Bugn yaptm tarifinizi yarım saat yürüyüşle destekliycm 10 gün sonra sonuç yazarım inş..

sonuç alınca mutlaka yazicam demiştim ama unuttum yazmayı şimdi yazıyorum muhteşem sonuç yaaa yediğine ictigime öyle çok dikkat etmedim ve sonuç 1 haftada 3 kilo gitti teşekkürler Fatma hanım bizimle bu bilgiyi paylaştığınız için 😇😇😇♥️♥️♥️

gunde 1 litremi icilmesi lazm daha fazla iciliormu :)

kahvaltilariniza yeşil yaprakli sebzeleri dahil edin marul roka maydanoz ne olursa :) he birde bu tarifi ictikce saclarim daha canli ve parlak bir gorunume kavustu.

uzun zamandır belirli araliklarla yaptıgım bir tarif. bana göre herşey beynimizde bitiyor. böyle tariflerde aldığımız kararda destekçimiz oluyor. Bendeki etkileri özetliyim. İctigim süre boyunca iştahım azaldı gun icinde abur cubur tatli vs yeme istegimi durdurdu diyebilirim Ama beklediğim gibi bir mucize olmadı tabiki ayrica icmeyi biraktiginizda tekrar tatli yeme istegi olusuyor. zayiflamak istiyorsaniz hareketinizi arttirin gunde 2/2,5 lt su için. su icmekte zorlaniyorsaniz kendinize 1 lt lik cam şise alin ne ictiginizi bilir hedef belirlersiniz. bardak bardak su icmek sıkıcı olabiliyor, porsiyonlarinizi azaltin burada devreye bu tur tarifler giriyor.

arkadaşlar kendi bildigimi paylaşmak istedim ben de, bi kac gun denedim cok süreklilik saglayamadim, fakat bunun bence kilo verdirme olayı şunda sakli 1 litreye yakin icecek çıktığı için ve gun boyu ara ara içildiği için atistirmalik abur cubur yemeyi vs önlüyor çünkü sürekli bi sey iciyorsunuz canıniz istemiyor yani, boyle bir arti puan kazaniyor bu durum sonucta gun icinde yedigimiz abur cuburlar da ciddi kaloriye sahip onlari engellemis oluyoruz, hem de bu içeceğin kalorisi neredeyse sıfıra yakin olduğu için de bünyenizi kotu etkilemiyor, bunlara ek olarak kalori hesabi yapan bir uygulama indirip gunluk kalorinizi oradan takip ederseniz belli seviyeyi gecmezseniz başarılı olacağınıza inanıyorum ben de basladim kalori takibine,abur cuburlari girdigimde gördüğüm kalori miktari beni şoka uğrattığı icin gerçekten yeme aliskanliklarimi değiştirmeye başladım ister istemez başlıyorsunuz yani, buna ek olarak da yağ karbonhidrat ve protein dengesini de gunluk yiyeceklerinizde tutturursaniz mukemmel faydasi olur (bi dengeyi size uygulama gosteriyor ne kadar protein aldiginizi vs) ben balance uygulamasini kullaniyorum aşırı memnunum diğerleri daha karmaşık geldi, kendi bilgilerimi paylaşmak istedim umarim faydasi dokunur kadınlar 💜🌹

bugün bende başladım bakalım ne olacak

15 gündür bu detoks suyunu içiyorum bir yandan diyet de yapıyorum günde sadece bir dilim tam buğday ekmeği yiyorum ve sebze ağırlıklı besleniyorum hamur işi tatlı vs hiçbir şey yemedigim halde bir gram bile veremedim . bu sular iksir değil onu anladım. spor yapmadan mucize beklemeyin

ben iki gündür düzenli yapıyorum ilk gün biraz zorlandım ama bugün daha iyiydi 10 günün sonunda mutlaka sonuç paylaşıcam

yorum çok ama nedense sonuç paylaşan neredeyse hiç yok

poset yesil çay katsam olurmu

içine yeşil elma tarçın da koysam olurmu

Bende bugün başladım birde leslie yapıyorum haydi hayirlisi🤗

Soda yerine marketlerden alınan asitli sudan kullansam olurmu ?

Bende bugün başlayacağım inşaAllah. 10 kilo fazlam var umarım başarırım. 😊

Sonuç paylaşırım diyen kimse sonuç paylaşmamış. Şaka gibi.

Yeşil çayın demlenme suresinin 3-4 dakikayı geçmemesi gerekir diye biliyorum yoksa acılaşmaya başlar

mrb Ben almanyada yasiyorum yesil cay nerde satiyor?

55.6 kilo ile bugün başlıyorum 30 mayısta sonucu yazarım hadi hayirlisi

bugün 6. gğnüm hiç kilo vermedim 10.günü tamamlayım bakalım ne olacak