Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası

Temiz Kan İçin Karaciğer Detoksu

Vücudun her noktası, insan sağlığı için hayati önem taşır. Duyu organları sayesinde hayatı hissettiğiniz gibi iç organlarınız sayesinde de vücudunuzu bir döngü içinde canlandırmaktasınız. Bedeninizdeki toksinleri atma konusunda oldukça etkili olan karaciğeriniz, vücudunuzun dengesini korumada büyük rol üstlenmektedir. Kusursuz sindirim sistemi için çalışan karaciğer, çeşitli gıdalar tüketen bedeninizi zararlı maddelerden arındırmak için yaratılmıştır.

Hastalıklı günleri daha çabuk atlatmak için kullandığınız ilaçlardan kalan artıkları, karaciğer sayesinde vücudunuzdan atarsınız. Güçlü kaslar ve keskin zeka konusunda da karaciğeri unutmamak gerekir.

Vücudun her zerresi için çalışan karaciğer yorulmaz mı zannediyorsunuz? Nasıl ki ağır yemeklerden sonra bir şey içip kendinize geliyorsanız, zaman zaman yorulan karaciğerinizi de kendine getirmek için de bir şey yapmalısınız. Uzmanların da sıkça önerdiği karaciğer detoksu ile daha sağlıklı günlere sahip olabilirsiniz. Kan dolaşımında etkisi olan bu hassas iç organına iyi bakmak için, birtakım beslenme değişiklikleri yapmak şart olacak.İşte bu sebeple sağlıklı günleriniz için karaciğer detoksu tarifi de içeren bir yazı hazırladık. Sağlıklı günleriniz için, sizleri düşünerek hazırladığımız bilgileri sakın unutmayın.

Karaciğer Detoksu Nedir?

Yaşamsal faaliyetlerde rol alan karaciğerin daha rahat çalışması için yapılan, bağışıklık ve sindirim sistemini düzenleyen, karaciğere rahat bir nefes aldıran beslenme programına karaciğer detoksu denilmektedir. Özellikle karaciğer için faydalı olan besinleri tüketmek, bu detoksun temelidir. Zaman içinde tüketilen gıdaların etkisiyle yorulan karaciğere karaciğer temizleme detoksu ile bir tazelenme ve rahatlama gelmektedir.

Karaciğer detoksu için sıvı gıdalar ve bitkiler kullanılır. Yemeklere lezzet katan baharatları da unutmak olmaz. Doğada elinizin altında bulunan, şifalı besinlerden faydalanmak en doğru ve sağlıklı karar olacaktır.

Karaciğer Detoksu Neden Yapılır?

İnsan vücudunun en hareketli ve karışık organıdır karaciğer. Hacim ve kapladığı alan konusunda da vücudu yorabilecek bir organ olan karaciğer, vücudun güç kaynağıdır diyebiliriz. Gerekli işlevleri yerine getirirken yorulup, hasar görmektedir. Hasar görmesinde tüketilen gıdalar ve içecekler oldukça etkilidir. Vücudu susuz bırakmak en geçerli sebeptir. Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinilmeyen bedenlerde, karaciğer hastalıkları gözlemlenmektedir. İşte bu hastalıkların riskini azaltmak için karaciğer temizleme detoksu yapılır.

Alkol kullanan bireylerde, karaciğer hastalıklarının görülmesi daha yaygındır. Alkoldeki maddeleri karaciğer tam olarak sindiremediğinden, vücutta zararlı maddeler kalarak hastalık riski oluşturabilir. Bu gibi durumlarda da alkol karaciğer detoksu uygulanabilir.

Karaciğer detoksu İbrahim Saraçoğlu tarafından da ele alınan bir konudur. Cildinizde parlaklık ve canlılık gitti ise, karaciğeriniz işlevlerini yerine getiremediğinin belirtisi olarak ifade eder. Çünkü cildinizin aynası karaciğerdir. Sağlıklı karaciğerlere sahip olan insanların ciltleri her zaman daha canlı ve parlaktır. Hayatınızdan limon, sarımsak ve maydanozu eksik etmemenizi tavsiye eder. Maydanozun diüretik özelliği sayesinde vücutta biriken zararlı maddeleri atıp karaciğerinizi rahatlatabilirsiniz. Ayrıca Saraçoğlu da su tüketiminin karaciğer için olmazsa olmaz bir faktör olduğunu belirtmektedir.

Karaciğer detoksu Maranki görüşleri ile de desteklenmelidir. Karaciğerin belirli dönemlerde temizlenmesi gerektiğine inanır Ahmet Maranki. Bağırsaklara gönderilen yiyeceklerin kalitesi, karaciğerinizin sağlığını etkilemektedir. Tüm dünyada karaciğer temizliği için tercih edilen enginarın tüketilmesini tavsiye eder. Enginarın sapında gizli olan şifa ile karaciğerinizi temizleyeceksiniz. Kurutacağınız enginar sapını öğüterek çayınıza ve içme suyunuza ekleyebilirsiniz. Böylece karaciğerinizde biriken artık maddeleri ve toksinleri rahatlıkta yok edebilirsiniz.

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır?

Karaciğeri temizlemek, daha iyi çalışmasını sağlamak için uygulanacak detoks için şifalı bitkilerden ve doğal yiyeceklerden faydalanılır. Safra salgılanmasını destekleyen, kan dolaşımını harekete geçiren besinler tercih edildiğinde, daha verimli bir karaciğer detoksu yapılır.

Taze meyve ve sebzelerle geçen öğünler, taze sıkılmış meyve suları tüketmek ve folik asitten faydalanmak, karaciğer detoksu için etkili olmaktadır. Karaciğer yağlanması yaşayan bireyler, tozlu ve kirli hava ortamında çalışanlar, kronik karaciğer hastaları, Hepatit B taşıyıcıları, kimyasal maddelerin olduğu ortamlarda çalışanlar karaciğer detoksunu uygulayabilirler.

Hamilelik döneminde, küçük çocuklarda, alerjik reaksiyonlar yaşayanlarda ve siroz gibi rahatsızlığı olanlarda karaciğer detoksu uygulaması tavsiye edilmemektedir.

Karaciğer Detoksu Faydaları Nelerdir?

• Karaciğer detoksuna önem verdiğinizde, karaciğer hastalıklarına yakalanma riskiniz ortadan kalkacaktır.
• Karaciğer detoksunda yer alan besinleri tükettiğinizde, karaciğer yağlanmasını önlemiş olacaksınız.
• Kronik hastalıklar için ilaç kullanıyorsanız, ilaçlardan kalan artıkları vücudunuzdan atmanız daha da hızlanacaktır.
• Alkol alışkanlığı olanlarda, alkolden kalan zararlı maddeleri vücuttan atarak, karaciğeri daha rahat çalıştırmaktadır.
• Sindirim ve boşaltım sisteminiz düzene gireceğinden, kabızlık sorunları da ortadan kalkacaktır.
• Vücuttaki mikropları atarak, sağlıklı ve temiz bir vücut sistemine sahip olabilirsiniz.
• Karaciğer problemlerinden kaynaklanan iştah bozukluğu kaybolacak ve yemek yeme alışkanlığınızı yeniden kazanacaksınız.
• Kan akışınız düzene girecek ve kendinizi daha dinç hissedeceksiniz.

Karaciğer Detoksu Diyeti

Karaciğerinizi temizlemek ve sağlığına kavuşturmak için tüketmeniz gereken besinleri bilmenizde fayda var. Karaciğer dostu lahana, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası tüketmeniz gereken sebzeler arasında yer almaktadır. Vücuttan toksinleri atmanız için limonlu su tüketmeye de önem vermelisiniz. Güçlü bir toksin olan avokado, karaciğer detoksu sürecinde tercih edeceğiniz meyveler arasında olmalı.

Karaciğerinizde biriken ağır metalleri, yemeklerinizde kişniş tüketerek yok edebilirsiniz. Karaciğerinizdeki hücreleri yenileyecek baharatınız ise zerdeçal olmalıdır. Salatalarınızda kırmızı pancar, maydanoz, salatalık tüketerek karaciğerinizi temizleyebilirsiniz. Ayrıca kokusundan dolayı pek tercih edilmeyen kereviz ile de barışmanız gerekli. Çünkü kereviz de toksin atarak karaciğerinizi temizleyen sebzeler arasında yer almaktadır.

İlaçlardan kaynaklanan karaciğer yağlanmasını gidermek için deve dikeni bitkisel kaynaklı şifanız olacaktır. Karaciğer detoksu enginar ile daha da sağlık kazanacak. Enginar toksin atarak, karaciğerinizi koruyacaktır. Karaciğer safrasının salgılanmasını düzenleyen rezeneyi çay olarak tüketebilirsiniz. Bitki çaylarını seviyorsanız, karaciğer sağlığınız için ekinezya çayını da listenize dahil edebilirsiniz.

Sarımsağı mümkünse her yemeğinizde kullanmalısınız. Kanser önleyici özelliği ile sizi mide kanserinden korur. Ağır metal zehirlenmesinde de tedavi amaçlı kullanılır. Vücudunuzda iltihap oluşma riskini de ortadan kaldırır.

Karaciğer temizleme detoksu uygularken birkaç besine dikkat etmeniz gerekecek. Çok tuzlu gıdalar, fazla yağlı etler ve yemekler, alkollü içecekler yasaklı listenizde olmalıdır. Özellikle kızartma türlerinden uzak durmalısınız. Yemeklerde kullanacağınız yağ ise, doğal zeytinyağı olduğunda sağlıklı beslenip karaciğerinizi koruyabilirsiniz. Ayrıca susuz kalmamaya dikkat etmelisiniz. Su tüketimine detoks süresinde de önem vermelisiniz.