Sigarayı Bırakmayı Kolaylaştıran 10 Besin

Sigarayı Bırakmayı Kolaylaştıran 10 Besin Tarifi

Bu Besinler Sizi Sigaradan Uzak Tutacak!

Pek çok hastalığın nedeni olan sigara içme alışkanlığı, ne yazık ki her toplumda görülen bir durumdur. Kanserden cilt hastalıklarına kadar etkili olan sigara, içerdiği zararlı maddelerden dolayı vücudu kısa sürede yıpratır ve yaşlandırır. Hücrelerin çalışmasına engel olan sigaradaki maddeler, hayat kalitesini düşürmektedir. Eğer bir şekilde sigaraya başlamışsanız ve artık bu işe son vermek istiyorsanız; sizlere hayat kurtaran bilgiler vereceğiz. Pek çok kişinin deneyip bir türlü başaramadığı sigarayı bırakma kararı, bu yazımızdan sonra en kolay şekilde doğal yollarla amacına ulaşacak.

Sigarayı Bıraktıran Besinler

  • Karabaş Otu
  • Bergamot Yağı
  • Nane
  • Yulaf
  • Çekirdek
  • Bitter Çikolata
  • Patlıcan
  • Patates
  • Kereviz Sapı
  • Süt
bitter çikolata

Yaşınız kaç olursa olsun, daha iyi yaşamak için geç kalmış değilsiniz. Artık siz de hayatınıza sigara bırakma doğal yolları ile yenilik getirebilirsiniz. Vücudunuzu günden güne temizlemek ve akciğerlerinizi karalayan bu alışkanlıktan kurtulmak için sizlere sigara bırakma bitkisel önerilerimiz olacak. Uzmanların kalp ve damar sağlığını korumak, sigarayı bıraktırmak için yaptığı çalışmalardan merak ettiklerinizi bu yazımıza görebilirsiniz.

Marketlerde ve aktarlarda sigara bırakmak için bitki çayları, meyveler, sebzeler ve tahıllar yer alıyor. Ruhen ve bedenen arınmanıza yardım edecek olan besinleri tek tek tanımaya hazır mısınız? Önce kendinize sigarayı bırakacağınıza dair söz verin ve ardından bu satırlardaki besinleri bol bol tüketmeye başlayın. Çok geçmeden faydalı besinler sayesinde, sigaranın tadını unutup hayatınıza sigarasız devam edebilirsiniz.

Sigaranın zararlarını bilmeyenler için kısaca hatırlatacak olursak; ruhen ve bedenen yıpranma oluşturduğunu ifade edebiliriz. Gerçek yaşınızdan daha yaşlı görünmenize neden olan sigara, aynı zamanda sağlıklı gülüşleri de elinizden alıyor. Bir süre sonra dişlerin sarı görünmesine ve çürüklerin oluşmasına neden oluyor. Eğer erken yaşta sigaraya başlamışsanız; organlarınız da sizinle beraber erkenden yaşlanmış oluyor. Sadece sizi değil, çevrenizde bulunanları da pasif içici konumuna getiriyor. Bebeklerin, çocukların, yaşlıların temiz hava almasına da engel oluyorsunuz. Eğer hala sigaraya devam ediyorsanız; kendinize ve çevrenizdekilere iyi bir hayat vermek için yeni bir yol çizebilirsiniz.

Her şey sizin elinizde, şimdi sigarayı bıraktırmaya yardım eden besinleri tanıma zamanı!

Bilgiler genel tavsiye niteliğindedir; en doğru ve sağlıklı sonuçlar için uzman desteği alınız.

Sigarayı Bırakmayı Kolaylaştıran 10 Besin

1) Karabaş Otu

  • Sigarayı bırakmak isteyenlere mucizevi bir bitkiden bahsedelim. Bu bitki sayesinde sigara içme isteğiniz günden güne azalacak ve bitecek.
  • Karabaş otu, aktarlarda satılan faydalı ve ekonomik bir bitkidir. Sigarayı bırakmaya karar verdiğiniz anda her sabah 5 başak karabaş otunu 1 büyük bardak suda kaynatın.
  • Ardından suyun soğumasını bekleyin. Hazırladığınız bitki çayını gün içinde hep gözünüzün önünde tutun.
  • Şayet sigara içmek isterseniz, bu çaydan birkaç yudum alın ve 5 saniye boyunca dilin üzerinde tutun. Ardından çayı için.
  • Karabaş otu çayı içmek, sigaranın tadını unutturmaya yardım eden etkili bir yöntemdir.

Karabaş Otunun 15 Faydası, Ne İşe Yarar?

karabaş otu

2) Bergamot Yağı

  • Kendine has hoş bir aroması ve kokusu olan bergamot yağı, sigarayı bırakmak isteyenlerin sık sık kullandığı bir uçucu yağdır.
  • Bergamot yağı sayesinde, sigaranın kokusu da tadı da unutulmaya başlıyor.
  • Eğer bu yağı kullanmak isterseniz; sizlere iki farklı önerimiz olacak.
  • İlk önerimiz bergamot yağını yastığınıza damlatın ve rahatça uyumaya başlayın. Uyku esnasında sigara içme isteğiniz zamanla bitecek.
  • Gün içinde sigara içmek istediğinizde yapmanız gereken ise bergamot yağını koklamak olacak. Bu yağ, burunda çekici bir koku bırakacak ve sigaranın kokusunu silip unutmanıza yardım edecek.

Bergamot Nedir? Faydaları Nelerdir? Bergamot Çayı ve Yağı Kullanımı

bergamot

3) Nane

  • Mentol kokusuyla kendini diğer bitkilerden farklı kılan nane, sigara bırakma döneminde bol bol tüketilmelidir.
  • Her sigara içmek istediğinizde birkaç yaprak taze nane çiğneyebilirsiniz.
  • Üstelik bu nane yapraklarını, gün içinde içeceğiniz suyun içine de ekleyerek etkilerini görebilirsiniz.
  • Taze nane yaprakları, ağız içinde ferahlık sağlar ve sigaranın kötü kokusunu zamanla siler.
  • Sigarayı kesin olarak bırakmak istiyorsanız, her sabah düzenli olarak taze nane alın ve gün boyunca ölçülü miktarda öğünlerinizde tüketin.

Nanenin Faydaları, Neye İyi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri

nane

4) Yulaf

  • Yulaf sık sık diyet listelerinde adından söz ettirir. Ancak şimdi sigarayı bırakmak isteyenlere yardım etmek için burada.
  • Stresi alan, yorgunluğu gideren, mideyi rahatlatan yulaf sayesinde sigara alışkanlığına elveda diyebilirsiniz.
  • Güne başlarken yulaf lapası, ara öğünlerde yulaflı lezzetler deneyerek dilinizdeki sigara tadından uzaklaşabilirsiniz.
  • Düzenli şekilde yulaf tükettiğinizde, sigara içmemenin verdiği stresi atabilirsiniz.
  • Sağlıklı bir şekilde yarınlara ulaşmak için yulafı hayatınıza almalısınız.

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler

yulaf

5) Çekirdek

  • Sigarayı bırakmaya karar verdiğiniz dönemde dilde ve elde bir boşluk hissi oluşur.
  • Sigaranın tadını yavaş yavaş kaybetmeye başladığınızda uğraşacak bir şeyler ararsınız.
  • Oluşan boşluğu besinlerle doldurmak için çekirdek tüketebilirsiniz.
  • Tuzsuz ay çekirdeği, kabak çekirdeği, karpuz çekirdeği gibi çekirdekleri tüketerek sigaranın boşluğunu kısa sürede unutabilirsiniz.
  • Çekirdekleri ölçülü tüketmeniz, kilo değeriniz açısından önemlidir.

Çekirdeğin Faydaları ve Besin Değerleri, Kilo Yapar Mı?

çekidek

6) Bitter Çikolata

  • Nikotinden dolayı sigara içenlerde farklı bir koku yer edinir. Bu koku önce ellerde sonra da ağızda dikkat çeker.
  • Sigara kokusunu yok etmek ve sigarayı bırakmayı kolaylaştırmak için bitter çikolata tüketilmesi önerilir.
  • Bitter çikolata kalori açısından düşük bir besin olduğu için çay ve kahveyle beraber tüketilebilir.
  • Genellikle sigara içenler çay ve kahve saatlerinde birkaç adet sigara içer. İşte bu durumu daha sağlıklı geçirmek için bitter çikolata size kendini hatırlatır.
  • Bitter çikolata önerilmesi kalorisinden ötürüdür. Beyaz ya da sütlü seviyorsanız elbette tercih edebilirsiniz.

Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

bitter çikolata

7) Patlıcan

  • Halk arasında bilinen bir gerçek vardır ki araştırmalar da o gerçeği doğrular. Sigara içenler patlıcanı çok sever.
  • Evet, patlıcanda nikotin maddesi yer alır. Ancak besin olduğu için vücuda zarar vermez.
  • 1 kilo patlıcanda 1 nanogram nikotin yer alır. Bu nedenle sigaradan vazgeçmek için patlıcana yönelebilirsiniz.
  • Patlıcanla yapılan enfes tarifleri deneyerek kendinizi sigaradan çekebilirsiniz.
  • Sigara bırakma sürecinde patlıcan tüketmeye dikkat ederseniz, zamanla sigarayı unutmuş olursunuz.

Patlıcanın Faydaları, Sapının Suyunun Faydaları, Besin Değeri

patlıcan

8) Patates

  • Patateste nikotin olur mu demeyin, kabuğundaki nikotinleri duyunca şaşırabilirsiniz.
  • Ortalama 2 kilo patates kabuğunda 1 paket sigarada yer alan nikotin bulunuyor.
  • Sigarayı bırakmak isteyenlerin, öğünlerine ölçülü şekilde patates eklemesi önerilir.
  • Patates tüketimi, sizden sigara içme alışkanlığını alacak ve daha sağlıklı besinlerin tüketilmesine yönlendirecek.
  • Özellikle de patates haşlandığında daha çok nikotin ortaya çıkıyor.

Patatesin Sizi Şaşırtacak 15 Harika Faydası

patates

9) Kereviz Sapı

  • Sağlık sorunları yaşamamak için sigarayı bırakma kararı alanlar, evlerinden kereviz sapını eksik etmesin.
  • Kereviz sapı C vitamini içeren yüksek antioksidan bir sebzedir.
  • Sigara içmek istediğinizde kereviz sapını çiğneyerek ağızda oluşan sigara boşluğunu telafi edebilirsiniz.
  • Bir süre sonra sigaranın tadını ciddi oranda unutacağınız için kendi isteğinizle sigara içmekten kaçabilirsiniz.
  • Kereviz sapının çiğ ya da haşlanmış olması fark etmiyor. Nasıl isterseniz her fırsatta çiğneyebilirsiniz.

Kereviz Sapı Suyunun 8 İnanılmaz Faydası

kereviz sapı

10) Süt

  • Sağlıklı bir bedene ulaşmak için tüketilmesi önerilen süt, yine sağlıklı bir amaç için tüketiliyor.
  • Sigaradan uzak kalmak, ciğerleri temizlemek, vücudu kötü kokudan arındırmak için süt tüketebilirsiniz.
  • Sigara içmek istediğiniz anlarda birkaç yudum süt içerek 5 dakika bekleyiniz.
  • Geçen 5 dakikada sütün tadı size hoş geleceği için sigarayla bu tadı bozmak istemeyeceksiniz.
  • Sütü dilerseniz tarçınlı, ballı, kahveli ve zencefilli halde içebilirsiniz. Her tarifle sizi sigaradan uzaklaştırmaya aday.

Sütün Faydaları Nelerdir? Düzenli Süt İçmenin Faydaları

süt

Alkolün Zararları: 12 Tehlikeli Etkisi

Şekerin Zararları – Şekeri Acilen Bırakmanız İçin 23 Neden

Sigarayı Bırakma Yolları, Sigara Nasıl Bırakılır? 8 Etkili Formül

Kalorisi Yüksek Yiyecekler – Vicdanınızı Zorlayacak 10 Suçlu Gıda

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücuttaki Bu Değişimlere Çok Şaşıracaksınız!

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

8-10 kişilik, 40dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

4-6 kişilik, 35dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

1-2 kişilik, 30dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Tarifler Geri
Videolar Geri