Hedef: Haftada ortalama 1 kilo.
Günlük kalori: 1500 Kcal
Haftada 1 kilo vererek, yavaş ancak emin adımlarla zayıflamak isteyenlerin diyeti.
Günde 2 bardak ayran veya 2 kase yoğurt yemek aralarında yenilebilir.
Çay/kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir.
(tarifin tamamı)

Hedef: Haftada 3 kilo
Günlük kalori: 1400 Kcal
Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyor musunuz? Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin.
(tarifin tamamı)

Hedef: Haftada 1-2 kilo.
Günlük kalori: 1400 Kcal
Kış soğuk geçince, iyice eve kapanıp, abur cubura gömüldük. Bu da haliyle kilo yaptı. Şimdi bu kiloları vermenin tam zamanı! Önce abur cuburu hayatınızdan çıkarın. Çikolatalar, cipsler, şekerlemeler tabu! Beyninizin mutluluk hormonu salgılaması için onlara ihtiyacınız yok artık.
(tarifin tamamı)