Kreatinin Değerleri, Kullanımı ve Etkileri
Böbrekler, yaşamsal faaliyetlerin sorunsuz şekilde devam etmesi için önemli bir rol alan iç organlardır. Vücuda zarar verecek atıklar böbrekler sayesinde dışarı atılır. Bu yazımızda böbrek sağlığınızı yakından ilgilendiren ve böbreklerin görevinin durumunu ifade eden kreatinin maddesini ele aldık.
Tahlil yaptırdığınızda kreatinin değerinizi yorumlamak adına, sizde oluşturacağı etkileri de öğrenmeniz için yazımızı sizlere sunuyoruz. Merak edilen “Kreatinin Nedir?” ve “Kreatinin Özellikleri” bilgileri işte sizlerle.
Kreatinin Nedir?
Kreatinin vücuttan atılması gereken bir maddedir. Kas hücrelerinde oluşmaktadır. Böbreğin görevinin yerine getirilip getirilmediğini ifade eden atık üründür. Tahliller ile vücudunuzda ne kadar kreatinin yer aldığı öğrenilir. Kontrol ettiği böbrekler sayesinde dışarı atılır. Kasların işlevi için önemli bir bileşiktir. Kas metabolizmasındaki gerekli maddeler görevini yerine getirdikten sonra, en son aşamada kreatinin kullanılır ve idrar yolu ile dışarı atılır.
Kreatinin karaciğerde anatomi gereği doğal olarak üretilmektedir. Karaciğerden kaslara dağılır. Karaciğerden çıkan kreatinin öncelikle beyin merkezine ulaşır. Sonrasında ise kaslara gönderilir. Vücudunuzun üretmiş olduğu kreatinin yaklaşık %95’i beyine iletilmektedir.
Böbreklerden süzülen ve dışarı atılan bir madde de üredir. Kandaki üre miktarı ise BUN adı verilen bir sistemle ölçülür. Bu sistem aşırı sıvı kaybında değerleri belirtmek için kullanılır. Sıvı kaybında ise BUN seviyesi yükselirken kreatinin değeri düşer. Böyle bir durumda olması gereken üre kreatinin oranı 100 ml kan içinde 6 ile 20 mg arasında olmalıdır. Normal zaman diliminde ise bu oran 10/1 – 20/1 değerlerinde olmalıdır. Yaşın ilerlemesi ile beraber BUN değeri de artar. Bu durum aynı zamanda kreatinin düşüklüğünü de beraberinde getirir.
Kreatinin Düşüklüğü
Kadın ve erkeklerde farklı olmak üzere ideal bir kreatinin değeri vardır. Bu değerler ise şu şekildedir: Erkek: 97-137 ml/min; kadın 88-128 ml/min olmalıdır. Tahliller sonucunda bu değerin altında bir sonuç görülürse kreatinin düşüklüğü söz konusu olacaktır. Kreatinin düşüklüğüne ise bazı durumlar neden olur. Bu nedenlere bakacak olursak:
- Çok fazla sıvı tüketiminde,
- Kas kütlesinde azalma meydana geldiğinde,
- Protein eksikliği yaşandığında,
- Hamilelik döneminin 3, 4 ve 6. aylarında,
- Yaşlılık dönemine girildiğinde,
- Karaciğer problemlerinde kişide kreatinin eksikliği görülmektedir.
Bu gibi durumlarda doktora danışıp gerekli tahlillerin yapılması ve uygun görülen tedavinin başlaması sağlıklı karar olacaktır.
Kreatinin Yüksekliği
Kadın ve erkeklerde olması gereken kreatinin değeri uzun süre artış gösterdiğinde kreatinin yüksekliği meydana gelir. Bu durum ise kişide öncelikle yorgunluk ve susuzluk ile kendini gösterir. Bu belirtilere nefes darlığı ve mental bulanıklığı da eklenebilir. Mental bulanıklık bilinç bulanıklığı olarak da bilinmektedir. Böbreklerde oluşan bir problem kreatinin seviyesinin yükselmesine neden olur. İdrar yolunun tıkanmasında, çeşitli kan hastalıklarında ve hamilelik döneminde sıkça yaşanan bir durumdur.
Kreatinin yükselmesine neden olan faktörler doktor tarafından incelenir. Eğer böbreklerinizle ilgili bir rahatsızlık varsa buna uygun ilaç tedavisine başlanır. Rahatsızlığı tetikleyen artı nedenler görüldüğünde doktorunuz sizin için en uygun tedaviye ve ilaca başvuracaktır. Bu nedenle belirtiler görüldüğünde uzman yardımı almak mantıklı bir adım olacaktır.
Kreatinin Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?
- Kreatinin faydaları listesinin ilk sırasını kas hücrelerinin oluşumu alıyor. Kreatinin kas hücrelerinin oluşumunda etkin role sahiptir. Kasların ihtiyaç duyduğu suyu toplar. Kasların daha dolgun görünmesinin sebebi kreatinindir.
- Kreatinin beyin hücreleri için de önemli bir maddedir. Beyin hücreleri tarafından kullanılır. Beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışması için vücut kreatinine ihtiyaç duyar. Zihin hastalıklarını önlemede oldukça etkilidir.
- Sporu alışkanlık edinen kişilerde, yüksek performans sağlar.
- Antrenman sonrası oluşan ağrıların hafifletilmesinde etkilidir.
- Vücut tarafından karşılandığı durumda kas kaybını ve kemik hastalıklarını önlemektedir.
Kreatinin Nasıl Kullanılır?
Kreatinin her insanda var olan bir bileşiktir. Gün içinde ortalama 2 gram kreatinin salgılanır. Protein ağırlıklı beslenildiğinde bu oran daha da artacaktır. Bazı durumlarda kreatinin miktarının biraz daha fazla olması gereklidir. Bunun için takviyeler alınır. Bu takviyeler spor öncesinde, spor sonrasında veya istenen her anda karşılanabilir. Takviye ilaçları doktorun tavsiye ettiği şekilde alabilirsiniz. Yaşınız ve kilonuz kullanım koşullarını etkileyecektir.
Kreatinin kullanımı doktor tarafından uygun görülen kişilerde ve yoğun olarak spor yapan kişilerde sıkça görülür. Doğal olarak kırmızı et yiyerek alabileceğiniz kreatinin, son çözüm olarak ilaçla karşılanmaktadır. İlaçla karşılandığı durumda 18 yaşından büyük kişiler için tavsiye edilmektedir. 18 yaş altı için beslenme yoluyla alınması uygun görülür. Fakat 1 gram kreatinin alınması için neredeyse 500 gram kırmızı etin tüketilmesi gereklidir. Bu nedenden dolayı pek çok kişi takviye almaktadır.
Sporcular tarafından sıklıkla kullanılan kreatinin tozu, kokusu olmayan ve tadı hissedilmeyen şekersi görünüme sahip bir pudradır. Sporcular ve vücut geliştirenler için adeta yaşamsal bir takviyedir. Veganlar için de kreatinin takviyesi uygun bir beslenme önerisi olacaktır. Genellikle kırmızı etten alınması gereken bir madde olduğu için vegan yaşam tarzına uygun değildir.
Kreatinin kullanmak isteyenler için kreatinin çeşitleri bulunmaktadır. Genel olarak ele alındığında 5 çeşit kreatinin görebilirsiniz. Kreatin sitrat, kreatin ester, kreatin malat, kreatin monohidrat ve kreatin fosfat olmak üzere çeşitlenmiştir. En popüler olanı kreatinin monohidrat türünden saf mikronize tozudur. Etil ester ise mide iyi oldukça hızlı anlaşan bir türdür. Takviye kreatinin fiyatı 25 TL ile 100 TL arasında değişmektedir.
Kreatinin Zararları ve Yan Etkileri
Kreatinin etkileri sporcu kişileri merak içinde bırakan bir konudur. Dışardan takviye yoluyla kreatinin yüklemesi alan sporcular herhangi bir zararı olacak mı diye endişe duyarlar. Kreatinin zaten vücudun yapısında bulunan bir maddedir. İnsan vücudunda yer alan maddenin dışarıdan alınması herhangi bir sorun oluşturmayacaktır. Nasıl ki her gıdanın veya hareketin fazlası kişiye zarar veriyorsa, kreatinin fazlalığında da birtakım yan etkiler görülecektir. Bu yan etkiler genellikle yanlış kreatinin alımında hissedilir. Yan etkileri ise:
- Karın ağrısı ve kasılma,
- Mide bulantısı ve kusma hissi,
- Baş dönmesi ve uyku hali,
- Kas krampları ve ishal,
- Böbrek rahatsızlığı ve solunum şikayetleri,
- Aşırı kilo artışı olarak gözlemlenebilir.
Kreatinin Testi Nasıl Yapılır?
Herhangi bir şikayetinizde dahiliye doktoruna gittiğinizde kan değerlerinizde kreatinin oranını görebilirsiniz. Doktorunuz rahatsızlık verici bir durumda size değeriniz hakkında bilgi verecektir. Eksikliğinde veya çok fazla görüldüğünde gerekli tedavi başlar. Kreatinin değerinin bilinmesi için şu testler yeterli olacaktır:
- İdrar Testi: Tarama testi amacıyla idrar örneğiniz alınarak, kreatinin seviyesi incelenir. Bu test sonucunda böbreklerinizin çalışma düzeyi ve durumu belirlenir. İdrarda bulunan albumin ve protein ile kreatinin bağlantısı incelenir.
- Kan Testi: Kan örneğinden yola çıkılarak vücudunuzda bulunan kreatinin değeri saptanır. Bu test kreatinin serum testi olarak da adlandırılır. Eğer böbreğin görevleri yerine getirilmiyorsa, kanınızda görülen kreatinin değeri fazla çıkabilir.
- Klirens Test: Bu testte ise hem idrar hem de kan örneği alınır. 24 saat süre içinde idrar toplanır. Aynı zamanda kan örneği de sürekli alınır. Alınan örnekler kişinin bedenine göre hesaplanır ve sonuçlar doktor tarafından incelenir.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.