Son Eklenen Tarifler
Son Yorumlar
- yasemin: Ayla Hanım maşallah
- tuba butun: yelda kac yasındasın
- taner: eet super tabı
- gökçe: tarifler için tşk
- sezer: abi ben bu
- büsra: cok hosuma gitdi
- sibel: bn küçük alüminyum
- özge: 1su bardağı sıvı
- gulçın: denıyecem ınsallah cok
- ela: çok güzel
Kategoriler
- Annemin Tarifleri
- Bisküviler-Kurabiyeler
- Çocuklar İçin
- Çorbalar
- Deniz Ürünleri
- Diğer
- Diyet Yemekleri
- Dolmalar
- Et Yemekleri
- Hamur İşleri - Börekler
- İçecekler
- Kebaplar
- Kekler-Pastalar
- Köfteler
- Makarnalar
- Mezeler
- Pilavlar
- Poğaçalar
- Reçeller-Marmelatlar
- Salatalar
- Sandviç-Kanepeler
- Sebze Yemekleri
- Soslar
- Tatlılar
- Tavuk Yemekleri
- Turşular
- Yemekler
- Yumurta Yemekleri
Sizden Gelen Tarifler
-
İsveç Diyeti
Hedef: Haftada ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 500 KcalOldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin.
Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. Bir haftadan fazla uygulamayın.BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata
2. GÜNSabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve
3. GÜN
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata
4. GÜN
Sabah : 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir
Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt
5. GÜNSabah : 1 rendelenmiş havuç
Öğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli
6. GÜNSabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata
7. GÜNSabah : Şekersiz çay
Öğle : 100 gram ızgara et, taze meyve
Akşam : Hiç bir şeyKaynak: www.diyetuzmani.com
5 Yorum Yapılmış “İsveç Diyeti”
-
petek: 15 Kasım 2007 01:38
ben böle cok etkili diyet arıyom
-
mls: 21 Kasım 2007 12:52
7 günde 5 kilo verdim
-
yıldız: 4 Aralık 2007 15:48
valla bu dıyetı tam anlamıyla uyguladım ama 3 kılodan fazla veremedımm….
-
hav va: 31 Mayıs 2008 07:46
ben isveç diyetini 4 gün yaptım sora bir gün bıraktım tekrar bir gün arayla bidaha başladım o yaptığım 4 günde 2 kilo verdim şim di tam 13 gün yapacağım bakalım kaç kilo vereceğim
-
mehmet emin savas: 10 Haziran 2008 11:13
ben ısvec dıyetını az degıstırdım :)sabah kahve snra ogren 1 de salata aksam salata bazen ogren engınar aksamlarıda bazen gunarda kabak havuc yedm 13 gunde4 kılo verdm cok az:( daha cabuk vermk ıstıyrm mıllet 1 haftada 5 kılo verıyor yalanmı onlar
