Avokadonun Az Bilinen 7 Önemli Faydası

Avokadonun Daha Önce Duymadığınız Faydaları

Tropikal iklimlerden ülkemize kadar yayılan avokado, en etkili ilaçlar kadar faydalıdır. Birçok rahatsızlığı önleme konusunda son derece güçlü olan avokado, hem yağı hem de çekirdeği ile binbir derde derman olmaya geliyor. Kahvaltıda bitkisel yağ desteği olarak tüketeceğiniz avokado ile aynı zamanda fit ve lezzetli salatalar da hazırlayabileceğiniz biliyor musunuz?

Düzenli şekilde avokado tükettiğinizde ise vücudunuzda gözle görülür değişimler yaşanacaktır. Şimdi sizlere avokado meyvesini daha iyi şekilde tanıtmak için bir yazı hazırladık. Gelin, bu yeşil rengi ile dikkat çeken avokadonun faydaları listesine göz atalım.

avokado faydaları

Avokadonun Faydaları – Acilen Tanışmanız Gereken 7 Önemli Özelliği

1) Saçlara Canlılık Kazandırır

  • Avokado doğal bir vitamin ve yağ kaynağıdır. Saçların ihtiyacı olan nem avokado ile karşılanır.
  • E ve C vitaminleri açısından zengin olan avokado, kurumuş saçlara maske olarak uygulandığında saçlara nem kazandırır.
  • Uçları hasar görmüş saçların da yenilenmesini destekler.
  • Saçlarınıza doğal bir bakım ürünü arıyorsanız; avokadoyu ezerek maskenize ekleyebilirsiniz.
  • Avokado saça faydaları ile birçok saç bakım ürününde ve şampuanlarda kullanılmaktadır.
  • Düzenli şekilde tüketenlerin ve avokado çekirdeği yağı ile saç maskesi yapanların saçlarında uzama fark edilmiştir.
avokadonun saça faydaları

2) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • A, B, C ve E vitaminlerini barındıran avokado aynı zamanda tam bir mineral deposudur.
  • Hastalıklardan korunmak ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak için avokado tüketimi önerilir.
  • Kahvaltılarda tüketilen çeyrek avokado dilimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sizi kış enfeksiyonlarına karşı daha dirençli hale getirir.
  • Aşk meyvesi olarak bilinen avokado cinsel faydaları ile de gündeme gelmiştir.
  • Afrodizyak etkilere sahip olan bu meyveyi tüketenlerin cinsel hayatı daha verimli geçebilir.
avokadonun faydaları

3) Kalp Rahatsızlıklarını Önler

  • Kötü kolesterolü düşürme etkisine sahip avokado ile kalp hastalıkları riskini ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Güçlü bir potasyum merkezi olduğu için de kan basıncını dengeler.
  • Tansiyon ve kalp hastalarının severek tükettiği avokado, ileri yaşların daha sağlıklı geçmesine temel atar.
avokadonun faydaları

4) Sindirim Sistemini Düzenler

  • Bağırsak problemleri yaşıyorsanız; avokado tüketerek bu sorunları ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Avokadoda bulunan lifler sayesinde bağırsaklar uyarılır ve metabolizma canlanır.
  • Yiyeceklerin daha kolay sindirilmesinde de payı olan avokado, ödem sorunu için de bir önlem olarak tercih edilebilir.
  • Düzenli şekilde ve ölçülü porsiyonlar ile avokado tüketerek kolon kanseri ve mide problemlerinin önüne geçebilirsiniz.
avokadonun faydaları

5) Ağız Sağlığını Korur

  • Avokado antibakteriyel maddeler içermektedir.
  • Vücuda zarar veren tüm iltihaplı hücreleri yok eder.
  • Bu özelliği ile ağız içinde oluşan bakterilerin temizlenmesini sağlayarak kişilere daha güçlü gülüşler kazandırır.
  • Çürük ve ağız kokusuna karşı avokado tüketebilirsiniz.
avokadonun faydaları

6) Çocuk Gelişimini Destekler

  • Kas ve kemik gelişimine destek bir meyve olarak avokado önerilir.
  • Çocuklarda püre halinde tüketildiğinde zihin gelişimi de desteklenir.
  • Algının güçlenmesi ve sinir hücrelerinin daha verimli gelişmesi için avokado evinizde yer alabilir.
avokadonun faydaları

7) Cilt Hücrelerini Yeniler

  • E vitamininin lezzetli bir kaynağı olan avokado, hücre yenilenmesinde adından söz ettirir.
  • Serbest radikaller ile savaşan bu meyve, cilt problemlerini de ortadan kaldırma konusunda başarılır.
  • Hasar görmüş dokuların ve hücrelerin daha hızlı yenilenmesini sağlayarak; baştan ayağa sağlık getirir.
  • Sadece meyvesi ile değil aynı zamanda avokado yaprağının faydaları ile de avokado popüler bir meyve olmuştur.
  • Avokado yaprağı ile hazırlanan bitki çayı sayesinde tüm bedeniniz yenilenir.
avokadonun cilde faydaları

Avokadonun Cilde Faydaları Nelerdir?

Avokado, tüm hücrelerinize kadar yenileyecek ve canlılık kazandıran bir meyve olarak evinizde baş köşeye geçecek. Avokado cilde faydaları ile de dikkat çeken bir meyvedir. Cilde olan etkilerini daha iyi şekilde ifade etmek istersek; şu liste işinize yarayabilir:

  • Güneş ışığından çok çabuk etkilenen bir cildiniz varsa; avokado tüketerek ya da maske uygulayarak avokado faydası görülebilir.
  • Hücre oluşumunu gerçekleştiren avokado, sivilce ve cilt lekelerini temizleyecektir.
  • Kolajen artışını da sağlayarak cildinizdeki yıpranmaları önleyecektir.
  • Avokadoyu hayatınıza kattığınız sürece daha genç ve canlı görünebilirsiniz.
  • E ve C vitaminleri, bu defa avokado ile cildinizi canlandırıyor.

Detaylı bilgi için: Avokado Maskesi – Tüm Ciltler İçin 5 Farklı Tarif, Cilde ve Saça Faydaları

avokado yüze faydaları

Avokado Yağının Faydaları Nelerdir?

Avokado faydaları bu defa yağı ile karşınızda. Meyvenin kendisinden elde edilen yağ ile yemeklerinize sağlık, cildinize güzellik katabilirsiniz. Faydaları ise:

  • Avokado yağını besinlerle beraber kullandığınızda, sindirim problemlerini önleyebilirsiniz.
  • Saç maskesinde kullandığınız avokado yağı saçlarınızın yenilenmesini ve gürleşmesini sağlar.
  • Cilt maskesi olarak tercih edilen avokado yağı kuru ciltleri canlandırır. Aynı zamanda sivilceleri de bu yağı kullanarak geçirebilirsiniz.

Detaylı bilgi için: Avokado Yağı Faydaları Nelerdir? Cilde ve Saça Nasıl Uygulanır?

avokado faydaları

Avokado Kalori ve Besin Değerleri

Doğal bir yağ kaynağı olan avokadoyu ölçülü tüketmeniz önerilir. Diyet beslenmesinde etkileri ile listelerde yerini alan bu meyvede bolca mineral de yer alıyor. Avokadonun kalorisini ve besin değerini tablodan inceleyebiliriz:

  • Çeyrek dilim avokado: 56 kalori
  • Yarım dilim avokado: 112 kalori
  • 1 adet tam avokado: 224 kalori
  • 100 gram avokado: 160 kalori

Besin değeri listesi:

  • 8.53 gram Karbonhidrat
  • 2 gram Protein
  • 14.66 gram Yağ
  • 6.7 gram Lif
  • 7 mg Sodyum
  • 485 mg Potasyum
  • 12 mg Kalsiyum
  • 146 iu A vitamini
  • 10 mg C vitamini
  • 0.55 gram Demir

Detaylı bilgi için: Avokado Kaç Kalori? Besin Değeri Nedir? Diyette Yenir Mi?

avokado faydaları

Avokadolu Tarifler – Besleyici, Pratik Leziz 12 Tarif

Avokadoyu tatmayan denemeyen kalmasın diye tam 12 popüler tarifi sizinle paylaşmak istiyoruz. Bu tarifleri denediğinizde avokadonun faydalarını nefis şekilde görebilirsiniz.

1) Tabaklarda Sağlıklı Dokunuş: Avokado Salatası

Avokado salatası ile öğünlerinize sağlık katmaya ne dersiniz? Dakikalar içinde hazır hale gelen bu salatayı denediğinizde tadını ve tarifini çok seveceksiniz. Bu salata ile fit olma hayaliniz gerçek olacak! Avokado Salatası

Tarif: Avokado Salatası

2) Bol Sebzeli Doyurucu Avocado Salatası

Öğünlerinizde ağır ve kalorisi yüksek yemeklerden uzak kalmak istediğinizde, doyurucu ve besleyici olan bu tarifi hazırlayabilirsiniz. Vitaminlerin tamamını içeren avokado salatası ile mideniz bayram edecek. Avocado Salatası

Tarif: Avocado Salatası

3) Etin Yanına Çok Yakışan Avokado Salatası

Neredeyse 5 dakika içinde hazır olan leziz mi leziz bir salata sizinle. Avokadonun faydalarını alabileceğiniz bu tarifi favori listenize eklemek için geç kalmayın. Gençliğin sırrını bu salatada bulabilirsiniz. Avokado Salatası

Tarif: Avokado Salatası

4) En Fit Meze Avokado Mezesi

Sofranızda sağlıklı meyveler ile hazırlayabileceğiniz tariflere, avokado ezmesini de ekleyebilirsiniz. Damaktan akıp giden bu ezmeyi hem rengi hem de tadı ile misafirlerinize beğendireceğinize inanıyoruz. Avokado Salatası (Meze)

Tarif: Avokado Salatası (Meze)

5) Güne Dinç Başlayın: Avokadolu Yumurta

Doğal yağ kaynaklarından avokado ile hiç omlet tattınız mı? Eğer daha önce avokadolu yumurta denemediyseniz işte süper bir önerimiz! Avokadolu Yumurta

Tarif: Avokadolu Yumurta

6) Tabakları Yeşillendiren Avokado Salatası

Salata tabaklarınızı lezzetlendirirken renklendirmeyi unutmayın. Göze hitap eden sonra da mideyi şenlendiren avokado salatasını, bu tarife tıklayarak deneyebilirsiniz. Avokado Salatası

Tarif: Avokado Salatası

7) Vakti Az Olanlara Avokadolu Yumurta Kahvaltısı

Sabahın erken saatlerinde evden çıkmak zorunda kalanlara uzun süre tok tutan bir kahvaltı önerisi ile geldik. Avokadolu yumurta ile günlük enerjinizi alın ve tüm günü dinamik şekilde yaşayın! Avokadolu Yumurta Kahvaltısı

Tarif: Avokadolu Yumurta Kahvaltısı

8) Kahvaltılık Avokado Ezmesi ile Gün Daha Aktif Geçsin

Çok az malzeme kullanarak hazırlayacağınız kahvaltılık avokado ezmesini, bağışıklık sisteminiz ve vücut sağlığınız için tüketebilirsiniz. Bu ezmeyi her yaştan kişi çok sevecek! Kahvaltılık Avokado Ezmesi

Tarif: Kahvaltılık Avokado Ezmesi

9) Doyurucu ve Leziz: Avokadolu Tost

Yorgun geldiğiniz günlerde yemek yapmaya zamanınız yoksa avokadolu tostu deneyerek açlığınızı bastırabilirsiniz. Tost içinde avokadoyu nasıl kullanacağım diyenleri tarife bekliyoruz. Avokadolu Tost

Tarif: Avokadolu Tost

10) Avokado Ezmesi Harika Bir Tercih Olacak

Davet sofralarına farklı tarifler eklemek isteyenler bu defa avokado ezmesi deniyor. Deneyenlerin tam puan verdiği bu ezmeyi siz de görün diye tarifi ekledik. Şimdi tatma sırası sizde! Avokado Ezmesi (Harika)

Tarif: Avokado Ezmesi (Harika)

11) Diyete Devam Diyorsanız Avokadolu Tost Denemelisiniz

Sağlıklı beslenme sürecinde diyet listesinde dikkat edenler için avokadolu tost önerisi çok sevilecek. Çok düşük kalori içeren bu tostu, günün her saatinde deneyebilirsiniz. Avokadolu Tost

Tarif: Avokadolu Tost

12) Kaşık Kaşık Şifa Dağıtan Avokado Çorbası

Avokado ile hazırlanan bu çorba bebeklerin ve gelişme çağındaki çocukların bağışıklık dostu olarak tarif defterine ekleniyor. Tadı ve görünümü ile iştah açan avokado çorbasının her bir damlasında bolca vitamin var. Denemeyi unutmayın! Avokado Çorbası

Tarif: Avokado Çorbası

Avokado ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Avokado Nasıl Yenir?

Avokado Çekirdeğinin Şaşırtıcı 7 Faydası, Çimlendirme ve Kullanımı

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Zeytinyağlı Avokado Tarifi

Zeytinyağlı Avokado

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Avokado Mezesi Tarifi

Avokado Mezesi

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Avokado Salatası Tarifi

Avokado Salatası

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Avokado Salatası Tarifi

Avokado Salatası

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Avokado Salatası Tarifi

Avokado Salatası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Avokado Puding Tarifi

Avokado Puding

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Avokado Salatası Tarifi

Avokado Salatası

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Avokado Ezmesi Tarifi

Avokado Ezmesi

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Yoğurtlu Avokado Tarifi

Yoğurtlu Avokado

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım Tarifi
Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım

Bambu Yetiştirme ve Bakımı Püf Noktaları Bambu çiçeği, zambakgiller ailesinden bir bitkidir. Latince adı Dracaena…

Patates Kızartmasının Yanına Yakışan Videolu 10 Tarif Tarifi
Patates Kızartmasının Yanına Yakışan Videolu 10 Tarif

Patates Kızartması Yanına Ne Yapılır? Patatesin sevilen hallerinden biri olan patates kızartması, pek çok yemekle…

Kırışıklık Gideren En İyi 9 Doğal Maske Tarifi
Kırışıklık Gideren En İyi 9 Doğal Maske Tarifi

Yaşlanma Belirtileri ve Kırışıklıklar İçin Maskeler Her geçen gün, bir gün daha yaşlandığınızı düşündüğünüz oluyor…

Gut Hastalığına Ne İyi Gelir? 10 Bitkisel Çözüm Tarifi
Gut Hastalığına Ne İyi Gelir? 10 Bitkisel Çözüm

Gut Hastalığı Evde Bitkisel Tedavisi Sağlıklı bir insanda, vücuttaki atık maddeler metabolik faaliyetler sonucunda ürik…

Gül Çayının 10 Harika Faydası, Nasıl Yapılır?
Gül Çayının 10 Harika Faydası, Nasıl Yapılır?

Gül Çayı: Stres, Uykusuzluk ve Ağrılara Birebir Gül çayı, pek çok kişinin aktardan aldığı bir…

Pizzanın Yanına İyi Gidecek 10 Değişik Tarif Tarifi
Pizzanın Yanına İyi Gidecek 10 Değişik Tarif

Pizzanın Yanında En İyi Ne Yenir? İtalyan mutfağından tüm dünya mutfaklarına yayılan pizza, her öğünde…

Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım Tarifi
Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım

Bambu Yetiştirme ve Bakımı Püf Noktaları Bambu çiçeği, zambakgiller ailesinden bir bitkidir. Latince adı Dracaena…

Patates Kızartmasının Yanına Yakışan Videolu 10 Tarif Tarifi
Patates Kızartmasının Yanına Yakışan Videolu 10 Tarif

Patates Kızartması Yanına Ne Yapılır? Patatesin sevilen hallerinden biri olan patates kızartması, pek çok yemekle…

Kırışıklık Gideren En İyi 9 Doğal Maske Tarifi
Kırışıklık Gideren En İyi 9 Doğal Maske Tarifi

Yaşlanma Belirtileri ve Kırışıklıklar İçin Maskeler Her geçen gün, bir gün daha yaşlandığınızı düşündüğünüz oluyor…

Gut Hastalığına Ne İyi Gelir? 10 Bitkisel Çözüm Tarifi
Gut Hastalığına Ne İyi Gelir? 10 Bitkisel Çözüm

Gut Hastalığı Evde Bitkisel Tedavisi Sağlıklı bir insanda, vücuttaki atık maddeler metabolik faaliyetler sonucunda ürik…

Gül Çayının 10 Harika Faydası, Nasıl Yapılır?
Gül Çayının 10 Harika Faydası, Nasıl Yapılır?

Gül Çayı: Stres, Uykusuzluk ve Ağrılara Birebir Gül çayı, pek çok kişinin aktardan aldığı bir…

Pizzanın Yanına İyi Gidecek 10 Değişik Tarif Tarifi
Pizzanın Yanına İyi Gidecek 10 Değişik Tarif

Pizzanın Yanında En İyi Ne Yenir? İtalyan mutfağından tüm dünya mutfaklarına yayılan pizza, her öğünde…

Mercan Balığı Nasıl Temizlenir? Faydaları, Avı, Çeşitleri Tarifi
Mercan Balığı Nasıl Temizlenir? Faydaları, Avı, Çeşitleri

Mercan Balığı: Yumuşak Etli, Lezzetli, Besleyici! Hafif olmasıyla bilinen mercan balığı yemekleri, sofraların vazgeçilmezi haline…

Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecek ve İçecekler Tarifi
Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecek ve İçecekler

Mide Yanması İlaçsız Nasıl Geçer? Mide yanması, mide problemi olsun olmasın günlük yaşamda her yaştan…

Baharat Çeşitleri Resimli Liste: İsimleri, Kullanımı Tarifi
Baharat Çeşitleri Resimli Liste: İsimleri, Kullanımı

Baharat Çeşitleri Kullanım Alanları, Özellikleri Baharatların yeri, neredeyse bütün mutfaklarda oldukça özeldir. Sadece baharatlar için…

Bal Limon Maskesi Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar?
Bal Limon Maskesi Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar?

Bal ve Limon Maskesi: Cildi Arındıran Çözüm! Her sabah uyandığınızda ılık bir su ve sabun…

Kusursuz Cildin Sırrı En İyi 9 Bal Maskesi Tarifi
Kusursuz Cildin Sırrı En İyi 9 Bal Maskesi

Cildi Besleyen Bal Maskesi Nasıl Yapılır? Evinizde bulunan malzemelerle zahmete ve masrafa girmeden cilt bakımı…

Meşe Palamudunun Çok Şaşırtıcı 8 Faydası Tarifi
Meşe Palamudunun Çok Şaşırtıcı 8 Faydası

Meşe Palamudu Faydaları: Gizli Doğal Reçete! Meşe palamudu faydaları ile son zamanlarda internette en çok…

Tarifler Geri
Videolar Geri