Temmuzda Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Temmuzda Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Tarifi

Temmuz Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi

Yaz mevsiminin her yönüyle hissedildiği aylardan biridir temmuz ayı. Manav ve market reyonlarını renklendiren birbirinden lezzetli, bir o kadar da faydalı besinlerinin çıktığı dönemdir. Ana yemeklerin lezzetini ikiye katlayan sebzeler, ara öğünlerin ve pastaların tatlı detayı olan yaz meyveleri temmuz ayında daha çok tüketilir.

Markete gittiğinizde tam mevsiminde beslenmek için hangi sebze ve meyveleri alacağınızı düşünüyorsanız; alışveriş öncesinde bu yazımızı okuyarak sağlıklı bir alışveriş listesi hazırlayabilirsiniz.

Temmuz ayı sebze ve meyvelerinin neler olduğunu merak edenler için faydalı bir yazı hazırladık. Bu listemiz sayesinde buzdolabınızı açtığınızda tam tadında, tam mevsiminde besinleri görebilirsiniz. İşte hasretle beklenen temmuz ayı meyve sebzeleri!

Haziran Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

temmuz ayında ne yenir

Temmuzda Hangi Sebze ve Meyve Yenir?

Üzüm

  • Temmuz ayı geldiÄŸinde renk renk çeÅŸitleriyle iÅŸtah açan meyvelerden biridir üzüm.
  • Antioksidan özelliÄŸinin baskın olmasından dolayı üzümü sık sık tüketebilirsiniz.
  • Kanserli hücreleri temizleyen bağışıklık sistemini güçlendiren üzümün kalorisi de oldukça düşüktür.
  • 100 gram üzüm neredeyse 70 kalori içermektedir.

Üzüm Faydaları Nelerdir?

üzüm

Kayısı

  • Bağırsak florasını güçlendiren bir meyvedir kayısı. Yaz ayının simgelerindendir aynı zamanda.
  • Kayısıyı kaynatıp içeceÄŸini yapanlar, tam mevsiminde kayısıyı tüketenler çok ÅŸanslı. Çünkü bu meyve kanserli hücrelerin vücuda girmesine engel oluyor.
  • Cilt dostu da olan kayısı, temmuz ayında sık sık görebileceÄŸiniz bir meyve.

Kayısı Faydaları Nelerdir?

kayısı

Kiraz

  • Yaz mevsiminin olmazsa olmazı kiraz, temmuz ayı içinde en çok tüketilen meyvelerden biri olarak hatırlanır.
  • Antioksidan özelliÄŸinin yanı sıra idrar yollarını temizleme görevi olduÄŸu da unutulmamalıdır.
  • Kirazı temmuz boyunca düzenli olarak tüketerek vücudunuzdaki fazla sudan kurtulabilirsiniz.

Kirazın Faydaları: Daha Önce Duymadığınız İlginç Bilgiler

kiraz

Åžeftali

  • Åžeftali, diÄŸer meyvelere göre ÅŸeker oranı yüksek bir meyvedir. Temmuz geldiÄŸi zaman manav ve market reyonlarını renklendirir.
  • Diyet lifleri açısından zengin bir meyve olan ÅŸeftali, kabızlık ve bağırsak parazitleri durumunda tüketebilirsiniz.
  • Meyve öğününde tüketeceÄŸiniz 1 adet orta boy ÅŸeftali ortalama 40 kalori içermektedir.

Şeftali Reçeli Nasıl Yapılır? (Videolu)

Kavun

  • Pek çok kiÅŸinin tüm yaz boyunca görmek istediÄŸi meyvelerden biri de kavundur. Kavun, ÅŸeker oranıyla diyet lifiyle ve içerdiÄŸi bol vitaminle temmuz ayının gözdesidir.
  • Cilt ve saç saÄŸlığını koruyan kavun, temmuz ayında tam tadında tüketilmektedir.
  • Kavunu dondurma sunumlarında, meyve salatalarında ve fit smoothie tariflerinde en saÄŸlıklı ÅŸekilde tüketebilirsiniz.

Kavun Faydaları, Cilde Faydaları ve Besin Değerleri

kavun

Karpuz

  • Besin deÄŸeri incelendiÄŸinde büyük bir oranı su olan karpuz, temmuz boyunca manav reyonlarının favori meyvesi olmaktadır.
  • Tadı ve ÅŸekeri temmuz ayında daha da yerine gelen karpuzu, sıcak yaz günlerinde soÄŸuk servisle tüketebilirsiniz.
  • Karpuz vücudun su dengesini korur ve antioksidan özelliÄŸi sayesinde toksinlerden kurtulmanıza yardım eder.

Karpuz Kilo Yapar Mı? Diyetisyen Cevapladı

karpuz

ViÅŸne

  • Diyabet hastalarının temmuz ayında tüketebileceÄŸi meyvelerden biri olan viÅŸne, aynı zamanda antioksidan özelliÄŸi olan faydalı bir meyvedir.
  • Temmuz boyunca düzenli ve ölçülü olarak viÅŸne tüketirseniz kan ÅŸekerini dengeleyebilirsiniz.
  • Düşük kalorili olmasından ötürü saÄŸlıklı öğünlerin aranılan besinidir. ViÅŸne saçları besler, cildi yeniler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Vişnenin Faydaları Nelerdir?

viÅŸne

Ahududu

  • Rengiyle iÅŸtah açan, faydalarıyla tüm bedeni yenileyen bir temmuz meyvesi de ahududu oluyor.
  • Ahududu, çocukların ve yetiÅŸkinlerin sık sık tüketmesi gereken bir meyvedir. Bolca antioksidan madde içerir ve vücuttaki bakteriyi atar.
  • Görme yetisini güçlendiren ahududu, bağırsakların kısa sürede temizlenmesine de yardım eder.

Ahududu Faydaları Nelerdir?

ahududu

Mürdüm Eriği

  • Temmuz ayı geldiÄŸinde reyonlarda yerini alan mürdüm eriÄŸi, yaz bitimine doÄŸru kendini daha çok aratır. Güçlü bir potasyum ve magnezyum kaynağıdır.
  • Hormonların dengelenmesini destekleyen mürdüm eriÄŸi, ağız içinde oluÅŸan bakterilerin temizlenmesine de yardım eder.
  • Temmuzda ne yesem diye düşünenler, ölçülü miktarda mürdüm eriÄŸi tüketebilir. Fazla tüketimde ishale neden olabilir.

Mürdüm Eriği Meyve Suyu (Videolu)

Mürdüm Eriği Meyve Suyu (Videolu)

Bezelye

  • Lifli yapısı sayesinde bağırsakların rahatlamasına yardım eden bezelye, temmuz ayı içinde taze olarak reyonlarda yer alır.
  • Kış hazırlıkları için bolca satılan bezelye kısa süre reyonda kalır. EÄŸer bezelye alıp temizleyip derin dondurucuda saklamak isterseniz temmuz sizin için iyi bir dönem olacak.
  • Bezelye tüketimi sayesinde vücut direnci korunur ve bağırsak hastalıklarının önüne geçilir.

Bezelyenin Sizi Hayrete Düşürecek 8 Faydası

bezelye

Taze Fasulye

  • Yaz mevsiminde en çok tüketilen bir diÄŸer sebze de taze fasulyedir. Temmuz ayında akÅŸam yemeklerini lezzetlendirecektir.
  • Kalorisi düşük olduÄŸu için zeytinyaÄŸlı ile piÅŸirildiÄŸinde tam bir diyet yemeÄŸi olacaktır. Ãœstelik doyurucu bir sebze olduÄŸu için rahatlıkla tüketebilirsiniz.
  • Taze fasulye pek çok ana yemekte kullanılan, bol vitaminli ve bol mineralli bir temmuz sebzesi olarak dolabınızda yerini alabilir.

Taze Fasulyenin Bilmediğiniz 7 Harika Faydası

taze fasulye

Semizotu

  • Demir eksikliÄŸi, vitamin deÄŸeri düşüklüğü gibi durumları önlemek için semizotunu temmuz ayında bol bol tüketebilirsiniz.
  • Semizotu salataları süsleyen, mideyi ÅŸenlendiren çok faydalı bir sebzedir. Enfeksiyon, bakteri ve mikrop gibi durumlarda bolca tüketilmesi önerilen bir besindir.
  • Temmuz ayında hangi sebzeleri alsam diyenler, poÅŸete bolca semizotu ekleyebilir.

YoÄŸurtlu Semizotu YemeÄŸi

Barbunya

  • Kaliteli bir lif kaynağı olan barbunya, yüksek oranda lif içermektedir.
  • Diyet yemeklerinde ve ana yemeklerde enfes tariflerde yer alır. Barbunyanın salatası da yemeÄŸi de sizin için çok faydalıdır.
  • Zayıflama sürecini hızlandıran bir sebze olduÄŸu için yaz günlerinde öğünlerde bolca yerini alabilir.

Lif ve Protein Deposu Barbunyanın 9 Faydası

barbunya

Taze Börülce

  • Ege ve Akdeniz’in en çok sevilen sebzelerinden biri olan taze börülce temmuz ayında yapabileceÄŸiniz en hafif ve lezzetli yemeklerin ana kahramanıdır.
  • Kalp saÄŸlığını koruma, diyet sürecini destekleme, idrar yollarını temizleme gibi çok ciddi görevleri bulunur.
  • SaÄŸlıklı yaÅŸamın ÅŸifrelerinden biri olan taze börülce tüketimi, temmuz ayında sık sık önerilmektedir.

Börülce Nedir? Şaşırtıcı 7 Faydası

börülce

Bamya

  • ZeytinyaÄŸlı yemeklerin sevilen bir besini olan bamya, kalp hastalıklarından korunmak için tercih edebileceÄŸiniz bir temmuz sebzesidir.
  • Bamyada yer alan pek çok vitamin ve lif, daha güçlü bağışıklık sistemine sahip olmanız konusunda etkilidir.
  • Bamyayı, birbirinden lezzetli tarifte piÅŸirip düzenli olarak tüketebilirsiniz.

Bamya Faydaları – Sevmeyenleri Bile Düşündürecek 10 Åžifası

bamya

Domates

  • Temmuz ayı domates ayı olarak bilinir. Tarlada güzelce kızaran ve sulanan domatesler, en lezzetli haliyle temmuz içinde tüketilir.
  • Salça ya da sos hazırlığı içinde olanlar bu ay domates piyasasını yakından takip edebilir. Lezzetini kaybetmeden, bol vitamin içeren domatesleri bu dönemde bulabilirsiniz.
  • Salçalık, kahvaltılık ve yemeklik domateslerin en lezzeti dönemi temmuz ayı olmaktadır.

Domatesin Faydaları Nelerdir?

domates

FesleÄŸen

  • FesleÄŸen hem yemeklerde hem de saksı bitkisi olarak kullanabileceÄŸiniz faydalı bir sebzedir. Yemeklere verdiÄŸi hoÅŸ aroma sayesinde, mideyi de rahatlatır.
  • Buketler halinde satışa sunulan fesleÄŸeni evde kullanmak için taze almaya dikkat ediniz.
  • Ayrıca fesleÄŸenin kokusunun daha keskin hissedilmesi için yapraklarını bir miktar ezmeniz önerili. Böylece eklenen yemeÄŸe verdiÄŸi aroma daha çok hissedilir.

Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

fesleÄŸen

Dereotu

  • Her mevsim her ay temin edilen dereotu, temmuz ayında en sık tüketilen sebzelerden biridir.
  • KaraciÄŸeri temizleme görevi olduÄŸu için hastalıklardan uzak kalmak isteyenlerin favori sebzesidir.
  • Dereotu, temmuz ayı sebzeleri arasında en ekonomik olanıdır. Ortalama 1 buket dereotu 1 TL’dir.

Dereotunun Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

dereotu

Patlıcan

  • Temmuz ayı yemek listesi genellikle patlıcanın eklendiÄŸi yemeklerden oluÅŸur. Çünkü bu ay içinde patlıcan hem ekonomik hem de taze olmasıyla dikkat çeker.
  • Patlıcanı pek çok leziz yemekte tüketip vücudun ihtiyaç duyduÄŸu vitamin ve mineralleri alabilirsiniz.
  • Ayrıca yazın en sıcak günlerinde patlıcanı bol bol alıp kurutup tüm kış boyunca yiyebilirsiniz.

Patlıcanın Faydaları, Sapının Suyunun Faydaları, Besin Değeri

patlıcan

Mısır

  • Temmuz ayı meyve ve sebzeleri listesinde hasretle beklenen mısır da yer alıyor. Mısır, közde ve haÅŸlama yöntemiyle piÅŸirildiÄŸinde yazın en beÄŸenilen atıştırmalıklarından oluyor.
  • Diyet lifleri, potasyum, antioksidan maddeler bakımından zengin olan mısırı temmuz boyunca reyonlarda sık sık bulabilirsiniz.
  • Ãœstelik mısır oldukça düşük rakamlardan satıldığı için bolca alıp kış hazırlığı için de deÄŸerlendirebilirsiniz.

Mısır Bitkisi Besin Değeri, Faydaları ve Yetiştiriciliği

mısır

Ä°ncir

  • Temmuz ayı meyveleri içinde kokusu ve dokusuyla dikkat çeken bir besin de incir oluyor.
  • Ä°ncir, içindeki kendine has balı sayesinde ağız içi yaralarını kısa sürede iyileÅŸtirmektedir.
  • Ölçülü tüketildiÄŸinde kan ÅŸekerini dengeler ve kalp saÄŸlığını korur.

Ä°ncirin Faydaları – Bakış Açınızı DeÄŸiÅŸtirecek 10 Mucizevi ÖzelliÄŸi

incir

Temmuz Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Ä°lkbahar Meyveleri Nelerdir? Ä°lkbaharda YiyebileceÄŸiniz 7 Meyve

Balık Mevsimi Listesi – Hangi Ayda Hangi Balık Yenir? 12 Ay 12 Tarif

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

8. Gün İftar Menüsü

Birbirinden değişik iftar menüleri tariflerinde 8. gün! Açılışı midenizi yumuşatacak lezzet garantili kolay şehriyeli un çorbası ile yapıyoruz. İftar yemekleri için değişik tarifler arayanlara tavuklu sultan kebabı, iftarın favorisi olacak soğan mezesi ve iftar tatlısı olarak kadayıflı sütlà ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar

Ä°lk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiÄŸinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

AÄŸda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kiÅŸiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Oruç tutarken herhangi bir nedenden burnunuz kanadığında orucun bozulup bozulmadığı…

Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi? Tarifi
Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi?

Nafile Oruçlar: Sünnet Kabul Edilen Ä°badet Manevi doygunluk veren ibadetlerden biri olan oruç, birden fazla…

Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir? Tarifi
Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir?

Arefe Günü Oruç Tutmanın Fazileti ve Sevabı Arefe günü nedir ve Arefe günü ne zaman…

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız? Tarifi
Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız?

Sahurda Uzun Süre Tok Tutan Besinler Ramazanın en önemli öğünü sahurdur. Uzun süreli açlığa dayanabilmenin…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiÄŸinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

AÄŸda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kiÅŸiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Oruç tutarken herhangi bir nedenden burnunuz kanadığında orucun bozulup bozulmadığı…

Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi? Tarifi
Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi?

Nafile Oruçlar: Sünnet Kabul Edilen Ä°badet Manevi doygunluk veren ibadetlerden biri olan oruç, birden fazla…

Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım Tarifi
Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım

Ramazan Pidesi: Ä°ftar Sofralarının BaÅŸ Tacı Ramazan ayını özel kılan detaylardan biridir ramazan pidesi. Ä°ftara…

Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

1 Dilim - Porsiyon Güllaç Kaç Kalori? Güllaç, asırlardır ramazan ayının en sevilen tatlısı olma…

Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

Hurma: Ä°ftar Sofralarının Yıldız Tatlısı! Cennet meyvesi olarak bilinen hurma, güzel tadı ile evlere sık…

Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir? Tarifi
Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir?

Arefe Günü Oruç Tutmanın Fazileti ve Sevabı Arefe günü nedir ve Arefe günü ne zaman…

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız? Tarifi
Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız?

Sahurda Uzun Süre Tok Tutan Besinler Ramazanın en önemli öğünü sahurdur. Uzun süreli açlığa dayanabilmenin…

Sahura Kalkmadan Oruç Tutulur Mu? Kabul Olur Mu? Tarifi
Sahura Kalkmadan Oruç Tutulur Mu? Kabul Olur Mu?

Oruç Tutarken Sahura Kalkmanın Önemi Uzmanlar ramazan ayı boyunca beslenme ve saÄŸlıklı ÅŸekilde oruç tutma…

Parfüm, Kolonya, Deodorant Orucu Bozar Mı? Tarifi
Parfüm, Kolonya, Deodorant Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Kolonya, Parfüm, Deodorant Kullanımı Ramazan ayı geldiÄŸinde akıllara pek çok soru da beraberinde gelir.…

Kefaret Orucu Nedir, Nasıl Tutulur? Kaç Gün? Tarifi
Kefaret Orucu Nedir, Nasıl Tutulur? Kaç Gün?

Orucu Kasten Bozmanın Hükmü Nedir? Müslümanlar için farz olan ramazan orucu, zaman zaman çeÅŸitli nedenlerle…

Tarifler Geri
Videolar Geri