Avokadonun 7 Önemli Faydası, Eminiz Bu Kadarını Bilmiyordunuz!

Avokadonun Daha Önce Duymadığınız Faydaları

Tropikal iklimlerden ülkemize kadar yayılan avokado, en etkili ilaçlar kadar faydalıdır. Birçok rahatsızlığı önleme konusunda son derece güçlü olan avokado, hem yağı hem de çekirdeği ile binbir derde derman olmaya geliyor. Kahvaltıda bitkisel yağ desteği olarak tüketeceğiniz avokado ile aynı zamanda fit ve lezzetli salatalar da hazırlayabileceğiniz biliyor musunuz?

Düzenli şekilde avokado tükettiğinizde ise vücudunuzda gözle görülür değişimler yaşanacaktır. Şimdi sizlere avokado meyvesini daha iyi şekilde tanıtmak için bir yazı hazırladık. Gelin, bu yeşil rengi ile dikkat çeken avokadonun faydaları listesine göz atalım.

avokado faydaları

Avokadonun Faydaları – Acilen Tanışmanız Gereken 7 Önemli Özelliği

1) Saçlara Canlılık Kazandırır

  • Avokado doğal bir vitamin ve yağ kaynağıdır. Saçların ihtiyacı olan nem avokado ile karşılanır.
  • E ve C vitaminleri açısından zengin olan avokado, kurumuş saçlara maske olarak uygulandığında saçlara nem kazandırır.
  • Uçları hasar görmüş saçların da yenilenmesini destekler.
  • Saçlarınıza doğal bir bakım ürünü arıyorsanız; avokadoyu ezerek maskenize ekleyebilirsiniz.
  • Avokado saça faydaları ile birçok saç bakım ürününde ve şampuanlarda kullanılmaktadır.
  • Düzenli şekilde tüketenlerin ve avokado çekirdeği yağı ile saç maskesi yapanların saçlarında uzama fark edilmiştir.
avokadonun saça faydaları

2) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • A, B, C ve E vitaminlerini barındıran avokado aynı zamanda tam bir mineral deposudur.
  • Hastalıklardan korunmak ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak için avokado tüketimi önerilir.
  • Kahvaltılarda tüketilen çeyrek avokado dilimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sizi kış enfeksiyonlarına karşı daha dirençli hale getirir.
  • Aşk meyvesi olarak bilinen avokado cinsel faydaları ile de gündeme gelmiştir.
  • Afrodizyak etkilere sahip olan bu meyveyi tüketenlerin cinsel hayatı daha verimli geçebilir.
avokadonun faydaları

3) Kalp Rahatsızlıklarını Önler

  • Kötü kolesterolü düşürme etkisine sahip avokado ile kalp hastalıkları riskini ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Güçlü bir potasyum merkezi olduğu için de kan basıncını dengeler.
  • Tansiyon ve kalp hastalarının severek tükettiği avokado, ileri yaşların daha sağlıklı geçmesine temel atar.
avokadonun faydaları

4) Sindirim Sistemini Düzenler

  • Bağırsak problemleri yaşıyorsanız; avokado tüketerek bu sorunları ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Avokadoda bulunan lifler sayesinde bağırsaklar uyarılır ve metabolizma canlanır.
  • Yiyeceklerin daha kolay sindirilmesinde de payı olan avokado, ödem sorunu için de bir önlem olarak tercih edilebilir.
  • Düzenli şekilde ve ölçülü porsiyonlar ile avokado tüketerek kolon kanseri ve mide problemlerinin önüne geçebilirsiniz.
avokadonun faydaları

5) Ağız Sağlığını Korur

  • Avokado antibakteriyel maddeler içermektedir.
  • Vücuda zarar veren tüm iltihaplı hücreleri yok eder.
  • Bu özelliği ile ağız içinde oluşan bakterilerin temizlenmesini sağlayarak kişilere daha güçlü gülüşler kazandırır.
  • Çürük ve ağız kokusuna karşı avokado tüketebilirsiniz.
avokadonun faydaları

6) Çocuk Gelişimini Destekler

  • Kas ve kemik gelişimine destek bir meyve olarak avokado önerilir.
  • Çocuklarda püre halinde tüketildiğinde zihin gelişimi de desteklenir.
  • Algının güçlenmesi ve sinir hücrelerinin daha verimli gelişmesi için avokado evinizde yer alabilir.
avokadonun faydaları

7) Cilt Hücrelerini Yeniler

  • E vitamininin lezzetli bir kaynağı olan avokado, hücre yenilenmesinde adından söz ettirir.
  • Serbest radikaller ile savaşan bu meyve, cilt problemlerini de ortadan kaldırma konusunda başarılır.
  • Hasar görmüş dokuların ve hücrelerin daha hızlı yenilenmesini sağlayarak; baştan ayağa sağlık getirir.
  • Sadece meyvesi ile değil aynı zamanda avokado yaprağının faydaları ile de avokado popüler bir meyve olmuştur.
  • Avokado yaprağı ile hazırlanan bitki çayı sayesinde tüm bedeniniz yenilenir.
avokadonun cilde faydaları

Avokadonun Cilde Faydaları Nelerdir?

Avokado, tüm hücrelerinize kadar yenileyecek ve canlılık kazandıran bir meyve olarak evinizde baş köşeye geçecek. Avokado cilde faydaları ile de dikkat çeken bir meyvedir. Cilde olan etkilerini daha iyi şekilde ifade etmek istersek; şu liste işinize yarayabilir:

  • Güneş ışığından çok çabuk etkilenen bir cildiniz varsa; avokado tüketerek ya da maske uygulayarak avokado faydası görülebilir.
  • Hücre oluşumunu gerçekleştiren avokado, sivilce ve cilt lekelerini temizleyecektir.
  • Kolajen artışını da sağlayarak cildinizdeki yıpranmaları önleyecektir.
  • Avokadoyu hayatınıza kattığınız sürece daha genç ve canlı görünebilirsiniz.
  • E ve C vitaminleri, bu defa avokado ile cildinizi canlandırıyor.

Detaylı bilgi için: Avokado Maskesi – Tüm Ciltler İçin 5 Farklı Tarif, Cilde ve Saça Faydaları

avokado yüze faydaları

Avokado Yağının Faydaları Nelerdir?

Avokado faydaları bu defa yağı ile karşınızda. Meyvenin kendisinden elde edilen yağ ile yemeklerinize sağlık, cildinize güzellik katabilirsiniz. Faydaları ise:

  • Avokado yağını besinlerle beraber kullandığınızda, sindirim problemlerini önleyebilirsiniz.
  • Saç maskesinde kullandığınız avokado yağı saçlarınızın yenilenmesini ve gürleşmesini sağlar.
  • Cilt maskesi olarak tercih edilen avokado yağı kuru ciltleri canlandırır. Aynı zamanda sivilceleri de bu yağı kullanarak geçirebilirsiniz.

Detaylı bilgi için: Avokado Yağı Faydaları Nelerdir? Cilde ve Saça Nasıl Uygulanır?

avokado faydaları

Avokado Kalori ve Besin Değerleri

Doğal bir yağ kaynağı olan avokadoyu ölçülü tüketmeniz önerilir. Diyet beslenmesinde etkileri ile listelerde yerini alan bu meyvede bolca mineral de yer alıyor. Avokadonun kalorisini ve besin değerini tablodan inceleyebiliriz:

  • Çeyrek dilim avokado: 56 kalori
  • Yarım dilim avokado: 112 kalori
  • 1 adet tam avokado: 224 kalori
  • 100 gram avokado: 160 kalori

Besin değeri listesi:

  • 8.53 gram Karbonhidrat
  • 2 gram Protein
  • 14.66 gram Yağ
  • 6.7 gram Lif
  • 7 mg Sodyum
  • 485 mg Potasyum
  • 12 mg Kalsiyum
  • 146 iu A vitamini
  • 10 mg C vitamini
  • 0.55 gram Demir

Detaylı bilgi için: Avokado Kaç Kalori? Besin Değeri Nedir? Diyette Yenir Mi?

avokado faydaları

Avokadolu Tarifler – Besleyici, Pratik Leziz 12 Tarif

Avokadoyu tatmayan denemeyen kalmasın diye tam 12 popüler tarifi sizinle paylaşmak istiyoruz. Bu tarifleri denediğinizde avokadonun faydalarını nefis şekilde görebilirsiniz.

1) Tabaklarda Sağlıklı Dokunuş: Avokado Salatası

Avokado salatası ile öğünlerinize sağlık katmaya ne dersiniz? Dakikalar içinde hazır hale gelen bu salatayı denediğinizde tadını ve tarifini çok seveceksiniz. Bu salata ile fit olma hayaliniz gerçek olacak! Avokado Salatası

Tarif: Avokado Salatası

2) Bol Sebzeli Doyurucu Avocado Salatası

Öğünlerinizde ağır ve kalorisi yüksek yemeklerden uzak kalmak istediğinizde, doyurucu ve besleyici olan bu tarifi hazırlayabilirsiniz. Vitaminlerin tamamını içeren avokado salatası ile mideniz bayram edecek. Avocado Salatası

Tarif: Avocado Salatası

3) Etin Yanına Çok Yakışan Avokado Salatası

Neredeyse 5 dakika içinde hazır olan leziz mi leziz bir salata sizinle. Avokadonun faydalarını alabileceğiniz bu tarifi favori listenize eklemek için geç kalmayın. Gençliğin sırrını bu salatada bulabilirsiniz. Avokado Salatası

Tarif: Avokado Salatası

4) En Fit Meze Avokado Mezesi

Sofranızda sağlıklı meyveler ile hazırlayabileceğiniz tariflere, avokado ezmesini de ekleyebilirsiniz. Damaktan akıp giden bu ezmeyi hem rengi hem de tadı ile misafirlerinize beğendireceğinize inanıyoruz. Avokado Salatası (Meze)

Tarif: Avokado Salatası (Meze)

5) Güne Dinç Başlayın: Avokadolu Yumurta

Doğal yağ kaynaklarından avokado ile hiç omlet tattınız mı? Eğer daha önce avokadolu yumurta denemediyseniz işte süper bir önerimiz! Avokadolu Yumurta

Tarif: Avokadolu Yumurta

6) Tabakları Yeşillendiren Avokado Salatası

Salata tabaklarınızı lezzetlendirirken renklendirmeyi unutmayın. Göze hitap eden sonra da mideyi şenlendiren avokado salatasını, bu tarife tıklayarak deneyebilirsiniz. Avokado Salatası

Tarif: Avokado Salatası

7) Vakti Az Olanlara Avokadolu Yumurta Kahvaltısı

Sabahın erken saatlerinde evden çıkmak zorunda kalanlara uzun süre tok tutan bir kahvaltı önerisi ile geldik. Avokadolu yumurta ile günlük enerjinizi alın ve tüm günü dinamik şekilde yaşayın! Avokadolu Yumurta Kahvaltısı

Tarif: Avokadolu Yumurta Kahvaltısı

8) Kahvaltılık Avokado Ezmesi ile Gün Daha Aktif Geçsin

Çok az malzeme kullanarak hazırlayacağınız kahvaltılık avokado ezmesini, bağışıklık sisteminiz ve vücut sağlığınız için tüketebilirsiniz. Bu ezmeyi her yaştan kişi çok sevecek! Kahvaltılık Avokado Ezmesi

Tarif: Kahvaltılık Avokado Ezmesi

9) Doyurucu ve Leziz: Avokadolu Tost

Yorgun geldiğiniz günlerde yemek yapmaya zamanınız yoksa avokadolu tostu deneyerek açlığınızı bastırabilirsiniz. Tost içinde avokadoyu nasıl kullanacağım diyenleri tarife bekliyoruz. Avokadolu Tost

Tarif: Avokadolu Tost

10) Avokado Ezmesi Harika Bir Tercih Olacak

Davet sofralarına farklı tarifler eklemek isteyenler bu defa avokado ezmesi deniyor. Deneyenlerin tam puan verdiği bu ezmeyi siz de görün diye tarifi ekledik. Şimdi tatma sırası sizde! Avokado Ezmesi (Harika)

Tarif: Avokado Ezmesi (Harika)

11) Diyete Devam Diyorsanız Avokadolu Tost Denemelisiniz

Sağlıklı beslenme sürecinde diyet listesinde dikkat edenler için avokadolu tost önerisi çok sevilecek. Çok düşük kalori içeren bu tostu, günün her saatinde deneyebilirsiniz. Avokadolu Tost

Tarif: Avokadolu Tost

12) Kaşık Kaşık Şifa Dağıtan Avokado Çorbası

Avokado ile hazırlanan bu çorba bebeklerin ve gelişme çağındaki çocukların bağışıklık dostu olarak tarif defterine ekleniyor. Tadı ve görünümü ile iştah açan avokado çorbasının her bir damlasında bolca vitamin var. Denemeyi unutmayın! Avokado Çorbası

Tarif: Avokado Çorbası

Avokado ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Avokado Nasıl Yenir?

Avokado Çekirdeğinin Şaşırtıcı 7 Faydası, Çimlendirme ve Kullanımı

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kitel (Bu Kadar İyisini Bulamazsın) Tarifi
Kitel (Bu Kadar İyisini Bulamazsın)2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 45dk Hazırlama74
Avokado Sevdiren Sotelenmiş Avokado Salatası Tarifi
Avokado Sevdiren Sotelenmiş Avokado Salatası2-4 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama35
Zeytinyağlı Avokado Tarifi
Zeytinyağlı Avokado1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama19
Avokado Salatası Tarifi
Avokado Salatası1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama45
Avokado Sos Tarifi
Avokado Sos1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama11
Avokado Mezesi Tarifi
Avokado Mezesi1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama629
Avokado Ezmezi Tarifi
Avokado Ezmezi1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama97
Avokado Salatası Tarifi
Avokado Salatası2-4 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama909
Mahlep Nedir? Faydaları, Kullanımı, Ne İşe Yarar? Tarifi
Mahlep Nedir? Faydaları, Kullanımı, Ne İşe Yarar?

Mahlep: Tatlı Kokulu Hamur İşi Baharatı Mahlep, ağızda dağılan o kıyır kıyır tuzlu kurabiye ve…

Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 5 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 5 Bitkisel Çözüm

Kustuktan Sonra Ne Yapmalıyım? Ne İyi Gelir? Kötü bir koku, aşırı sıcak ve bunaltıcı hava,…

Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Listesi Tarifi
Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Listesi

Ağustos Ayının Vitamin Deposu Sebze ve Meyveleri Her besini tam mevsiminde yemek, sağlıklı kalmanın sırlarından…

Kızılcık Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir! Tarifi
Kızılcık Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir!

Kızılcık: Doğadan Mayhoş ve Şifalı Kızıllık Sonbaharın en güzel ayı olan eylülün en kırmızı meyvesi…

Kaya Koruğu Nedir? Faydaları, Nerede Yetişir? Tarifi
Kaya Koruğu Nedir? Faydaları, Nerede Yetişir?

Kaya Koruğu: İyot ve C Vitamini Zengini! Birbirinden şifalı, birbirinden lezzetli öyle güzel nimetler sunar…

Karabiber Ağacı Nerede Yetişir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Karabiber Ağacı Nerede Yetişir? Faydaları Nelerdir?

Karabiber: Anadolu'nun Alternatif Tıp Mucizesi Şarkıları dillere destan olan, yemeklerin tat kaynağı, sofraların şifa dolu…

Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 5 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 5 Bitkisel Çözüm

Kustuktan Sonra Ne Yapmalıyım? Ne İyi Gelir? Kötü bir koku, aşırı sıcak ve bunaltıcı hava,…

Ağustos Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Ağustos Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Ağustos ayı hoş geldi! Yaz aylarının sağlıklı sebze ve meyvelerine ağustos ayında bir de mürdüm…

Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Listesi Tarifi
Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Listesi

Ağustos Ayının Vitamin Deposu Sebze ve Meyveleri Her besini tam mevsiminde yemek, sağlıklı kalmanın sırlarından…

2021 Temmuz Ayının 30 Popüler Tarifi
2021 Temmuz Ayının 30 Popüler Tarifi

Nefis Yemek Tarifleri'nin her ay sizlerle paylaştığı en beğenilen tarifler listesinde temmuz ayının en çok…

Kızılcık Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir! Tarifi
Kızılcık Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir!

Kızılcık: Doğadan Mayhoş ve Şifalı Kızıllık Sonbaharın en güzel ayı olan eylülün en kırmızı meyvesi…

Kaya Koruğu Nedir? Faydaları, Nerede Yetişir? Tarifi
Kaya Koruğu Nedir? Faydaları, Nerede Yetişir?

Kaya Koruğu: İyot ve C Vitamini Zengini! Birbirinden şifalı, birbirinden lezzetli öyle güzel nimetler sunar…

Karabiber Ağacı Nerede Yetişir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Karabiber Ağacı Nerede Yetişir? Faydaları Nelerdir?

Karabiber: Anadolu'nun Alternatif Tıp Mucizesi Şarkıları dillere destan olan, yemeklerin tat kaynağı, sofraların şifa dolu…

Häfele ile 7 Adımda Mutfakta Kusursuz Düzen Tarifi
Häfele ile 7 Adımda Mutfakta Kusursuz Düzen

Häfele ile İşlevsel Çözümler: Kiler Sistemleri Evin kalbi mutfakta atar! İçinden yükselen mis gibi yemek kokularıyla,…

Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı Tarifi
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı

Turunçgillerin Küçük Kardeşi Kamkat vs Kumkat Adını sanını pek çok kişinin hiç duymadığı, duyduktan sonra…

Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir?

Haşhaş Bitkisi: Tıpta Tedavi Mutfakta Lezzet! Mutfaklarda özel bir yeri olan haşhaş, hem lezzetiyle hem…

Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer? Tarifi
Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer?

Halsizlik ve Yorgunluk En Çabuk Nasıl Geçer? Sabah erkenden işe veya okula gitmeyi kim önerdiyse,…

Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

Fesleğen: Akdeniz Mutfağının Enfes Tazeliği Fesleğen otu sürekli elinizin altındaysa yemeklerinize lezzet katmak ve mutfakta…

Tarifler Geri
Videolar Geri