Dr. Nowzaradan Diyet Listesi: Günlük 1200 Kalori

Dr. Nowzaradan Diyet Listesi: Günlük 1200 Kalori Tarifi

TLC Ağır Yaşamlar Dr. Nowzaradan Diyet Listesi

Ekranların sevilen programlarından biri olan Ağır Yaşamlar, TLC kanalında düzenli olarak yayına girmektedir. Bu program, aşırı kilolu olan hastaların kilo verme sürecinde yaşadıkları ve daha sonra gerek duyulan cerrahi operasyonları hakkında yapılmaktadır. Ağır Yaşamlar’ın baş kahramanı olarak bilinen ve pek çok ülkenin sempatisini kazanan Dr. Nowzaradan kilo vermek isteyenlerin hem çekindiği hem de sevdiği bir doktordur.

Dr. Nowzaradan Houston çevresinde yer alan birçok hastanede çalışmaktadır. Bu hastaneler arasında First Street, Tidwell Doctors Hospital, Renaissance, Surgery Speciality ve University General Hospital dikkat çekmektedir. Kilo verip kendini daha iyi görmek isteyenler adı geçen hastanelerle iletişime geçer.

dr nowzaradan diyeti
Kaynak: www.tlctv.com.tr

Tahran Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden 1970 yılında mezun olan Dr. Nowzaradan, bu programa katılan obez durumundaki hastalarına özel bir diyet uygulamaktadır. Şayet diyet listesine sadık kalan hastalar olursa, uzun bir zaman dilimi içinde etkili şekilde kilo verirse; gerekli obezite cerrahisi uygulanır.

Dr. Nowzaradan diyeti, çok fazla kilosu olan hastalar için önerilmektedir. Şimdi sizlere sunacağımız Doktor Nowzaradan diyeti sayesinde siz de evinizde listeye sadık kalarak verimli şekilde kilo verebilirsiniz. Dr Nowzaradan 1200 kalorilik diyet listesi biraz düşük kalorili diyet olduğu için ilk günlerde kendinizi aç hissedebilirsiniz. Ancak çok kilolu kişiler için önerilen Doktor Nowzaradan diyet listesi, vücudu yormadan var olan yağlardan yakımı hedefler.

100 kilonun üzerindeyseniz, sağlığınızı kaybetmek istemiyorsanız, daha ciddi sağlık sorunlarına vücudunuzda yer vermekten korkuyorsanız siz de Dr. Nowzaradan tarafından önerilen 1200 kalorilik diyeti deneyebilirsiniz. Bakın bu diyette neler öneriliyor?

2000 Kalorilik Diyet Listesi, Beslenme Programı

dr now diyeti
Kaynak: www.tlctv.com.tr

Dr. Nowzaradan Diyet Listesi: Günlük 1200 Kalori

Kahvaltı

  • 2 yumurta beyazı ya da 113 gram yumurta
  • 1 adet hindi sosis
  • 113 gram fasulye
  • 113 gram yulaf ezmesi
  • 113 gram yağsız süzme peynir
  • 170 gram yoğurt
  • 1 dilim tam tahıllı ya da tam buğday ekmek

Öğle Yemeği

  • 113 gram fasulye / bezelye / balkabağı
  • 6 dilim hindi eti
  • İsteğe bağlı 30 gram yağsız peynirle hazırlanmış 85 gram ton balığı salatası
  • 1 porsiyon fırında pişmiş et

Akşam Yemeği

  • 113 gram fasulye / bezelye / balkabağı
  • 6 dilim hindi eti
  • İsteğe bağlı 30 gram yağsız peynirle hazırlanmış 85 gram ton balığı salatası
  • 1 porsiyon fırında pişmiş et

Ara Öğün

  • Hindi ya da jambon ruloları
  • Sade ya da light yoğurt

2 Günlük Şok Diyet Listesi, Örnek Menü

Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler

Dr. Nowzaradan’ın kahvaltı öğünü için önerdiği alternatifler:

  • Pişmiş yulaf ezmesi
  • Haşlanmış yumurta
  • Öğütülmüş keten tohumu
  • Badem yağı
  • Muz
  • Ispanak
  • Mantar
  • Tatlı patates
  • Düşük şekerli tahıl
  • Yağsız süt

Yağ Yakmaya Yardımcı 12 Sağlıklı Besin

dr nowzaradan diyeti

Öğle Yemeği Önerileri

  • Tavuk göğsü
  • Akdeniz salatası
  • Zeytinyağı
  • Avokado salatası
  • Ton balığı
  • Az yağlı peynir
  • Brokoli
  • Havuç
  • Bir dilim tam buğday ekmeği

Sağlıklı Kilo Vermenin İspatlanmış 10 Yolu

dr nowzaradan diyeti

Akşam Yemeği Seçenekleri

  • Yeşil bezelye
  • Mısır
  • Karnabahar
  • Izgara mantar
  • Izgara hindi burger
  • Karides
  • Esmer pirinç
  • Fırında kuşkonmazla pişmiş somon
  • Bol salatayla beraber ızgara tavuk göğsü
dr nowzaradan

Ara Öğünler İçin

  • Bebek havuç
  • Yoğurt
  • Salatalık
  • Az yağlı süzme peynir
  • Izgara tarçınlı ananas
  • Ay çekirdeği
  • Az yağlı mozzarella peyniri
dr nowzaradan diyeti

TLC’de Ağır Yaşamlar’da dikkatinizi çektiği gibi bu diyet listesini uygulayanlar zaman zaman pes edebiliyor. Eğer ciddi oranda kilo vermeniz gerekiyorsa; diyet listesine sadık kalmanız önerilir. Bazı beslenme alışkanlıklarını değiştirdiğiniz takdirde siz de kilo verebilirsiniz.

Peki, Dr. Nowzaradan hangi beslenme alışkanlıklarını sevmiyor?

  • Asitli içecek tüketimi
  • Paketli yiyecek seçimi
  • Ölçüsüz beslenme
  • Hareketsiz yaşam düzeninde beslenme
  • Fast Food gıdaların tüketilmesi
  • Kremalı ve yağlı sosların eklenmesi
  • Beyaz unlu yiyeceklerin tüketilmesi

Hızlı Kilo Verme Diyeti: 6 Sağlıklı Liste

dr nowzaradan diyeti

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

5 Günde 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Diyeti

Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Sakın Yemeyin!

Ayça Kaya Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Zayıflama

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Dr. Oetker Puding Tarifi

Dr. Oetker Puding

6-8 kişilik, 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Günlük Sütten Sütlaç Tarifi

Günlük Sütten Sütlaç

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Muzlu Günlük Pasta Tarifi

Muzlu Günlük Pasta

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
5 Günlük Detox Suyu Tarifi

5 Günlük Detox Suyu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Dr Oetker Pudinkli Tutku Kurabiye Tarifi

Dr Oetker Pudinkli Tutku Kurabiye

8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Dr. Oetker Pudingli Pandispanya Kupları Tarifi

Dr. Oetker Pudingli Pandispanya Kupları

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Balgamlı Öksürüğe Ne İyi Gelir? 12 Bitkisel Tedavi Tarifi
Balgamlı Öksürüğe Ne İyi Gelir? 12 Bitkisel Tedavi

Balgamlı Öksürük Nasıl Geçer? Balgam solunum yollarında ortaya çıkar. Trake borusuna kaçan toz ve benzeri…

Kilo Alma Programı: Uzman Tavsiyeleri, Diyet Listeleri Tarifi
Kilo Alma Programı: Uzman Tavsiyeleri, Diyet Listeleri

Kilo Almak İçin Sağlıklı Beslenme Programları Her insanın vücut değerlerine göre ideal bir kiloda kalması…

Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik Tarifi
Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik

Tarçın: Bağışıklık Güçlendirici, Kansersavar! Hoş kokusu ve faydaları ile yaz - kış demeden mutfaktan eksik…

Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Tarifi
Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

6 Soruda Egzama (Atopik Dermatit) İnsan cildi oldukça hassas ve narin bir yapıya sahiptir. Psikolojik…

Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Otu: Virüslere Karşı Doğal Koruyucu! Ebegümeci bitkisi yabanıl bir bitki olduğundan her yerde kolaylıkla…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Balgamlı Öksürüğe Ne İyi Gelir? 12 Bitkisel Tedavi Tarifi
Balgamlı Öksürüğe Ne İyi Gelir? 12 Bitkisel Tedavi

Balgamlı Öksürük Nasıl Geçer? Balgam solunum yollarında ortaya çıkar. Trake borusuna kaçan toz ve benzeri…

Kilo Alma Programı: Uzman Tavsiyeleri, Diyet Listeleri Tarifi
Kilo Alma Programı: Uzman Tavsiyeleri, Diyet Listeleri

Kilo Almak İçin Sağlıklı Beslenme Programları Her insanın vücut değerlerine göre ideal bir kiloda kalması…

Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik Tarifi
Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik

Tarçın: Bağışıklık Güçlendirici, Kansersavar! Hoş kokusu ve faydaları ile yaz - kış demeden mutfaktan eksik…

Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Tarifi
Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

6 Soruda Egzama (Atopik Dermatit) İnsan cildi oldukça hassas ve narin bir yapıya sahiptir. Psikolojik…

Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Otu: Virüslere Karşı Doğal Koruyucu! Ebegümeci bitkisi yabanıl bir bitki olduğundan her yerde kolaylıkla…

2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Tarifler Geri
Videolar Geri