Besinlerin Kalori Değerleri - Nefis Yemek Tarifleri

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, Pişirme yok

Besinlerin Kalori Değerleri Tarifi İçin Malzemeler

Arkadaşlar bu bilgi umarım size yardımcı olur.

Besinlerin Kalori Değerleri Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

TAHILLAR

1 Dilim beyaz ekmek 28gr 70-100 kalori
1 Dilim kepekli ekmek 28gr 55-60 kalori
1 Dilim kızarmış ekmek 10-15gr 25-35 kalori
Bisküvi 100gr 450-480 kalori
Mercimek (kuru) 100gr 314 kalori
Arpa(kuru) 100gr 367 kalori
Bulgur(kuru) 100gr 371 kalori
Kuskus(kuru) 100gr 367 kalori
Mısır(kuru) 100gr 342 kalori
Buğday(kuru) 100gr 364 kalori
Susam 100gr 589 kalori
Makarna(kuru) 100gr 339 kalori
Makarna (haşlanmış) 100gr 85 kalori
Pirinç(kuru) 100gr 357 kalori
Pirinç(haşlanmış) 100gr 125 kalori

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ

Yoğurt(yağlı) 100gr 90-100 kalori
Süt(yağlı) 100gr 66-70 kalori
Yoğurt(yağlı, meyveli) 100gr 120-150 kalori
Beyaz peynir(yağlı) 100gr 260-290 kalori
Kaşar peyniri(yağlı) 100gr 400-425 kalori
Parmesan peyniri 100gr 420-460 kalori
Yumurta (orta boy) 1 adet 80 kalori
Yumurta beyazı 1 adet 15 kalori
Yumurta sarısı 1 adet 65 kalori

YAĞLAR

Tereyağı 1 yemek k. (28gr) 206 kalori
Margarin 1 yemek k. (28gr) 204 kalori
Sıvı yağlar 1 yemek k. (15gr) 130 kalori

ETLER

Biftek(ızgara) 100gr 278 kalori
Tavuk(ızgara) 100gr 132 kalori
Tavuk göğsü(haşlanmış) 100gr 150 kalori
Kuzu(yağlı, ızgarada) 100gr 282 kalori
Kuzu ciğeri(yağda) 100gr 232 kalori
Salam 100 gr 446 kalori
Sosis 100 gr 287-300 kalori

DENİZ ÜRÜNLERİ

Siyah havyar 1 yemek k. 72 kalori
Midye eti 1 adet 9 kalori
İstiridye(orta boy) 1 adet 6 kalori
Karides(orta boy) 1 adet 144 kalori
Somon füme 100 gr 171 kalori
Kılıç balığı 1 adet 121 kalori
Ton balığı 100 gr 135 kalori

SEBZELER

Domates 1 adet 14 kalori
Enginar(orta boy) 1 adet 10 kalori
Patlıcan(orta boy) 1 adet 28 kalori
Taze fasülye 100 gr 90 kalori
Brokoli 100 gr 35 kalori
Brüksel lahanası 100 gr 35 kalori
Kabak 100 gr 25 kalori
Havuç 100 gr 35 kalori
Karnabahar 100 gr 32 kalori
Kereviz 100 gr 18 kalori
Salatalık 18gr(1adet) 11 kalori
Marul 1 adet 15 kalori
Mantar(taze) 100 gr 14 kalori
Soğan(kuru) 100 gr 35 kalori
Bezelye 100gr 89 kalori
Taze yeşil biber 100 gr 15 kalori
Patates(haşlama) 120gr(1adet) 100 kalori
Ispanak 100 gr 26 kalori
Lahana 100gr 20 kalori

ÇEREZLER

Badem 100 gr 600 kalori
Hindistancevizi 100gr 603 kalori
Fındık 100gr 650 kalori
Fıstık 100gr 560 kalori
Çam fıstığı 100 gr 600 kalori
Ceviz 100gr 549 kalori
Patlamış mısır 100 gr 478 kalori
Kabak çekirdeği 100gr 571 kalori
Ayçekirdeği 100gr 578 kalori

MEYVELER

Elma(orta boy) 1 adet 60 kalori
Kayısı (taze, orta boy) 1 adet 8 kalori
Muz (orta boy) 1 adet 100 kalori
Kiraz 100 gr 40 kalori
Hurma (taze) 1 adet 15 kalori
İncir (taze) 100 gr 41 kalori
İncir(kuru) 100 gr 59 kalori
Greyfurt(orta boy) 1 adet 60 kalori
Portakal (orta boy) 1 adet 50 kalori
Kivi (orta boy) 1 adet 34 kalori
Mandalina (orta boy) 1 adet 50 kalori
Karpuz (1 ince dilim) 300 gr 55 kalori
Kavun(1 dilim) 300 gr 40 kalori
Şeftali 1 adet 60 kalori
Armut 1 adet 70 kalori
Erik 1 adet 8 kalori
Üzüm 100 gr 57 kalori
Çilek 100 gr 26 kalori

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Besinlerin Kalori Değerleri Tarifi İçin Malzemeler

Besinlerin Kalori Değerleri Tarifi Nasıl Yapılır?

Kalori Cetveli (100 gr)

Elmalı İstiridye Kurabiye (Kalıpsız)

Kivi Rüyası

İçi Dolgulu Milföylü Rulolar

Soslu Et

Çilekli Kremalı Pasta (Erdbeer Käsesahne Torte)

Elmalı Kremalı Pasta (Apfel Sahne Torte)