İşitme Kaybı ve Duymaya İyi Gelen 12 Besin

Duyma Kalitesini Yükselten Besinler

Duyma yetisi, pek çok insana doğuştan verilen bir özelliktir. Seslerin işitilmesi, daha güçlü iletişim kurmaya yardım eder. Bazı durumlarda doğuştan ya da sonradan oluşan sağlık problemleri nedeniyle duyma yetisi kaybedilebilir. Bu gibi durumlarda işitme cihazları ya da işaret dili ile en iyi şekilde iletişim kurulur. Duyma yetisini henüz kaybetmemiş kişiler, sağlıklarına dikkat ettiği sürece çevredeki sesleri kolayca algılayabilir. Düşük ya da şiddetli sesleri rahatça işitmek, karşı tarafa anlaşılır şekilde dönüt sağlamak için organ sağlığı korunduğu gibi kulak sağlığı da korunmalıdır.

İşitme Kaybı ve Duymaya Ne İyi Gelir?

• Enginar
• Patates
• Mercimek
• Kaju
• Avokado
• Bitter Çikolata
• Balık
• Keten Tohumu
• Ceviz
• Mantar
• Yumurta
• Süt

Daha iyi duymak için ne yapmalıyız? Bu soruyu gün içinde milyonlarca kişi düşünmektedir. Hayatın her döneminde iyi şekilde işitmek ve iletişim kurmak için sağlıklı seçimler yapılmalıdır. Bu konuda da sizlere yol göstermek adına daha iyi duymak için ne yapılır sorusuna yanıtlar vereceğiz.

İşitme fonksiyonlarının değerlendirilmesi için var olan odyometri ölçme biriminin sizlere vereceği tavsiyeleri tek tek bu satırlarda göreceğiz. Gençlerin ve yaşlıların daha iyi duyması için dikkat etmesi gereken detayları burada ifade edeceğiz. İşte iyi duymak için dikkat edilmesi gereken bilgiler…

Bilgiler genel tavsiye niteliğindedir; en doğru ve sağlıklı sonuçlar için doktor desteği alınız.

Odyometri Nedir?

Odyometri, odyoloji alanında kullanılan bir işitme testidir. Birden fazla frekansların kullanıldığı bu testler sonucunda hastanın ne kadar duyabildiği ve işitme sağlığı tespit edilir.

• İşitme fonksiyonlarının değerlendirilmesi için yapılan odyometri testi, bebeklere ve yetişkinlere yapılır.
• Prematüre doğanlara, vaktinde doğanlara ve doktorun risk gördüğü her bebeğe uygun aralıklarla işitme testi yapılmaktadır.
• Test sonucunda gönderilen ses dalgalarının işitme üzerindeki etkisi belirlenir. Çocuklara ve yetişkinlere uygulanan bu testler sayesinde işitme sağlığında risk varsa erkenden tedavi başlatılır.
• Kulaklarda sık sık çınlama, seslerin net duyulmaması, yakın ya da uzak mesafedeki seslerin algılanmaması, kulak ağrısı ve diğer şikayetlerde en yakın sağlık merkezine danışıp odyometri testine girebilirsiniz.
• Odyometri sadece işitme değil aynı zamanda denge bozukluklarını da tespit edebilir. Bunun için farklı cihazlar kullanılır ve doktorun uygun gördüğü testler yapılır.
• İşitme testlerini doktor uygun gördükten sonra odyologlar yapar. İlk testte geçemeyen çocuklar ve yetişkinler bir süre sonra daha rahat bir ortamda ikinci defa teste girer.
• Şayet sinyalleri alamayan hastalar olursa, gerekli muayeneler yapılır ve işitme problemleri üzerine incelemeler başlar.

İşitme Kaybı ve Duymaya İyi Gelen 12 Besin

Kulak Burun Boğaz uzmanları, yaşa bağlı işitme kayıplarını önlemek için sağlıklı beslenmenin önemini sık sık vurgular. Onların verdiği tavsiyeler üzerine, sizlere en iyi şekilde duymak için tüketilmesi önerilen besinleri tanıtacağız. Bu listedeki besinlere hayatınızda yer verdikçe işitme sağlığını ömür boyu koruyabilirsiniz. İşte duyma sağlığını koruyacak besinler listesi!

1) Enginar

• İşitmenin ömür boyu güçlü kalması için folat zengini besinler tüketilmelidir. Bu besinlerden biri de enginardır.
• Enginar hem folat hem de C vitamini içerdiği için kulak sağlığının korunmasına yardım eder.

Enginarın Faydaları Nelerdir? Nasıl Temizlenir, Soyulur?

2) Patates

• Ölçülü tüketildiği durumda duyma yetisinin güçlenmesini sağlayan patates, kulak içi hasarı önler.
• Her yaşta iyi şekilde işitmek için öğünlerinize belirli aralıklarla sağlıklı pişirilmiş patates eklenebilir.

Patates Maskesi Nasıl Yapılır? 6 Doğal Tarif

3) Mercimek

• B vitamini ve demir içeren mercimek, kulak sağlığının korunması konusunda oldukça güçlüdür.
• Mercimek tüketerek kulak içi hasara engel olabilirsiniz. Bu şekilde duyma sağlığını da korumuş olursunuz.

İçeriği En Zengin Kuru Baklagil Kırmızı Mercimek ve Faydaları

4) Kaju

• Kuru yemişler iyi işitmek için tüketilmesi önerilen besinlerdir. Özellikle de kaju, her yaşta tüketildiği takdirde işitme sağlığını korur.
• B vitamini içerdiği için vücudu baştan ayağa güçlendirir ve kulakların daha iyi duymasına yardım eder.

Kaju Fıstığının 10 Şaşırtıcı Faydası

5) Avokado

• Daha iyi duymak için magnezyum ve folik asit alınmalıdır. Bu mineralleri de avokado tüketerek alabilirsiniz.
• Avokado, olgunlaştığında tüketilirse kulak sağlığının ömür boyu korunmasını sağlar. Öğünlerinizden eksik etmemeniz gereken bir meyvedir.

Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir

6) Bitter Çikolata

• Pek çok rahatsızlığa iyi gelen bitter çikolata, işitme problemleri için de doğal bir çözümdür.
• Bitter çikolata tüketenlerin, işitme sağlığı tüketmeyenlere göre bir adım daha ileridedir. Düzenli tüketerek etkilerini görebilirsiniz.

Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

7) Balık

• Omega açısından yeterli beslenmek işitme problemlerine engel olmaktadır. Özellikle de balık tüketimi bu konuda büyük destekçilerinizdendir.
• Haftada 2 defa balık tüketimi sonucunda, her yaştan kişi işitme sağlığını koruma altına almış olur. Omega, duyma konusunda size rehber olacaktır.

Türkiye’nin En Lezzetli Balık Çeşitleri Listesi

8) Keten Tohumu

• B vitaminlerinin duyma sağlığı üzerindeki etkisi çok büyük. Özellikle de keten tohumu gibi bir besin tüketildiğinde kulak içi çınlamalar, ağrılar ve işitme kayıpları büyük oranda önlenir.
• Keten tohumunu gün içinde çorbada, salatada ve yoğurt kaselerinde tüketerek faydalarını görebilirsiniz.

Keten Tohumu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır Mı?

9) Ceviz

• Sağlıklı bir kulak sağlığı için mutlaka ceviz tüketmeye özen göstermelisiniz. Bu besin sayesinde işitme kayıpları büyük oranda önleniyor.
• Ceviz, omega ve B vitaminleri açısından zengin bir besin. Düzenli tüketim sonucunda yaşa bağlı işitme kayıplarının önüne geçmek mümkün.

Cevizin Faydaları Nelerdir? Cevizin Tüm Faydaları Bu Yazıda!

10) Mantar

• Mantar D vitamini içeren faydalı besinlerden biridir. Kulağın içi hassas minik kemiklerle doludur. Bu kemiklerin sağlığını da D vitamini korur.
• Düzenli olarak mantar tüketerek kulak içindeki yapıların güçlü kalmasını sağlayabilirsiniz.

Mantarın Faydaları – Duyunca Sevmeyeni Kalmayacak! 10 Şifalı Etkisi

11) Yumurta

• Protein kaynağı yumurta sayesinde kulağın içinde yer alan dokular hasar görmekten uzaklaşıyor.
• Yumurtayı sabahları tüketerek hem vücut sağlığını korumuş olursunuz hem de işitme kayıplarının önüne geçebilirsiniz.

Haşlanmış Yumurta Yemenin 9 Önemli Faydası

12) Süt

• Çocukluktan itibaren tüketilen süt, her yaşta daha iyi duymaya yardım eden bir besin olarak mutfaklarda yerini alır.
• Sütü düzenli olarak tüketmeniz durumunda kulağın içinde yer alan ince dokuları ve kemikleri korumuş olursunuz.

Sütün Faydaları Nelerdir? Düzenli Süt İçmenin Faydaları

Duyma Yetiniz ve Kulak Sağlığınız İçin Sağlıklı Tavsiyeler

Çevredeki sesi daha iyi duymak için ne yapmalıyız diyenler için hayat kurtaran tüyolar vermek istiyoruz. Eğer listemizdeki önerileri dikkate alırsanız her dönemde işitme sağlığınızı koruyabilirsiniz.

• Kulak kepçesinin kıkırdak bölümüne küpe takılması, uzmanlar tarafından uygun görülmeyen bir harekettir.
• Çünkü bu bölge, seslerin hangi yönden geldiğini anlamaya yardım eder. Kıkırdaklar zarar gördüğünde işitme kaybı için ortam hazırlanır.
• Uzun süre denizde durmanız önerilmez. Şayet birkaç saat kalacaksanız havuz ya da deniz için kulak tıkacı kullanmalısınız.
• Sert darbelere karşı kendinizi korumalısınız. Kulağın herhangi bir yerine alınan darbeler, işitme problemlerine neden olabilir.
• Yaşanan orta kulak iltihapları ihmal edilmemelidir. Oluşan bir iltihap işitme kaybına yol açabilir.
• Kulak içinde oluşan yağ ve kir sert cisimlerle temizlenmemelidir. Özellikle de çocuklarda bu konuda hassas davranılmalıdır.
• Yüksek ses, patlama, şiddetli çalışma alanları kulak içindeki dokunun hasar görmesine neden olur. İnşaat, şantiye, kazı gibi alanlarda kulaklık kullanılmalıdır.
• Kulaklıkla müzik dinlerken 90 desibeli geçmeyecek şekilde ses ayarını yapabilirsiniz.
• Bebeklerin yanında çok yüksek sesle konuşulmamalıdır. Bebekler oldukça hassas bir yapıya sahip oldukları için kulakları kısa sürede etkilenebilir.
• Kulağa çok yakın şekilde balon patlatma, müzik sesi açma, bağırma gibi durumlardan kaçınılmalıdır.
• Birkaç gün süren kulak çınlaması, kulak ağrısı, kulaktan gelen akıntı ve duyma kaybı durumunda vakit kaybetmeden doktora danışılmalıdır.
• Bebeklere yapılması gereken işitme testleri aksatılmamalıdır. İleriki yaşlarda oluşabilecek sorunlar erkenden önlenebilir.

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sivilceye Ne İyi Gelir? Evde Doğal 15 Çözüm

Migrene Ne İyi Gelir? Evde 13 Bitkisel Çözüm

Egzamaya Ne İyi Gelir? Evde 11 Bitkisel Çözüm

Unutkanlığa Ne İyi Gelir? Hafızanızı Güçlendirecek 10 Faydalı Besin