Yoĝurt Patates Diyeti (3 Günde 4 Kilo Verdirir Kesin Sonuç) Tarifi
sümeyya oktay

Yoĝurt Patates Diyeti (3 Günde 4 Kilo Verdirir Kesin Sonuç)

  • Patates
  • Yoĝurt
  • Su
  • Kırmızı toz biber
  • Çay, yeşil çay veya kahve( şekersiz)

Evet arkadaşlar zor diyet sûreçleri kaybedilmeyen kilolar hayal kırıklıĝı bu kûrle son buluyor bu diyetle en az 4 kilo vereceksiniz. Kesin sonuç alacaĝınızdan emin olabilirsiniz. Pazartesi başlayıp salı son verilen diyetlerin aksine iradenize güvenip 3 gün sabredin ve fazla kilolardan kurtulun hadi 3 günlük menümüze geçelim

1. gün kahvaltısı

1 su bardaĝı ılık su
1 buçuk çay bardaĝı yoĝurt
1 tane haşlanmış patates

1. gün öglen

1 su bardaĝı ılık su
2 tane haşlanmış patates
1buçuk çay bardaĝı yoĝurt

1. Gün Akşam
1 su bardaĝı ılık su
3 çay bardaĝı yoĝurt

2. Gün kahvaltı
1 su bardaĝı ılık su
1 buçuk çay bardaĝı yoĝurt

2. Gün öĝlen
1 su bardaĝı ılık su
2 tane patates
1 buçuk çay bardaĝı yoĝurt

2. Gün Akşam
1 su bardaĝı ılık su
1 tane patates
1 buçuk çay bardaĝı yoĝurt

3. Gün kahvaltı
1 su bardaĝı ılık su
1 tane patates

3. Gün öĝlen
1 su bardaĝı ılık su
1 tane patates
1 buçuk çay bardaĝı yoĝurt

3. Gün akşam
1 su bardaĝı ılık su
1 buçuk çay bardaĝı yoĝurt

Dikkat edilmesi gerekenler:

– 3 günü kesinlikle geçirmeyin.
-Arası 2 ay açıladan diyeti tekrarlamayın.
– Her gün 2 litre su tüketin.
– Şeker kullanmadan çay ve kahve ekleyebilirsiniz diyetinize.
– Yoĝurt veya patatese kesinlikle tuz atmıyoruz.
– Yoĝurdunuza kırmızı toz biber ekleyerek tüketirseniz karınız sıkılaşır ve daha hızlı kilo verirsiniz.
– Diyet bitiminde öĝün öncelerinde ve hemen sonrasında içilen ılık su kilo vermeye devamlılık getirir.

Yoĝurt Patates Diyeti (3 Günde 4 Kilo Verdirir Kesin Sonuç)

Yoĝurt Patates Diyeti (3 Günde 4 Kilo Verdirir Kesin Sonuç)