Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir? Testi, Tedavisi, Belirtileri

Duygusal Yeme Bozukluğu: Farkındalıkla Yenin!

Yeme bozukluğu pek çok nedenden dolayı yaşanabilir. Hormonların yetersiz çalışması, ruhen yorgunluk, yaşanan psikolojik travmalar kişiyi yeme bozukluğuna iter. Bu tür sorunlarla bir an önce mücadele etmek gerekir. Aksi takdirde kişi yaşadığı yeme bozukluğundan dolayı birden fazla sağlık sorunuyla karşılaşabilir. Yeme bozuklukları çok fazla başlık altında incelenir. Bu başlıklardan biri de duygusal yemek yeme bozukluğu olarak ifade edilir.

Duygusal yeme bozuklukları hakkında merak edilen detayları size bu sayfada açıkladık. Bu konuda size rehber olmak ve tedavi sürecinde yanınızda olduğumuzu belirtmek için duygusal yeme bozukluğu nasıl tedavi edilir sorusuna yanıt aradık. Duygusal yeme bozukluğu nedir hangi durumlarda ortaya çıkar? Bu soruyu son zamanlarda sık sık düşünüyorsanız, aradığınız en doğru yanıtlar bu satırlarda olacak.

Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu: Testi, Tedavisi, Nasıl Geçer?

Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir?

• İnsanların en önemli hislerinden olan mutluluk ve hüzün, yaşamı düzenlemektedir. Beslenme de yine bu duygular çerçevesinde kontrol edilir.
• Şayet bir kişi herhangi bir açlığı olmamasına rağmen, yemek yiyorsa ve bu yemek yemenin ardında baş edemediği problemler ya da sevindiği anlar varsa duygusal yeme bozukluğu meydana gelmiştir denilebilir.
• Kişiler sorunlarından kaçmak ve gündeme getirmemek için, kendilerini mutfakta bulur. Diyet yapmaktan kaçıp aynı zamanda var olan kilosundan memnun olmayanlar, yine yemek yemeye devam ediyorsa bu durumda duygusal yeme bozukluğu tespit edilir.
• Pozitif duyguların kutlanmasında yemek davetleri düzenlenebilir. Bu davetlere tok gidip yine de dolu dolu yerseniz duygusal yeme bozukluğu içinde olduğunuzun şüphesi vardır.
• Yaşadığınız herhangi bir negatif durum karşısında iştahınız olmasa dahi kendinizi atıştırmalık yemeklerle tatmin ediyorsanız bu da duygusal yeme bozukluğu yaşadığınıza bir işarettir.
• Duygusal yeme bozukluğunu toplumda pek çok kişi yaşamaktadır. Her yaşta görülebilen bu durum en çok 18 ile 40 yaş arasında rastlanır.
• Sınav stresi, yaşam telaşı, duygusal boşluklar, özgüven eksikliği gibi durumlar sonucunda kişiler duygusal yeme bozukluğu yaşar.
• Toplumda pek çok kişi aniden çikolata ve pasta yemek ister. Bu aslında hem kan şekerinin düşmesini hem de kriz anının çözümünün ertelenmesini ifade eder. Kişi yaşadığı o anı çözmek ve netleştirmek yerine kendini yemekle motive eder.
• Özetlemek gerekirse her türlü duyguyla baş etmek için yemek yeme durumuna duygusal yeme bozukluğu adı verilir. Bu bir psikolojik rahatsızlıktır ve uzmanlar eşliğinde bu hastalıkla mücadele edilir.

Bulimia Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Duygusal Yeme Bozukluğu Testi Nasıl Yapılır?

• Son zamanlarda, eskisine göre sık sık ve gereksiz yemek yediğinizi düşünüyorsanız duygusal yeme bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz. Bu sorunu çözmek için bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Psikoloji alanında uzmanlaşmış kişiler size duygusal yeme bozukluğu testi uygular.
• Yemek yemek ve psikolojik durumlarla ilgili sorulan sorular, kişinin vereceği cevaplarla ölçüme girer. Her hastanın içinde bulunduğu durum dikkate alınır ve soruların yanıtları bu duruma göre değerlendirmeye girer.
• Sorular ve kişinin verdiği yanıtlar, hasta ile psikolog arasında gizli tutulur. Testin sonucuna göre kişinin duygusal yeme bozukluğu yaşayıp yaşamadığı anlaşılır.

En Yaygın 5 Yeme Bozukluğu: Testi ve Tedavisi

Duygusal Yeme Bozukluğu Tedavisi ve Kurtulma Yolları

Duygusal yeme bozukluğu tedavisi olan bir rahatsızlıktır. Tedavi süreci ise şöyle ilerler:

• Öncelikle hastanın öyküsü dinlenir ve öyküye göre tedavi şekli belirlenir.
• Hastanın yaşadığı duygusal travmalar tespit edilir.
• Yaşa ve boya bağlı kilo takibi yapılır. Çok yüksek kilo gözlemlendiyse öncelikle sağlıklı beslenme önerileri verilir.
• Hastalığın derecesine göre psikolog ve diyetisyen eşliğinde bir süreç başlar.
• Sıkı takip ve gerekli motivasyon sonucunda duygusal yeme bozukluğu tedavi edilir.

Peki, neler yapılmalıdır?

• Öncelikle kendinizle barışmalısınız. Şayet her duyguyu yaşadıktan sonra yemek yemek istiyorsanız bu durumu kabullenip tedavi sürecine başlamalısınız.
• Kısa notlar alabilirsiniz. Gün içinde sürekli yemek yediğiniz anlarda neyi, ne zaman ve hangi durumdan sonra yediğiniz not alabilirsiniz. Gün sonunda ne kadar çok yemek yediğinizi ve ne kadar çok şey yaşadığınızı kağıt üzerinde görebileceksiniz.
• Harekete geçmek için geç kalmayın. Bir an önce uzman desteği alın ve yaşadığınız süreci dile getirin.
• Gerçek açlık ve tokluk saatlerinizi gözlemleyin. Ana öğünlerinizi ve ara öğünlerinizi en sağlıklı şekilde geçirmek için her hareketinizi takip edin.
• Yaşadığınız durumlarla baş edebilmeye çalışın. Ani kararlar vermemek, daha fazla üzülmemek, gereksiz öğünler yapmamak için kendinize inanın ve profesyonel destek sayesinde bu hastalığı aşın.

Ortoreksiya Nervoza Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Duygusal Yeme Bozukluğu Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

Her hastalık gibi duygusal yeme bozukluğu belirtileri ile kendini belli eder. Bireyin yaşadığı bu hastalığı bazı işaretlerden öğrenebilirsiniz.

• Kısa zaman aralıklarıyla çok sık yemek yemek
• Yemekleri gizli ve saklı yemek
• Her negatif duygudan sonra yemek yemek istemek
• Yemek yedikten sonra kendini iyi hissetmek
• Birine karşı duyulan öfkeyi dile getirmek yerine yemek yemek
• Özetlemek gerekirse konuşmak, tartışmak, sorun çözmek yerine yemek yemeyi tercih etmek duygusal yeme bozukluğunun en net belirtilerindendir.

Anoreksiya Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Kilo Vermem Durdu! 10 Hızlandıran İpucu

Obezite Nedir? Belirtileri, Tedavisi ve Sonuçları

İştah Kesici Yiyecekler, Bitkiler, Çaylar ve Kürler

Kalorisi Yüksek Yiyecekler – Vicdanınızı Zorlayacak 10 Suçlu Gıda

Hızlı Kilo Verme Sürecinde Doğru Bilinen 6 Yanlış, Diyetisyen Uyarıyor