- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/kahvaltilik-fit-yulaf-lapasi/
Kahvaltılık Fit Yulaf Lapası Tarifi İçin Malzemeler
- 1 su bardağı yarım yağlı süt
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Üzeri için:
- Tarçın
- Meyve (muz, ananas, yaban mersini)
Bilgilendirme icin cok teşekkür ederim kilo verme sonuclarimi sizinle de paylaşıyor olacağım :)
Merakla bekliyorum. Bol şans :)
Elif hanım tariflerinizi yeni keşfettim .Hepsi biribirinden güzel paylasiminiz için teşekkür ederim. Zayiflama surecim de bana cok yardimci olcak tarifleriniz. Bu tarifinizin kalorisi tahmini ne kadardır acaba?
Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için. Tarifin kalorisi seçtiğiniz meyveye göre değişiklik gösterir. Ama yarım yağlı süt ve 3 kaşık yulaf ezmesiyle yapılmış lapanın kalorisi yaklaşık 175 kalori. Üzerine bir porsiyon meyve (bir muz ve 2 dilim ananas) eklediğiniz zaman yaklaşık 300 kalori civarında oluyor. Kalori hesabı yapıyorsanız kuru meyve yerine taze meyve seçmeniz daha iyi olabilir sizin için. Şimdiden afiyet olsun :)