Pekin Lahanalı Karışık Salata (Salata Diyeti)

4-6 Kişilik
20dk Hazırlık, Pişirme yok

Pekin Lahanalı Karışık Salata (Salata Diyeti) Tarifi İçin Malzemeler

Yarım orta boy koçan pekin lahanası/çin lahanası (Bulamazsanız normal beyaz lahanayı kullanın)
1 kutu (400 ml) konserve ya da haşlanmış mısır
2 orta boy domates ya da büyük avuç çeri
1 orta boy salatalık
1-2 tatlı biber
1 acı biber (isteğe göre)
Havuç rendesi
Sevdiğiniz yeşillik (Bende maydanoz)

Sos için:

Zeytin yağı
Soya sosu
Ekşili salata severseniz limon/turunç suyunu ekleyebilirsiniz

Pekin Lahanalı Karışık Salata (Salata Diyeti) Tarifi Nasıl Yapılır?

🥗Sayın arkadaşlar merhaba, plaj sezonu yaklaştıkça bugün sizlerle çok etkili salata diyetimi paylaşmak istiyorum. Hem bu salata lezzetli ve doyurucu, hem taze sebzeleri (özellikle lahana) içerdiği için vücüdün daha sıkı ve zayıf olmasını sağlar.

🥗Tüm malzemeleri ufalayıp kapaklı cam veya emaye kapta buzdolabında saklayın.
Sosları ise direk tabağınıza ekleyin ve bu şekilde salata birkaç gün bozulmadan ve sulanmadan saklanabiliyor. Böylece çok pratik oluyor çünkü her acıktığınızda buzdolabında salata var.
🥗Dilerseniz ek malzemeleri de servis etmeden önce koyabilirsiniz: zeytin, et, balık, kaşar vb.
🥗Salata diyetine nasıl uygulanır? Her sabah, öğlen ve akşam tüm yemeklerden önce onu yemeye çalışın. Hatta akşam yemeğinin yerine bu salatayı tüketebilirsiniz. Ekmek/poğaça yasak. Bu şekilde midenizi doldurup diğer yemeklerden daha az yiyeceksiniz.
🥗Unutmayın, acıktığınız zaman her şeyden önce buzdolabınızı açıp bu salatadan başlayın. Yiyeceğiniz kadar kaseye aktarıp zeytin yağı ile soya sosu (sevmezseniz tuz/salata çeşnisi) gezdirin. Ekşili sevenler de limon suyu sıkabilirler.
🥗Bu şekilde bir hafta bile beslenebilirseniz güzel bir sonuç göreceksiniz.
🥗Tatlı ve şekersiz yaşamayanlar için tavsiyem: Solgar markasının Chromium Picolinate kapsülleri alıp (eczanelerde var) düzgün bir şekilde 3 ay için. Chromium yardımıyla tatlıları yemeyi bırakırsınız.

Afiyet olsun ve sağlıklı kalın.

Pekin Lahanalı Karışık Salata (Salata Diyeti) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (4)

Yeni Gelen Yorumlar

Hül Ya @amela1988

Şikayet Et

Merhaba Olga hanım,tarifleriniz birbirinden güzel,ellerinize sağlık❤dikkatimi çekti bu arada,bol meyve ve sebze türleri tüketiyorsunuz😊
- Yanıtla
- 1
- 6 yıl önce
- Olga Krimi @Olga_Krimi
  
  Şikayet Et
  
  Merhabalar Hülya Hanım, çok teşekkür ederim :-) Evet, taze meyveleri ve sebzeleri çok severim, bu şekilde beslenerek kendimi daha iyi hissediyorum :-) İyi günler…
  Yanıtla
  
  0
  
  6 yıl önce
özlem Karakoc❣ @ozlemkoc06

Şikayet Et

Renkler sahane görünüyor ellerine saglik canim😍 Afiyetler olsun😋 sevgilerimle hayirli aksamlar😘😘
- Yanıtla
- 1
- 6 yıl önce
- Olga Krimi @Olga_Krimi
  
  Şikayet Et
  
  Çok teşekkür ederim Özlemcim, 8 Mart kutlu olsun! :-)
  Yanıtla
  
  0
  
  6 yıl önce