Bir Tabakta 4 Çeşit Salata (Fitness Salata)

2-4 Kişilik
20dk Hazırlık, 25dk Pişirme

Bir Tabakta 4 Çeşit Salata (Fitness Salata) Tarifi İçin Malzemeler

Yeşil marul salatası için;

Tuz
Zeytinyağı
Limon
Marul

Patates salatası için;

4 adet haşlanmış orta boy patates
1 su bardağı yoğurt
1 diş sarımsak
Tuz
Karabiber
Biraz zeytinyağı
1 adet domates süs amaçlı

Turp salatası için;

5-6 tane turp
Salata baharatı
Tuz
Zeytinyağı
Limon

Köfteleri için;

200 gram kıyma
1 adet soğan (Rendelemiş)
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
1 yemek kaşığı köfte baharatlı
1 adet yumurta
Galeta unu
Biraz un (Birbirine yapışmaması için köftelerin)

Şehriye salatası için;

1 su bardağı arpa şehriye
1 adet soğan
2 adet yeşil biber
1 adet domates
1 küçük salatalık
1 avuç kornişon salatalık turşusu
1 demet nane
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı nar ekşisi
1 yemek kaşığı tuz
1 yemek kaşığı karabiber
1 demet maydanoz
1 tutam frenk soğanı
Yarım limonun suyu

Bir Tabakta 4 Çeşit Salata (Fitness Salata) Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Marul salatası için; marulu yıkayıp süzgece alalım. Küçük doğrayalım, üzerine tuz ve limon suyunu damlatalım, salata baharatı ekleyip karıştıralım.
Turp salatası için; turpları yıkayıp küçük küçük doğrayalım. Üzerine tuz ve limon suyu damlatıp karıştıralım.
Patates salatası için; patatesleri önceden haşlamıştım. Onları soyup, küçük küçük doğradım ve üzerine tuz, salata baharatı ve sarımsaklı yoğurdu ilave edin.
Şehriye salatası için (Tarif için)
Yuvarlak köfteleri önceden yapıp buzlukta bulunduruyorum yapılışı için soğanı rendeliyoruz, kıymayı, yumurtayı ve tüm baharatları ilave edip yoğuruyoruz. Azar azar galeta ununu ilave ederek yoğuruyoruz. Bir tepsiyi unluyoruz, köfteleri küçük küçük yuvarlıyoruz.
İsteye göre ya hemen fırında pişirin yada buzluk poşetlerine koyup, dondurun.
Ben bir poşet attım buzluğa diğerlerini fırında zeytinyağı döküp, tepside pişirin.
180 derecede 20-25 dk pişmesi yeterlidir. Afiyet olsun….

Bir Tabakta 4 Çeşit Salata (Fitness Salata) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.