- 1-2 Kişilik
- 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/diyet-sebzeli-tavuk-tabagi/
Diyet Sebzeli Tavuk Tabağı Tarifi İçin Malzemeler
- 200 g tavuk gögsü
- Tuz
- Karabiber
- Kırmızı toz biber
- Sıvı yağ
Sebzeler:
- 5-6 tane patates
- 1 tane havuç
- 1 kase dolusu brokoli
- 1 kase karnabahar
- Tuz
Beşamel sos:
- 2 yemek kaşığı sıvı yağ
- 1 yemek kaşığı margarin
- 2 su bardağı süt
- Tuz
- Karabiber
bu diyet yemegi olmamis diyetisyenler diyet donemlerinde patates, havuc ve tuzu yasaklar..
Her diyetisyen başka menü önerir. Hiç biri ayni olmas. Bu menüde hem karbonhidrat var hemde protein. Bildiginiz gibi insan belirli bir sinirda hergün hepsinden mutlaka yemeli. Yağ bile cok önemli. Menüde hem yag , karbonhidrat, protein (süt,tavuk gögsü) ve cesitli vitaminler vardir ( brokoli,karnibahar,havuç) Patates dahil vitamin icerir (Magnesyum,Vitamin C,B1 ,B2,..)
Bu besinler insani Tok tutuyor. Tabi bunlari yedikden sonra ve önceside cok önemli menüye göre diger besinler hazirlanmali (Kahvalti ve aksam yemegi). Genellikle bu öglen yemeginden sonra aksam yemegi yemek gelmiyor insana ,doyurucu oldugu icin.