Sezaryen Sonrası Beslenme: Ne Yemeli?

Sezaryen Sonrası Beslenme: Ne Yemeli? Tarifi

Sezaryen Sonrası İyileşmek İçin Nasıl Beslenmeli?

Doğum şekillerinden biri olan sezaryen, doktorun ve anne adayının ortak görüşünde yapılan bir doğum türüdür. Bu doğum türüne bazen gebeliğin durumu karar verebilir. Acil sezaryen ya da planlı sezaryen yapılacak anneye, önce karından sonra da rahime yapılan cerrahi bir kesi atılır. Kadın doğum uzmanı tarafından yapılan bu cerrahi işlem sayesinde bebek dünyaya gelir.

Bebeğin dünyaya gelişinden sonra sezaryen ameliyatının etkisini en kısa sürede iyileştirmek için; estetik dikişler atılır ve bu dikişler bir hafta içinde kaynamaya başlar. Yeni bir bebek dünyaya getirmiş anne adayımıza bu süreçten sonra sağlıklı beslenmek ve dikişlerini korumak düşer. Tam da bu anda sezaryen sonrası iyileşme süreci içinde olan annelerimiz için hazırladığımız bu yazımız dikkatleri çeker.

Dikişlerin hızla iyileşmesi ve annenin kendini daha kolay toplaması için sezaryen sonrası beslenme kurallarını sizlere bu satırlarda önereceğiz. Sezaryen sonrası kabızlık yaşamamak için hangi besinleri tüketmeniz gerektiğini de yine bu sayfada ifade edeceğiz. Sezaryen sonrası göbek eritme etkili besinler ve daha da ötesi için yazımızı sonuna kadar okuyabilirsiniz.

Hamilelik sürecinizi takip eden uzman doktorunuzla iletişime geçmeniz beslenme ve iyileşme sürecinizde en doğru destek olacaktır. Sağlıklı günler dileriz…

Kolostrum Nedir? Bebeğinize 11 Faydası

Sezaryen Sonrası Beslenme: Ne Yemeli?

1) Süt Ürünleri

  • Sezaryen sonrasında annede süt üretimini desteklemek için süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi önerilmektedir.
  • Önerilen besinler, sütün kalitesini artırır ve sıvı desteği sağlar. Özellikle de iyi yapılan bir kahvaltı sayesinde, kalsiyum desteği alınır ve sütün devam etmesine destek olunur.
  • Anne her fırsatta bebeği emzirerek ya da pompayla süt sağarak yeni sütün akışını hızlandırabilir.
  • Sezaryen sonrasında bağırsakları rahatlatan ve süte destek olan besinler şöyledir: Süt, peynir, yoğurt, kefir, kaymak, tereyağı.

Peki, sezaryen sonrası süt gelmesi için ne yapmalı? İşte sizin için hazırladığımız süt yapan yiyecekler listesi:

Doğum Sonrası Süt Yapan 15 Sağlıklı Yiyecek

yoğurt

2) Su

  • Sezaryen ameliyatı olan kadınların bağırsaklarını rahatlatması için; gün içinde sık sık su içmesi önerilir.
  • Ameliyatta alınan anestezi ve oluşan ödemi atmanın en kolay yolu; ılık su içmektir.
  • Bol bol su içen anne, sütün artmasına da destek olur. Ameliyattan sonra anne adayı kendine gelir ve alacağı su sayesinde, süt bezlerini uyararak sütün gelmesine yardım eder.
  • Hastanede ve evde bol bol su içmek, annenin dikişlerinin de hızla iyileşmesini sağlayacaktır.

Lohusa Döneminde Sağlıklı Beslenme ve Diyet

su içmek

3) Çorbalar

  • Doğum sonrasına annenin hemen katıları yemesi önerilmez. Ameliyat sırasında alınan anestezinin kolayca atılması için sıvı alması önerilir.
  • Alacağı besinlerden biri de sebze çorbalarıdır. Sebze çorbası içen anne adayı kendini daha iyi hisseder. Vitamin desteği olacağı için sütün gelmesi de kolaylaşır.
  • Tahıllı çorbalar bir süre bağırsakları yoracağı için sebze ve yoğurtlu çorbalar tüketilmesi iyi olacaktır.
  • Anne ayağa kalkıp rahatça yürüdüğü zaman çorbalara diğer yemekler de eşlik edebilir.

Harika Sebze Çorbası (Videolu)

Harika Sebze Çorbası (Videolu)

4) Tam Tahıllı Ekmek

  • Bağırsakların aktif şekilde çalışması için; sezaryen sonrasında tam tahıllı ekmek tüketilebilir.
  • Tam tahıllı ekmekler anneye B vitamini desteği olacaktır. Hem vitamin hem de lif kaynağı olan tam tahıllı ekmek, annenin doygunluğunu da sağlar.
  • Sezaryen sonrasında kilo almak istemeyen anneler, tam tahıllı ekmeği tercih ederek beyaz ekmekten uzak kalabilir.
tam tahıllı ekmek

5) Kuru Yemiş

  • Kuru yemiş, sezaryen olmuş annenin en sağlıklı atıştırmalığı olacaktır.
  • Emziren anneler için ara öğünlerde kuru yemiş tüketimi önerilir. Rezene çayıyla beraber oldukça lezzetli bir öğün geçirebilirsiniz. Böylece hem dikişlerin hızla iyileşmesine hem de süt üretiminin desteklenmesine destek olursunuz.
  • Fındık, badem, kaju, ceviz, kabak çekirdeği gibi vitamin değeri yüksek kuru yemişler tercih edilmelidir.
kuru meyve

6) Meyve

  • Meyve sezaryen doğum yapmış annenin mutlaka tüketmesi önerilen bir besindir.
  • Hangi ayda doğum yapıldıysa mevsimine göre uygun olan meyveler tüketilmelidir.
  • Özellikle de lifli meyvelerin tüketilmesi önerilir. Lifli meyveler, annenin midesini ve bağırsaklarını rahatlatır.
  • Kivi, elma, armut, çilek, kiraz, vişne, karpuz ve üzüm gibi meyveler tercih edilebilir.
  • Meyve, doğum sonrasında hücreleri yenileyerek dikişlerin hızla iyileşmesini sağlayacaktır.
meyve

7) Sebze

  • Meyvenin önemli olduğu kadar sebzenin de önemli olduğunu ifade etmeliyiz.
  • Sezaryen doğumdan sonra annenin bolca enerjiye ihtiyacı olacaktır. Bu enerjiyi de sebze ve meyveden alacaktır.
  • Gaz yapmayan sebzelerin tercih edilmesi hem bebek hem de anne için ideal olacaktır.
  • Bol yeşillik içeren salatalar, salatalık, domates, ıspanak, havuç, bezelye gibi sebzelerle beslenen anne adayının sezaryen sonrası toplanması daha hızlı olacaktır.
  • Sebzeleri zeytinyağıyla pişirmek de süte ve dikişlerin iyileşmesine katkı sağlayacaktır.
salata

8) Doğal İçecekler

  • Sezaryen sonrasında annenin bolca sıvı alması gerektiğini ifade etmiştik. Sıvı alımı sayesinde, ödem kolayca atılır ve süt üretimi desteklenir.
  • Bu süreçte anneye doğal içeceklerin verilmesi önerilir.
  • Şeker içermeyen meyve suları, sebze suları annenin kendini daha sağlıklı hissetmesine yardım eder.
  • Ödem atan bitki çayları içerek vücudunda gaz oluşumunu önler.
  • Bitki çayları bu süreçte anneye çok yardım edecektir. Sütün bebekte gaz yapmasını engelleyen rezene, kuşburnu gibi çaylar içilebilir.

Lohusa Şerbeti Tarifi

Lohusa Şerbeti Tarifi

9) Sütlü Tatlılar

  • Sezaryen sonrasında annede tatlı yeme isteği oluşabilir. Değişen kan şekerinden dolayı anne, çikolata ya da şerbetli tatlılar isteyebilir.
  • Tatlı isteğini bastırmak için irmikli, sütlü tatlılar önerilir.
  • Yulaflı ve sütlü tatlılar da annenin kilo almasını önlerken; süt üretimine de destek olacaktır.
  • Sütlü tatlılara eklenen tarçın, sezaryen olan annenin kan şekerini dengeleyecektir. Ayrıca ağır tatlılar midede şişlik oluşturabileceği için dikişleri zorlayacaktır. Bir süre sütlü hafif tatlıları tüketmesi önerilir.

Fırında Sütlaç Nasıl Yapılır? (Videolu)

Fırında Sütlaç Nasıl Yapılır? (Videolu)

10) Et ve Et Ürünleri

  • Sezaryen doğum yapmış annenin doğum sonrasında yorgunluğunu atması için et de tüketmesi önerilir.
  • Et tüketirken haşlama tercih etmesi, bağırsakları açısından daha iyi olacaktır.
  • Bir süre haşlama ve ızgara et tercih edilebilir. Süt üretiminin devam etmesi ve annenin enerjili hissetmesi için tavuk, balık ve kırmızı et tüketmesi iyi olacaktır.
  • Haşlanan etlerin suyu ile hazırlanan çorbalar da hem dikişin hızlıca iyileşmesini sağlar hem de anneye şifa verir.

Terbiyeli Et Haşlama (Videolu)

Terbiyeli Et Haşlama (Videolu)

Sezaryen Dikişleri Nasıl İyileşir?

  • Sezaryen dikişleri, son yıllarda estetik dikiş adıyla yapılmaktadır. Bu dikişler herhangi bir pansuman istemez ve zamanla kendiliğinden kapanır.
  • Doktorunuz tarafından açılan dikiş bandı, dikişlerinizi korumaktadır.
  • Bu bandı sadece doktorun açması önerilir.
  • Eğer pansumana gerek duyuluyorsa; sağlık ocağında ya da herhangi bir sağlık kurumunda steril şekilde pansuman yaptırmalısınız.
  • Dikişlerin iyileşmesi için doktorunuz özel bir krem verdiyse kullanabilirsiniz.
  • Halk arasında önerilen bitkisel yağları kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
  • Bu dikişlerin iyileşmesi için rahat giyinmelisiniz ve yüksek bel çamaşır tercih etmelisiniz.
  • Dikişleri zorlamayacak şekilde sakince hareket etmelisiniz. Yaklaşık 4-6 hafta sonrasında dikişleriniz tamamen iyileşmiş olacaktır. Zaman içinde hafif uyuşma hissedebilirsiniz. Görünen dikişler bu süreçte iyileşecektir.
  • Terlemeye karşı hassas olmalısınız. Dikiş üzerinin terli ve nemli olması, steril olmayacağı için önerilmez.
  • Sık sık çamaşır değiştirerek ve bedeninizi havalandırarak dikişlerin iyileşmesini hızlandırabilirsiniz.

Sezaryen Göbeği Nasıl Eritilir?

Sezaryen doğum sonrasında karın bölgesinde gözle görülür şekilde şişlik meydana gelir. Bu şişlik doğum ödemi şeklinde ifade edilebilir. Sezaryen göbeğini eritmek için şu önerileri dikkate alabilirsiniz.

  • Bol su içerek göbek çevresinde yağlanmayı önleyebilirsiniz.
  • Maydanoz, nane, tere ve roka gibi yağ yakan yeşillikleri her öğüne ekleyebilirsiniz.
  • Ev yapımı yoğurt sayesinde ödemden ve yağlanmadan kurtulabilirsiniz.
  • Ölçülü miktarda kahve içebilirsiniz. Kahve yağ yakımına ve ödem atılmasına yardım eder.
  • Hazır gıdalardan, kızartılmış besinlerden ve işlenmiş etlerden uzak durarak sezaryen göbeğinden kurtulabilirsiniz.
  • Ananas, limon, portakal, kivi tüketerek metabolizmanızı hızlandırabileceğinizi unutmayın.
  • Beyaz undan uzak kalarak karın bölgesindeki şişkinliği önleyebilirsiniz.
  • Doktorunuzun uygun gördüğü süreden sonra egzersizlere başlayabilirsiniz.
sezaryen sonrası süt gelmesi için ne yapmalı

Sezaryen Sonrası Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Gebelik döneminde, bebek anne karnında büyüdükçe iç organlarını sıkıştırmaktadır. Bu durumdan dolayı bağırsaklar da sıkışacağı için gaz ve kabızlık meydana gelir. Hem gebelik içinde hem de doğum sonrasında bir süre kabızlık devam edebilir.

Hamilelik döneminde pelvik kaslar zayıfladığı için; anne doğum sonrasında bağırsaklarını rahatça çalıştıramamaktadır. Bir de çok az su tüketimi varsa, kabızlık kaçınılmazdır. Annenin sezaryen sonrasında kabızlığı önlemesi ve iyileştirmesi için şu önerileri dikkate alması tavsiye edilir:

  • Bol sıvı alınmalıdır. Bağırsaklar ne kadar çok sıvı alırsa o kadar rahatlayacaktır.
  • Dikişleri zorlamayacak şekilde ev içinde ve bahçede yürüyüşler yapılmalıdır.
  • Ameliyat esnasında alınan anestezinin atılması için gaz çıkışı sağlanmalıdır. Bu nedenle anne kaslarını çok yormadan gaz çıkarmalıdır.
  • Lifli beslenmelidir. Sebzelerle hazırlanan salata ve çorbalar, kabızlığı iyileştirecektir.
  • Zeytinyağı her yemeğe eklenmelidir. Bağırsakların rahatlamasını sağlar.
  • Nohut, kuru fasulye, lahana ve leblebi gibi gaz yapan besinlerden bir süre uzak durulmalıdır.
  • Nescafe, doğum sonrasında anestezinin ve gazın atılmasını kolaylaştırır.
  • Soğuk içeceklerden ve besinlerden bir süre uzak kalarak bağırsaklarınızın rahatlamasına yardım edebilirsiniz.
sezaryen sonrası kabızlık

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran ve Zayıflatan Diyet Listesi

Anne Sütünü Artıran Yiyecekler, İçecekler ve Doğal Çözümler

Emziren Anneler Ne Yemeli? Anne ve Bebek İçin Gerekli 14 Besin

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır, Kullanılır? En Sağlıklı Tavsiyeler

Anne Sütü Faydaları ve Bebek Gelişimi İçin Önemi, Bilinmeyen Gerçekler

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Çoçuklara Beslenme Poğaçası Tarifi

Çoçuklara Beslenme Poğaçası

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Balık Sonrası Helva Tatlısı Tarifi

Balık Sonrası Helva Tatlısı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Beslenme İçin Çikolatalı Kek Tarifi

Beslenme İçin Çikolatalı Kek

10-12 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Diyare- İshal De Beslenme Tarifi

Diyare- İshal De Beslenme

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
İftar Sonrası Çaya Helezon Kek Tarifi

İftar Sonrası Çaya Helezon Kek

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Okul Beslenmesine Buzluk Simit Tarifi

Okul Beslenmesine Buzluk Simit

8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Puf Puf Poğaça Beslenmelerin Yıldızı Tarifi

Puf Puf Poğaça Beslenmelerin Yıldızı

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Okul Çocuklarına Beslenmeye Ponçik Sandviç Tarifi

Okul Çocuklarına Beslenmeye Ponçik Sandviç

8-10 kişilik, 45dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Tarifler Geri
Videolar Geri