Gece Terlemesi 8 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

Gece Terlemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Terleme her insanda görülen ve vücut sıcaklığını belirli bir dengede tutmak için gerçekleşen fizyolojik bir durumdur. İnsanlar gün içinde normal zamanlarda 1 litreye kadar ter atabilir. Bu rakam stresli ve hareketli geçen günlerde neredeyse 3 litreye kadar çıkabilir. Terleme biyolojik döngü için gerekli ve faydalı bir eylemdir. Boşaltım sisteminde katkısı çoktur.

Vücutta yer edinmiş milyonlarca ter bezi bulunmaktadır. Kıyafet türüne, kiloya, mevsime göre bu ter bezleri çalışır ve vücuttan ter atılır. Kan dolaşımının hızlandığı anlarda terleme daha çok hissedilir. Gündüz koşuşturma içindeyken ve gece uyurken terlemek her insanın başına gelebilen bir durumdur. Fakat gece yoğun şekilde terleme meydana geliyorsa, bu konuda bir durup nedenlerini incelemek gereklidir. Çünkü bazı durumlarda gece yatarken terlemek bazı hastalıkların belirtisi olarak kabul edilir. Bu yazımız aracılığıyla gece terlemesi hakkında sizlere bilgi vermek için buradayız. Tüm merak edilenler burada!

Aşırı Terlemeye İyi Gelen 6 Doğal Tedavi

gece terlemesi nedenleri

1) Gece Terlemesi Nedir?

  • Terlemenin belirli zamanlarda ve belirli mekanlarda gerçekleşmesi normal kabul edilirken; gece uyurken terleme bazen normal bir durum olmayabilir.
  • Uyku esnasında terlemek, gece terlemesi olarak adlandırılır. Çok enerji sarf edilmeyen uyku vaktinde yoğun ve rahatsız edici terleme sizi uykunuzdan alabilir.
  • Bununla beraber sabah uyandığınızda ter kokusu da sizi rahatsız edebilir.

2) Gece Terlemesi Neden Olur? Neyin Habercisi?

  • Gece terlemesi sebepleri arasında öncelikle ilaç kullanımı yer almaktadır. Çeşitli hastalıkların tedavisi için kullanılan ilaçlar, gece uyku esnasında terlemeye neden olabilir. Örnek verecek olursak; sinir ve kaygı bozukluğunda kullanılan Lustral gece terlemesi yan etkisine sahiptir.
  • Her ilaç her insanda aynı yan etkiyi göstermese de; enfeksiyon günlerinde birden fazla alınan ilaçlar uykuda kişiyi terletebilir.
  • Bu sebeple gece terlemesi ve öksürük aynı anda hissedilir. Enfeksiyonu atlattığınızda terleme de ortadan kalkar. Kuru öksürük, faranjit gece terlemesi ile hastayı rahatsız eder.
  • Tiroid bezinin çalışmasında görülen bir rahatsızlık, ısıya karşı daha hassas olmanıza neden olur. Bu durumun sonucunda da herhangi bir sıcaklık olmamasına rağmen uyurken terleyebilirsiniz. Eğer tip 1 diyabet rahatsızlığı yaşıyorsanız, vücudunuzdaki glikoz dengesinin değişmesinden dolayı gece terlemeyle uyanabilirsiniz.
  • Gece terlemesi psikolojik nedenlerden dolayı da yaşanabilir. Stres ve gergin geçen günlerde vücut kasılır. Eller ve avuç içi terler. Stresi yok etmeden uyumak istediğinizde ise terleme devam eder ve gece terlemesi meydana gelir.
  • Bu durum bazı durumlarda korku ve endişe ile de yaşanabilir. Örneğin yeni bir evde tek kalmak, karanlıkta uyumak gibi.
  • Hormonların değişim dönemlerinde gece terlemesi meydana gelir. Özellikle kadınlarda daha sık görülür. Regl ve gebelik dönemi, gece terlemesini tetikler.
  • Menopoz dönemi de aynı şekilde gece terlemesi yaşatmaktadır. Östrojen hormonu seviyesi hızla düştüğünden dolayı terlemeler görülmektedir.
  • Ayrıca kalın kıyafetler ile uyumak, uzun çorap ile yatmak, ağır yorgan örtmek ve çok kalın yataklarda yatmak da gece sırt terlemesi için bir neden olarak ifade edilebilir.
  • Mevsim ve hava koşullarına göre kıyafet seçimi yapıldığında, bu durumun önüne geçebilirsiniz. Zaman zaman gece ense terlemesi yaşıyorsanız, bu durum tiroid yüksekliğinin bir belirtisi olacaktır.

Hipertiroid Beslenme Tedavisi, Bitkisel Çözüm

gece terlemesi

3) Gece Terlemesi İçin Hangi Doktora Gidilir?

  • Gece terlemeleri ve son zamanlarda sıkça yaşanıyorsa ve nedenini henüz bilmiyorsanız öncelikle bir “dahiliye” doktoruna görünmeniz gerekecektir.
  • Dahiliye bölümünde gerekli muayene sonrasında doktor sizi ilgili birime yönlendirir.
  • Metabolizmanızla ilgili bir problem varsa metabolizma hastalıkları bölümüne; solunumla ilgili bir aksama varsa göğüs cerrahisine görünmelisiniz. En doğru teşhisi doktorlar verecektir.

gece terlemesi kanser

4) Gece Terlemesi Kanser Belirtisi Mi?

  • Daha önceki günlere göre bir anda başlayan gece terlemeleri, uzun süre devam ediyorsa çok ufak da olsa kanser hastalığının habercisi olmaktadır.
  • Uzmanlar uyku sırasında yastığı ıslatacak şekilde görülen terlemelerin normal olmadığını, derhal kontrol edilmesini vurgular.
  • Özellikle kan kanserinin bir belirtisi olan gece terlemesi, vücudun bağışıklık sisteminden kaynaklanmaktadır.
  • Kanser hücreleri ile savaşan vücut direnci, gece terleyerek ve ateşi yükselterek tepki gösterir. Eğer zatürre gece terlemesi şikayeti ile doktora gitmişseniz, verilen ilaçlar ile bu gece terlemesi ortadan kaldırılabilir.
  • İhmal edildiğinde ise akciğer kanserine kadar ilerleyebilir.

gece terlemesi için hangi doktora gidilir

5) Menopozda Gece Terlemesi Nasıl Giderilir?

Menopoz döneminde yaşanan gece terlemeleri ile mücadele etmek çok kolay. Uykuyu bölen ve kadınlarda strese neden olan gece terlemesini gidermek için şu önerilerimize kulak vermeniz iyi olacak:

  • Salatalarınıza keten tohumu yağı ilave edin. Menopoz döneminde kaybedilen östrojen hormonlarına karşı etkilidir.
  • Gece sefası yağı iyi gelecektir. Ilık suyun içine gece sefası yağını ekleyin ve terleyen bölgelerinize masaj olarak uygulayın. Daha rahat uyuyabilirsiniz.
  • Karanfil suyu içerek vücut ısısını dengede tutabilirsiniz. Ilık suyun içinde karanfil tanelerini bekleterek, karanfil özünü suya bırakmasını sağlayabilirsiniz.
  • Elma sirkesi ile salata hazırlayıp menopoz dönemindeki terlemelerin etkisini en aza indirebilirsiniz. Ayrıca gün içinde bir bardak suyun içine bir iki kaşık elma sirkesi ilave ederek de tüketebilirsiniz.
  • Ballı su da menopoz terlemesi ile başa çıkan bir seçenek olmaktadır. Üstelik sizi enfeksiyonlardan da korur.
  • Papatya yağı bedeni rahatlatan bir aromaterapi yağıdır. Aynı şekilde papatya çayı da sakinleştirici etkiye sahiptir. Her iki önerimiz de gece terlemesi ile size menopoz döneminde destek olabilir.

Menopozun Belirtileri ve Menopozda Ateşe İyi Gelen Çözümler

gece çok terlemek

6) Gebelikte ve Lohusalıkta Gece Terlemesi İçin Ne İyi Gelir?

  • Gebelik ve lohusa döneminde gece terlemesi yaşanmaktadır. Bu noktada da hormonlar karşınıza çıkacaktır. Peki gebelik ve lohusa döneminde yaşanan gece terlemesi için ne yapılır?
  • Çok fazla sıvı kaybı yaşanan bu durumda, bolca su içmelisiniz. Kaybettiğiniz sıvıyı telafi etmelisiniz. Su içmeyi emzirmeden sonra da ihmal etmemelisiniz.
  • Bol su içmek hem süt miktarını yükseltir hem de terlemenin etkisini azaltır.
  • Odanın günlük olarak havalandırılması da hem oda atmosferini temizleyecektir hem de gece terlemesini önleyecektir. Bu süreçte rahat kıyafetler giymek istersiniz. Seçmiş olduğunuz kıyafetlerin yapay liflerden olması sizi gece terletecek bir detaydır.
  • Terlemenin önüne geçmek için pamuklu kıyafetler tercih etmelisiniz. Uykudan uyanıp su içmek için mutlaka odanızda su bulundurmalısınız.

gebelikte gece terlemesi

7) Erkeklerde Gece Terlemesi Neden Olur?

  • Gece uyurken terlemek hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen bir durumdur. Tıpkı kadınlarda menopoz dönemi olduğu gibi erkeklerde de andropoz dönemi görülür. Bu dönemde testosteron üretimi azaldığı için geceleri terleme yaşanır.
  • Özellikle gece baş terlemesi birçok erkeği rahatsız eder. Alkol ve sigara alışkanlığı olan erkeklerin de gece terlemesi şikayeti ile doktora gittiği bilinmektedir. Sigara ve alkol uykuda sizi terleten dış faktörlerdendir.
  • Erkeklerde de kan şekeri düşüklüğü ve ilaç kullanımı gece terlemesini meydana getirir. Bu durum ile mücadele etmek için düzenli olarak şeker ölçümü yapılması tavsiye edilmektedir.
  • En önemlisi de bol su içerek kaybedilen su yenilenmelidir.

erkeklerde gece terlemesi

8) Gece Terlemesi Nasıl Önlenir?

  • En iyi önlemi almak için hormon testi yaptırmalısınız.
  • Uyurken rahat kıyafetler seçmelisiniz.
  • Havalandırılmış odalarda uyumalısınız.
  • Sigara ve alkol alışkanlığını en yakın zamanda bırakmalısınız.
  • Uykudan önce duş almalısınız.
  • Acılı ve baharatlı gıdalardan uzak durmalısınız.
  • Gece terlemesini düzenli kan tahlili yaptırarak ve doktorla yola çıkarak önleyebilirsiniz.
  • Gün içinde susuz kalmamalısınız. Su tüketimi sağlığınız için büyük önem arz eder.

Sağlıklı, Uzun Yaşamın 11 Beslenme Sırrı

Karabaş Otu Faydaları Nelerdir? Neye Yarar?

Uyku Getiren Şeyler: Yiyecek, İçecek ve Bitkiler

TSH Düşüklüğü Nedir? Belirtileri ve Doğal Tedavisi

Alıç Faydaları Nelerdir? Yaprağı, Çiçeği ve Çayı ile Mucizevi Meyve

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Gece Maması (8+) Tarifi
Gece Maması (8+)1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama30
İncirli Gece Maması (+8 Ay) Tarifi
İncirli Gece Maması (+8 Ay)1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama123
Bebeklere Doyurucu Gece Maması +8 Ay Tarifi
Bebeklere Doyurucu Gece Maması +8 Ay1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama122
Çocukluğumun Lezzeti Koruk Terlemesi Tarifi
Çocukluğumun Lezzeti Koruk Terlemesi1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama71
Gece Maması Tarifi
Gece Maması1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama47
Gece Bahçesi Tarifi
Gece Bahçesi8-10 kişilik, 25dk Pişirme, 15dk Hazırlama244
Gece Simidi Tarifi
Gece Simidi4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 50dk Hazırlama153
Gece Krizi Tarifi
Gece Krizi1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama21
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı? Tarifi
Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Kış Çayı: Bağışıklık Güçlendiren İlaç Etkili Havaların soğuduğu, vücudun yağlanmaya başladığı, halsizlik, isteksizlik ve yorgunluğun…

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Laktozsuz Süt: Gaz ve Şişkinlik Yapmaz Temel besin kaynakları arasında yer alan süt, insan vücudunun…

Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Et Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Et Kaç Kalori? Besin Değeri

Yemeğin Lezzeti Protein Kaynağı Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Barbunya Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Barbunya Kaç Kalori? Besin Değeri

Konservesinden Yemeğine Barbunya Kaç Kalori? Barbunya kalori bilgisini merak edenler için buradayız. Türk mutfağında baklagillerin…

Banvit ile Lezzetine Doyum Olmaz 13 Pratik Tarif Tarifi
Banvit ile Lezzetine Doyum Olmaz 13 Pratik Tarif

Banvit’in yemek hazırlamayı pratik hale getiren tavuk ve hindi etleriyle kendinizi mutfakta bulacağınız nefis tarifler…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Börek Kaç Kalori? Tarifi
Börek Kaç Kalori?

Çeşit ve Porsiyonlarına Göre Börek Kaç Kalori? Börek, Türk mutfağında her öğünde tüketilebilen efsane bir…

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Dikkat edilmesi hayati önem taşıyan kalori hesabı, gündelik hayatı daha sağlıklı…

Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri

Karadeniz'de Ekmeğin Geleneksel Tadı Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Mısır ekmeği, Türkiye’de Karadeniz illerinde sıkça yapılan…

Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori? Tarifi
Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori?

Adana Mutfağının Baş Tacı! Adana Dürüm - Kebap Kaç Kalori? Dillere destan Adana mutfağının en…

Lahmacun Kaç Kalori? Tarifi
Lahmacun Kaç Kalori?

Tamamı Ev Yapımı Enfes Tarifler Eşliğinde Lahmacun Kalori Değerleri Lahmacun, Arap mutfağının Türk mutfağına kazandırdığı…

Tarifler Geri
Videolar Geri