https://www.nefisyemektarifleri.com/az-kalorili-diyet-krep-yulaf-ezmesi-ile/
İsteğe göre arasına :
Herkese Merhabalar!😊
Diyetteyken can yoldaşım olan yulaf ile yine karşı karşıyayız. Ben ki kahvaltılarda krep, pankek tarzı şeylere bayılan biri olarak yulaf ezmesinden neden krep olmasın dedim. Ve yaptım. Oldu. 😊😄
Çok da lezzetli oldu. O zaman tarife geçelim. 😋👍
Bu ölçüler ile 2 adet kahvaltı tabağı boyunda krep çıkıyor. Fakat ben krebimi çok kalın yaptığım için bir tane çıktı. İnce yaparsanız 2 kahvaltı tabağı boyunda krep çıkıyor.
Afiyetler olsun bol eksiler olsun!😊😊💪
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Yulaf Ezmesi Kilo Verdirir Mi? Dünyadaki en sağlıklı tahıllar arasında yer alan yulaf; içerdiği vitamin,…
Fazla kilolar, hayatın her döneminde başımızın derdi haline gelebiliyor. Mezuniyet yaklaşırken, düğün dernekler ardı ardına…
"Yulaf ezmesi nasıl yapılır" sorusundan tutun da "yulaf ezmesi nasıl pişirilir" sorusuna kadar her türlü…
Yulaf Ezmesi Nasıl Tüketilmelidir? Sağlıklı beslenmek için kendine bu pazartesi söz verenler, diyete uzun süredir…
Diyette Yulaf Ezmesi Kilo Yapar Mı? İnternette, televizyonda, sosyal medyada ve hatta arkadaş ortamlarında kilo…
Diyet Ürünleri: Besleyici, Katkısız ve Fit! Kilo verme problemi pek çok kişinin yaşadığı sağlık sorunlarından…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…
Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…
Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
Yaptım enfes oldu,ellerinize sağlık bu tarif için,hep kullanırım
Sizin de ellerinize sağlık, afiyet olsun :))
Mu kem melll oldu🌸♥️ normal krepten hicbir farki yok ve cok daha pratik oldu. Buyuk tavada 1 adet olarak yaptim. Bitiremedim bile bitanesini bayildim. Diyette cok isime yarayacak tesekkurler 🌸
ellerinize sağlıkkk, şifa olsun ❣️
denedim efsane oldu canım krep ya da ekmek istediğinde kesin yaparım içine kapya marul ve beyaz peynirle yedim efsaneydi
ellerinize sağlıkk, sağlık ve şifa olsun☺️
Merhaba Yulafı toz haline getirmesek olur mu
merhabalar, toz haline getirmezseniz un formunu almayacağından dolayı krep kıvamı tutmaz maalesef
bu tarifle 2 tane filan çıktı aşırı aşırı doyurdu beni teşekkür ederim tarifinize elinize sağlık
afiyetler olsunn
Tesekkur ederim ,guzel ve saglikli bir tarif.
afiyet şifa olsun🌸
iki damla ayçiçek yağından hiçbir şey olmaz ya insanları tetikleyebilir böyle kısıtlamalar
merhabalar, beslenme ve diyetetik okuyan bir diyetisyenlik öğrencisiyim. kısıtlama yapmayıp sağlıklı olana yönlendirmek istediğimi yazımdan anlayabilirsiniz. zeytinyağı, çoklu doymamış yağ asidi içerdiğinden vücutta kilo vermeye yardımcı etkilerde bulunan bir yağ türü, ayçiçek yağının aksine. ancak “kesinlikle kullanmıyoruz” yazmam benim hatam olmuş, haklısınız. kullanmak da büyük bir problem çıkarmaz sadece tercih etmemek daha iyi. sevgilerle 🌸
açıklamanız ve dikkate aldığınız için teşekkür ederim sevgiler
ben çok beğendim. tabi ki bildiğimiz krep tadında değil ama yulaf tostuna göre çok daha güzel bence.
afiyet olsun ✨
Yulaf unu kullansak
kullanabilirsiniz
merhaba yulaf unuyla yapsak olur mu qcaba
evet yapabilirsiniz
teşekkürler peki ne kadar yulaf unu koymalıyız
1 çay bardağı kadar koyabilirsiniz yine, kıvamı gözünüze çok koyu gelirse biraz süt ekleyerek açabilirsiniz kıvamını ✨
çok teşekkür ederim 💛
rica ederim, afiyet olsun şimdiden 😊
Bu sabah denedim ve hiç dağılmadı tadı harikaydı ve tok tutuyor çok beğendim
ellerinize sağlık ve afiyet olsun 😊
Teşekkür ediyorum, ilk defa yulaflı krep yaptım. Çok beğendim.
afiyet olsun :))
denemek istiyorum ama porsiyon miktarı yada kalori bilgisi göremedim. keşke 100 gr için kalori bilgisi olsa
toplam tarifin kalorisi yaklaşık olarak 180 kalori. oradan kendiniz kaç krep çıkarıyorsanız bölerek hesap edebilirsiniz.
bizim evimizde has zeytinyağı yok bunu yapabilmek için el yapımı tereyağ kullansa sorun olur mu ki? Zaten yağlı şeyleri yiyemiyorum çok dokunuyor
sorun olmaz elbette ama kalorisi artar sadece. ev yapımı olduğu için nispeten daha sağlıklıdır ama
teşekkür ederim
Süper bir tarif 🤗 bugün de 3 yemek kaşığı yoğurt ve üç yemek kaşığı yoğurt suyu ekleyerek yaptım süte alternatif olarak deneyebilirsiniz. Tarif için teşekkürler 💕
ellerinize sağlık, beğenmenize çok sevindim☺️
Benim kreplerim tavaya yapışıyor :( asla tavan tek çıkmıyor parçalanıyor
isterseniz çok az yağ koyarak pişirmeyi deneyebilirsiniz. ama normalde eğer krep tavanız varsa piştiğine emin olana kadar çevirmeyin, zaten bir yüzü piştiğinde ince olduğu için ön yüzü de hafiften pişmiş oluyor. tam o zaman çevirirseniz yapışmamış oluyor. böyle yaptığınız halde olmuyorsa tavanızı değiştirebilirsiniz veya başta dediğim gibi biraz yağ kullanarak deneyin
Aynı sorunu bende yaşıyordum harcın içine 1 yemek kaşığı zeytinyağı eklemeyi unutmayın, tavayı önceden mutlaka ısıttığınızdan emin olun ve harcı dökünce üzerine mutlaka kapak örtün orta ateşte 1-2 dk bekleyip kapağı açın üstü delik delik olunca çevirin ben böyle yapabildim :)
Kaç kalori acaba bilen var mı
bugun yaptım tavam sizinkinden kücük 3 tane cıktı… E F S A N E!!! 3ünüde yedim ben cok az yağlı peynirle yedim birde tatli krizimi dindirmek icin bal sürdüm..😍 herkese tavsiye ederim
Ellerinize sağlık Meltem Hanım! Afiyet olsun ☺️☺️
Tarifinizi denedim Çok güzel oldu ellerinize saglık ☺️
sizin de ellerinize sağlık! ☺️ beğenmenize çok sevindim
Tarifinizi denedim enfes oldu biraz fazla yaptım oğlum da çok beğendi bu güzel krep için çok teşekkür ederim diyetimin vazgeçilmezi oldu ☺
Ellerinize sağlık, afiyet olsun Tuğçe Hanım ☺️
Tarif için çok teşekkür ederim kahvaltıda diyetimi bozmadan ne yiyebilirim diye araştırırken denk geldim iyiki yapmışım normal krep gibi sadece yulaf ezmesi kokusu var tarifi denemek isteyenler rahatça deneyebilir
Beğenmenize çok sevindim, afiyet olsun 😊