- 1-2 Kişilik
- 10dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/sporcular-icin-yesil-sebzeli-shake/
Sporcular İçin Yeşil Sebzeli Shake Tarifi İçin Malzemeler
- 2 portakal
- 2 mandalina
- 3 kök ıspanak
- 10 dal brokoli
- 15 sap maydanoz
- 75 gr yoğurt (İsteyen süt tercih edebilir. Ben evde yaptığım probiyotik yoğurt kullandım. )
Öğün yerine geçiyor değil mi
Geçer. Meyve normalde ara öğünde ya da normal öğünlerde bir tanedir. Bu tarifte bir öğünde alınması gereken besin değeri var.