Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir? Evde 5 Bitkisel Çözüm – Egzersizler

Boyun Tutulmasına İlaç Gibi Gelecek Tavsiyeler

Pek çok kişinin zaman zaman yaşadığı boyun tutulması, yaşam kalitesini etkileyen rahatsızlıklardan biridir. Kişinin birçok faaliyetini kısıtlayan boyun tutulması, kadın ve erkeklerde görülebilir. Bazen hava şartlarından bazen de çalışma koşullarından dolayı meydana gelen boyun tutulması, hem bitkisel tedavi yöntemleri ile hem de ilaç desteği ile kısa sürede iyileştirilebilir. Bilinçli egzersizler yaparak da yok edebileceğiniz boyun tutulmasına çare arıyorsanız, sayfanın sonuna yaklaştığınızda aradığınız ilacı bulmuş olacaksınız.

Bir sabah uyandığınızda boyun bölgesinde hissettiğiniz tutulmayı ortadan kaldırmak için sizlere bitkisel tedavi yöntemlerini önereceğiz. Bu sorun ile ilgili hangi doktora gideceğinizi henüz bilmiyorsanız, sizi zaman kaybetmeden doktora yönlendiriyoruz.

Daha sağlıklı bir beden ve huzurlu yaşam için satırlarda yer alan bilgileri dikkate alabilirsiniz. Şimdi boyun tutulması hakkında merak edilen soru işaretlerine değinelim!

Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir? Evde 5 Bitkisel Çözüm

Boyun tutulması bitkisel çözüm ile iyileştirilmektedir. Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, bu 5 bitki sizi boyun tutulmasından kolayca kurtaracaktır. Üstelik bu bitkilere her zaman ulaşabilirsiniz. Boyun tutulması için hangi bitkileri kullanmanız gerekiyor biliyor musunuz? İşte o şifalı bitkiler:

1) Zencefil Çayı

• Zencefil çayı kas gevşeten ve sinirleri rahatlatan bir çaydır.
• Zencefil çayı ile boyun tutulmasından kurtulmak için çayını içmelisiniz.
• 15 gramlık bir zencefil rendesini yaklaşık 300 ml sıcak suda kaynatın. Kaynadıktan 10 dakika sonra demlenmesini bekleyin ve çayı süzerek için.
• Tadını bir miktar tatlandırmak için çok az bal ekleyebilirsiniz.
• Bu çayı içtikten sonra kas gevşetici özelliğini hissederek boyun tutulmasından kurtulabilirsiniz.
• Günde 2 fincan içerek boyun bölgesinde yaşanan tutulma ve ağrıyı bitkisel yollar ile ortadan kaldırmış olursunuz.

Detaylı bilgi için: Zencefil Çayının Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Nasıl Yapılır?

Tarif için: Zencefil Çayı

2) Biberiye Yağı

• Boyun tutulmasının yaşattığı sorunlardan biri de ağrıdır.
• Bu ağrıyı biberiye yağı ile ortadan kaldırmak çok kolay.
• Aktardan temin edebileceğiniz biberiye yağını, gece uykudan önce boyun bölgesine masaj yaparak sürün ve sabah kadar yağın etkisini göstermesini bekleyin.
• Kasları rahatlatarak boyun tutulmasını iyileştirir.
• Biberiye yağı kas gevşetici özelliği ve ağrı kesici etkisi ile boyun tutulmasında sizinle.

Detaylı bilgi için: Biberiye Yağı Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne İşe Yarar?

3) Kedi Otu

• Boyun tutulmasını gideren bitkilerden bir diğeri de kedi otudur.
• Kedi otundan faydalanmak için toz halini almanız gerekir.
• Kedi otu tozu ile bir miktar doğal zeytinyağını karıştırıp bir krem elde edin. Bu kremi ise boyun bölgesine masaj yaparak sürün ve o bölgenin sıcak kalmasını sağlayın. Bu noktada boyun tutulmasına zeytinyağı iyi gelir mi diye düşünebilirsiniz.
• Zeytinyağı içinde bulunan mineraller sinirleri gevşetip ağrıyı hafifletecektir.
• Yaklaşık 1 saat geçtikten sonra sıcak bir duş alarak kremi temizleyin. Bu işlemlerden sonra boyun tutulmasının geçtiğini fark edeceksiniz.

Detaylı bilgi için: Kedi Otu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Çayı Neye İyi Gelir?

4) Kekik Çayı

• Kekik çayının ağrı kesme özelliği bulunmaktadır.
• Bir fincan hazır ya da taze kekik çayını içerek boyun tutulmasından kurtulabilirsiniz.
• Boyun tutulması ile beraber yaşanan ağrılar da kekik çayı ile hafifletilmektedir.
• Ayrıca poşet kekik çayını ılık bir sıcaklığa getirip boyun bölgesine sıcak kompres olarak da uygulayabilirsiniz.
• Cildinize temas edecek sıcaklık, bu noktada önemli.

Detaylı bilgi için: Kekik Çayının Faydaları Nelerdir?

Tarif için: Kekik Çayı (Zahter Kilis Yöresine Ait)

5) Bayır Turpu

• Boyun tutulması için masajın iyi geldiği bilinir. Masaj yaparken kullanacağınız bir bitki de bayır turpu olur.
• Bayır turpunu ince dilimler halinde kesin ve bir buhar üzerine ısıtın.
• Cildinize temas edecek sıcaklığa ulaştığında boyun bölgesine turp dilimlerini yerleştirin.
• Bir havlu ile boyun bölgesini sıcak tutmaya çalışın ve bir saat bu şekilde bekleyin.
• Bayır turunda bulunan ağrı kesici maddeler boyun tutulmasına neden olan faktörler ortadan kalkacaktır.
• Kullandığınız bayır turplarını daha sonra çöpe atabilirsiniz.

Detaylı bilgi için: Yaban Turpu Nedir? Nerede Bulunur? Faydaları Nelerdir?

Boyun Tutulması Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Boyun tutulması nasıl geçer soru işaretinin bir yanıtı da evde kolayca uygulanan egzersizler oluyor. Önerdiğimiz boyun tutulması egzersizi ile boyun tutulması şikayetinizi sonlandırabilirsiniz.

1) Öne ve arkaya doğru yavaş hareketler ile yapılan boyun tutulması egzersizi, sıkışan sinirleri gevşetip tutulmayı ortadan kaldırır. Ön ve arka hareketleri gibi sağ ve sol germeler ile de bu egzersiz desteklenir. Bu hareketi yaparken oldukça yavaş olmanız önerilir. Hızlı ve ani bir hareket daha büyük rahatsızlığa neden olur. Gün içinde dilediğiniz her an en az 10 defa uygulayabilirsiniz. Özellikle de masa başında ve ofis ortamında çalışan kişiler, bu egzersizi sıkça denemeli.

2) Avuç içiniz ile başınızı gerdirin. Bu hareketi yaparken boyun bölgesinde gerginlik hissedeceksiniz. Her gerginliği yaklaşık 10 saniye kadar hissetmeye çalışın. 10 tekrarlar olacak şekilde dilediğiniz anlarda uygulayabilirsiniz.

Boyun Tutulması Neden Olur?

• Boyun tutulmasının nedenleri incelendiğinde öncelikle doğuştan gelen bir hastalık olup olmadığı tespit edilir. Doğuştan yaşanan kas hastalıkları, kemik eğriliği boyun tutulmasını tetikler.
• Boyun tutulmasının diğer nedenleri incelendiğinde hareketsiz yaşam dikkat çeker. Masa başında çalışan kişilerin yoğun şekilde bilgisayar başında kalması, bu duruma neden olmaktadır.
• Ani hareket ile yaşanan boyun tutulması, araba kullanan kişilerde de görülmektedir. Başın birden arka yöne çevrilmesi, kasların zarar görmesine neden olur.
• Ayrıca şiddetli rüzgara maruz kalmak, ağır eşya kaldırmak ve tek kol üzerine ağırlık vermek de boyun tutulmasını yaşatan durumlardandır.
• Boyun tutulması nedenleri arasında klimalı ortamda kalmak da yer alır. Soğuk programda çalışan klima altında uzun süre kalmak, boyun tutulmasına davet çıkarmaktadır.

Boyun Tutulması Belirtileri Nelerdir?

• Boyun tutulması bir sabah uyandığınızda kendini belli edecektir.
• Öncelikle boyun bölgesinde yaşanan hareket kısıtlılığı bir nedendir.
• Başın rahat şekilde çevrilmemesi, yaşanan ağrı, öne doğru eğilme sırasında yaşanan acı boyun tutulmasının başlıca belirtileridir.
• Eskisi gibi başınızı rahatça hareket ettiremiyorsanız, bilgisayar kullanırken öne doğru eğilmekte zorlanıyorsanız, uyurken rahat değilseniz boyun tutulması yaşıyor olabilirsiniz.

Boyun Tutulması Kaç Gün Sürer? Hangi Hastalıkların Habercisidir?

• Herhangi bir neden olmadan birden boyun tutulması yaşıyorsanız, 3 gün içinde bu sorunun geçmesi beklenir.
• Fakat ciddi bir kas sıkışması varsa bu durum 3 günden daha uzun sürede iyileşir.
• Bazı kişilerde boyun tutulması, daha farklı bir hastalığın işareti olabilir. Fıtık, kireçlenme, romatizma ve travma boyun tutulması ile kendinden haber verir.

Boyun Tutulması Tedavisi – Hangi Bölüm Bakar?

Boyun tutulması en çabuk nasıl geçer diyecek olursanız; vakit kaybetmeden doktora görünmenizi tavsiye edeceğiz. Boyun tutulması için hastaneden randevu alacağınız bölüm Ortopedi ya da Fizik Tedavi olmaktadır. Bu iki branş da size bu konuda yardım edecektir. Boyun tutulmasının şiddetine göre alacağınız tedavi ise şöyle olabilir:

• Öncelikle kas gevşetici merhem ve ilaçlar verilir.
• Daha çok hareket etmeniz istenir ve boyun egzersizleri yapmanız önerilir.
• Ağrı yaşıyorsanız ilaçlarınıza ağrı kesici de eklenir.
• Fıtık ile beraber yaşanan boyun tutulması, fizik tedavi desteği ile iyileştirilmeye çalışılır.
• Boyun tutulmasına yakı iyi gelir mi? İlaç içerikli bir ısı bandı olan yakı, bel ve boyun tutulması için önerilmektedir.
• Doktora danışıp bilinçli şekilde kullanmanız sağlıklı bir adım olur. Eğer doktorunuz yakı önerdiyse eczanelerden yakı bandını temin edebilirsiniz.

Boyun Ağrısına Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer? Neden Olur?