Avokadonun 7 Önemli Faydası, Eminiz Bu Kadarını Bilmiyordunuz!

Avokadonun Daha Önce Duymadığınız Faydaları

Tropikal iklimlerden ülkemize kadar yayılan avokado, en etkili ilaçlar kadar faydalıdır. Birçok rahatsızlığı önleme konusunda son derece güçlü olan avokado, hem yağı hem de çekirdeği ile binbir derde derman olmaya geliyor. Kahvaltıda bitkisel yağ desteği olarak tüketeceğiniz avokado ile aynı zamanda fit ve lezzetli salatalar da hazırlayabileceğiniz biliyor musunuz?

Düzenli şekilde avokado tükettiğinizde ise vücudunuzda gözle görülür değişimler yaşanacaktır. Şimdi sizlere avokado meyvesini daha iyi şekilde tanıtmak için bir yazı hazırladık. Gelin, bu yeşil rengi ile dikkat çeken avokadonun faydaları listesine göz atalım.

avokado faydaları

Avokadonun Faydaları – Acilen Tanışmanız Gereken 7 Önemli Özelliği

1) Saçlara Canlılık Kazandırır

  • Avokado doğal bir vitamin ve yağ kaynağıdır. Saçların ihtiyacı olan nem avokado ile karşılanır.
  • E ve C vitaminleri açısından zengin olan avokado, kurumuş saçlara maske olarak uygulandığında saçlara nem kazandırır.
  • Uçları hasar görmüş saçların da yenilenmesini destekler.
  • Saçlarınıza doğal bir bakım ürünü arıyorsanız; avokadoyu ezerek maskenize ekleyebilirsiniz.
  • Avokado saça faydaları ile birçok saç bakım ürününde ve şampuanlarda kullanılmaktadır.
  • Düzenli şekilde tüketenlerin ve avokado çekirdeği yağı ile saç maskesi yapanların saçlarında uzama fark edilmiştir.
avokadonun saça faydaları

2) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • A, B, C ve E vitaminlerini barındıran avokado aynı zamanda tam bir mineral deposudur.
  • Hastalıklardan korunmak ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak için avokado tüketimi önerilir.
  • Kahvaltılarda tüketilen çeyrek avokado dilimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sizi kış enfeksiyonlarına karşı daha dirençli hale getirir.
  • Aşk meyvesi olarak bilinen avokado cinsel faydaları ile de gündeme gelmiştir.
  • Afrodizyak etkilere sahip olan bu meyveyi tüketenlerin cinsel hayatı daha verimli geçebilir.
avokadonun faydaları

3) Kalp Rahatsızlıklarını Önler

  • Kötü kolesterolü düşürme etkisine sahip avokado ile kalp hastalıkları riskini ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Güçlü bir potasyum merkezi olduğu için de kan basıncını dengeler.
  • Tansiyon ve kalp hastalarının severek tükettiği avokado, ileri yaşların daha sağlıklı geçmesine temel atar.
avokadonun faydaları

4) Sindirim Sistemini Düzenler

  • Bağırsak problemleri yaşıyorsanız; avokado tüketerek bu sorunları ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Avokadoda bulunan lifler sayesinde bağırsaklar uyarılır ve metabolizma canlanır.
  • Yiyeceklerin daha kolay sindirilmesinde de payı olan avokado, ödem sorunu için de bir önlem olarak tercih edilebilir.
  • Düzenli şekilde ve ölçülü porsiyonlar ile avokado tüketerek kolon kanseri ve mide problemlerinin önüne geçebilirsiniz.
avokadonun faydaları

5) Ağız Sağlığını Korur

  • Avokado antibakteriyel maddeler içermektedir.
  • Vücuda zarar veren tüm iltihaplı hücreleri yok eder.
  • Bu özelliği ile ağız içinde oluşan bakterilerin temizlenmesini sağlayarak kişilere daha güçlü gülüşler kazandırır.
  • Çürük ve ağız kokusuna karşı avokado tüketebilirsiniz.
avokadonun faydaları

6) Çocuk Gelişimini Destekler

  • Kas ve kemik gelişimine destek bir meyve olarak avokado önerilir.
  • Çocuklarda püre halinde tüketildiğinde zihin gelişimi de desteklenir.
  • Algının güçlenmesi ve sinir hücrelerinin daha verimli gelişmesi için avokado evinizde yer alabilir.
avokadonun faydaları

7) Cilt Hücrelerini Yeniler

  • E vitamininin lezzetli bir kaynağı olan avokado, hücre yenilenmesinde adından söz ettirir.
  • Serbest radikaller ile savaşan bu meyve, cilt problemlerini de ortadan kaldırma konusunda başarılır.
  • Hasar görmüş dokuların ve hücrelerin daha hızlı yenilenmesini sağlayarak; baştan ayağa sağlık getirir.
  • Sadece meyvesi ile değil aynı zamanda avokado yaprağının faydaları ile de avokado popüler bir meyve olmuştur.
  • Avokado yaprağı ile hazırlanan bitki çayı sayesinde tüm bedeniniz yenilenir.
avokadonun cilde faydaları

Avokadonun Cilde Faydaları Nelerdir?

Avokado, tüm hücrelerinize kadar yenileyecek ve canlılık kazandıran bir meyve olarak evinizde baş köşeye geçecek. Avokado cilde faydaları ile de dikkat çeken bir meyvedir. Cilde olan etkilerini daha iyi şekilde ifade etmek istersek; şu liste işinize yarayabilir:

  • Güneş ışığından çok çabuk etkilenen bir cildiniz varsa; avokado tüketerek ya da maske uygulayarak avokado faydası görülebilir.
  • Hücre oluşumunu gerçekleştiren avokado, sivilce ve cilt lekelerini temizleyecektir.
  • Kolajen artışını da sağlayarak cildinizdeki yıpranmaları önleyecektir.
  • Avokadoyu hayatınıza kattığınız sürece daha genç ve canlı görünebilirsiniz.
  • E ve C vitaminleri, bu defa avokado ile cildinizi canlandırıyor.

Detaylı bilgi için: Avokado Maskesi – Tüm Ciltler İçin 5 Farklı Tarif, Cilde ve Saça Faydaları

avokado yüze faydaları

Avokado Yağının Faydaları Nelerdir?

Avokado faydaları bu defa yağı ile karşınızda. Meyvenin kendisinden elde edilen yağ ile yemeklerinize sağlık, cildinize güzellik katabilirsiniz. Faydaları ise:

  • Avokado yağını besinlerle beraber kullandığınızda, sindirim problemlerini önleyebilirsiniz.
  • Saç maskesinde kullandığınız avokado yağı saçlarınızın yenilenmesini ve gürleşmesini sağlar.
  • Cilt maskesi olarak tercih edilen avokado yağı kuru ciltleri canlandırır. Aynı zamanda sivilceleri de bu yağı kullanarak geçirebilirsiniz.

Detaylı bilgi için: Avokado Yağı Faydaları Nelerdir? Cilde ve Saça Nasıl Uygulanır?

avokado faydaları

Avokado Kalori ve Besin Değerleri

Doğal bir yağ kaynağı olan avokadoyu ölçülü tüketmeniz önerilir. Diyet beslenmesinde etkileri ile listelerde yerini alan bu meyvede bolca mineral de yer alıyor. Avokadonun kalorisini ve besin değerini tablodan inceleyebiliriz:

  • Çeyrek dilim avokado: 56 kalori
  • Yarım dilim avokado: 112 kalori
  • 1 adet tam avokado: 224 kalori
  • 100 gram avokado: 160 kalori

Besin değeri listesi:

  • 8.53 gram Karbonhidrat
  • 2 gram Protein
  • 14.66 gram Yağ
  • 6.7 gram Lif
  • 7 mg Sodyum
  • 485 mg Potasyum
  • 12 mg Kalsiyum
  • 146 iu A vitamini
  • 10 mg C vitamini
  • 0.55 gram Demir

Detaylı bilgi için: Avokado Kaç Kalori? Besin Değeri Nedir? Diyette Yenir Mi?

avokado faydaları

Avokadolu Tarifler – Besleyici, Pratik Leziz 12 Tarif

Avokadoyu tatmayan denemeyen kalmasın diye tam 12 popüler tarifi sizinle paylaşmak istiyoruz. Bu tarifleri denediğinizde avokadonun faydalarını nefis şekilde görebilirsiniz.

1) Tabaklarda Sağlıklı Dokunuş: Avokado Salatası

Avokado salatası ile öğünlerinize sağlık katmaya ne dersiniz? Dakikalar içinde hazır hale gelen bu salatayı denediğinizde tadını ve tarifini çok seveceksiniz. Bu salata ile fit olma hayaliniz gerçek olacak! Avokado Salatası

Tarif: Avokado Salatası

2) Bol Sebzeli Doyurucu Avocado Salatası

Öğünlerinizde ağır ve kalorisi yüksek yemeklerden uzak kalmak istediğinizde, doyurucu ve besleyici olan bu tarifi hazırlayabilirsiniz. Vitaminlerin tamamını içeren avokado salatası ile mideniz bayram edecek. Avocado Salatası

Tarif: Avocado Salatası

3) Etin Yanına Çok Yakışan Avokado Salatası

Neredeyse 5 dakika içinde hazır olan leziz mi leziz bir salata sizinle. Avokadonun faydalarını alabileceğiniz bu tarifi favori listenize eklemek için geç kalmayın. Gençliğin sırrını bu salatada bulabilirsiniz. Avokado Salatası

Tarif: Avokado Salatası

4) En Fit Meze Avokado Mezesi

Sofranızda sağlıklı meyveler ile hazırlayabileceğiniz tariflere, avokado ezmesini de ekleyebilirsiniz. Damaktan akıp giden bu ezmeyi hem rengi hem de tadı ile misafirlerinize beğendireceğinize inanıyoruz. Avokado Salatası (Meze)

Tarif: Avokado Salatası (Meze)

5) Güne Dinç Başlayın: Avokadolu Yumurta

Doğal yağ kaynaklarından avokado ile hiç omlet tattınız mı? Eğer daha önce avokadolu yumurta denemediyseniz işte süper bir önerimiz! Avokadolu Yumurta

Tarif: Avokadolu Yumurta

6) Tabakları Yeşillendiren Avokado Salatası

Salata tabaklarınızı lezzetlendirirken renklendirmeyi unutmayın. Göze hitap eden sonra da mideyi şenlendiren avokado salatasını, bu tarife tıklayarak deneyebilirsiniz. Avokado Salatası

Tarif: Avokado Salatası

7) Vakti Az Olanlara Avokadolu Yumurta Kahvaltısı

Sabahın erken saatlerinde evden çıkmak zorunda kalanlara uzun süre tok tutan bir kahvaltı önerisi ile geldik. Avokadolu yumurta ile günlük enerjinizi alın ve tüm günü dinamik şekilde yaşayın! Avokadolu Yumurta Kahvaltısı

Tarif: Avokadolu Yumurta Kahvaltısı

8) Kahvaltılık Avokado Ezmesi ile Gün Daha Aktif Geçsin

Çok az malzeme kullanarak hazırlayacağınız kahvaltılık avokado ezmesini, bağışıklık sisteminiz ve vücut sağlığınız için tüketebilirsiniz. Bu ezmeyi her yaştan kişi çok sevecek! Kahvaltılık Avokado Ezmesi

Tarif: Kahvaltılık Avokado Ezmesi

9) Doyurucu ve Leziz: Avokadolu Tost

Yorgun geldiğiniz günlerde yemek yapmaya zamanınız yoksa avokadolu tostu deneyerek açlığınızı bastırabilirsiniz. Tost içinde avokadoyu nasıl kullanacağım diyenleri tarife bekliyoruz. Avokadolu Tost

Tarif: Avokadolu Tost

10) Avokado Ezmesi Harika Bir Tercih Olacak

Davet sofralarına farklı tarifler eklemek isteyenler bu defa avokado ezmesi deniyor. Deneyenlerin tam puan verdiği bu ezmeyi siz de görün diye tarifi ekledik. Şimdi tatma sırası sizde! Avokado Ezmesi (Harika)

Tarif: Avokado Ezmesi (Harika)

11) Diyete Devam Diyorsanız Avokadolu Tost Denemelisiniz

Sağlıklı beslenme sürecinde diyet listesinde dikkat edenler için avokadolu tost önerisi çok sevilecek. Çok düşük kalori içeren bu tostu, günün her saatinde deneyebilirsiniz. Avokadolu Tost

Tarif: Avokadolu Tost

12) Kaşık Kaşık Şifa Dağıtan Avokado Çorbası

Avokado ile hazırlanan bu çorba bebeklerin ve gelişme çağındaki çocukların bağışıklık dostu olarak tarif defterine ekleniyor. Tadı ve görünümü ile iştah açan avokado çorbasının her bir damlasında bolca vitamin var. Denemeyi unutmayın! Avokado Çorbası

Tarif: Avokado Çorbası

Avokado ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Avokado Nasıl Yenir?

Avokado Çekirdeğinin Şaşırtıcı 7 Faydası, Çimlendirme ve Kullanımı

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Şakşuka (Hiç Bu Kadar Lezzetli Olmamıştır) Tarifi
Şakşuka (Hiç Bu Kadar Lezzetli Olmamıştır)8-10 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama40
Avokado Sevdiren Sotelenmiş Avokado Salatası Tarifi
Avokado Sevdiren Sotelenmiş Avokado Salatası2-4 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama35
Avokado Mezesi Tarifi
Avokado Mezesi2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama15
Avokado Ezmesi Tarifi
Avokado Ezmesi2-4 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama92
Avokado Salatası Tarifi
Avokado Salatası1-2 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama369
Avokado Salatası Tarifi
Avokado Salatası2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama31
Avokado Salatası Tarifi
Avokado Salatası2-4 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama53
Pırasalı Avokado Tarifi
Pırasalı Avokado1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama22
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Tarifi
Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi

Nisan Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Baharın en güzel vakitleridir nisan ayı. Ağaçların çiçeklendiği,…

Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Bayrama Özel Tatlı Tarifleri Tarifi
Bayrama Özel Tatlı Tarifleri

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlısı listesi ile sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Bayram…

Hangi Köfte Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Köfte Kaç Kalori?

Çeşitlerine Köfte Kalori Değerleri, Fit Tarifler Köfte, mutfak kültürümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Hem…

Bulgur Kaç Kalori? Tarifi
Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kilo Aldırır mı, Diyette Yenir mi? Anadolu’nun geleneksel lezzeti bulgur, mutfaktan eksik olmayan gıdaların…

Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri

Ayva Yemek Zayıflatır Mı? Ana vatanı Orta Asya sınırlarına kadar giden ayvanın sağlık açısından bin…

Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif Tarifi
Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif

Genelde Uzak Doğu, Çin restoranlarında tadılsa da kendi mutfaklarımızda pek denemediğimiz tariflerden "Asya yemekleri" listenin…

Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri

Fındık Kalori Değerleri, Zayıflama Sürecindeki Tüketimine Dair İpuçları Üretiminde dünya birincisi olduğumuz fındık, sıklıkla Ordu,…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri

Yulaf Ezmesi Kalori Değerleri, Diyet Menülerinde Kullanımı Kısıtlı beslenme ve zayıflama sürecinde yulaf ezmesi, diyet…

Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Hamburger Kalori Değerleri Köfte, tavuk veya balık fileto ya da nugget etleriyle hazırlanan…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Tarifler Geri
Videolar Geri