- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/besleyici-protein-icecegi/
Besleyici Protein İçeceği Tarifi İçin Malzemeler
- 2 ölçek istediğiniz tatta whey protein tozu (benim tercihim çikolata bisküvi tadında)
- 1 yemek kaşığı quark ya da süzme yoğurt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 20 gram yulaf
- 600 ml su ya da süt
Ellerinize sağlık 💐👌❤️
Teşekkür ederim 😀