- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/3-gun-kabak-detoksu/
3 Gün Kabak Detoksu Tarifi İçin Malzemeler
- 12 kabak
- 6 kase yoğurt
- Baharat
https://www.nefisyemektarifleri.com/3-gun-kabak-detoksu/
Haftaya bir partiye mi gideceksiniz ?
Tatilden geldiniz ve bir kaç kilo mu aldınız ?
Diyettesiniz ve kilo kaybetmeniz durdu mu ?
Bir kaç kilo fazlalığım mı var diyorsunuz ?
O zaman daha fazla vakit kaybetmeden 3 Gün KABAK DETOKSU uygulayınız :
Kabak 80% su içeriği fazla, kalorisi az olan, lif kaynağı yüksek olan bir sebzedir. 3 gün boyunca öğlen ve akşam öğünlerinde kabak tükettirseniz. Sabah kahvaltısındada 1/2 adet haşlanmış yumurta ile bir küp peynir ve bir demek maydanoz ile yaparsınız. Günde yaklaşık 2, 5/3 litre su içerseniz. Ara öğünlerdede bir adet meyve yerseniz. Yaklaşık 2/3 kilo vermeniz mümkündür.
Ben iş arkadaşımda uyguladım ve 2 kilo verdim :)
Her öğün için (öğle ve akşam) iki orta boy kabak ve bir kade yoğurt tüketilmesi gerekir sadece.
Dilerseniz fırına koyunuz dilerseniz soteleyiniz dilerseniz haşlayınız. Ben üç gün farklı türden yaptım değişiklik olsun diye :) isteyen yarım tatlı kaşığı zeytin yağı kullanabilir.
Sizler düşünmezmisiniz ? :)
Not : hamile olanlar veya emzirenler doktorlarına danışsınlar, ben diyetisyen değilim o nedenle o kadar bilgiye sahip değilim. Bu detoks sadece ödem atmak veya bir kaç kilo vermek isteyenler için geçerlidir ☺️
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Sıvı Beslenme Diyeti ile Zayıflamanın İpuçları Tartıya çıktığınızda gördüğünüz rakam sizi rahatsız etmeye başladıysa, bu…
Akciğer Detoksu Nasıl Yapılır? Akciğerlerde biriken toksinlerin atılması vücut sağlığı için büyük önem taşır. Akciğer…
Ananas Diyeti: Detoks Etkili Bol Vitaminli! Eski kıyafetlerin içine girmekte zorlandığınız anda, kısa sürede kilo…
Ağır Metaller Vücuttan Nasıl Atılır? Doğada bulunan sayısız madde vücut için yararlı olabildiği gibi bazen…
Karaciğer Detoksu: Temiz Kan İçin Sağlıklı İpuçları Vücudun her noktası, insan sağlığı için hayati önem…
Su Hayat, Süt İhtiyaçtır! Her yaştan tüketiciye önerilen ve sağlıklı bir besin kaynağı olarak bilinen…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…
Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…
ellerinize sağlık önce çok güzel gozkuyor. denicem bu tarifi inşallah bı kaç kilo veririm siz verdiniz mi peki bu tarifle diyet acaba ?
Evet Songül hanım, 2 kilo verdim. Çalıştığım için spor yapamadım, sporla beraber daha fazla da verebilirsiniz :)
ellerinize sağlık önce çok güzel gozkuyor. denicem bu tarifi inşallah bı kaç kilo veririm siz verdiniz mi peki bu tarifle diyet acaba ?
Evet Songül hanım, 2 kilo verdim. Çalıştığım için spor yapamadım, sporla beraber daha fazla da verebilirsiniz :)
Bilgi için çok teşekkür ederim ☺️kendi açımdan faydalı buldum ve uygulamak isterim.Çok kilolu değilim ama malum alıyoruz,kışın alıyoruz bahara doğru vermek istiyoruz 😅elinize sağlık 👍🏻
elinize saglik 😊
Teşekkür ederim Gizem hanımcığım ☺️
Çok teşekkür ederim Havva hanımcığım ☺️😘
Ellerinize emeginize sağlık afiyet olsun 😊👍👏👌