hastalık çok ciddi boyutta değilse sahur ve iftar yemekleri uygun şekilde hazırlanır ve tüketilirse gastrit ve reflüsü olanlar da oruç tutabilir.

Rahatsızlık yoğunsa ya da ilaç kullanımı gerektirecek ciddiyette ise yani oruç tutulduğunda kişinin hastalığının kötüleşeceği kesinse dinen bu kişiler oruç tutmama hakkına sahiplerdir ama ileride oruç tutabilmek için gerekli tedavilere devam etmeleri mutlaka gerekmektedir.

Rahatsızlık geçtiği ya da hafiflediği zaman tutamadıkları oruçları da kaza ederler. Gastrit orucu bozar mı diye endişe ediyorsanız böyle bir ihtimal ancak kişi mide bulantısı yaşar ve özellikle, isteyerek istifra olabilir.

Gastrit ve oruç birlikte düşünülemeyecek kavramlar değillerdir. Dikkat edilmesi gereken unsurlar göz önünde bulundurulduğunda oruç kişinin sindirim sisteminin dinlenmesini sağlayıcı etkiye de sahiptir. Oruç gastriti tetikler mi ya da gastrit oruca iyi gelir mi gibi soruların cevabı kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

Örneğin stresle bağlantılı gastrit sorunu yaşayan biri oruç tutarken aşırı stres oluyorsa bu durum onu kötü etkileyebilir; ama tam tersine oruç tutarak daha gevşemiş hissedebilen birinin gastriti tetiklenmeyebilir.

Gastrit Neden Olur?

• Kimyasal uyarıcılar (alkol vb.)
• Bakteriyal infeksiyonlar ve toksinler (besin zehirlenmesi, pnömori vb.)
• Viral enfeksiyonlar (kızamık, hepatit, viral gastroenterit)
• Kabuklu deniz hayvanlarına karşı alerji

İlginizi çekebilir: Ramazanda Metabolizma Hızlandırmanın 5 Yolu

Ramazanda Gastrit Hastaları Nelere Dikkat Etmeli?

• Az posalı, özellikle protein, demir, A, C ve E vitaminleri bakımından zengin bir beslenme şekli oluşturulmalı.
• Yemekler çok sıcak ve çok soğuk olmamalı.
• Yemekler yavaş yavaş yenilmeli ve iyi çiğnenmeli.
• Mideyi yormayan, tahriş etmeyen besinler yenmeli.
• Çay yerine ıhlamur gibi bitki çayları tercih edilmeli.
• Meyve ve sebzeler kabuğu soyulmuş olarak tercih edilmeli.
• Yüksek asit içeren meyveler tüketilmemeli.
• Acılı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalı.
• Bel çevresini sıkmayan kıyafetler giyilmeli.
• Sigara bırakılmalı.
• Mide doluyken spor veya egzersiz yapılmamalı.
• Yağda kızartmalardan (et, sebze ve hamur kızartmaları) sakınmalı.

İlginizi çekebilir: Reflü Diyeti Nasıl Yapılır? Beslenme Tavsiyeleri Diyetisyen Onaylı

Reflüsü Olanlar Ramazanda Ne Yapmalı?

Reflüsü olup ramazanda oruç tutmak isteyenler doktorlarından onay geliyorsa oruç tutabilirler; ama tabii ki temkinli olmaları gerekir. En önemli şeyler hafif beslenmek, sahur ve iftar sonrası hemen uzanmamaktır.

Safra Reflüsü Olan Oruç Tutabilir Mi?

Safra reflüsünde safra sıvısı mide ve bazen yemek borusuna kaçarken asit reflüsünde mide asidi yemek borusuna kaçar. Safra reflüsü olanlar da asit reflüsü olanlar da temkinli ilerleyerek oruç tutabilirler.

Reflü Hastaları Nasıl Oruç Tutmalı?

Reflüsü olanlar ramazanda ne yapmalı diyorsanız birkaç noktaya dikkat edilmesi mühimdir. Reflüsü olanlar doktorlarına danışarak gerekli ilaç ve öğün içeriği önerileriyle ilerleyerek oruç tutabilirler.

Ramazanda Mide Koruyucu Nasıl Kullanılır?

Her ilaç kullanımında olduğu gibi mide koruyucu ilaçların da doktor yönlendirmesine göre kullanılması uygundur. Mide koruyucuların genel olarak sahur ve iftar öncesi kullanılması önerilmektedir.

Mide Rahatsızlığı Yüzünden Oruç Bozulur Mu?

Özellikle reflüde ağza gelen acı sıvının orucu bozacağından çekinme olabilir ama kontrol dışı olan bu durum orucu bozmaz. Gelen sıvı elbette hemen tükürülmelidir.

En doğru ve sağlıklı sonuçlar için diyetisyen eşliğinde kişiye özel beslenme programı uygulamalısınız.

Diyetisyen Esengül IŞIK

Tarifleri için: Diyetisyenden Lezzetli Tarifler

Instagram: @diyetisyenesengul

Reflüye İyi Gelen 13 Sağlıklı Besin

Gastrit Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Mide Ağrısına İyi Gelen Evde 10 Çözüm

Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecek ve İçecekler

Gastrite Ne İyi Gelir? Size İlaç Gibi Gelecek En Doğal 7 Tavsiye