Sürekli Uyku Hali Hangi Vitamin Eksikliğinde, Neden Olur?

Sürekli Uyku Hali Hastalık Mıdır? Neyin Belirtisi?

Bağışıklık sistemi ve sağlıklı bir beden için verimli şekilde uyumak gereklidir. Uykusuz kalınan günlerde dikkat eksikliği ve yorgunluk baş gösterir. Uzmanlar günün en verimli saatlerinde uyumanın vücut hormonları için sağlıklı olacağını söylerler. Çok geç uyuyup geç saatlerde uyanmak ise bir zaman sonra obeziteye ve çeşitli hastalıklara davet çıkarır. Peki siz günde kaç saat uyuyorsunuz? Uyku ile vedalaşmakta güçlük çekiyor musunuz? Vereceğiniz cevaplar çok önemli. Çünkü vücudunuzun ihtiyacından fazlasını uyumak, bazı hastalıklara davet çıkarabilir.

Gün içinde sürekli uyku halindeyseniz bu konuyu ele almanın vakti geldi. Çünkü sürekli uyku hali psikolojik bir rahatsızlık olarak kabul edilmektedir. Uykucu hastalığı olarak bilinen sürekli uyuma isteği tıp literatüründe “narkolepsi” olarak ifade edilmektedir. Halsizlik ve uyuma isteği uzun süre devam eden kişilerde bu hastalık tespit edilmektedir. Eğer sizde de sürekli uyku hali ve halsizlik görülüyorsa hazırladığımız yazı size yardım edebilir. Sürekli uyku hali nedenleri bulunduktan sonra tedavisi olan bir rahatsızlıktır.

Gözlerde Sürekli Uyku Hali Neden Olur?

  • Düzensiz uykular gözlerde ve bedende uyku halinin nedenidir.
  • Huzursuz bacak sendromu olarak ifade edilen uyurken bacaklarda görülen ağrı ve uyuşma, sabahları uykulu gözlere neden olur. Gece uyuşma ve sancı ile uyanarak uykunuzu bölmüş olursunuz.
  • Yeniden uykuya odaklanma ise biraz vakit alır. Bu şikayetlerin sonucunda gözlerinizde uyku hali meydana gelirken, tüm gün uyuma isteği çekebilirsiniz.
  • Yoğun miktarda kafein tüketimi vücudunuzda demir emilimini sınırladığı için gözlerde uyku hali görülür. Demir eksikliğinin bir belirtisi de göz altı çevresinde meydana gelen morluklardır.
  • Alkol alışkanlığı olan kişilerde uykudan sonra göz altında şişlik yaşanır. Gözlerde görülen bu durum ise uyku isteğini daha da tetikler. Alkolün verdiği etki ile de gün boyunca uyumak isteyebilirsiniz.
  • Kronik olarak kullanılan bazı ilaçların yan etkisi uykudur. Düzenli şekilde alınan ilaçlar size gün içinde uyku isteğini hatırlatacaktır. Alışkanlık haline geldiğinden gözlerinizde uyku hissedilir.
  • Yoğun çalışma temposu da kişide sürekli uyku isteğini uyandırır. Bu şekilde devam eden iş hayatı ise kişide gözlerde uyku halini bırakır.
  • Uyku apnesi adı verilen uykunun solunum nedeniyle bölünmesi, kişiye gün içinde uykuyu hatırlatır. Verimli uyuyamayan kişi sürekli uykuyu düşünecektir ve gözlerde bu yorgunluk hissedilecektir.

Uyku Getiren Şeyler: Yiyecek, İçecek ve Bitkiler

sürekli uyku hali nasıl geçer

Sürekli Uyku Hali Hangi Vitamin Eksikliğinden Olur?

  • Çok uyuduğunuzda baş ağrısı ile uyanabilirsiniz.
  • Sürekli uyku hali ve baş ağrısı genellikle kansızlık problemi yaşayan kişilerde görülür.
  • Kansızlığın temel nedeni de demir eksikliğidir. Demir eksikliği ise ülkemizde sıkça görülen bir rahatsızlıktır.
  • Beslenme ve ilaç takviyesi ile tedavisi mümkündür.
  • Gayet sakin geçen ve enerji harcanmayan günlerde görülen uyku isteği, zaman zaman kalsiyum eksikliğinden meydana gelir.
  • Kan oranındaki kalsiyum yetersizliği sürekli uyku halinde olmak yönünde enerjinizi düşürebilir ve sizi uyumaya teşvik eder.
  • Demir ve kalsiyum ağırlıklı beslenilmediği durumlarda uyku hali kaçınılmaz sondur.
  • Bu tip durumlarda sürekli uyku hali çözümü için gerekli vitamin ve minerallerin daha yoğun olduğu bir beslenme düzenine geçilmeli, takviye formunda da destek alınmalıdır.

Vitamin Eksikliği Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!

sürekli uyku hali neden olur

Sürekli Uyku Hali Halsizlik Neyin Belirtisi?

1) Susuzluk

  •  Sağlıklı bir vücut için en önemli şeylerden biri de su!
  • Kulağınıza çok basit gelebilir ama sürekli uyku hali ve acıkma hissiniz birlikte seyrediyorsa bunun nedeni yeterli su içmiyor olmanız olabilir.
sürekli uyku hali

2)Fazla Kilolar

  • Her yaşta görülme ihtimali olan narkolepsi, sürekli uyku hali sersemlik gibi etkiler meydana getirir.
  • Uyuyan kişinin metabolizması da yavaşlar. Metabolizma yavaşladığında ise kan akışı çok yavaş gerçekleşir.
  • Enerjili ve dinamik olmak için kan akışının hızlı gerçekleşmesi gereklidir.
  • Uyku hali ve halsizlik aynı zamanda yaşanıyorsa kısa süre içinde çok fazla yemek yemiş olabilirsiniz.
  • Eğer bu şikayetiniz uzun bir zaman dilimi için geçerliyse; fazla kilonuz bedeninizi etkiliyor demektir.
sürekli uyku hali

3) Hareketsizlik

  • Hareketsiz yaşama sahip olan kişilerde görülen sürekli uyku hali ve yorgunluk sebebi de apaçık ortadadır.
  • Duran metabolizma ve hareketsiz kalan bünye, harcayacak enerji bulamaz.
  • Bu faktörlere hazır gıda tüketimi de eklendiğinde kişi tek çareyi sürekli uyumakta bulabilir.
  • Uyandığında ise yorgun ve bitkin bir bedenle güne merhaba diyebilir. Bu durum ise ciddi hastalıklara davet çıkarır.
sürekli uyku hali

4) Depresyon

  • Sürekli uyku hali ve unutkanlık depresyon belirtisi olarak kabul edilmektedir.
  • Stresli ve zor bir süreçten geçen kişi, uykuda rahat edeceğine inanır.
  • Psikolojik araştırmalar sonucunda çok uyuyan kişilerin toplumdan kaçma isteği de belirtiliyor.
  • Yaşanan olumsuz durumlardan kaçmak için kişi tek başına kalmak ve uzunca uyumak ister.

Depresyona Ne İyi Gelir? Bitkiler, Doğal Yiyecekler

sürekli uyku hali

5) Hamilelik

  • Sürekli uyku hali hamilelik belirtisi midir sorusuna da yanıt verelim.
  • Gebelik döneminde değişen hormonlardan kaynaklı uyku hali görülebilir.
  • Vücutta salgılanan progesteron hormonu, sakinleştirici etkiye sahiptir.
  • Hamilelik ile salgılanan bu hormon da anne adayında yorgunluk ve uykuya neden olmaktadır.
  • Gebelik şüphesinde olan kadınlarda sürekli uyku hali oldukça normaldir.
sürekli uyku hali

6) Yaşlılık

  • Yaşlılarda sürekli uyku hali sıkça görülen bir durumdur.
  • Yaşlanma ile beraber uyku kalitesi de değişmektedir.
  • Uyku ritmi eskisine göre daha farklı hal alır.
  • Gün içinde kısa süreli uykular, sürekli uyku halini davet eder.
  • Yaşlanma ile beraber görülen rahatsızlıkların gece uykusunu bölmesi de, gündüz uykusuna neden olur.
sürekli uyku hali

Sürekli Uyku Hali Nasıl Geçer? Ne Yapmalı?

  • Yeni doğan bir bebeğin sürekli uyku hali oldukça normaldir.
  • Gelişimini sağlıklı şekilde devam ettirmesi için uyuması gereklidir.
  • Uyku esnasında büyüme hormonları salgılandığı için yetişkinler ile uyku saati bir tutulamaz.
  • Okul çağındaki bir çocuğun sürekli uyku hali ise erken uyanma ve gün içindeki aktivitelerden dolayı yaşanmaktadır.
  • Çocuklarda görülen uyku halleri yorgunluktan kaynaklanabilir.
  • Uyku haliyle beraber ciltte leke ve ışığa karşı hassasiyet başladıysa doktor gözlemi şart olacaktır.
  • Menenjit hastalığının bir habercisi olabilir.
  • Gün içindeki halsizlik ve uyku hali için ise bol C vitaminli gıdaları tüketmesi iyi olacaktır.
  • Yetişkinlerde görülen sürekli uyku hali ve üşüme kansızlık belirtisi olduğundan, kan yapan yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilir.
  • Kuru yemiş ve kırmızı meyveler kan değerini yükselten besinlerdendir.
  • Düzenli kahvaltı, bol su tüketimi, sebze ve meyve yeme alışkanlığı ile üşüme ortadan kaldırılır.
  • Kan değerleri ideal dengeye gelince uyku hali ortadan kalkacak; düzenli uyku saatleri meydana gelecektir.

Ayrıca sürekli uyku hali tedavisi için:

  • Uyandığınızda limonlu su içmek metabolizmayı harekete geçirecektir. Aktif metabolizma ise uyku isteğini ortadan kaldırır.
  • Protein içeren kahvaltılar ile dinamik olabilirsiniz. Yumurta ve süt ürünlerini tercih edip sürekli uyku halini üzerinizden atmak çok kolay.
  • Yüzünüzü soğuk su ile yıkayıp kan dolaşımını harekete geçirebilirsiniz.
  • Uyku saatlerinizi belirleyin ve aynı saate uyumaya çalışın. Düzen alındığında aynı saate uyuyup uyanabilirsiniz.
  • Evde sürekli uyku hali içindeyseniz bunun nedeni hareketsizlik olabilir. Sevdiğiniz bir sporla uğraşın. Zevk alarak yapacağınız sporla vücudunuz harekete geçecek ve halsizlik ortadan kalkacaktır.
  • Tıbbi destek isteyen durumlarda yani depresyon gibi nedenlerde uzman ile yola çıkmak en sağlıklı ve doğru karar olacaktır.

Uykusuzluk Çekenlere Ninni Gibi Gelecek 8 Etkili Tavsiye

sürekli uyku hali için hangi doktora gidilmeli

Sürekli Uyku Hali İçin Hangi Doktora Gidilmeli?

  • Uykuyu kontrol eden sinirler beyin sisteminde yer aldığı için sürekli uyku problemini çözmek için “nöroloji” bölümüne gitmeniz gereklidir.
  • Uzun süre devam eden sürekli uyku hali ve halsizlik sorunu ancak bir doktor denetimi ile iyileştirilebilir.
  • Uykuya neden olan faktörler gerekli testler sonucunda belirlenir.
  • Uygun görülen ilaçlar ve tedavi yöntemi ile uyku hali çözülebilir.
  • Sürekli uyku hali bitkinlik ve yorgunluk gibi şikayetler genellikle sağlıklı beslenme ve düzenli spor ile geçen rahatsızlıklar olsa da bazen altta yatan daha ciddi sebepler olabilir.
  • Sürekli uyku hali beyin tümörü gibi ciddi hastalıkların habercisi ise genellikle ağır baş ağrıları gibi ciddi semptomlar da görülür.
  • Bu durumla ilgili tanılar da nöroloji bölümünde konur ve gerekli tedaviler uygulanır.
  • Sürekli uyku hali psikolojik etkenlerden dolayı kişiyi rahatsız ediyorsa psikolojik destek almak gerekecektir.
  • Bu amaçla bir psikiyatr ile iletişime geçebilirsiniz.
  • Doktor gerekli incelemelerden sonra sizi ilgili uzmana sevk edecektir.
  • Sürekli uyku hali depresyon gibi psikolojik sebeplere dayanan bir rahatsızlığın göstergesi ise hem fiziksel hem de zihinsel süreçler açısından tetkiklere göre ilerlemek gerekecektir.
  • Sürekli uyku hali eklem ağrıları ve hatta tüm vücut ağrıları ile birlikte seyrediyorsa fibromiyalji hastalığı yaşıyor da olabilirsiniz.
  • Bununla ilgili tetkikler yaptırmak için fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümlerine başvurabilirsiniz.

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?

Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri

Göz Yorgunluğuna İyi Gelen 8 Doğal Tedavi

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar? En Çok Hangi Besinde Var?

Uykuyu Ne Açar? Sizi Anında Canlandıracak Hızlı Etkili 10 Besin

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Meyveli Parfe (Sürekli Yaptığım Tarif) Tarifi
Meyveli Parfe (Sürekli Yaptığım Tarif)4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama
Vitamin Frozen Tarifi
Vitamin Frozen2-4 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama
Vitamin Yemeği Tarifi
Vitamin Yemeği2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama
Vitamin Deposu Tarifi
Vitamin Deposu2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama
Vitamin Salatası Tarifi
Vitamin Salatası2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama
Kısırın Mercimekli Hali Tarifi
Kısırın Mercimekli Hali6-8 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama
Köftenin Lezzetli Hali Tarifi
Köftenin Lezzetli Hali8-10 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama
Bulgurun Yoğurtlu Hali Tarifi
Bulgurun Yoğurtlu Hali2-4 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama
Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır? Kaç Olmalı? Tarifi
Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır? Kaç Olmalı?

Metabolizma Hızı Nelere Bağlıdır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için, diyetlerden verimli sonuç almak için,…

Karaciğer Büyümesi Belirtileri, Neden Olur? Ne İyi Gelir? Tarifi
Karaciğer Büyümesi Belirtileri, Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Karaciğer Büyümesi Nasıl Geçer? Karaciğer, vücutta pek çok farklı işlevi üstlenmesi ve bu işlevlerin birbiri…

Kuşburnu Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları, Neye İyi Gelir?
Kuşburnu Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları, Neye İyi Gelir?

Kış Hazırlığı Niteliğinde Bilgiler: Kuşburnu Çayı Kuşburnu güzel kokusu ve rengiyle tanınan bir bitkidir. Gülgiller…

Peeling Maskesi: En İyi 5 Doğal Tarif Tarifi
Peeling Maskesi: En İyi 5 Doğal Tarif

Evde En İyi Yüz Peelingi Nasıl Yapılır? Cildimiz gün boyu çeşitli toza, kire, makyaja ve…

Sade Yağ Nedir? Nasıl Yapılır? Tarifli Anlatımı
Sade Yağ Nedir? Nasıl Yapılır? Tarifli Anlatımı

Çıtır Çıtır Enfes Tariflerin Sırrı! Sade Yağ Hemen her yemek tarifi "Önce yağımızı tavaya alıyoruz"…

Hazımsızlığa Ne İyi Gelir? En Etkili 4 Çözüm Tarifi
Hazımsızlığa Ne İyi Gelir? En Etkili 4 Çözüm

Sindirimi Kolaylaştıran Doğal Tavsiyeler Şüphesiz dünyanın en güzel şeylerinden biri yemek yemek! Fakat herkesin bildiği…

Ülseratif Kolit Diyeti: Nasıl Beslenmeli? Bitkisel Tedavi Tarifi
Ülseratif Kolit Diyeti: Nasıl Beslenmeli? Bitkisel Tedavi

Ülseratif Kolit Beslenme Tedavisi: Ne İyi Gelir? Vücudun en önemli organlarından biri olan bağırsaklar, oldukça…

Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır? Kaç Olmalı? Tarifi
Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır? Kaç Olmalı?

Metabolizma Hızı Nelere Bağlıdır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için, diyetlerden verimli sonuç almak için,…

Karaciğer Büyümesi Belirtileri, Neden Olur? Ne İyi Gelir? Tarifi
Karaciğer Büyümesi Belirtileri, Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Karaciğer Büyümesi Nasıl Geçer? Karaciğer, vücutta pek çok farklı işlevi üstlenmesi ve bu işlevlerin birbiri…

Kuşburnu Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları, Neye İyi Gelir?
Kuşburnu Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları, Neye İyi Gelir?

Kış Hazırlığı Niteliğinde Bilgiler: Kuşburnu Çayı Kuşburnu güzel kokusu ve rengiyle tanınan bir bitkidir. Gülgiller…

Peeling Maskesi: En İyi 5 Doğal Tarif Tarifi
Peeling Maskesi: En İyi 5 Doğal Tarif

Evde En İyi Yüz Peelingi Nasıl Yapılır? Cildimiz gün boyu çeşitli toza, kire, makyaja ve…

Sade Yağ Nedir? Nasıl Yapılır? Tarifli Anlatımı
Sade Yağ Nedir? Nasıl Yapılır? Tarifli Anlatımı

Çıtır Çıtır Enfes Tariflerin Sırrı! Sade Yağ Hemen her yemek tarifi "Önce yağımızı tavaya alıyoruz"…

Hazımsızlığa Ne İyi Gelir? En Etkili 4 Çözüm Tarifi
Hazımsızlığa Ne İyi Gelir? En Etkili 4 Çözüm

Sindirimi Kolaylaştıran Doğal Tavsiyeler Şüphesiz dünyanın en güzel şeylerinden biri yemek yemek! Fakat herkesin bildiği…

Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu: Testi, Tedavisi, Nasıl Geçer? Tarifi
Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu: Testi, Tedavisi, Nasıl Geçer?

Tıkanırcasına Yemek Yeme Bozukluğu Kalabalık şehirlerde doğal ürünlerin zor bulunması, iş telaşından dolayı sıkça tüketilen…

Gıda İntoleransı Nedir? Testi ve Çeşitleri Tarifi
Gıda İntoleransı Nedir? Testi ve Çeşitleri

Gıda İntoleransı: Alerji, Hassasiyet Vücudumuz öyle bir mekanizmaya sahiptir ki; aldığı besinlere karşı neyi nasıl…

Yulafta Gluten Var Mı? Glutensiz Yulaf Olur Mu? Tarifi
Yulafta Gluten Var Mı? Glutensiz Yulaf Olur Mu?

Yulaf Ezmesi Glutenli Mi Glutensiz Mi? Yulaf ezmesi pek çok kişinin sağlıklı öğünlerine eşlik eden…

Mum Yapımı, Malzemeleri ve Çeşitleri Tarifi
Mum Yapımı, Malzemeleri ve Çeşitleri

Çeşit Çeşit Mum Yapımı Evinizi dekore etmek ya da arkadaşlarınıza hediye etmek için mum almak…

Gluten İçeren Besinler Listesi Tarifi
Gluten İçeren Besinler Listesi

Hangi Yiyecek ve İçeceklerde Gluten Var? Buğday ve arpa gibi tahılların içinde yer alan gluten…

Tarifler Geri
Videolar Geri