Hamilelikte Yasak Olan 12 Yiyecek ve İçecek

Gebelik Döneminde Zararlı Yiyecekler

Pek çok kadının hayalini kurduğu hamilelik döneminde en çok merak edilen konulardan biri anne adaylarının nasıl beslenmesi gerektiğidir. Kilo problemi olan, çok düşük kiloda olan, şeker ve kalp hastası anne adayları, çoğul gebelik yaşayan anne adayları beslenmesine çok dikkat etmelidir. Yediği her besinin bebeği beslediği düşünüldüğünde anne önce bebeği için yemek yemelidir. Plesantadan sağlanan kan akışı sayesinde annenin yediği her faydalı yiyecek bebeği de büyütür.

Gebeliği takip eden doktorlara en sık sorulan sorular hamilelikte yasak olan yiyecek ve içecekler nelerdir sorusudur. Bu sorunun yanıtı birden fazla başlıkta açıklanır. Çünkü hamilelikte yasaklar listesi annenin sağlık durumuna göre şekillenir. Bir şeker hastası annenin beslenmesinde olması gerekenlerle herhangi bir sağlık sorunu olmayan annenin listesi aynı özellikte olmayacaktır.

Şimdi sizlere tek tek hamilelikte yasak yiyecekler ve içecekleri tanıtalım. Bebeğinizin sağlıklı şekilde kilo alması ve beslenmesini sağlaması için bu listeye göre beslenme düzenini planlayabilirsiniz. Hastalıklara davet çıkarmadan gebelik sürecini tamamlamak ve ciddi boyutta kilo alımını önlemek için buzdolabınızı hamilelikte yasak olan yiyecekler listesine göre doldurabilirsiniz. Bakalım hamilelikte yasak yiyecekler listesi neler içermektedir?

En doğru ve sağlıklı bilgiler için doğum sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza başvurunuz.

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

hamilelikte yasak yiyecekler

Hamilelikte Yasak Olan Yiyecek ve İçecekler

  • Kola ve Asitli İçecekler
  • Alkol İçeren İçecekler
  • Midye
  • Çiğ ve Az Pişmiş Yumurta
  • Yüksek Kafein İçeren Kahveler
  • Sucuk, Salam ve Pastırma
  • Şerbetli Tatlılar
  • Paketli Yiyecekler
  • Turşu
  • Ciğer
  • Kızartma
  • Dondurulmuş Meyveler

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları Neler?

Hamilelikte Yasak Olan 12 Yiyecek ve İçecek

1) Kola ve Asitli İçecekler

  • Gebelikte yasak besinler ve içecekler listemizin ilk sırasında pek çok kişinin her öğünde içmek istediği asitli içecekler yer alıyor.
  • Kola gibi asit içeren içeceklerin plesantaya zarar verdiği, böylece bebeği de risk altında bıraktığını ifade edelim.
  • 1 bardak asitli içecek içtiğinizde vücudunuzda neredeyse 1 avuç dolusu küp şeker aldığınızı da hatırlatarak asitli içeceklerin gebelik döneminde oldukça zararlı olduğunu vurgulayalım.
  • Gebelik döneminin son ayları yaz dönemine gelen anne adayları serinlemek için asitli içeceklerden kaçmalı, buzlu ve doğal meyveli içme suyu hazırlayarak bu isteğini bastırmalıdır.
asitli içecek

2) Alkol İçeren İçecekler

  • Hamilelikte yasak besinler ve içecekler listemizde en çok dikkat edilmesi gereken madde alkol içeren içeceklerdir.
  • Eğer gebelik sürecinde bilinçli şekilde alkol içerseniz bebeğin sinir ve beyin hücrelerinin zarar görmesine neden olabilirsiniz.
  • Gebelik haberi almadan önce alkol tüketenlerin doktora bu durumu bildirmesi ve alkolü bir süre unutması önerilir.
  • Beyin hasarına, kalıcı hasarlara neden olan alkol hem annenin hem de bebeğin sağlığını tehlike altında bırakmaktadır.
  • Kan akışının sağlıklı şekilde gerçekleşmesi ve bebeğin büyümesi için alkolden uzak bir gebelik dönemi geçirilmelidir.
içecek

3) Midye

  • Deniz ürünleri gebelik döneminde yasaklı listede kontrollü şekilde yer alır.
  • Yüksek oranda cıva içeren midye, hamilelerin tüketmemesi gereken bir besindir.
  • Midyenin gebelik sürecinde tüketilmesi bebeğe cıva aktarır ve bu durum da kalıcı hasarlara neden olabilir.
  • Eğer hamileyken canınız midye yemek isterse bu isteğinize dur demelisiniz. Daha farklı ve sağlıklı besinleri tüketerek gebeliğin son gününe kadar devam etmelisiniz.
midye

4) Çiğ ve Az Pişmiş Yumurta

  • Hamilelerin en çok tüketmesi gereken besinlerden biri de yumurtadır. Ancak yumurtanın iyi pişmesi gerekir.
  • Çiğ yumurtanın içinde salmonella bakterisi yer alır. Bu bakteri de anne ve bebeğe zarar vermektedir.
  • Tam kıvamında pişen yumurtada bakteri öleceği için daha sağlıklı yumurta tüketimi sağlanır.
  • Gebelik döneminde her sabah en az 1 yumurta tüketilmelidir. Yumurta yüksek oranda protein içerdiği için bebeğin gelişimini destekler. Ancak iyi piştiği durumda olduğu unutulmamalıdır.
omlet

5) Yüksek Kafein İçeren Kahveler

  • Gebelik dönemi öncesinde çok fazla kafein alıyorsanız gebelik sürecine girdikten sonra bu alışkanlığınızı kontrol altına almalısınız.
  • Yüksek miktarda kafein alımı erken doğuma ne düşüğe neden olmaktadır.
  • Bir hamilenin gün içinde alması gereken en fazla kafein miktarı 200 mg olmaktadır. Bu rakam en üst sınır olarak uzmanlar tarafından belirlenmektedir.
  • Gün içinde tüketilen çay, kahve, kahveli besinler ve bitki çayının genelinde 200 mg kafein olmalıdır.
  • Toplam 200 mg kafein her ne kadar çok yüksek olsa da ölçülü miktarda tüketim önerilir.
kahve

6) Sucuk, Salam ve Pastırma

  • Sağlıklı bir gebelik süreci tamamlamak isteyen anneler bu dönemde işlenmiş etlerden uzak kalmalıdır.
  • Sucuk, sosis, pastırma ve salam gibi işlenmiş etler bebeğin beyin gelişimine zarar vermektedir.
  • Anne karnındaki bebeğe hiçbir yararı olmayan sadece anlık damak zevki sunan işlenmiş etler annenin de çok fazla kilo almasına neden olmaktadır.
  • Kalıcı hasar riskini düşünen annelerin işlenmiş etlerden uzak öğünler geçirmesi önerilir.
  • Tüketilecek etlerin çok iyi pişmiş olmasına da dikkat edilmelidir.
hamilelikte yasaklı yiyecekler

7) Şerbetli Tatlılar

  • Hamilelik döneminde elbette çay ve kahve keyifleri olacaktır. Ancak bu keyifli saatlere şerbetli tatlılar eşlik etmemelidir.
  • Şerbetli tatlıların hazır olması, az da olsa glikoz şurubu içerme ihtimalini hatırlatır.
  • Eğer ev yapımı şerbetli tatlı tüketilecekse bu tür yiyeceklerin gebelik şekerini etkilediğini de vurgulamak gerekir.
  • Baklava, revani, tulumba gibi en sevilen şerbetli tatlıların hamileler için zararlı olduğunu belirtmekte fayda var.
  • Çok tüketilmek istendiğinde ufak bir porsiyon tercih edilebilir. Ancak her akşam ya da gün içinde sık sık tüketilmesi önerilmez. Gebelik şekerini ortaya çıkararak riskli durum oluşturabilir.
şerbetli tatlı

8) Paketli Yiyecekler

  • Bir hamile adayı sağlıklı bir şekilde bebeğini kucağına almak istiyorsa paketlenmiş ne varsa uzak kalmalıdır.
  • Paketlerin içinde uzun süre bekleyen ekmekler, krakerler, gofretler, sebze ve meyveler besin değeri çok düşük zararlı yiyeceklerdir.
  • Kalorisi yüksek, kilo alımına neden olan paketli ürünler anne ve bebeğin sağlığını tehlike altına sokar.
  • Gün içinde hazırlanan öğünlerde olabildiğince doğal ve taze beslenmeye dikkat edilmelidir.

Hamileliğin İlk Aylarında Nasıl Beslenmeli?

paket gıda

9) Turşu

  • Turşu probiyotik maddeler içerdiği için faydalarıyla anılan bir besindir. Ancak hamilelik söz konusu olduğunda ve çok fazla tüketildiğinde tansiyonun yükselmesine neden olabilir.
  • Kan basıncı arttığında annenin ve bebeğin kalp atışı da yükselir. Bu durum sürekli devam ederse erken doğuma neden olabilir.
  • Turşu tüketmek isteyen annelerin turşuyu önce sudan geçirmesi önerilir. Böylece dışındaki tuzu bir nebze olsun azaltmış olurlar.
  • Ancak her öğünde ve sık sık turşu tüketmek bir anne adayı için zararlı bir durumdur.
turşu

10) Ciğer

  • Uzmanlar, gebelik döneminde retinol içeren besinlerden uzak durulmasını önerir. Bu besinlerden biri de ciğerdir.
  • Ciğer aynı zamanda A vitaminini yüksek oranda içermektedir. Bir bebeğin anne karnındaki gelişimi için yüksek dozda A vitamini ise tehlikeli durumdur.
  • Beyin ve fiziksel sağlığı riske atmamak için gebeliğin ilk 3 ayında ciğerden uzak durmanız tavsiye edilir.
  • 4. aydan sonra ciğer yemek isteyen annelerin güvenilir kaynaklardan ciğeri temin edip çok iyi pişirmesi ve ölçülü tüketmesi önerilir.
ciğer

11) Kızartma

  • Hamilelik döneminde sebze tüketimi önerilir ancak sebzelerin haşlama ve yemek içinde yer alması gerekir.
  • Eğer mevsim sebzelerini kızartıp yemek isteyen anneler kızartma tüketirse öncelikle yoğun kilo alımına neden olacağını belirtelim.
  • Kızaran yağ ve besinler kanserojen maddeye dönüşür. Bebeğin kızartılan besinlerden herhangi bir vitamin ve mineral alması beklenmez.
  • Ayrıca kızartma yağları gebeliğin her döneminde mide yanmasına neden olacağı için reflüyü de tetikler.
  • Sağlıklı şekilde beslenmek ve bebeğin iyi şekilde büyümesine destek olmak için kızartmadan uzak durulması iyi bir seçim olacaktır.
kızartma

12) Dondurulmuş Meyveler

  • Hamilelikte yasak meyveler nelerdir diyenlere meyvenin mevsiminde tüketilmesi gerektiğini ifade edelim.
  • Eğer dondurulmuş meyve yemek isterseniz; besin değerinin düşeceğini belirtelim.
  • Dondurucudan çıkan ve suyunu salan meyveden alacağınız vitamin oranı yarı yarıya düşeceği için her meyveyi mevsiminde tüketmeye dikkat etmelisiniz.
  • Şeker oranı yüksek olan meyveleri ölçülü miktarda tüketmeye özen göstermelisiniz.
dondurulmuş meyve

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Hamilelikte Bel Ağrısı: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

Bebeğin Cinsiyeti Ne Zaman Belli Olur? Kaçıncı Haftada Anlaşılır?

Hamilelikte Mide Bulantısı Hakkında En Popüler 7 Soru ve Cevapları

Hamilelikte Karın Ağrısı Neden Olur? Ne Zaman Başlar? Nasıl Geçer?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Serinletici Ve Besleyici Yaz İçeceği Tarifi

Serinletici Ve Besleyici Yaz İçeceği

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Enerji İçeceği Tarifi

Enerji İçeceği

12-14 kişilik, 20dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Yaz İçeceği Tarifi

Yaz İçeceği

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Sağlıklı İçecek Tarifi

Sağlıklı İçecek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Rafaello (En Pratik Ve Kolay Olanı) Tarifi

Rafaello (En Pratik Ve Kolay Olanı)

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Zayıflama İçeceği Tarifi

Zayıflama İçeceği

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Sporcu İçeceği Tarifi

Sporcu İçeceği

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
İshali Ne Geçirir, Ne İyi Gelir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek Tarifi
İshali Ne Geçirir, Ne İyi Gelir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek

Evde İshali En Çabuk Kesen İlaçsız Çözümler Enfeksiyondan veya yediğiniz yiyeceklerden hatta bazen de çok…

Istakoz Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Tarifler Tarifi
Istakoz Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Tarifler

Istakoz: Özgün Aromasıyla Lüks Deniz Mahsulü Hem tatlı hem de tuzlu sularda yaşayabilen ıstakozlar, su…

Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç! Tarifi
Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç!

Propolis: Doğanın Elinden Mucizevi Antibiyotik! Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte vücut direncinde düşme yaşanmaya başlar.…

Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?
Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?

Süzme Yoğurt: Yüksek Proteinli Probiyotik! Yoğurt, protein açısından zengin bir süt ürünüdür. Yıllardır sağlık sektöründeki…

Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası Tarifi
Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası

Antioksidan Propolis: Güçlü Bağışıklığın Anahtarı! Arılar insanlık ve hayatın devamı için oldukça büyük bir öneme…

Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası Tarifi
Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası

Lavanta Suyu: Doğanın İyileştirici Kozmetiği! Akdeniz ikliminin hoş kokulu bitkilerinden biri olan lavanta suyu, sağlık…

İshali Ne Geçirir, Ne İyi Gelir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek Tarifi
İshali Ne Geçirir, Ne İyi Gelir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek

Evde İshali En Çabuk Kesen İlaçsız Çözümler Enfeksiyondan veya yediğiniz yiyeceklerden hatta bazen de çok…

Istakoz Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Tarifler Tarifi
Istakoz Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Tarifler

Istakoz: Özgün Aromasıyla Lüks Deniz Mahsulü Hem tatlı hem de tuzlu sularda yaşayabilen ıstakozlar, su…

Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç! Tarifi
Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç!

Propolis: Doğanın Elinden Mucizevi Antibiyotik! Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte vücut direncinde düşme yaşanmaya başlar.…

Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?
Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?

Süzme Yoğurt: Yüksek Proteinli Probiyotik! Yoğurt, protein açısından zengin bir süt ürünüdür. Yıllardır sağlık sektöründeki…

Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası Tarifi
Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası

Antioksidan Propolis: Güçlü Bağışıklığın Anahtarı! Arılar insanlık ve hayatın devamı için oldukça büyük bir öneme…

Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası Tarifi
Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası

Lavanta Suyu: Doğanın İyileştirici Kozmetiği! Akdeniz ikliminin hoş kokulu bitkilerinden biri olan lavanta suyu, sağlık…

Masterchef’te Sık Kullanılan Yemek Pişirme Teknikleri Tarifi
Masterchef’te Sık Kullanılan Yemek Pişirme Teknikleri

Masterchef'te Yemek Pişirirken Hangi Teknikler Kullanılıyor? Ekranların sevilen yemek yarışması Masterchef, her sene olduğu gibi…

Türkiye’de Pamuk En Çok Nerede Yetişir? Tarifi
Türkiye’de Pamuk En Çok Nerede Yetişir?

Beyaz Altın: Ülkemizde Pamuk Nasıl Yetiştirilir? Türkiye’nin verimli toprakları, pamuk yetiştirmek için oldukça geniş bir…

4 Farklı Filtre Kahve Demleme Yöntemi Tarifi
4 Farklı Filtre Kahve Demleme Yöntemi

Evde En İyi Filtre Kahve Nasıl Yapılır? Kahve en sevilen içeceklerden biridir. Kahve çekirdekleri temelde…

Mangonun Az Bilinen 8 Mucizevi Faydası Tarifi
Mangonun Az Bilinen 8 Mucizevi Faydası

Mango: Buda Onun Gölgesinde Meditasyon Yaptı! Tropik bölgelerden mutfaklarımıza kadar ulaşan mangonun heyecan verici ve…

Mide Üşütmesine Ne İyi Gelir? Belirtileri, Evde 10 Çözüm Tarifi
Mide Üşütmesine Ne İyi Gelir? Belirtileri, Evde 10 Çözüm

Mide Üşütmesi Nasıl Geçer? Halk dilinde mide üşütmesi olarak isimlendirilen gastroenterit, bakteri, virüs ve parazitler…

Retinol Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? Tarifi
Retinol Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?

Hücre Yenileyen Retinol Cilde Faydaları & Kullanımı Cilt bakımı söz konusu olduğunda, kadın ve erkekler…

Tarifler Geri
Videolar Geri