Ramazanda Hurma Yemenin 7 Faydası

İftarın Vazgeçilmezi Hurmanın Faydaları

Ramazan geldi hoş geldi, yine tüm bereketiyle geldi! Ramazan ayının bünyeye verdiği neşe ve heyecan bir yana, oruç tutmanın hem ruha hem de bedene verdiği yarar bir yana. Neresinden bakılsa faydalarla dolu bu koskoca 30 günün bizler için altın değerinde bir dönem olduğunu söylesek yanlış olmaz.

Bu yazımızın konusu ise ramazanın beraberinde getirdiği hurma hakkında. Günümüzde giderek popülerleşen hurmanın faydaları, her geçen gün artmaya devam ediyor. Hatta öyle bir hal almış ki, hurmanın neredeyse her derde deva olacak doğal bir ilaç olduğunu iddia edenler her an karşımıza çıkabilir. Kutsal kitapta adı defalarca geçen hurma besin değeri oldukça yüksek olan bir gıda. Şimdi ise hurmanın önemini kat kat arttıracak özelliklerini, sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Bu yazıyı okuduktan sonra yedikçe yemek isteyeceğiniz hatta günlük rutininize ekleme konusunda kararlar bile alabileceğiniz bir gıdaya dönüşebileceği konusunda şimdiden uyaralım. Kuru veya yaş hurmanın faydaları daha önce duymadığınız 7 farklı özelliğe sahip! Demir kaynağı antioksidan hurma faydaları çeşitli hastalıklar için tüketilebilecek doğal bir reçete.

Hurma faydaları ile dolu listemize geçmeden önce, ramazanın gelişini en içten hislerle kutlayıp, en kuvvetli kollarla sarmalamanız temennileriyle!

Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

hurma faydaları

Ramazanda Hurma Yemenin 7 Faydası

1) Vücudu Temizler, Kalbe Faydalıdır

  • Hurmanın faydaları nelerdir diyenler için bu besinin tam bir kalp dostu olduğunu belirtmek gerekir.
  • Sağlıklı bir ömür sürmek için hurma tüketimine önem vermeniz, ramazan ayında daha sık tüketmeniz önerilir.
  • Bedeni baştan ayağa arındıran bir besin olan hurma, ramazan ayının vazgeçilmez yiyeceklerinden oluyor
  • Hurma çok güçlü bir antioksidan.
  • Vücudu temizliyor ve arındırıyor.
  • Bu sebeple kalp ve damar tıkanıklarına çok iyi geliyor.
  • Tıkanıkları önlemesi yoluyla, kalp sağlığını da korumuş oluyor.
  • Aynı zamanda yaşlılıkla beraber gelen bazı rahatsızlıkların gelişmesini de önlüyor.
  • Vücudu temizlediği için bu durum cilde de yansıyor.
  • Cildin çok daha canlı ve sorunsuz gözükmesini dolaylı yoldan etkilemiş oluyor.
  • Hurmanın yüksek oranda antioksidan içermesini daha da özel kılan durumu ise şu: antioksidan içeren diğer meyveler çürüyünce bu özelliğini kaybetse de, hurmanın içerisinde yer alan antioksidanlar zamanla yok olmaz aksine daha da güçlenir. Tabii bunun için hurmaları soğuk saklamak gerekiyor.

Hurma Yoğurt Diyeti, Diyetisyen Onaylı Liste

hurma

2)  Zihinsel İşlevleri Güçlendirir

  • Hurma faydaları nelerdir sorusunun bir diğer yanıtı da zihnin dostu olduğudur.
  • Çocukların ve yetişkinlerin akıl sağlığının korunması, daha zeki olması için hurma ramazan ayında özellikle tüketilmelidir.
  • Oruç tutanlara zihin açıklığı veren hurma, sahurda ve iftarda tüketilebilir.
  • Hurmanın beyni güçlendirici etkilere sahip olduğu kanıtlanmış bir gerçek.
  • Bu nedenle de hafızayı geliştirdiği söylenebilir.
  • Özellikle ilerleyen yaşlarda görülen, bir tür hafıza sorunu olan Alzheimer gibi hastalıkların önlenmesi için önemli bir gıda.
  • Aynı şekilde, beyin hücrelerinde gelişen çeşitli zararlara da olumlu yönde etkileri olduğu görülüyor.

3) Çağın Hastalığı Kansere Karşı Savaşıyor

  • Çağımızın hastalığı olarak bilinen kanser türlerine, hurma ile savaş açmak artık çoğu kişi tarafından bilinen bir gerçek.
  • Lif oranı bakımından önemli bir gıda olan hurma, tam da bu özelliği sayesinde kansere karşı etkili bir savunma mekanizması geliştiriyor.
  • Düzenli bir şekilde hurma tüketen insanların kansere yakalanma riski, hurma tüketmeyen insanlara oranla çok daha az oluyor.
  • Hurmanın özellikle etkili olduğu kanser türlerininse rahim, kolon ve göğüs kanseri olduğu söyleniyor.
  • Hurmanın yüksek oranda lif içermesinin bir diğer olumlu etkisi de, sindirim sistemini düzenlemesi.

Cennet Hurması Kurusunun 13 Süper Faydası

hurma faydaları

4) Vücudun Şeker Seviyesini Dengeler

  • Şeker türlerinden olan glikozun, sağlığımıza oldukça zararlı olduğunu artık çoğu kişi biliyor.
  • Özellikle diyette olanların ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin glikoz kullanmayı reddettiğine rastlamışsınızdır.
  • İşte şekerli bir gıda olan hurma, glikoz içermiyor.
  • Hatta tam aksine yararlı şeker türü olarak bilinen hurma, vücudun şeker seviyesini dengeleyici özelliğe sahip.
  • Bu sayede vücuda enerji vermeyi başarıyor.
  • Aynı zamanda şeker ihtiyacını da karşılamış oluyor.
  • Sık sık diyet listelerinde bulunan hurma, bazı tatlıları sağlıklı hale çevirmek için şeker yerine de kullanılıyor.
  • Söz konusu hurmanın faydaları günde kaç tane yenmeli sorusu ise; yaşınıza ve kilonuza göre hurma miktarını ayarlayabilirsiniz.
  • Ancak şeker değeriniz çok yüksekse ölçülü olmanızda fayda var.

Cennet Hurmasının Size İyi Gelecek 10 Faydası

hurma çeşitleri

5) Göz Sağlığı İçin Oldukça Etkili

  • Göz sağlığı için besinlerden sıkça alınması gereken A vitamini hurmada yüksek oranda bulunuyor.
  • A vitamini bakımından zengin bir içeriğe sahip olan hurma, gözde yer alan sinirleri koruma görevi üstleniyor.
  • Düzenli olarak hurma tüketmek, gözde yaşanan problemleri azaltıcı ya da başlamadan yok edici bir etki sunuyor.
  • Hurma yemenin faydaları sayesinde ileri yaşta oluşabilecek göz hastalıklarının önüne geçebilirsiniz.
  • Ramazanda sık sık tüketilen hurma sayesinde göz tansiyonu önlenir. Göz sağlığı korunur.
hurmanın faydaları

6) Doğal Bir Demir Kaynağı

  • Anemi olarak bilinen kansızlık rahatsızlığının sebebi, vücuttaki demir eksikliği oluyor.
  • Demirin vücudumuzdaki görevi ise kan hücrelerindeki hemoglobin seviyesini dengelemek.
  • Gelişim seviyesindeki çocuklar ve aynı zamanda hamile kadınlar içinse demirin yeri çok önemli oluyor.
  • Çocuk gelişimi ya da anemi gibi rahatsızlık durumlarında hurma doğal bir demir kaynağı olarak kullanılıyor.
  • İçerisinde bulunan yüksek orandaki demir sayesinde, günlük demir ihtiyacını karşıladığı söylenen hurma, neredeyse doğal bir ilaç görevini üstleniyor.
  • Ramazanda hurma faydaları sayesinde demir değerleriniz kontrol altına alınır. Kan değerlerini ideal seviyede tutan hurma, oruç tutanların kanını dengeler.
hurma faydaları

7) Hurmayla Ruh Sağlığı da Kontrol Altında Olabilir

  • Günümüzün en ciddi ve önemli rahatsızlıkları genelde ruh sağlığı ile ilgili oluyor.
  • Giderek hızlılaşan hayatın, iş ortamlarının ve eğitim sistemlerinin bir getirisi olarak “stres”, hepimizin baş etmekle zorunlu olduğu bir durum.
  • İşte bu da ruhsal olarak birçok rahatsızlığı beraberinde getiriyor.
  • Hurmanın ise içerdiği bazı vitaminler sayesinde, sinir sistemine iyi geldiği kanıtlanmış durumda.
  • Hem magnezyum hem de B6 vitamini bakımında zengin olan hurma, bu özelliğiyle sinir sistemini güçlendirme etkisine sahip.

Hurmalı Sütlü Tatlı (Videolu)

Hurmalı Sütlü Tatlı (Videolu)

Hurmanın Faydaları hakkında detaylı bilgi için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

İftar Nedir? İftar Anlamı ve İftar ile İlgili Hadisler

İftar Sofrası Nasıl Olur? İftar Sofrasında Neler Olmalı?

7 Farklı Ramazan Diyeti Listesi ile Sağlıklı Beslenme İpuçları

Hurma Diyeti Nasıl Yapılıyor? Diyetisyen Listeleri, Zayıflatan İpuçları

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Hurma Uyutması Tarifi
Hurma Uyutması2-4 kişilik, 2 saat Pişirme, 10dk Hazırlama46
Çikolatalı Hurma Tarifi
Çikolatalı Hurma1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama22
Hurma Topları Tarifi
Hurma Topları2-4 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama24
Hurma Kurusu Tarifi
Hurma Kurusu2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama15
Hurma Truf Tarifi
Hurma Truf4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama140
Hurma Cıtırcıkları Tarifi
Hurma Cıtırcıkları8-10 kişilik, 25dk Pişirme, 10dk Hazırlama6
Hurma Uyutması Tarifi
Hurma Uyutması1-2 kişilik, Pişirme yok, 4 saat ve üzeri Hazırlama47
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Tarifi
Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi

Nisan Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Baharın en güzel vakitleridir nisan ayı. Ağaçların çiçeklendiği,…

Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Bayrama Özel Tatlı Tarifleri Tarifi
Bayrama Özel Tatlı Tarifleri

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlısı listesi ile sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Bayram…

Hangi Köfte Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Köfte Kaç Kalori?

Çeşitlerine Köfte Kalori Değerleri, Fit Tarifler Köfte, mutfak kültürümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Hem…

Bulgur Kaç Kalori? Tarifi
Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kilo Aldırır mı, Diyette Yenir mi? Anadolu’nun geleneksel lezzeti bulgur, mutfaktan eksik olmayan gıdaların…

Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri

Ayva Yemek Zayıflatır Mı? Ana vatanı Orta Asya sınırlarına kadar giden ayvanın sağlık açısından bin…

Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif Tarifi
Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif

Genelde Uzak Doğu, Çin restoranlarında tadılsa da kendi mutfaklarımızda pek denemediğimiz tariflerden "Asya yemekleri" listenin…

Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri

Fındık Kalori Değerleri, Zayıflama Sürecindeki Tüketimine Dair İpuçları Üretiminde dünya birincisi olduğumuz fındık, sıklıkla Ordu,…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri

Yulaf Ezmesi Kalori Değerleri, Diyet Menülerinde Kullanımı Kısıtlı beslenme ve zayıflama sürecinde yulaf ezmesi, diyet…

Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Hamburger Kalori Değerleri Köfte, tavuk veya balık fileto ya da nugget etleriyle hazırlanan…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Tarifler Geri
Videolar Geri