Akciğer Detoksu: Akciğer Nasıl Temizlenir?

Akciğer Detoksu Nasıl Yapılır?

Akciğerlerde biriken toksinlerin atılması vücut sağlığı için büyük önem taşır. Akciğer solunum yapmayı sağlayan yaşamsal bir organdır. Oksijenin vücuda girmesi, dolaşım sistemindeki karbondioksitin ise dışarı atılması akciğer aracılığıyla gerçekleşir.

Yetersiz çalışan akciğerler insanın fiziksel ve ruhsal sağlığını olumsuz yönde etkiler. Yaşam kalitesini düşürür. Akciğerlerinizi sağlıklı tutmak için bazı önlemleri almanız zaman zaman da akciğer detoksu uygulamanız önemlidir.

Sağlıkta en doğru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alanında uzman bir doktora başvurunuz. Tavsiyelerimiz hafif şiddetteki rahatsızlıklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

Akciğer Detoksu Nedir?

Nefes alıp vermeyi sağlayan, vücutta biriken karbondioksiti solunum yoluyla dışarı atmaya yarayan akciğerler, kötü çevre koşulları, sigara kullanımı ve kirli havayı solumak gibi nedenlerle zarar görebilmektedir. Akciğerlerde biriken toksinlerin vücuttan arındırılması için yapılan uygulamaya akciğer detoksu denir. Bu uygulamalarla akciğer temizlenir ve daha sağlıklı nefes alma mümkün olur.

Detoks, toksinlerin vücuttan atılmasını yani temizlenmesini sağlayan yöntemlere verilen isimdir. Akciğer detoksu da çevreden alınan toksinleri, zararlı organizmaları ve bronşlarda birikmiş olan yapışkan oluşumları temizlemeye yardımcı olan arındırma yöntemidir. Temizlenmiş ve rahatlamış akciğer, görevini daha kolay yapmaya başlar.

Detoks işlemleri akciğerlerdeki şişlik ve iltihapların gitmesine de yardımcı olur. Organın yeniden güç kazanmasını ve işlevsel hale gelmesini sağlar. Zindelik kazanan akciğerler sayesinde vücuda daha fazla oksijen girer ve kan dolaşımı artar.

Akciğer Nasıl Temizlenir?

Akciğer detoksu yapmak için bitkisel karışımlardan faydalanabilirsiniz. Bu karışımları kendiniz evinizde hazırlayıp uygulayabileceğiniz gibi paketlenmiş hazır ürünleri de kullanabilirsiniz. Doğal bitkilerden hazırlanmış olan paketli ürünlerin, sigarayı bırakmaya yardımcı olabileceği ve sigaranın zararlarını giderebileceği de bilinmektedir.

Düzenli olarak akciğer detoksu yapmanın, doğru beslenme alışkanlıkları edinmenin ve sigara gibi zararlı madde kullanımından uzak durmanın, akciğerleri daha sağlıklı hale getirdiği konusunda veriler bulunmaktadır. Doğru nefes almayı öğrenmek ve her gün nefes alma egzersizleri yapmak çok önemlidir. Bitkisel detoks uygulamaları yaparken nefes egzersizleri de yapmayı ihmal etmemek gerekir.

Nefes egzersizlerini şu şekilde yapabilirsiniz:

• Düz bir zemine sırtüstü yatın.
• Ellerinizi karnınızın üzerinde birleştirin.
• Burnunuzdan nefes alın ve içinizden 5’e kadar sayın.
• Nefesinizi 2 saniye kadar tutun.
• Sonra yine beşe kadar sayarak nefesinizi ağzınızdan yavaşça verin.
• Bu işlemi her defasında 10 kez tekrarlayın.

Doğru nefes alma egzersizini günde 3 kez yapabilirsiniz. Bu uygulama sinir sisteminizin ve tüm organlarınızın sağlığı için çok önemlidir.

Detaylı bilgi için: Nefes Egzersizleri: Sizi Anında Sakinleştirecek 6 Nefes Alma Tekniği

Akciğer Temizleyen Bitkiler, Yiyecek ve İçecekler

Akciğerleri temizlemek için doğru beslenme alışkanlığı kazanmak ve sigara gibi zararlı alışkanlıkları bırakmak atılacak ilk adımdır. Toksinleri atmaya yardımcı olan besinler ve içecekler tüketerek akciğerlerinizi zararlı birikimlerden temizleyebilirsiniz. Sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlığı tüm vücut sağlığı için önemlidir. Bağışıklık sisteminizi de güçlendirir.

Akciğeri Temizleyen Bitkiler ve Yiyecekler

Akciğer detoksu işe yarıyor mu diye merak ediyorsanız bu sorunun cevabı evet. Şu besinleri doktor onayı ile tüketebilirsiniz:

• Her sabah bir bardak oda ısısında limonlu su için ve gün boyu bol bol su tüketin.
• C vitamini takviyesi sağlayan portakal, greyfurt, kivi, biber, domates, çilek, brokoli ve maydanoz gibi besinleri tüketmeye özen gösterin.
• Antioksidan deposu olan besinleri tüketin: Sarımsak, soğan ve acı biber bolca tüketebileceğiniz besinler arasındadır.
• Bunlara zerdeçal, elma, yeşil çay, kekik ve zencefili de ekleyebilirsiniz.
• Folat zengini yiyecekler olan mercimek ve siyah fasulye tüketimini artırabilirsiniz.
• Siyah havuç suyu akciğer detoksu yapmak için tercih edebileceğiniz bir içecektir.
• Trans yağ ve doymuş yağlardan uzak durmalısınız. Tekli ve çoklu doymamış yağları yiyebilirsiniz.

Akciğeri Temizleyen Şifalı Çaylar

Şimdi de size en çok uygulanan akciğer detoksu tarifi örnekleri verelim:

1) Keçiboynuzu Çayı

Akciğerleri sigaradan ne temizler diye merak ediyorsanız akciğeri adeta yenileme etkisi olan keçiboynuzundan faydalanabilirsiniz. Sigara akciğerleri zorlayan bir alışkanlıktır. Örneğin 10 yıl sigara içen birinin akciğeri ne zaman temizlenir sorusunun cevabı yaklaşık 15 yıl hiç sigara içmediğinde olacaktır.

• Sigara içenler için akciğer temizleme kürü keçiboynuzu suyuyla yapılabilir.
• Sigara içiyorsanız keçiboynuzu çayı tüketerek sigaranın bıraktığı toksinleri atabilirsiniz.
• 5 tane keçiboynuzu 1 litre suyun içinde kaynatıp süzdükten sonra elde ettiğiniz suyu gün içinde tüketebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Keçiboynuzu Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları

2) Sarımsak Çayı

Akciğer en hızlı nasıl temizlenir diyorsanız mucize bitki sarımsaktan faydalanabilirsiniz:

• Kaynamış suda bekleteceğiniz dövülmüş sarımsaklarla antioksidan sarımsak çayı demleyebilirsiniz.
• Sarımsağı sebzelerle beraber pişirerek tüketebileceğiniz gibi yemeklerinizin yanında çiğ olarak da yiyebilirsiniz.
• Günde bir baş sarımsak tüketimi, doğal antibiyotik etkisi göstererek akciğerlerinizi temizleyecektir.
• Akciğeri temizleyen mucize karışım tarifi olarak kaynamış suya esmer şeker, zencefil, zerdeçal ve sarımsak eklemeyi deneyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Sarımsak Çayı Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Nasıl Yapılır?

3) Kekik Çayı

Akciğer detoksu nasıl yapılır diye düşünüyorsanız kekik çayı içmeyi deneyebilirsiniz. Kekik, akciğer temizleyici bileşikler açısından çok zengindir.

• Günde 2 bardak kekik çayı tüketebilirsiniz.
• Taze veya kuru kekiği bir bardak kaynamış suyun içinde beş dakika kadar demleyip içebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Kekik Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? En İyi 10 Etki!

4) Meyan Kökü Çayı

Akciğer temizliğinde etkili olan bir diğer bitki meyan köküdür.

• Günde 2 ila 3 bardak meyan kökü çayı içebilirsiniz.
• 1 tatlı kaşığı meyan kökünü bir bardak kaynamış suya atıp 5 dakika demledikten sonra süzerek tüketebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Meyan Kökü Nedir? Faydaları Nelerdir?

5) Elma Çayı

• 3 tane yeşil elmayı kabuklarıyla birlikte dörde bölün, çekirdeklerini ayıklayın.
• 1 kök zencefil, 1 kök zerdeçal, 2 çubuk tarçın ve 5 karanfili elmalarla birlikte bir tencerede kaynatın.
• Karışımı süzün ve cam bir kavanoza alın.

Hazırladığınız karışımı sabah akşam ısıtarak tüketebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Elma Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

6) Limon Çayı

Limon akciğeri temizler mi diye merak ediyorsanız bu konuda destekleyici olduğunu söyleyebiliriz. 1 limonun suyunu bir bardak suya sıkıp sabahları içmeniz akciğerinizin temizlenmesine yardımcı olabilir.

İlginizi çekebilir: Limonlu Suyun Hiç Duymadığınız 15 Faydası

Akciğer Detoksu Saraçoğlu Kür Tarifleri

Akciğer detoksu İbrahim Saraçoğlu tarafından da önerilen bir arınma yöntemidir. Profesör Saraçoğlu akciğerleri temizlemek için tere bitkisini önerir. Beş gün boyunca yapılacak kürün çok etkili olduğunu da vurgular.

5 gün boyunca uygulanacak olan kür etkili bir yöntemdir. Balgam söktürücü özelliği ile akciğerleri temizler. Bunun için gerekli olan malzeme su ve teredir. Tere çayı her gün taze olarak hazırlanıp tüketilmelidir. Çayın tarifi şöyledir:

• İki bardak kaynamış suyun içerisine, 15- 16 tane tere atılarak 3 dakika kadar üstü kapalı olacak şekilde haşlanır.
• Altı kapatıldıktan sonra hemen süzülerek başka bir kaba alınır.
• Soğumaya bırakılır.
• Tere çayı her gün aç karnına ya da yemekten 2 saat kadar sonra tüketilir.

İbrahim Saraçoğlu bu kürün dışında keçiboynuzu çayı tüketmeyi de önermektedir. Bir başka etkili akciğer detoksu kürü nane ile yapılan tariftir. Nane, akciğerleri doğal olarak temizleyen etkili bir bitkidir. Nane ve nane yağı, mentol içerir. Mentol ise solunum yolundaki düz kasları gevşetmeye yarayarak rahat nefes almayı sağlar. Üst solunum yolunda oluşan tıkanıklıkların giderilmesine yardımcı olur.

• Bir miktar kaynamış suyun içerisine birkaç damla nane yağı ekleyip buharını soluyabilirsiniz.
• Bir ya da iki hafta süreyle her gün 2 fincan nane çayı da içebilirsiniz.
• 1 tatlı kaşığı kuru naneyi bir bardak kaynamış suya ekleyip demlenmesini bekleyip 5 dakika sonra içebilirsiniz.

Akciğer Detoksu Faydaları Nelerdir?

Akciğer detoksunun faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

• Akciğerlerinizi ve solunum yollarınızı temizler.
• Akciğerlerdeki ve vücuttaki toksinleri azaltır.
• Sindirim sisteminin düzenli ve sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
• Mukoza zarının temizlenmesine imkân tanır.
• Solunum sisteminin tazelenmesini ve rahatlamasını sağlar.
• Sinir sistemine faydalı olur.
• Dokulara ve hücrelere giden oksijen miktarını çoğaltır ve böylece kan basıncının düzene girmesine katkı sağlar.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Grip ve soğuk algınlığına karşı direnç sağlar.

Akciğerlerin işlevsel olması ve tam kapasiteyle çalışabilmesi için düzenli olarak akciğer detoksu yaparak temizlenmesi gerekir.

Akciğer Detoksu Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?

Akciğer detoksu yapmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuzdan görüş almanız gerekir.

İlaç kullanan kişiler, özellikle tansiyon hastaları için bu çok önemlidir. Herhangi bir rahatsızlığı olan ve düzenli ilaç kullanan kişiler, detoks programına başlamadan önce doktora danışmak zorundadır.

• Akciğerlerin temizlenmesi için C vitamini alımı çok önemlidir. C vitamini yönünden zengin besinler tüketmelisiniz.
• Akciğer detoks programı için su tüketimi şarttır. Günde en az 2.5 litre su içmeniz gerekir.
• Süt ve süt ürünleri mukus oluşmasına neden olur. Bu besinlerden uzak kalmalısınız.
• Zencefil, biber, soğan ve sarımsak gibi mukus salgısını azaltan besinleri daha fazla tüketebilirsiniz.
• Antioksidan kaynağı olan yeşil çay içebilirsiniz.
• Alkol ve tütün ürünleri kullanımından uzak durmalısınız.
• Mümkün olduğunca kafein tüketiminden de kaçınmalısınız.
• Doğal olmayan gıdaları kullanmayın.
• Taze ve doğal besinleri yemeye ve içmeye özen gösterin.
• Rafine edilmiş, kimyasal işlem görmüş ve genetiği ile oynanmış besinleri asla tüketmeyin. Paketlenmiş ve organik olmayan ürünlerden de uzak durun.
• İşlenmiş şekeri ve yapay tatlandırıcıları kullanmayın. Doğal şekerden de detoks sürecinde uzak durmaya çalışın.

Sağlıkta en doğru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alanında uzman bir doktora başvurunuz. Tavsiyelerimiz hafif şiddetteki rahatsızlıklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır?

Detoks Suyu Nedir? Sağlıklı Detoks Tarifleri

Detoks Diyeti: 3 Günlük Detoks Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

Detoks Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Detoks Tarifleri

Ayak Detoksu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?