B17 Vitamini Nelerde Var? Değeri En Yüksek 6 Besin

B17 Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

İnsan vücudu sağlıklı olmak için vitaminlere ihtiyaç duyar. Bu vitaminlerden biri olan B17 vitamini çok iyi bir şifa kaynağıdır. B17 vitamini çiğ fındıkta, pek çok meyvede ve fasulye gibi bitkisel gıdaların tohumlarında ya da çekirdeklerinde yer alan bir bileşiktir.

Peki, B17 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur ve eksikliği nelere yol açar? İşte B17 vitamini hakkında tüm merak ettikleriniz bu yazıda.

B12 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

b17 vitamini nedir

B17 Vitamini Nedir?

  • Vitaminler suda ve yağda çözünen vitaminler olarak 2’ye ayrılır. K, D, A ve E vitaminleri yağda çözünen vitaminlerdir. C ve B vitaminleri ise suda çözünen vitaminlerdendir.
  • Suda çözünen vitaminler vücutta uzun süreli depolanamaz. Vücutta hemen kullanılan ve fazlası depolanmadan atılan bu vitaminlerin sürekli olarak vücuda alınması gerekir. B17 vitamini de bu vitaminlerden biridir.
  • B17 vitamini E, C ve A vitaminini içeren diğer antioksidanlarla beraber vücudun zararlı hücrelerini ortadan kaldırmak adına pankreatik enzimlerle etkileşim içine girer. Bu da çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
  • B17 vitamini yüksek tansiyonu ve kan basıncını düşürebilir,
  • Ağrı kesici bir etkisi vardır.
  • B17 vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kanserli hücrelerin iyileştirilmesinde etkisi olduğu üzerine etkili olduğu söylenir.
  • Yapılan bazı araştırmalarda B17 vitaminin kanser tedavisinde olumlu etkisi açıklanırken bazı araştırmalarda ise olumlu bir etkisinin olmadığı açıklanmıştır. Bu neden B17 vitamini hakkında yapılan araştırmalar hala devam etmektedir.
  • Hakkında pek çok araştırma yapılan B17 vitamini genellikle halk arasında kanserden koruyan ve tümörleri yok eden vitamin olarak anılır.
  • B17 vitamini İbrahim Saraçoğlu tarafından da faydaları çokça açıklanmış bir vitamin türüdür.

B Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

b17 vitamini nelerde var

B17 Vitamini Nelerde Var? Değeri En Yüksek 6 Besin

B17 vücut için oldukça yararlı bir vitamin türüdür. Peki, B17 vitamini hangi besinlerde bulunur ve en çok hangi meyvelerde B17 vitamini vardır? İşte B17 bakımından en zengin 6 besin..

1) Meyveler

Birçok meyve B17 açısından oldukça zengindir. En çok B17 vitamini içeren meyveler ise:

  • Yaban Mersini
  • Böğürtlen
  • Altın çilek
  • Armut
  • Ahududu
  • Üzüm
  • Dut
  • Kiraz
  • Kayısı
  • Erik
  • Bektaşi Üzümü
  • Nektarin
  • Frenk üzümü
  • Kızılcık
  • Yabani kiraz
  • Ayva
  • Çilek
  • Mürver
b17 hangi yiyeceklerde var

2) Buğday

Buğday ve buğday ürünlerinde yüksek miktarda B17 vitamini vardır. B17 içeren buğday çeşitleri ise:

  • Buğday şırası
  • Buğday çimi
  • Karabuğday
  • Arpa
  • Kepekli tahıllar
buğday

3) Çekirdekler

Bazı besin çekirdekleri B17 bakımından oldukça zengindir. Başlıca B17 vitamini içeren çekirdekler:

  • Keten Tohumu
  • Kiraz Çekirdeği
  • Erik Çekirdeği
  • Nektarın Çekirdeği
  • Armut Çekirdeği
  • Darı
  • Şeftali Çekirdeği
  • Elma Çekirdeği
  • Kayısı Çekirdeği
keten tohumu

4) Fasulye Çeşitleri

B17 vitamini içeren besinler denilince akla ilk gelenlerden biri olan fasulye zengin bir B17 kaynağıdır. B17 vitaminini içeren fasulye çeşitleri:

  • Maş fasulyesi
  • Börülce
  • Siyah Fasulye
  • Lima Fasulyesi
  • Kuru fasulye
kuru fasulye

5) Baklagiller

Baklagillerde de B17 vitamini açısında zengindir. B17 açısından zengin baklagiller;

  • Bakla
  • Mercimek
  • Bezelye
  • Nohut
  • Barbunya
baklagiller

6) B17 Vitamini İçeren Diğer Gıdalar

B17 vitamini içeren diğer gıdalar ise:

  • Tere
  • Acı Badem
  • Okaliptüs Yaprağı
  • Ispanak
  • Tatlı Patates
  • Macadamia fındığı
  • Su teresi
  • Alfalfa bitkisi
  • Pancar
  • Yam
  • Pikan cevizi
  • Bambu yaprağı
  • Kaju
ıspanak

B17 Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?

B17 vitamini eksikliği vücutta önemli sorunlara yol açabilir. Kanserden halsizliğe kadar birçok sorunun oluşmasını sağlayan B17 vitamini çeşitli besinler yoluyla mutlaka vücuda alınmalıdır. B17 vitamini eksikliğinde:

  • Vücut direncinde azalma
  • Diş eti iltihabı
  • Yorgunluk
  • Eklemlerde inflamasyon
  • Anemi
  • Vücutta iltihap
  • Kardiyovasküler hastalıklar
  • Hipertansiyon
  • Romatizmal hastalıklar
  • Kanser
  • Ağrı
  • Metabolik hastalıklar
  • Vücut direncinde azalma
  • Halsizlik
  • İştahsızlık

Keşfinden günümüze kadar geçen süreç içinde yapılan araştırmalar sonucunda B17 vitaminin yüksek dozda alınmasının zararlı etkilere yol açtığı ortaya çıkmıştır. Bu nedenle B17 vitamini alınırken aşırıya kaçmamaya özen gösterilmesi tavsiye edilir.

B1 Vitamini Nedir? Tiamin (B1) Deposu 22 Besin

D Vitamini Nelerde Var? Vitamin Kaynağı 7 Doğal Besin

A Vitamini Nedir? Nelerde Var? Faydaları ve Görevleri Nelerdir?

B6 Vitamini Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur? Eksikliği, Faydaları

E Vitamini Nelerde Var? – İçeriği Zengin Besin Listesi – Diyetisten Onaylı

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Besin Değeri Yüksek Yulaflı Mama Tarifi
Besin Değeri Yüksek Yulaflı Mama1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama130
Evde Ne Varsa Piyazı Tarifi
Evde Ne Varsa Piyazı4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama17
Evde Ne Varsa Keki Tarifi
Evde Ne Varsa Keki10-12 kişilik, 35dk Pişirme, 15dk Hazırlama118
Yulaflı Ne Varsa Kurabiyesi Tarifi
Yulaflı Ne Varsa Kurabiyesi4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama37
Dolapta Ne Varsa Böreği Tarifi
Dolapta Ne Varsa Böreği8-10 kişilik, 35dk Pişirme, 20dk Hazırlama5
Evde Ne Varsa Keki Tarifi
Evde Ne Varsa Keki12-14 kişilik, 40dk Pişirme, 15dk Hazırlama16
Evde Ne Varsa Muffini Tarifi
Evde Ne Varsa Muffini4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama48
Evde Ne Varsa Keki Tarifi
Evde Ne Varsa Keki6-8 kişilik, 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama28
Evde Ne Varsa Yemeği (Etsiz) Tarifi
Evde Ne Varsa Yemeği (Etsiz)6-8 kişilik, 50dk Pişirme, 20dk Hazırlama24
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Bu Yıl Babalar Günü Ayın Kaçında? Babalar Günü, babaların sevgisini ve çabasını takdir etmek için…

Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Tarhun Otu: Osmanlı Mutfağının Yeşil Altını Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şey için en doğru adres…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Bazlama Kaç Kalori? Tarifi
Bazlama Kaç Kalori?

Yumuşacık, Pratik ve Lezzetli! Bazlama Kalori ve Besin Değerleri Bazlama, İç Anadolu’da sıkça tüketilen bir…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Patates Kızartması Kaç Kalori? Tarifi
Patates Kızartması Kaç Kalori?

Cevapları Duymaya Hazır Mıyız? Patates Kızartması Kaç Kalori, Kilo Aldırır Mı? Saat kaç olursa olsun…

Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Tarifi
Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şifası Bol, Doyurucu Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Şehriye çorbası, kış günlerinde peşinizi bırakmayan enfeksiyonlardan kurtulmak…

Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı Tarifi
Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı

Ege'de yetişen çeşit çeşit otlar, bölgenin şifa sunan zeytinyağı, sebzeleri ve süt ürünleri ile hazırlanan…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Bu Yıl Babalar Günü Ayın Kaçında? Babalar Günü, babaların sevgisini ve çabasını takdir etmek için…

Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Tarhun Otu: Osmanlı Mutfağının Yeşil Altını Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şey için en doğru adres…

Mücver Kaç Kalori? Tarifi
Mücver Kaç Kalori?

Sebzeli Kekin En Çıtır Hali! Çeşitlerine Göre Mücver Kalori Değerleri Yaz aylarında sofralara misafir olan…

Boza Kaç Kalori? Tarifi
Boza Kaç Kalori?

Boooo-zaaaaaaa Kaç Kalori? Boza kalori bilgilerini sunduğumuz bu yazıyı okurken, yanınızda bir bardak boza olsa…

Tarifler Geri
Videolar Geri