- 4-6 Kişilik
- 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/sarimsakli-kofte-diyete-uygun/
Sarımsaklı Köfte (Diyete Uygun) Tarifi İçin Malzemeler
Köftesi için:
- 1, 5 su bardağı köftelik bulgur
- Yarım su bardağı irmik
- 1 yemek kaşığı biber salçası
- 1 adet yumurta
- 1 çay kaşığı kimyon
- Bir tutam tuz
Sosu için:
- 2 su bardağı rendelenmiş domates
- 5-6 diş dövülmüş sarımsak
- 1 tatlı kaşığı biber salçası
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz, karabiber, pulbiber, kekik
Öncelikle elinize sağlık.Diyete nasıl uygun oluyor?Porsiyonu ne kadar tutmalıyız?Kaşık hesabı söylerseniz sevinirim ☺️Ben çok seviyorum ama diyette olduğum için yiyemiyorum.15 kilo verdim bir 7-8 kilo daha vereceğim ama artık aynı şeyleri yemekten sıkıldım.