Goji Berry Nasıl Kullanılır? Diyete Uygun Zayıflatan Tavsiyeler

Goji Berry En Etkili Nasıl Kullanılır?

Son zamanlarda adını sıklıkla duyduğumuz bir meyve var: goji berry! Siz de adını uzmanlardan, diyetisyenlerden veya sağlıklı yaşama dikkat eden ünlülerden duymuş olabilirsiniz. Sizin için meşhur goji berrynin kullanım alanlarını bu yazımızda topladık.

Mutluluk veren meyvenin nasıl kullanıldığı etkisi bakımından oldukça önemli. Çünkü her yiyecekte olduğu gibi fazla kullanımı bazı yan etkilere sebep olabilir. Bu nedenle goji berry günlük nasıl kullanılır bilmek gerekir.

Faydalı olması için öncelikle en doğalına ulaşmak şart. En etkili sonuca ulaşmak içinse düzenli kullanmak önemlidir. Her gün düzenli olarak kullanıldığında faydalarını birer birer göstermeye başlar.

İlginizi çekebilir: Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Goji Berry Nedir, Nasıl Kullanılır?

Orta Asya’da çok eski zamanlardan beri kullanılan goji berry ülkemizde ‘kurt üzümü’ veya ‘mutluluk meyvesi’ isimleri ile anılır. Adından da anlaşılabileceği gibi mutluluk veren, şifa dağıtan bir meyve olarak kullanımı günümüzde de devam etmektedir. Kaynağı Orta Asya olsa da ülkemizde de rahatlıkla yetiştirilebilir.

Peki ‘goji berry nasıl kullanılır?’ diyorsanız endişelenmeyin, kullanımı oldukça kolay. Çünkü goji berry hiç bir işlem yapmadan taze meyve olarak tüketilebilir. Taze meyvenin suyu sıkılıp lezzetli bir hale getirilerek içilebilir. Tazesine ulaşmanın zor olduğu durumlarda veya tadından hoşlanılmadığında kurutulmuş yaprakları da kullanılabilir. Kurutulmuş goji berry yaprakları meyve çayı gibi demlenir.

Uzmanlar goji berry üzümü nasıl kullanılır? sorusuna en çok ‘kurutulmuş ve işlem görmemiş’ yanıtını verir.

Goji Berry Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Goji berry üzümü kullanımının en yaygın amacı ise zayıflamaktır. Diyette olan kişilerin goji berry zayıflamada nasıl kullanılır bilmesi gerekir.

Goji berry, antioksidan etkisi olduğundan sindirim sistemini düzenleyerek vücuttaki zararlı maddeleri uzaklaştırır. Aynı zamanda enerji vererek metabolizmayı da hızlandırır. Aslında goji berry nasıl kullanılırsa zayıflatır sorusunun yanıtı düzenli kullanmakta yatar. Diyetteyken ister taze ister kuru olarak kullanılabilir. Özellikle sabah öğünlerinde oldukça etkilidir. Sabah kahvaltısı dışında ise tatlı krizlerini önleme amaçlı ara öğünlerde kullanılabilir.

Goji Berry Kremi Nasıl Kullanılır?

Goji berry meyvesi özlerinden yapılan krem cilt için yenileme amaçlı kullanılır. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde cildi besler ve cildin yenilenmesine yardımcı olur. Kadınların büyük bir problemi olan kırışıklık tedavisinde etkili olduğu söylenir. Aynı zamanda da cildi nemlendirir.

Kremi kullanmadan önce cildin temizleme sütü, kremi veya sabun ile temizlenmesi, arındırılması gerekir. Sonrasında nohut tanesi kadar minik bir goji berry krem alınarak yüz bölgesine masaj hareketleri ile yedirilir. Krem ilk günlerde nem ve yatıştırma etkisini gösterir. Düzenli kullanım sonrasında sıkılaştırma ve yenileme etkileri görülmeye başlar.

Yeşil Çay Goji Berry Nasıl Kullanılır?

Siz de goji çileğini çiğ veya kuru halde direkt tüketmek istemiyorsanız goji berry bitki çayı nasıl kullanılır öğrenmeniz gereklidir. Çünkü goji çayı da meyvenin kendisi kadar etkili ve sağlıklı olur. Ayrıca hazır olarak satılan yeşil çay ile karıştırılmış hali ekstra antioksidan etkiye sahiptir.

Uzmanlar goji berry poşet çayı nasıl kullanılır sorusuna yanıt verirken püf noktalarına dikkat etmenizi önerir. Goji berrynin kaynamış suya atılması ve daha sonra beş dakika daha kaynatılması gerekir. Demlenen çay süzülerek gün içerisinde istenen saatte içilebilir. Özellikle sabahları kullanıldığında tüm günü zinde geçirmenizi sağlar.

Goji Berry Tozu Nasıl Kullanılır?

Goji berry tozu da çay gibi demlenerek kullanılır yani goji berry çayı ve zayıflama tozu nasıl kullanılır diye düşünüyorsanız, oldukça benzer şekilde kullanılır. Özellikle kilo verme sürecinde en etkili içeceklerden biri haline gelir.

İçeriği nedeniyle çok hızlı yağ yakar ve uzun süre tokluk hissi yaratır. Bu toz hazır bir şekilde satıldığı için kullanımı oldukça kolaydır.

Kurutulmuş Goji Berry Nasıl Kullanılır?

Meyvenin en kullanışlı ve sağlıklı hali olan kurutulmuş goji berry kullanımı oldukça basit. Kurutulmuş olduğu için istenirse atıştırmalık olarak yenilebilir, istenirse de suya atılarak içilebilir.

Diyette olanlar için, yoğurt içerisine katılarak ara öğünleri renklendirir. Dikkat edilmesi gereken nokta: günde bir avuç yani yaklaşık 20-30 gram kadar kullanılması olur. Goji berry hassas yapıda olduğu için hava almayan paketlerde muhafaza edilmesi ve sıcaktan etkilenmemesi gerekir.

Goji Berry Diyette Nasıl Kullanılır?

Zayıflamak amaçlı ve diyette goji berry kullanımının birçok seçeneği var. Fakat her seçenekte dikkat edilmesi gereken nokta düzenli kullanılmasıdır. Eğer her gün yeterli miktarda kullanılırsa etkileri görülmeye başlanır.

Uzmanlar goji berry kullanırken, şeker hastalığı için ilaç kullananların, hamile olanların ve tansiyon vb. ilaçlarını düzenli alanların kullanım öncesi mutlaka doktoruna danışması gerektiğini belirtirler. Goji berry tozu, goji berry&yeşil çay karışımı, goji berry kurusu veya goji berry çileğinin taze hali diyette kullanılabilir.

Goji Berry Tonik Nasıl Kullanılır?

Antioksidan içeriğe sahip olan goji berry ciltte tonik olarak da kullanılabilir. Günlük cilt temizliğinde kullanılan tonikler yerine goji berry tonik kullanıldığında kimyasal içeriklerden biraz olsun uzaklaşılabilir. Her gün düzenli olarak cilt temizliğinde kullanılırsa, ciltte sıkılaşma ve parlama oluşturur. Böylece daha sağlıklı ve canlı bir cilt görünüm elde edilebilir.

Goji Berry Hapı Nasıl Kullanılır?

Meyvelerin ve çayların dışında hap olarak da satılan goji berry isteğe göre bu şekilde de tüketilebilir. Fakat tüm zayıflama hapları gibi kullanımına oldukça dikkat etmek gerekir.

Bilinçsiz veya fazla kullanım zayıflamayı değil sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Bu nedenle goji berry zayıflama hapı kullanmadan önce bir uzmana danışmak ve verdiği ölçülere uymak gerekir.

Goji Berry Yağı Nasıl Kullanılır?

Goji berry yağı hem kapsül şeklinde hem de sıvı yağ şeklinde satılır. Yağı direk olarak tüketmenin zor olduğu durumlarda kapsül şeklindeki goji berry yağı kullanılabilir. Bu yağ doğal olarak üretildiği takdirde pek çok vitamin ve minerali bir arada barındırır. İçeriğinde B1, B2, B6 ve E vitamini bulunur. Ayrıca yüksek miktarda antioksidan içeriğe sahip olduğu için vücudu arındırır ve içerdiği vitaminler ile cildi yaşlanmaya karşı korur.

Uzun bir süre saklanabilen yağ düzenli olarak kullanıldığında ciltteki ve vücuttaki etkisi görülmeye başlanır. Sıvı yağ şeklinde olan goji berry yağı, temiz cilt üzerine ve günde iki kez kullanılır. Diğer kremler ile kullanılmasında bir sakınca görülmez ve tüm cilt tiplerine uyum sağlar.

Goji Berry Zayıflama Çayı Nasıl Kullanılır?

Goji berry ve yeşil çay karışımında olduğu gibi sadece goji berry çayı da zayıflamak için kullanılabilir. Yüksek antioksidan özelliğe sahip olan goji berry zayıflama çayı nasıl kullanılır diye merak ediyorsanız, yanıt oldukça basittir. Goji berrynin kurutulmuş veya taze halini kaynamış su ile yaklaşık beş dakika kadar demleyerek çay kolayca hazırlanabilir. Her gün öncelikle sabahları kullanıldığında 1-1.5 ay sonra zayıflama etkilerini göstermeye başlanır.

Goji Berry Şampuan Nasıl Kullanılır?

Goji berry şampuanı içerdiği zengin besleyici maddeler sayesinde saça da iyi gelir. Düzenli kullanım sonrasında kadın ve erkeklerde saç dökülmesi, kepeklenme gibi problemleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bitki özlü doğal içeriği sayesinde herhangi bir yan etkisi bulunmaz ve her saç tipi rahatlıkla kullanabilir.

Goji Berry Eşliğinde Leziz Tarifler

1) Ayda 5 Kilo Vermenizi Sağlayan Goji Berry Çayı

Antioksidan ve metabolizma hızlandıran goji berry çayı sayesinde hızla kilo verebilirsiniz. Yapımı oldukça basit olan bu çayın düzenli kullanılması gerekir. Goji Berry Çayı

2) Zayıflatan Demleme Goji Berry Çayı

Goji berry meyvesini kullanarak çok kısa zamanda hazırlayabileceğiniz bir çay olan goji berry meyve çayı aynı zamanda zayıflamanıza da yardımcı olur. Goji Berry Çayı

3) Baharatlı Goji Berry Çayı

Eğer sade içecek yerine aromalı tercih ediyorsanız bu karışımı deneyebilirsiniz. Baharatlı goji berry çayı oldukça lezzetli ve etkili bir karışım. Baharatlı Goji Berry Çayı

4) Goji Berry Şerbeti

Bu meyve ile farklı lezzetler denemek de mümkün. Bunlardan biri de yemeklerin yanında vazgeçilmez olan goji berry komposto tarifi. Goji berry’nin bu tarifi şekerli olduğu için diyete pek uygun olmasa da meyvenin faydalarını almak için farklı bir yol olarak kullanılır. Kurt Üzümü Şerbeti

5) Goji Berry ile Amaranth Topları

Sadece içecek değil lezzetli goji berry yiyecek tarifleri de mevcut. Sağlıklı bir tatlı tarifi arayanlara birebir olan goji berry amaranth topları farklı bir seçenek olur. Goji Berry ile Amaranth Topları