Hurma Suyu: Tatlılar İçin Daha Sağlıklı Doğal Şeker
Hurma suyu, doğal olarak hurmadan üretilir ve içerisine hiçbir katkı maddesi katılmaz. Ayrıca bu su mucizevi besinler arasında yer almaktadır. Öyle ki pek çok sağlık yararı bulunur. Mineral içeren hurma suyu lifli yapısı sayesinde birçok hastalığa şifa olmaktadır. B1, B2, A ve C vitaminlerini bol miktarda içerir.
İçerisindeki antioksidan ile hurma suyunun düzenli tüketilmesi vücuda sayısız fayda sağlamaktadır. Peki gerçekten hurma suyu sağlıklı mı ve yan etkileri var mıdır? Hurma suyu nasıl elde edilir ve yapım aşamaları zor mudur? Biz bu içeriğimizde hem bu soruların yanıtlarını hem de hurma suyu ile ilgili ayrıntıları derledik. Şimdi gelin, hurma suyu nasıl yapılır ve hurma suyunun faydaları – zararları nelerdir inceleyim…
Hurma Yoğurt Diyeti, Diyetisyen Onaylı Liste
Hurma Suyu Nasıl Yapılır?
- Hurma suyunun nasıl yapıldığı pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. Hurma suyu yapım aşamaları oldukça basittir.
- İlk başta hurmaları iyice yıkamanız gerekiyor. Yıkadıktan sonra hurmaları geniş bir kasenin içerisine aktarın.
- Üzerini geçecek kadar içme suyunu ilave edin. Bu şekilde 1-5 ila 2 saat bekletin.
- Hurmalar şişince kabukları soyulacak kıvama gelmiş olacaktır. Hurmaların kabuklarını soyup çekirdeklerini çıkarın.
- Derin bir kaseye hurmaları alın. Üzerine 600 mililitrelik sıcak su ekleyin.
- Blender ile hurmaları pürüzsüz kıvama getirene kadar çektirin. Daha sonra bu karışımı temiz bir tülbentle süzdürün.
- Cam kavanozda buzdolabında saklayın. Hurma püresini ise kek veya pasta yapımında kullanın.
Cennet Hurması Kurusunun 14 Süper Faydası
Hurma Suyunun Faydaları: Neye İyi Gelir?
- Hurma suyu faydaları saymakla bitmez. Ancak hurma suyunu doğru şekilde tüketmeniz gerekmektedir.
- Antioksidan bakımından zengin olan hurma suyunu düzenli tükettiğinizde, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
- Vücudu tok tutan hurma suyu, vücudunuzun forma girmesine yardımcı olmaktadır.
- Kanser hastalıklarını önler.
- Sabahları bir bardak hurma suyu içmek ödemlerin atılmasını sağlar. Gün boyu zinde ve enerjik olmanıza yardımcı olmaktadır.
- Kalp ve damar hastalıklarına karşı sizi korur. Bunun yanında yaşlılarda Alzheimer hastalığını önlemektedir.
- Cildinizde de pek çok yararı bulunmaktadır. Cildi kırışıklıklara karşı koruyup hücrelerin yenilenmesini sağlar.
- Cildin nemlenmesini sağlayarak daha parlak görünmesine yardımcı olur. Bunun yanında ciltteki lekelere karşı etkili çözümler sunabilir.
- Göz sağlığını korur.
- Yeni doğum yapmış kişilerdeki anne sütünün artmasını sağlamaktadır.
- Çocukların sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcıdır.
- Karaciğerinizi korumaktadır.
- Kemik sağlığınızı güçlendirir.
- İçerisinde demir olduğundan vücudunuzu demir eksikliğini giderir.
- Sarılık hastalığına karşı koruyucudur.
- Yaraların ve tahrişlerin iyileşmesine yardımcıdır.
- Saçlarınızın sağlıklı uzamasını ve daha parlak bir görünüme kavuşmasını sağlamaktadır.
Hurma Suyu Zararları ve Yan Etkileri
- Hurma suyunun henüz bilinen zararları yoktur. Ancak yine de aşırı tüketildiğinde bazı yan etkiler gösterebilmektedir.
- Tansiyon ve diyabet hastalarının hurma suyunu içmeden önce hekimlerine danışmalarında yarar vardır.
- Kilo sorunu yaşayan kişiler tarafından da çok aşırı bir şekilde tüketilmemesi gereken bir gıdadır.
- Yine çok aşırı tüketildiğinde baş ve göz ağrılarına sebep olabilir. Bu zararlar kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
- Aşırı tüketiminde ishal, astım atakları ve deride döküntü gibi problemlere neden olabilmektedir.
Cennet Hurmasının Size İyi Gelecek 10 Faydası
Hurma Suyu Kaç Kalori?
- Hurma suyu kalori ve besin değerleri merak edilmektedir.
- Hurma suyu kalori oranı 48’dir.
- Hurmanın kendisi kırmızı etin iki katı, balık etinin üç katı kalori vermektedir. 2-3 adet hurma bir kalsiyum iğnesine denk olmaktadır.
- İçeriğindeki protein oranı 1.81 gramdır. Yoğun bir şekilde lif içeren bir gıdadır. Bu bakımdan da sindirime iyi gelmektedir.
- 1 adet hurma günlük magnezyum ihtiyacının neredeyse %3’ünü karşılamaktadır. Bir insan 1 hurma ve su ile hayatına devam ettirebilmektedir.
Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri
Hurma Suyu Nerede Kullanılır?
- Hurma suyu çayda ve kahvede tatlandırıcı niyetine kullanılabilir. Şekerin kullanıldığı her alanda şeker yerine kullanılabilir.
- Kek, pasta ve kurabiyelerin içerisine eklenebilir. Bununla birlikte smoothielerin içerisine katılabilir.
- Günlük hayatta fazla enerji harcayan sporcular tarafından kullanılabilir. Çünkü enerji veren etkisi vardır.
Tarif için: Hurmalı Sütlü Tatlı
Hurmalı Tarifler: 25 Enfes Lezzet
İftar Nedir? İftar Anlamı ve İftar ile İlgili Hadisler
İftar Sofrası Nasıl Olur? İftar Sofrasında Neler Olmalı?
8 Farklı Ramazan Diyeti Listesi ile Sağlıklı Beslenme İpuçları
Hurma Diyeti Nasıl Yapılıyor? Diyetisyen Listeleri, Zayıflatan İpuçları
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.