HERKESE HAYIRLI AKŞAMLAR BAYANLAR 2 SENE ÇABALAMADAN SONRA COK ŞÜKÜR KİLOLARIMI VERDİM ŞİMDİ KORUMA NASIL YAPMALIYIM 😞
@mutlulukkkHERKESE HAYIRLI AKŞAMLAR BAYANLAR 2 SENE ÇABALAMADAN SONRA COK ŞÜKÜR KİLOLARIMI VERDİM ŞİMDİ KORUMA NASIL YAPMALIYIM 😞
7 yıl 1 ay önce-
hanimlar dogum kilolarida dahil 43 kilo verdim suan 58 kiloyum ve artik napacagimi bilmiyorum aramizda diyetisyenler de vardi bilgilendirirseniz cok sevinirim koruma evresi nasil olmali napmaliyim
7 yıl 1 ay önce 0 -
Bence sporu hiç bırakma evde hep iş yaparken müziği aç ve hareket halinde ol. Her anını değerlendir. Ben daha önce yağ çöz adlı tarif paylaşmistim belki sana yardımı dokunur sağlıklı gunler yeşil çay kahve soda bunları hayatından çıkarma
7 yıl 1 ay önce 0 -
Bence sporu hiç bırakma evde hep is yaparken müziği aç ve hareket halinde ol. Her anını değerlendir. Ben daha önce yağ çöz adlı tarif paylaşmistim belki sana yardımı dokunur sağlıklı gunler
7 yıl 1 ay önce 0 -
Yapman gereken tek şey bnce yediklerine dikkat etmen bide hep hareketli ol almazsn kilo
7 yıl 1 ay önce 0 -
saolun kzlar uyucam tavsiyelere sporu gunluk yapamiorum ama haftada 3 4gun yapiorum
7 yıl 1 ay önce 0 -
Youtubeda Özge Bezirci diye bir diyetisyen var. Onun kilo koruma videosu var bana çok motive vermişti. Ben kilo koruma diye araştırma yaptığımda her yerde “hamur işi yemeyin. Abur cubur yok.” tarzı şeyler yazıyordu. Ben de moral bozup “Bunun diyetten farkı yok ki!” diyordum ama o video beni çok motive etti. “Özge bezirci kilo koruma”yazarsanız bulabilirsiniz :)
7 yıl 1 ay önce 0 -
Çok teşekkür ediyorum hemencik bakiyorum ☺
7 yıl 1 ay önce 0 -
Nasıl verdiniz bilgilerinizide paylaşırmısınız lütfen özellikle doğum kiloları :(
7 yıl 1 ay önce 0 -
canim oncelikle 2 senede verdim yani sabirla baslican ise diyetsyene gtmedim benm onceligm cocugum oldu oni emzirdikce ben kilo vermeye basladim o emdi ben spor yaptim yedigime dikkat ettim ilk buyuk kilolarim bu sekil 1er 1er gtti daha sonra yuruyuslere basladim cocukla cikiodum 30 dk 45 dk ne kadar yuruduysem eve gelip biraz ustune egzersz yaptim cocuk 1 yasina geldgnde yesil caya basladim ve sekersiz kahve icmeye basladim son 3 aydr tekrar basladm ve 5 kilo verdim spor duzenli beslenme yine yani inanin farkli hc bisi yok yag mag yok kürleri yeni yapmaya basladm oncesinde kür de yoktu rabbim herkese istedigi kiloya gelmeyi nasip etsn suan devam ediyorum aslinda 2 kilo daha vermek niyetim ama duraksama basladi bendede
7 yıl 1 ay önce 0 -
bende duraksama donemi napacagimi bilmiyorum aslinda diyetsyene gidesim var esim bu halini gorurse senle dalga gecer zaten zayfsn dedi die kaldim bende duraksamada napsam bilemiorum😞
7 yıl 1 ay önce 0 -
nasil bu kadar kilo verdiySen bole yapmaya devam et. Bacim
7 yıl 1 ay önce 0
Diyetisyene git destege ihtiyacan varsa ama yeme icme menuler icin gitme derim -
menu icin diodum kubra yoksa nasil yapcam ki baksana duraksama var 1 aydr bu yuzden nasil koruyacam onu sorayim ddm
7 yıl 1 ay önce 0