İncir Kürü Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

İncir Kürü: Zindelik ve Enerji Dolu Yöntem!

Ana vatanı Doğu Akdeniz ve Güneybatı Asya olan incir, ülkemizde oldukça bol bulunan ve severek tüketilen bir meyve. Türkiye’de en fazla Aydın ilinde yetiştirilen bu lezzetli ürünün besin değeri de oldukça yüksek. Yüksek vitamin, mineral ve protein değeriyle dikkat çeken kuru incir, vücudun günlük fosfor, B1, B2 ve magnezyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılarken, lif açısından da oldukça zengin bir besin olmasıyla beslenmede önemli bir yere sahiptir.

Kuru incir, pek çok sağlık sorununa karşı da oldukça etkili bir besin. Düzenli kuru incir tüketimi bağışıklığı artırırken sindirim ve bağırsak problemlerinin de önüne geçebilir. Peki incirden elde edilen kür nasıl yapılıyor? Hangi malzemeler gerekiyor? Sizin için tüm ayrıntılarıyla derledik!

İlginizi çekebilir: İncirin Faydaları – Bakış Açınızı Değiştirecek 10 Mucizevi Özelliği

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için uzman doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

İncir Kürü Tarifi Nasıl Yapılır?

Uygulama öncesi doktor onayı alınız.

Malzemeler:

• 15 adet kuru incir
• 1 litre klorsuz su

Uygulanışı:

• Kuru incirleri dış kısmında yer alan pudrasından arındırmak için soğuk suyla yıkayın.
• Kuru incirleri bıçakla iki parçaya bölün.
• Kaynamakta olan bir litre klorsuz suya incirleri ekleyin.
• Yirmi dakika boyunca ağzı kapalı şekilde kaynatın.
• Bu sürenin sonunda altını kapatın ve ılımasını bekleyin.
• Ilıdıktan sonra suyunu süzün.
• Bu suyu 3’e bölerek her öğünden 15 dakika önce aç karna için.
• Kürü 50 gün boyunca kurallara uygun şekilde uygulayın.
• İlk olarak kürü 25 gün uygulayın.
• 25 günün ardından 7 gün ara verin.
• Ardından 25 gün daha uygulayın. (Uygulamaya 7 günlük ara dahil değildir.)

İncir Kürü Faydaları Nelerdir?

• Yumurta gelişimine yardımcı olur.
• Kaliteli yumurtaların artmasına yardımcı olur.
• Kadınlarda görülen kist ve miyom sorunlarının önlenmesinde etkili olabilir.
• Yumurtalık rahatsızlıklarının yanı sıra yumurtlama sorunlarının çözümüne de yardımcı olabilir.
• Saçları besler, canlandırır ve güçlendirir.
• Cilde parlaklık verir, cilt sorunlarına iyi gelir.
• Tansiyonu dengelediği bilinir.
• Kalp rahatsızlıklarına karşı koruyucudur, kas ve eklem ağrılarını azaltır.
• Başta kabızlık olmak üzere pek çok sindirim ve bağırsak sorununa iyi gelir.
• Antioksidan olması nedeniyle vücudun zararlı bakterilerden arındırılmasında etkilidir.
• Kemiklerin güçlenmesine yardım eder.
• Gribal enfeksiyonların önlenmesinde etkilidir.
• Kanserli hücrelerin büyümesini önlediği söylenir.
• Sinir sistemine faydalıdır.
• Kansızlığa karşı etkilidir.
• Doğal afrodizyaktır.
• İçerdiği bol lif ve düşük kalori nedeniyle kilo vermeye yardım eder.
• Vücuttaki serbest radikalleri kontrol altına alır.

Bazı bünyeler incir kürüne karşı hassas olabilir.

Kullanım öncesi sağlık profesyoneline danışınız.

7 Zeytin 1 İncir Kürü

• Her iki besin de antioksidan olduğundan vücudun bağışıklığı ve temizlenmesi adına önemlidir.
• Beyin hücrelerini koruyan zeytin ve incir, sinir hücrelerine de iyi gelebilir.
• Tokluk hissini artıran zeytin ve kuru incir, diyet yaparken sınırlı seviyede tüketildiklerinde kilo vermeye yardımcı olabilir.
• Kan dolaşımının rahatlamasına yardımcı olan bu kür, aynı zamanda kalbi de koruyabilir.
• Diş ve kemik sağlığı adına oldukça etkili olan zeytin ve incir besinleri, bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcıdır.

7 zeytin 1 incir kürünü doktora danıştıktan sonra uygulamayı unutmayın.

İlginizi çekebilir: 7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 7 Faydası

İncir Kürü Uygularken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Doktor tavsiyesi eşliğinde uygulanan incir kürünü uygularken bazı noktalara dikkat etmek, hem bütünsel olarak sağlığınızı korumak hem de kürün daha etkili olmasını sağlamak açısından oldukça önemlidir. İncir kürü uygularken dikkat edilmesi gereken noktalar şöyledir:

• Kürü uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
• Belirtilenden fazla incir tüketmeyin.
• İncire alerjiniz varsa kürü uygulamayın.
• Şeker hastasıysanız kürü uygulamayın.
• Prolaktin seviyeniz yüksekse kürü uygulamayın.
• Erken menopoz belirtileriniz ve kistiniz varsa kürü uygulamaktan kaçının.
• İncir kürü için kullanacağınız kuru incirlerin serin bir yerde beklemiş ve taze olduklarından emin olun.
• İncir kürü için satın alacağınız incirlerin doğal koşullarda kurutulmuş, koyu renk ve küflenmemiş incirler olmasına dikkat edin.
• Kurutma aşamasında peroksite bandırılması riski nedeniyle fazla beyaz görünen kuru incirlerden almamaya özen gösterin.

İncir Kürü Zararları ve Yan Etkileri

• İncir kürü, diyabet sorunu yaşayan ve insülin kullanan kişilere önerilmez. Yükselen kan şekerini düşürmek amacıyla kullanılan insülin, aynı etkiye sahip olan incirle birleşerek kan şekerini normal sınırın altına çekebilir.
• Şeker hastalarının kürü uygulamadan önce doktora danışması önemlidir.
• İncir kürü prolaktin seviyesi yüksek kişilere tavsiye edilmez. Bu nedenle bu oranı ölçtürmeden küre başlamayın.
• Hamilelikte kullanılan ilaçlar ve bazı tedaviler söz konusu olabilir. Bu nedenle herhangi bir negatif etki olmaması adına kürün doktora danışmadan uygulanmaması gerekir.
• İncir bazı kişiler için alerjik bir besin olabilir. Bu nedenle kür öncesinde mutlaka alerji testi yaptırılmalıdır.
• Kuru incir yüksek şeker oranı nedeniyle sık tüketildiğinde kilo almaya neden olabilir. Bu nedenle kilo sorunu olanların dikkatli tüketmesi önemlidir.
• Kalsiyum emilimini engelleyebilen oksalatlar içeren kuru incirin kalsiyum eksikliği olan kişilerce fazla tüketilmemesi gerekir.
• Kuru incir, doğru koşullarda bekletilmediği takdirde oldukça kısa sürede bozulan bir besindir. Bu nedenle aldığınız incirlerin son kullanma tarihine ve saklama koşullarına dikkat edin.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için uzman doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Faydaları Nelerdir?

Dikenli İncir Faydaları Nelerdir?

İncir Sütünün Cildinize İyi Gelecek 8 Faydası

Kuru İncir Kaç Kalori? Besin Değeri, Zayıflatır Mı?