2 Haftada 4 Kilo Vermek Mümkün Diyet Kahvaltı
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme 2bin
Popüler Aramalar
Son aradıklarım
temizle
Nefis Yemek Tarifleri uygulamamızı indirerek tariflere çok daha hızlı şekilde ulaşabilirsiniz.
Telefonundan QR okutarak hemen indir:
Tarifler
Geri
- Philips Elektrikli Akıllı Düdüklü Tencere ile Tarifler
- Philips Airfryer ile Tarifler
- Tatlı Tarifleri
- Sebze Yemekleri
- Et Yemekleri
- Kahvaltılık Tarifler
- Çorba Tarifleri
- Diyet Yemekleri
- Yumurta Yemekleri
- Bebekler İçin
- Hamur İşi Tarifleri
- Pilav Tarifleri
- Diğer Tarifler
- Salata & Meze & Kanepe
- Çocuklar İçin
- Kurabiye Tarifleri
- Sandviç Tarifleri
- Hızlı Yemekler
- Aperatifler
- Bakliyat Yemekleri
- Dolma-Sarma Tarifleri
- İçecek Tarifleri
- Makarna Tarifleri
Videolar
Geri
- Philips Elektrikli Akıllı Düdüklü Tencere ile Tarifler
- Philips Airfryer ile Tarifler
- Tatlı Tarifi Videoları
- Kek Tarifi Videoları
- Pasta Tarifi Videoları
- Börek Tarifi Videoları
- Şerbetli Tatlı Videoları
- Salata Tarifi Videoları
- Et Yemekleri Videoları
- Poğaça Tarifi Videoları
- Hamurişi Tarifi Videoları
- Çorba Tarifi Videoları
- Çörek Tarifleri Videoları
- İçecek Tarifi Videoları
- Kahvaltı Tarifleri Videoları
- Kış Hazırlıkları Videoları
- Kurabiye Tarifi Videoları
- Makarna Tarifleri Videoları
- Meze Tarifleri Videoları
- Pilav Tarifi Videoları
- Köfte Tarifleri Videoları
- Mantı Tarifleri Videoları
- Salata - Meze - Zeytinyağlı Videoları
- Sütlü Tatlı Tarifi Videoları
- Tavuk Yemekleri Videoları
- Turşu Tarifi Videoları
- Aperatif Videoları
- Diğer Videolu Tarifler
- Pizza Tarifi Videoları
- Reçel Tarifi Videoları
- Sebze Yemekleri Videoları
- Sos Tarifleri Videolu Anlatım
- Çikolatalı Tatlı Videoları
- Dondurucuda Saklanan Kış Hazırlıkları Videoları
- Ekmek Tarifi Videoları
- Glutensiz Tarifler Videoları
- Kırmızı Et Yemekleri Videoları
- Bakliyat Yemekleri Videoları
- Balık Tarifi Videoları
- Dolma - Sarma Tarifi Videoları
- Dondurmalı Tatlı Tarifi Videoları
- Hindi Yemekleri Videoları
- Kiş Tarifi Videoları
- Konserve Hazırlama Videolu Anlatım
- Meyveli Tatlı Tarifi Videoları
- Pide Tarifi Videoları
- Salamura Tarifi Videoları
- Sebze Kurutma Videolu Anlatım
- Tart / Turta Tarifleri
- Yazarlarımızdan Gelen Videolar
- Yöresel Tarifler Videolu Anlatım
- Zeytinyağlı Tarif Videoları
NEFİS YEMEK TARİFLERİ
- TARİFLER
- OH BE DEDİRTEN TARİFLER
- CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
- VİDEOLAR
- MENÜLER
- TREND
- BLOG
- LİSTELER
- SORU-CEVAP
- BUGÜN NE PİŞİRSEM?
- KAÇ KALORİ?
- YAZARLAR
devamı nı bende istiyorum lütfen
Bende istiyorum devamını
Teşekkürler:)
ben bu kadar seyi diyette değilken yemiyorum. miktarlar sanki biraz fazla gibi bilemedim..
kaçtan sonra
slm canım bişey sorucam sana kahvaltıyı hangi saatte yapmalıyız yani Sen kaçta yapıyordun kahvaltını bide akşam saat kaçta sonra yemek yememeliyiz?
Benim uyguladığım diyet bu şekilde;
SABAH=
1 adet yumurta
5 adet zeytin
1 adet kepekli ekmek
1 bardak yarım yağlı süt
bolca yeşillik
ARA ÖĞÜN=
bir tane meyve
ÖĞLEN=
4 yemek kaşığı herhangi bir yemek
yanında salata veya yoğurt
ARA ÖĞÜN=
bir fincan yeşil çay
yanında ceviz
AKŞAM=
4 yemek kaşığı herhangi bir yemek
Yanında salata veya yoğurt
ARA ÖĞÜN=
bir adet meyve
20:00 ‘dan sonra da hiç bir şey yemiyordum!!
Gayet iyi,başarılar.❤
teşekkür eder canım 😘❤
Merhaba; kuru kayısı yokta sadece ceviz yesem olur mu? ha bide yanında bişey içilmiyor mu süt falan bide ben ekmegin üstüne çok az bişey labne sürsem peynir yemesem olur mu,?
Kuru kayisi sindirim acisindan iyi olurdu yaninda yesil cay veya kayisi cayi icebilirsiniz sutu de icmek istediginizde yarim yagli icebilirsiniz labne de çok saglikli olmaz sizin tercihiniz miktarini abartmadan surebilirsiniz.Umarim yardimci olabilmisimdir,teşekkürler.❤
çok teşekkür ederim bu güzel yorumunuz için; kuru kayısı var bugün aldım artık iyebilirim sütte içiyorum sizin de dediğiniz gibi yarım yağlı labneye grlirsek çok çok az sürüyorum zaten hemen hemen ekmek gözüküyor o derece az yardımcı olmak be kelime teşekkür ederim ❤🤗
Ne demek ben teşekkür ederim.❤💋
peynir yersem normal mi olsun yoksa yarim yağlı mi?
Yarım yağlı olsun.
tmmdir 😍
yorumları okudum siz orda spor yapmadığınızı söylediniz gerçekten hiç spor yapmadan mi verdiniz bu kiloları
ben yumurta ve et yerine ne yiyebilirim
Protein iceren besinler tüketebilirsiniz.Örneğin et yemek yerine bol yesillikli,peynirli salata yiyebilirsiniz.
Bende 1.65 boyum 75 kiloyum sürekli ekmekten ayrılamıyorum insallah ise yarar
Fazla lif içeren ekmek tüketmek sizin icin iyi olacaktır.Örneğin çavdar,tam buğday ekmeği tuketebilirsiniz.Hem tok tutar hem de metabolizmayı hızlandırır.
yanliz cevizde kilo aldiriyo azaltilsa iyi olur 3 fazla
ama sizin diyetiniz kisiye özel bu diyet baskasina uygun olmayabilir hem sabah kahvaltısı dışında ekmek yememek daha mantıklı
Herkesin fikri kendine saygı duyarım.Ben zayiflamama bu diyet yardimci oldugu icin belki ihtiyac duyan vardir diye paylastim yapan da yapmayan da kendie sevgiler.
Bu diyet listeleri kişiye özel ama
Merhaba iyi sağlıklı yıllara öncelikle devamını bende istiyorum kaçamak yaptım toparlayayım zaten hedefime üç dört kilo kalmıştı
Arkadaşlar diyetin devamını veriyorum bu sabahtı
ÖĞLEN
6 yemek kaşıği herhangi bir yemek
2 dilim tam buğday ekmeği
istediğiniz kadar salata
1 kase yoğurt(6 yemek kaşığı)ya da 2 su bardağı ayran
2 saat sonra
4 adet ceviz
3 adet kayısı
11 adet badem
3- 4 saat sonra
1 kişlik et ya da 4 köfte büyüklüğunde et ya da et yemeği
2 dilim ekmek
6 yemek kaşığı yani bir kase yoğurt
Önemli notlar:
1-)İlk 2 hafta boyunca pilav yasak.
2-)Meyveler 1 elma yerine yarım,bir muz yerine yarım muz,10 tane üzüm;yani yarıya düşürüyoruz.
3-)Arkadaşlar bu diyetin en güzel yanı da hiç acıkmıyoruz.
Hayırlı diyetler..
canım sen burda yazdın ya işte öğleden sonra 4 adet ceviz, 3 adet kayısı, 11 adet badem bunların hepsini mi beraber iyecez!? bide yanında yeşil çay falan yok mu
Bunları ben yesem kesin kilo alırım
diyette 6 dilim ekmek veren ilk sizi gördüm tüm gün 6 dilim ekmek yiyen biri diyette sayılmaz yanındaki yemeklerde cabası. burda büyük bir terslik var
Mina hanım programı siz mi yazdınız, diyetisyen mi?
Diyetisyen.
evet istiyorum devamni
1 hafta da 10 kilo nedir arkadaşım nasil verdin beyza
Öylen ne yelir.
hergun et olarak ne yapabilirim
hergun et yemegi olarak ne yapacagimi bilmiyorum