Akşamdan Hazırlanan Sağlıklı Kahvaltım

Akşamdan Hazırlanan Sağlıklı Kahvaltım Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 kase yoğurt
• 4 çorba kaşığı yulaf gevreği
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu
• 1 çorba kaşığı ay çekirdeği
• 1 çorba kaşığı üzüm
• 1 çorba kaşığı bal (ben onun yerine ev yapımı frambuaz şerbeti kullandım)

Akşamdan Hazırlanan Sağlıklı Kahvaltım Tarifi'nin Yapılışı

Merhabalar! Bugün size çok praktik ve sağlıklı bir kahvaltı tarifini paylaşmak istiyorum. Akşamdan kolayca hazırlayabileceğiniz kahvaltıyı sabah evde yiyebilirsiniz, veya küçük bir kavanoza/kutuya saklayıp işe/okula alabilirsiniz.

Yulaf gevreği Doğu Avrupa’da veya Ingiltere ‘de porridge (yulaf lapası) için kullanıldığı zaman yumuşaması için süt ile pişirilir. Fakat biz yumuşaması için onu pişirmek yerine akşamdan yoğurt ile karıştıracağız ve yulaf gevreği yoğurdun suyu ile sabaha kadar yumuşayıp istediğimiz kıvama gelir.
Ayrıca bu verdiğim tarif en temel tarif, ona istediğiniz meyveleri, kakaoyu, tarçını, keçiboynuzu tozu, hurma, pekmez, kuru kayısı, incir vs. ekleyip kahvaltınızı renklendirebilirsiniz. 😊 Ben rendelenmiş elma- tarçın ve muz- keçiboynuzu tozu karışımını özellikle tavsiye ederim! Tatlı meyve eklediğiniz zaman fazladan bir tatlandırıcıya da gerek kalmıyor bence.
Gelelim tarife!

1. Derin bir tabağa, veya kaseye sıra ile yulaf gevreğini, keten tohumunu ve diğer seçtiğimiz malzemeleri koyuyoruz ve yoğurt ile karıştırıyoruz.
2. Damak tadımıza göre bal/pekmez/ meyve şurubunu ekliyoruz.
3. Tüm malzemeleri iyice karıştırıp buzdolabına bir gece için bırakıyoruz ve sabahleyin yiyoruz. 😊
   Afiyet olsun! 😄