Oil Pulling (Yağ Çekme) Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Atalardan Miras Ağız Bakım Tekniği

Oil Pulling

Ağız bakımı ve sağlığı, aslında genel sağlık için en çok önemsenmesi gereken bir konudur. En çok çalışan ve bakteri almaya müsait olan ağız, çeşitli yollarla mikrop alabilir. Ağız yoluyla vücuda giren bakteriler ise, fark edilmediği ve tedavi edilmediği durumlarda ciddi sorunlara yol açabilir. Bu yazımızı da daha sağlıklı günlere sahip olmanız adına hazırladık. Nefis Yemek Tarifleri ekibi olarak; her geçen gün sizlere faydalı bilgiler sunmaya devam edeceğiz. Bu yazıda sizlerle “oil pulling” tedavisini paylaşacağız. İşte, oil pulling hakkında merak edilenler!

Oil Pulling Nedir?

Oil; İngilizce’de “yağ” anlamına gelir. Pulling ise “çekme, çeken” anlamlarını ifade eder. İki kelime bir araya geldiğinde “yağ çekme” olarak anlaşılır. Çok eski zamanlardan günümüze kadar adını duyuran bu yöntem, 1990 yılında Rus bir doktor tarafından duyurulmuştur. Yaklaşık 15 yıl boyunca kronik eklem hastası olduğunu ve yağ çekme yöntemiyle sağlığına kavuştuğunu ifade etmiştir.

Oil pulling uygulaması üzerine pek çok araştırma yapılmıştır. Günümüzde de hala araştırmalar devam etmektedir. Etkilerinden dolayı susam yağı ve zeytinyağı ile denenen bu tedavi türü, yıllar geçtikçe çeşitli bitkisel yağlar ile de yapılmaktadır. Tedavideki amaç ağız içindeki bakterileri yok etmek, diş sağlığını korumak ve çürük oluşumunu önlemektir. Ağız içindeki bakterilerin vücuda yayılmasını önleyen bu tedavi pek çok kişi tarafından hala uygulanmaktadır.

Oil pullinge ilham veren bir sistem vardır. Bu sistem Hindistan’da bir gelenek haline gelen “ayurveda” uygulamasıdır. Beden ve zihin arasında bir denge olduğuna inanan bu sisteme göre; denge bozulduğunda hastalıklar meydana gelecektir. Oil pullinge göre ise ağız içinde oluşan her türlü enfeksiyon ve hastalık, tüm vücudu etkileyecektir.

Oil Pulling Nasıl Yapılır?

Oil pulling zeytinyağı veya susam yağının ağız içinde bir süre döndürülmesi ile yapılmaktadır. Sabah herhangi bir şey yemeden uygulamak daha sağlıklı sonuçlar verecektir. Yapmak istediğinizde adımlar size yardımcı olabilir:

• Kullanacağınız yağın organik olmasına özen göstermelisiniz. İşlenmiş yağların pek bir faydası olmayacaktır. Hindistan cevizi yağı, susam yağı veya zeytinyağı tercih edebilirsiniz.
• Ağız içine alacağınız yağ miktarı yaklaşık 1 yemek kaşığı kadar olmalıdır. Bu yağı dişlerinizin arasından süzerek ağız içine almalısınız. Sağ ve sol dişleriniz arasında yağı çalkalayın.
• İlk uygulamanızda 5 dakika yeterli olacaktır. Sonraki uygulamalarda 15 dakika kadar yağı ağzınızda gezdirebilirsiniz.
• Daha sonra yağı tükürün ve yaklaşık 30 dakika boyunca herhangi bir şey yemeyin. Yemek yediğiniz durumlarda yağın etkisini yok edebilirsiniz.
• Uygulama esnasında gargara yapmamalısınız. Yağın boğaza gelmesini önlemelisiniz. Yutmamaya özen göstermelisiniz.

Oil Pulling Faydaları Nelerdir?

• Oil pulling ile stres, depresyon, baş ağrısı ve halsizlik gibi problemlerden kurtulabilirsiniz.
• Uyku düzeniniz bozulduysa ve rahat uyuyamıyorsanız, gün içinde oil pulling uygulayabilirsiniz.
• Bağırsak problemlerini özellikle de kabızlığı bu yöntem ile yenebilirsiniz.
• Mide sorunlarınızı, sancı ve krampları oil pulling deneyerek yok edebilirsiniz.
• Ağız içinde bakteri oluşumunu engellemektedir. Aynı zamanda dişlerinizin daha sağlıklı olması da yağ çekme yöntemi ile mümkün olabilir.
• Düzenli olarak oil pulling yapan kişilerin dişleri daha sağlıklı olmaktadır. Çürükleri de bu yöntem ile önleyebilirsiniz.
• Damaklarınızda oluşan bir rahatsızlık varsa, oil pulling damaklarınızı iyileştirecektir.
• Sigara veya çeşitli nedenlerle nefesinizde oluşan kötü kokuyu yok eder. Bu nedenle uygulama esnasında hindistan cevizi yağı kullanmanız oldukça etkili olacaktır.
• Alerjiye müsait bir yapınız varsa, bu uygulama alerji oluşumunu da önlemektedir.
• Kış soğuklarında uygulandığında sizi solunum yolu hastalıklarından korur. Sıcak günlerde uygulandığında ise vücudunuzda bakteri oluşumunu önler.
• Vücudunuzu arındırır ve daha iyi hissetmenizi sağlar.
• Gece uyku esnasında ağız içinde bakteriler üremeye çalışır. Sabah uyanır uyanmaz oil pulling yaparsanız, tertemiz bir bedenle güne başlayabilirsiniz. Böylece gün içinde mikrop alma riskiniz oldukça düşük olacaktır.

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları Nelerdir?

Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Susam Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Zeytinyağı Faydaları Nelerdir?

Diş Beyazlatma Yöntemleri, Evdeki Malzemelerle Doğal Çözümler