Zayiflamak istiyorummm artikk ozguvenimi kaybettim mutsuzumm😢
@hurisfatihkaradavutZayiflamak istiyorummm artikk ozguvenimi kaybettim mutsuzumm😢
6 yıl 11 ay önce-
bize katıl grupta birbirimize destek olmaya çalışıyoruz bildiğimiz doğruları paylaşıyoruz
6 yıl 11 ay önce 0 -
Leslie mi yapıyorsunuz zeynep hanim
6 yıl 11 ay önce 0 -
doktora git görüş her bünyenin sindirimi farklıdır.kilona sebep faktörler ayrıdır.ben bi ara 72 kilo oldum bu benim için çok fazlaydı aynada baktığım yüz benim ama vücut benim değildi.diyetisyene gittim öle para da vermedim.devlet hastanesine.bana bir menü verdi ona uydum bir ayda spor ve menüye uyarak 12 kilo verdim.belki bir ay için fazla verdim ama normal kiloma döndüm.spor kesinlikle şart.her gün yarım saat yürüdüm ve sapor yaptım.parklarda aletler var artık her yerde.bir de ip aldım koca kız kapıda ip atladım.inş sölediklerim biraz olsun işine yarar.seni çok iyi anlıyorum
6 yıl 11 ay önce 1 -
Deniz kızı teşekkür ederimm diyetisyene gitmeyi düşünüyorum
6 yıl 11 ay önce 0 -
önce kendinize güvenin…gerisi gelir emin olun.bakın sizi hiç tanımayan insanlar size yardımcı oluyor.bu çok güzel bişe.zynppp hanımın dediği gibi de gruba katılın onlarında size çok artısı olacaktır.inş mutlu haberinizi burdan paylaşırsınız bizde görür mutlu oluruz :)
6 yıl 11 ay önce 0 -
Allah razı olsunn cook teşekkür ederimm
6 yıl 11 ay önce 0 -
sizin elinizde olan birsey bu..ozguveninizi tekrr kazanmakta size bagli..ilk oncr bu karamsarligi birakin isteyince yapamayacaginiz hcbirsey yok..bende spor yapmadigim halde diyetime uyarak uc ayda 12 kilo verdim..kararli olacaksniz sabir ve azimle yapilamiyacak hcbrsy yok
6 yıl 11 ay önce 0 -
Eylul hanım doktor kontrolunda bir diyetmi uyguladiniz .
6 yıl 11 ay önce 0 -
hayir cnm ben kendim diuetimi uyguladim diger sayfadada yazdigim gbi
6 yıl 11 ay önce 0 -
Once bir endokrin doktoruna gorunun. Belki tiroid fonksiyonu bozuktur ve metabolizma cok yavastir. Sonrasinda diyetisyen. Ve tabiki irade ve sabir. Porsiyonlari kuculterek baslayin yavas yavas. Hergun mutlaka yogurt yiyin 2 kase ara ogunleri atlamayin. Sekerli bisey caniniz cekince tarcini kullanin. Erken kalkip kahvalti duzenli yapin. Beyaz ekmek yasak kesinlikle cok tahilli tam bugday yiyin. Aksam yemeginizi geciktirmeyin. Gun icinde bol bol su icin. Tansiyon sorununuz yoksa sabah ac karnina limonlu maydanozlu kur yapip icin en az 2 hafta sonrasinda bikac ay bekleyin yag yakimina faydalidir. Ve spora yazilin spor yapin mutlaka. Hersey gonlunuzce olsun sabredip inaninca herseyi basarirsiniz.🤗
6 yıl 11 ay önce 0 -
yaza girerken mevsim sebzelerinden güzel salatalar yiyerek zayıflayabilirsiniz
6 yıl 11 ay önce 0 -
cnm ya nasıl spor yapmadan 12 kilo verdin biraz anlatirmisin.
6 yıl 11 ay önce 0 -
Onerileriniz için cook teşekkür ederimm 👏
6 yıl 11 ay önce 0 -
Her çok azdan olur. Bu süreç sabır ister.
6 yıl 11 ay önce 0 -
Naptin cnm basladinmi biyerden?
6 yıl 11 ay önce 1 -
Başladım canım ekmeği şekeri abur cuburu hayatımdan cikardim evdede olabildiğince hareketimi yapıyorum şimdilik iyi gidiyorum bakalım inşallah başaracağım 🙏💪☺
6 yıl 11 ay önce 0 -
bende zayifladim 86 kiloydum 6 ayda 62 oldum isterseniz sizede yardimci olurum:)
6 yıl 11 ay önce 0 -
merhaba.86 dan 62ye 6 ayda verdim isterseniz yardimci ola bilirim:)
6 yıl 11 ay önce 0 -
Cok iyi cnm neguzel biryerden baslamak gerek. Doktoru ihmal etme kontrollerine git daha kolaylasir kilo vermek. Unutma; ac kalma sakin yanu saglikli beslen az yagli ye ve ara ogun atlama yogurt, meyve fln..
6 yıl 11 ay önce 0
Insallah ramazanda vesile olur zayiflamak.
Biz herzaman yanindayiz sakin pes etme.
Basarirsin inanip istersen eger.. 🤗😙 -
Gerçekten böyle tanımayan insanların birbirlerine destek olması ne güzel 😌👭
6 yıl 11 ay önce 0