İrritabl Bağırsak Sendromu Diyeti, Beslenme Tedavisi

İrritabl Bağırsak Sendromunda Nasıl Beslenmeli?

Sindirim sisteminde oluşan bir rahatsızlık, tüm yaşam kalitesini etkiler. Bağırsakların eski sağlığını kazanması için sıkı bir sağlıklı beslenme programı ve tıbbi takip gerekir. Huzursuz bağırsak adı da verilen irritabl bağırsak sendromu tedavisi mümkün bir hastalıktır. Ancak erkenden fark edilirse daha çok yol katedilir.

Toplumda pek çok kişinin yaşadığı irritabl bağırsak sendromu İbrahim Saraçoğlu gibi uzmanlar tarafından da sıkça gündeme gelmektedir. Uzmanların görüşlerini dikkate aldığınızda hastalığın seyrini değiştirebilir, iyileşebilirsiniz.

Toplumun neredeyse %20’lik bir kısmında gözlemlenen irritabl bağırsak sendromu sadece kalın bağırsakta oluşmaz. Vücutta fark edildiği anda tüm sindirim sistemini etkiler. Bu hastalığı kısa sürede iyileştirmek adına irritabl bağırsak sendromu diyeti uygulanmalıdır. İrritabl bağırsak sendromu bitkisel tedavi ve doğal yöntemler sayesinde etkileri azalabilen bir rahatsızlıktır. Şimdi bu hastalığın belirtilerine, özelliklerine ve beslenme önerilerine göz atacağız.

Sağlıkta en doğru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için lütfen alanında uzman bir doktora başvurunuz. Tavsiyelerimiz hafif şiddetteki rahatsızlıklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Sağlıklı günler dileriz…

Diyette Kabızlık Nasıl Geçer? 10 Kesin Çözüm

İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir?

• Hassas ya da huzursuz bağırsak sendromu olarak bilinen bir hastalıktır. Toplumun %20’sinde görülür.
• Kalın bağırsağı etkileyen irritabl bağırsak sendromu, zaman içinde tedavi edilmezse sindirim sistemini tamamen etkiler.
• Mide ve bağırsakların işleyişini etkileyen bu hastalık, organların görevini yerine getirmesini zorlaştırır.
• Mide ve bağırsaklarda yer alan kasların kasılmasına, ağrı vermesine ve ishale neden olan bu hastalık her yaştan kişide görülebilir.
• Genellikle 45 yaş altındaki kişilerde gözlemlenen irritabl bağırsak sendromu, yapılan testlerde kendini göstermez. Hastalar şikayetlerini dile getirdikten sonra takip yapılır ve bazı ipuçları sayesinde hastalık tespit edilir.

Ülseratif Kolit Diyeti: Nasıl Beslenmeli? Bitkisel Tedavi

İrritabl Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?

İrritabl bağırsak sendromu yaşayan kişiler, son zamanlarda bazı belirtileri kendinde fark eder. Yemekten sonra oluşan rahatsız edici durumlar aslında bu hastalığın habercisidir. Şimdi, hassas bağırsak sendromunun işaretçilerine değinelim.

• Sıkça yaşanan gaz ve sancı hassas bağırsak sendromunun en açık belirtisidir. Bağırsaklar normal düzeyde çalışmadığı için gaz ve sancı yoğun şekilde hissedilir.
• Dışkılama esnasında mukus fark edilirse, hastalığı ihmal etmemelisiniz.
• İshal ve kabızlık nöbetleri de bu hastalığın en belirgin habercisidir. Dönem dönem ishal ve kabızlık yaşanıyorsa doktora görünme zamanınız gelmiştir.
• Oluşan karın ağrısı, lavaboya çıktıktan sonra birden kesiliyorsa ve bu günlerce devam ediyorsa hassas bağırsak sendromu oluşmuştur denilebilir.
• Bağırsakların hassas olmasından kaynaklanan gerginlik ve yorgunluk da belirtiler arasındadır.

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

İrritabl Bağırsak Sendromu Diyeti Nasıl Yapılır?

İrritabl bağırsak sendromu beslenme düzeni değiştikçe yavaş yavaş iyileşmektedir. İrritabl bağırsak sendromu ne iyi gelir diyenler için özel bir diyet listesi hazırlanmalıdır. bu diyet listesini beslenme uzmanınız, size göre düzenlemelidir. Her hastanın şikayetleri ve beslenme alışkanlığı farklı olduğu için bireysel beslenme danışmanlığı yapılmalıdır.

• Bağırsaklarda gaz birikmemesi için gaz yapan besinler tüketilmemelidir.
• İşlenmiş gıdalar ve paketli ürünler, hassa bağırsak sendromu hastalarına zarar vermektedir. Bu tip besinler diyetten çıkarılmalıdır.
• Besinlerin taze ve doğal olması önerilir. Beklemiş, dondurulmuş ve hazır gıdalar hastalığın seyrini olumsuz yönde etkiler.
• Lifli gıdalar tüketilirse, bağırsaklar daha kolay ve rahat çalışır.
• İshal nöbetlerinde posa içeren gıdalar tüketilmelidir. Posa, bağırsakların toplanmasına yardım eder.
• Kabızlık nöbetinde ise bolca sıvı alınmalı, lifli besinler tüketilmelidir.
• Yağlı gıdalardan uzak durulmalıdır. Yağlı besinler, bağırsağın ve midenin yorulmasına neden olur.
• Bu hastalığın beslenme programında ev yapımı ürünler ön planda olur. Yoğurt, turşu ve ev yapımı içecekler tüketilebilir.
• Midenin ve bağırsakların durgunlaşmaması için ara öğünlerin yapılması uygun görülür.

Ayşe Tuğba Şengel’in Örnek İBS Diyeti

Kahvaltı

• 1 adet haşlanmış yumurta
• 2 yemek kaşığı lor peyniri
• Domates ve salatalık (yağsız)
• 1-2 dilim beyaz ekmek veya glutensiz ekmek

Kuşluk

• Yarım muz / 1 portakal / 2 dilim ananas / yarım ayva / 2 adet mandalina

Öğlen

• 100-120 gr ızgara veya haşlama sığır, dana, koyun, tavuk, hindi eti, balık
• Salata (marul, domates, salatalık, biber, dereotu)
• 1-2 dilim beyaz / glutensiz ekmek veya 3 kaşık pirinç pilavı

İkindi

• 1 bardak laktozsuz süt

Akşam

• 8 kaşık sebze yemeği (semizotu, kabak, patlıcan, ıspanak, kereviz,pazı)
• Salata (marul, domates, salatalık, biber, dereotu)
• 1-2 dilim beyaz / glutensiz ekmek veya 3 kaşık pirinç pilavı

Gece

• Yarım muz / 1 portakal / 2 dilim ananas / yarım ayva / 2 adet mandalina

Kaynak: aysetugbasengel.com

İrritabl Bağırsak Sendromunda Beslenme: Ne Yemeli Ne Yememeli?

İrritabl bağırsak sendromu ne yememeli ve hangi besinler tüketilmeli konusuna değinmek gerekir. Diyet listesi hazırlanırken yasaklı besinlerden kaçınmalısınız. En faydalı ve doğal besinleri diyet listenize ekleyebilirsiniz.

Hangi Besinler Yenebilir?

• Laktozsuz süt ve süt ürünleri
• Mevsim meyvelerinden düşük şekerli olanları
• Yeşillikler
• Ev yoğurdu
• Ev reçeli
• Ev meyve suyu
• Glutensiz ekmekler
• Glutensiz kurabiye ve kekler
• Glutensiz makarnalar
• Sütlü tatlılar
• Ilık çorba ve içecekler
• Ilık kahvaltılar
• Fırınlanmış et ve sebzeler

Hangi Besinler Yasak?

• Gazlı ve şekerli içecekler
• Asitli meyveler
• Aşırı miktarda kahve ve çay
• Yulaf
• Buğday
• Sirke
• Soğan ve sarımsak
• Limon suyu
• Nar ekşisi
• Çikolata ve kremalı pastalar
• Diyet adı altında satılan paketli ürünler
• Şeker şurubu içeren her türlü besin

Kabızlığa Anında Çözüm Olan 12 Doğal Besin

İshal Yapan 10 Yiyecek ve İçecek: En Hızlı Çözüm

Probiyotikler: Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Bağırsakları Ne Çalıştırır? Anında Etki Eden 10 Doğal Yiyecek ve İçecek

Probiyotik Gıdalar Kış Mevsiminde Neden Önemli? Diyetisyen Cevapladı