- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/haftada-4-kilo-turbo-diyet/
Haftada 4 Kilo Turbo Diyet Tarifi İçin Malzemeler
SABAH ( 1 hafta boyunca )
- 7 adet hurma
- 1 kase yağsız yoğurt
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 2 yemek kaşığı Müsli
- Yeşil çay ( sınırsız içebilirsiniz ama Şekersiz)
- Kahve ( 1 kez içebilirsiniz ama Şekersiz)
ÖĞLEN ( bir hafta boyunca)
- 7 adet hurma
- 1 kase yağsız yoğurt
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 2 yemek kaşığı Müsli
- Yeşil çay ( sınırsız içebilirsiniz ama Şekersiz)
- Turbo toksin çayı 2 bardak sayfamda var
- 1 litre su gün arası
AKŞAM
- Karışık bol limonlu salata
- 1 adet limon
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Karışık bol limonlu salata ( kıvırcık, havuç, domates, salatalık, mısır, kırmızı lahana, maydanoz, yeşil biber, dere otu )
- Bir hafta boyunca salatanın yanında
- (et ızgara 100 gr ) yada
- (tavuk ızgara 100 gr) yada
- (yarım konserve ton balığı )
- 1 kase çorba ( sebze çorbası)
tarçını yoğurdamı katıcaz
evet yoğurda katacaksın. yeşil çaya atacak halin yokya kız güldürdün beni
ben yeşil çayı aktardan aldığım için çubuk tarçında koyuyorm ondan sordum 😄
Peki bu diyette ara öğün yok mu
ben bunda ara öğün olarak yeşil çay 2 adet kayısı yemiştim yada 8 adet çiğ badem olabilir.
Teşekkür ederim
müsli kullanmasak olur mu
olur biraz tok tutsun diye yazmıştım ama açlığa dayanırım dersen neden olmasın 😁
hangi elma olacağı fark eder mi
yeşil elma olursa süper olur
hurma yerine başka birşey olurmu
elma .salatalık . da olabilir cnm
teşekkür ederim
acaba öğlen orda yazan hepsi
mi yoksa üsteki veya alttaki
şeklinde mi
öğlen yazan kısımdakilerini yiyeceksin cnm sabah yazan kısım sabah yenilecek öğlenleri yazılı kısım öğlen akşam yazan kısımdakilerde akşam yenilecek
Bugün denemeye başladım. Ancak Hurma yerine ne olabilir acaba?@şekerpare
hurma yerine elmada olabilir
Merhaba nerminin azeri mutfağı bim de ve a101 de musli kuru meyveli ve sade olarak satılıyor
Meraba..Musli nedir?
İshal edici bir baharat çeşidi sanırım oyle biliyorum🙈☺️