El Titremesinin En Yaygın 6 Nedeni
El titremesi, günlük yaşamı etkileyen ve erken teşhis yapılmadığında ciddi problemlere yol açan bir rahatsızlıktır. El tremoru olarak tıpta tanımlanır. Bazen hastalığın kendisi olabildiği gibi başka bir rahatsızlığın da belirtisi olabilir. Bu nedenle bir nesneyi tutarken gücünüzü kullanamıyorsanız, yazı yazarken zorlanıyorsanız şimdi sizler için hazırlanan yazımızı pür dikkat okumalısınız. Çünkü bu satırlarda el titremesinin nedenleri ve çözüm önerileri yer alıyor.
El Titremesi Neden Olur?
El titremesine neden olan pek çok durum vardır. Bu bazen psikolojik nedenlerden dolayı yaşanır bazen de sinirsel bir rahatsızlık sonucu gözlemlenir. El titremesinin nedenleri en iyi şekilde aşağıdaki listemiz ile ifade edilebilir:
1) İlaç Yan Etki Yapabilir
- El titremesi herkeste görülebilen bir durumdur. Eğer kronik şekilde kullandığınız bir ilaç varsa ve bu ilaçlar sinir sistemini düzenliyorsa, buna bağlı yan etki olarak eller titreyebilir.
2) Stres Kaynaklı Yaşanabilir
- Heyecanlı ya da gergin anlarda insanlar stres altında olmaktadır. Bu durum ise bedene yansır ve ellerde titreme görülür.
- El titremesi böyle anlarda geçici bir rahatsızlıktır. Kişi kendini iyi hissettiğinde ve nabzı düzeldiğinde titreme de ortadan kalkar.
3) Kan Şekeri Düşüklüğünde Görülür
- Uzun süre açlık durumunda ve kan şekerinin düştüğü anlarda elde titreme meydana gelir.
- Yemek yedikten yaklaşık 3 saat sonra elde titreme görülüyorsa ve sık sık bu durum yaşanıyorsa doktora görünmekte fayda var.
4) Parkinson Hastalığı Habercisi Olabilir
- Beyinde oluşan hasarlardan dolayı yaşanan Parkinson hastalığının en bilinen belirtisi elde titremedir. Hastalık ciddi boyuta ulaştığında kişi bardak bile tutamaz hale gelir. Aralıksız yaşanan titremeler, ilaç takviyesi ile daha sakin hale getirilir.
- Bu hastalık ilerlediğinde her iki ele ve bacağa kadar yayılabilir.
5) MS Multiple Skleroz Hastalığı Riski Olabilir
- Hareket halinde iken titreme yaşatan bu hastalık, teşhisi yapıldığı andan itibaren doktor kontrolü gerektirir.
- Elde başlayan titremeler, bedene yayıldığında MS hastalığı riski taşır.
6) Vitamin Eksikliğinden Dolayı Titreme Yaşanır
- Bazı kişilerde yetersiz beslenmeden dolayı elde titreme görülür. Özellikle de B vitamini eksikliği bu titremeleri tetikler.
- Yüksek kafein tüketimi de el titremesine neden olmaktadır. Kafein dozunu bir miktar düşürerek bu sorun ile mücadele edilebilir.
El Titremesine Ne İyi Gelir? Evde 3 Bitkisel Tedavi Yöntemi
El titremesi bitkisel çözüm ile kesin tedavi edilemeyecek bir rahatsızlıktır. Bitkisel öneriler ile sadece titremeler azaltılabilir ya da vücut direnci korunur. Titremeyi sonlandıran herhangi bir bitki de yoktur. Şimdi sizlere önerdiğimiz bitkisel tedavi yöntemleri ile bu rahatsızlığın şiddetini bir miktar azaltabilirsiniz. El titremesi tedavisi ve teşhisi için mutlaka doktora gitmelisiniz!
1) Kedi Otu Bitkisi
- Kedi otu bitkisi, sinirleri yatıştıran ve stresli günleri daha çabuk atlatmanızı sağlayan bir bitkidir. Strese bağlı yaşanan el titremesi için de tavsiye edilir.
- Kedi otu çayını gün içinde 2 defa tüketerek stresinizi yok edebilir, bedeninizi rahatlatabilirsiniz. Böylece gergin anlarda el titremesi problemi ile uğraşmamış olursunuz.
2) Kuşburnu ve Kakule
- Suna Dumankaya, el titremesi sorunu için yöneltilen sorulara kuşburnu ve kakule bitkisi ile yanıt vermiştir. Bu iki bitkinin vücut direncini yükselttiği ve titremeleri hafiflettiği bilinir.
- Bir tutam kuşburnu ve bir miktar kakuleyi 500 ml suda demleyin ve ılıdığında tüketin. Bu bitki çayı ile sinir sistemini dengeleyeceksiniz. Ayrıca el titremesi için bitkisel bir destek almış olacaksınız.
3) Çarkıfelek Bitkisi
- Dünyanın pek çok yerinde sinir hastalıkları için önerilen çarkıfelek bitkisi, ülkemizde uzmanlar tarafından el titremesi için önerilmektedir. Gün içinde 3 defa çarkıfelek bitkisini demleyip içerseniz, genel vücut ve el titremelerini sonlandırabilirsiniz.
- Ayrıca bu bitki daha rahat uyumanızı ve daha dinç kalmanızı da sağlıyor. Bu özelliği ile yorgunluğa bağlı titremeler son buluyor.
El Titremesi Nasıl Önlenir?
Son zamanlarda yazı yazarken veya nesneleri tutarken elinizin titrediğini fark ediyorsanız, vakit kaybetmeden bir Nöroloji uzmanına görünmelisiniz. Doktorunuzla medikal tedaviye başlayarak el titremesini önleyebilirsiniz. Medikal tedavinize ek olarak şu önerileri uygulayarak el titremesinin önüne geçebilirsiniz:
- Beslenme önemli: Beslenmenize dikkat edin. C vitamini açısından zengin besinlerle beslenin.
- Strese yer yok: Strese bağlı yaşanan el titremesinin tek çözümü vardır: Stresten uzak kalmak. Sizi üzen durumlara fırsat vermeyin.
- Spor alışkanlığı: Boş zamanlarınızda el titremesi egzersizleri yapın. Elinizi açıp kapatarak ve nesneleri tutup bırakarak parmak kaslarınızı aktif hale getirin.
- Kafein azaltılmalı: Günlük kafein alımını sınırlandırın. Kahve ve çayı çok seviyorsanız, her bir içecek için belirli bir doz ayarlayın.
- Uzman kontrolü şart: İlaçların yan etkisi nedeniyle yaşanan el titremelerini önlemek ve yok etmek için doktorunuza danışın. Muadil ilaçları önerecektir.
El Bakımı: Yıpranmış Elleriniz İçin Onarıcı 5 Bitkisel Bakım Maskesi
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.