Az Kalorili Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)

Bir Mutfaktan İnciler
Bir Mutfaktan İnciler
162 Takipçi
  • 1-2 Kişilik
  • 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme

Az Kalorili Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile) Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 çay bardağı (50 gr) yulaf ezmesi (rondoda toz haline getirilmiş olmalı)
  • 1 yumurta
  • 1 çay bardağı (100 ml) yağsız süt
  • 1 tutam tuz

İsteğe göre arasına :

  • Peynir
  • Biber
  • Domates vb. Sandviç malzemeleri

Az Kalorili Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile) Tarifi Nasıl Yapılır?

Herkese Merhabalar!😊

Diyetteyken can yoldaşım olan yulaf ile yine karşı karşıyayız. Ben ki kahvaltılarda krep, pankek tarzı şeylere bayılan biri olarak yulaf ezmesinden neden krep olmasın dedim. Ve yaptım. Oldu. 😊😄

Çok da lezzetli oldu. O zaman tarife geçelim. 😋👍

  1. Öncelikle yulaf ezmesini rondodan geçirip un kıvamına getiriyoruz.
  2. Sonra bir kaba unlaşmış yulaf, süt, yumurta ve tuzu ekleyerek çırpıyoruz.
  3. Baya sıvı bir kıvamı oluyor korkmayın. Normal krep hamuru gibi sıvı yani.
  4. Sonra pişireceğimiz tavayı güzelce yağlıyoruz. Kesinlikle ayçiçek yağı kullanmıyoruz. Has zeytinyağı kullanırsanız diyetiniz için problem olmaz.
  5. Tavayı az yağlarsanız tavaya yapışacağından tavayı iyice yağlamanızı öneririm. Diğer öğünlerden yağı azaltarak diyetinizi dengeleyebilirsiniz.
  6. Tavadaki yağı çok az kızdırıp (çok kızdırırsanız zeytinyağının yarardan çok zararı olur)
  7. Üzerine çok kalın olmayacak şekilde krep harcımızdan döküyoruz.
  8. Önlü arkalı pişiriyoruz. Arkasını nasıl çevireceğiz diyenler için:
  9. Üzerine tavadan daha büyükçe düz bir kapak kapatıp tavayı ters yani kapağa çevirerek krebi kapağa aldıktan sonra, krebin pişmeyen yüzü kapak tarafında olacaktır. Hafifçe eğip krebi tavaya kaydırarak diğer tarafını da böylece pişirebilirsiniz. Maşa ile de döndürebilirsiniz ama maşa ile yırtılma durumu artıyor. Siz bilirsiniz.
  10. Arkalı önlü piştikten sonra krebimiz servise hazır! Ben arasına kaşar, domates, salam koyarak sandviç gibi tükettim. Siz tüketmeyin. 😄 Çünkü kaşar çok yağlı fakat ben beyaz peynir yemediğimden kaşar kullandım. Az yağlı beyaz peynir kullanırsanız daha iyi olur. İsterseniz sandviç gibi yapmayıp farklı şekillerde ya da sade de yiyebilirsiniz.

Bu ölçüler ile 2 adet kahvaltı tabağı boyunda krep çıkıyor. Fakat ben krebimi çok kalın yaptığım için bir tane çıktı. İnce yaparsanız 2 kahvaltı tabağı boyunda krep çıkıyor.

Afiyetler olsun bol eksiler olsun!😊😊💪

Az Kalorili Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

60 Kcal Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)
60 Kcal Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)
60 Kcal Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)
60 Kcal Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)
60 Kcal Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)
60 Kcal Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)
60 Kcal Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile)

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Az Kalorili Diyet Krep (Yulaf Ezmesi ile) 10.08.2016 09:33 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 13.10.2017 11:38 tarihinde güncellendi.

Ben de Yaptım
Öne Çıkan Yorumlar Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Dukan Diyetine Uygun Karnabahar Kısırı Tarifi

Dukan Diyetine Uygun Karnabahar Kısırı

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Atıştırmalık Nohut (Diyet) Tarifi

Atıştırmalık Nohut (Diyet)

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Kabak Yemeği Tarifi

Diyet Kabak Yemeği

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Kabak Pizza Tarifi

Diyet Kabak Pizza

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Mercimek Krebi (Karatay Diyeti) Tarifi

Mercimek Krebi (Karatay Diyeti)

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Un Yerine Mercimek Kullanılan Karatay Diyet Ekmeği Tarifi

Un Yerine Mercimek Kullanılan Karatay Diyet Ekmeği

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi

Diyet Patlıcan Yemeği

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Sucuklu Kaşarlı Menemen Tarifi

Sucuklu Kaşarlı Menemen

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
French Takos Çocuklar Buna Bayılıyor Tarifi

French Takos Çocuklar Buna Bayılıyor

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Tavuklu Mantarlı Krep Sarma Tarifi

Tavuklu Mantarlı Krep Sarma

4-6 kişilik, 50dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Sebzeli Et Yemeği Tarifi

Sebzeli Et Yemeği

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Yulaf Ezmesi Zayıflatır Mı? Tarifi
Yulaf Ezmesi Zayıflatır Mı?

Yulaf Ezmesi Kilo Verdirir Mi? Dünyadaki en sağlıklı tahıllar arasında yer alan yulaf; içerdiği vitamin,…

Az Kalorili Yemekler: Düşük Kalorili 21 Leziz Tarif Tarifi
Az Kalorili Yemekler: Düşük Kalorili 21 Leziz Tarif

Fazla kilolar, hayatın her döneminde başımızın derdi haline gelebiliyor. Mezuniyet yaklaşırken, düğün dernekler ardı ardına…

Yulaf Ezmesi ile Pratik ve Sağlıklı 18 Tarif Tarifi
Yulaf Ezmesi ile Pratik ve Sağlıklı 18 Tarif

"Yulaf ezmesi nasıl yapılır" sorusundan tutun da "yulaf ezmesi nasıl pişirilir" sorusuna kadar her türlü…

Yulaf Ezmesi Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Yulaf Ezmesi Kilo Aldırır Mı?

Diyette Yulaf Ezmesi Kilo Yapar Mı? İnternette, televizyonda, sosyal medyada ve hatta arkadaş ortamlarında kilo…

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler Tarifi
Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler

Yulaf Ezmesi Nasıl Tüketilmelidir? Sağlıklı beslenmek için kendine bu pazartesi söz verenler, diyete uzun süredir…

Diyet Ürünleri: Düşük Kalorili, Sağlıklı 8 Çeşit Tarifi
Diyet Ürünleri: Düşük Kalorili, Sağlıklı 8 Çeşit

Diyet Ürünleri: Besleyici, Katkısız ve Fit! Kilo verme problemi pek çok kişinin yaşadığı sağlık sorunlarından…

Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022 Tarifi
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022

Kurban Bayramı'na Kaç Gün Kaldı? 2022 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman daraldıkça…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramı'nın Dinimizdeki Anlamı ve Önemi 2022 Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, bu maneviyat dolu…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı’nın başladığını gösteren en güçlü sestir bayram namazı.…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu?

Kurban Bayramı Arefesi Resmi Tatil mi? Kurban ve ramazan bayramlarından bir önceki güne arife günü…

Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri Tarifi
Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri

Kurban Bayramı Denince İlk Akla Gelenler Acısıyla tatlısıyla geçen günlerin ardından ne kadar çok zaman…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler

Kurban Bayramı Sözleri: Anlamlı Tebrik Mesajları Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

Kurban Kesimi Nasıl Olmalıdır? Diyanet Açıkladı Verilen nimetler ve yaşantı için Allah’a şükretmenin bir yoludur…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır? Diyanet Tarifi
Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır? Diyanet

Kurban Vekâleti Verirken ve Alırken Ne Söylenmeli? Kurban Bayramı’na adım adım yaklaştığımız bu günlerde birçok…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Diyanet Cevapladı Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, sohbet esnasında pek çok…

Kurban Eti Yıkanır Mı? Sağlıklı mı, Zararlı mı? Tarifi
Kurban Eti Yıkanır Mı? Sağlıklı mı, Zararlı mı?

Kurban Eti Kavurmadan Önce Yıkanır mı? Kurban Bayramı günlerinde birçok kişi etin yıkanıp yıkanmaması konusunda…

Güncel Kurbanlık ve Hisse Fiyatları Listesi Tarifi
Güncel Kurbanlık ve Hisse Fiyatları Listesi

2022 Kurbanlık ve Hisse Fiyatları Ne Kadar? Her sene büyük bir heyecanla beklenen Kurban Bayramı,…

Kurban Eti Nasıl Saklanır? En Pratik Çözümler Tarifi
Kurban Eti Nasıl Saklanır? En Pratik Çözümler

Kolay ve Sağlıklı: Kurban Eti Saklama Yöntemleri Her sene olduğu gibi bu sene de Kurban…

Kurban Bağışı Kabul Eden Güvenilir 7 Kurum Tarifi
Kurban Bağışı Kabul Eden Güvenilir 7 Kurum

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar, Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda, çocukların yüzünü…

Dinimizde Kaç Çeşit Kurbanlık Vardır? Tarifi
Dinimizde Kaç Çeşit Kurbanlık Vardır?

İslam Geleneğinde Kurban Çeşitleri Listesi Dinimizde Kurban Bayramı Allah'ın emirlerini yerine getirmek, ihtiyaç sahiplerine yardımcı…

Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi
Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi

Diyanetten Kurban Keserken Okunacak Dualar İbadetlerin en hayırlılarından biri olan kurban kesmek, pek çok kişinin…

Kurban Bayramı Turları: Yurt İçi – Yurt Dışı Tarifi
Kurban Bayramı Turları: Yurt İçi – Yurt Dışı

Kurban Bayramı En İyi Tatil Fırsatları Kurban Bayramı planlarını henüz yapmamış olanlara, diyar diyar gezilecek…

Tarifler Geri
Videolar Geri