Topuk Dikenine İyi Gelen 6 Bitkisel Çözüm

Topuk Dikenini İyileştiren Bilgiler

Gün içinde aşırı harekete maruz kalan ayaklarınız, akşam eve gittiğinizde büyük bir ağrı yaşatabilir. Tercih edilen ayakkabı, bulunduğunuz iş ortamı, stres ve genetik faktörler ayak sağlığınızı derinden etkiler. Eve gidince dinlenirim dediğiniz anların, aslında ne kadar kıymetli olduğunu anlamanız için sizlere ayak hastalıklarından topuk dikenini anlatmak istiyoruz. Ayaklarda bulunan bağ dokularının korunması ne kadar mühim şimdi hep beraber göreceğiz.

Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?

• Elma sirkesi
• Epsom tuzu
• Zencefil çayı
• Feridun Kunak bitkisel kürü
• Soğan kürü
• Limon

Yazımızı bitirdiğinizde yarından itibaren daha hassas adımlar atmaya başlayacaksınız. Topuk dikeninden şikayetçi olan okurlarımıza ise bitkisel tedavi önerilerinde bulunduk. Tavsiyelerimize kulak verdiğinizde topuk dikeni rahatsızlığından kolayca kurtulacaksınız. Şimdi faydalı bilgilerin olduğu satırlara geçme zamanı.

Topuk Dikeni Nedir?

• Topuk dikeni ayak bağ dokusunda oluşan bir hasardan dolayı yaşanan rahatsızlıktır.
• Ayak bağındaki dokunun topuğa yapışmasından ötürü yaşanır ve kendini ağrı ile hissettirir.
• Kimi durumlarda topuk kemiği de aynı hissi oluşturur bu nedenle diken şeklinde bir çıkıntı görülebilir.
• Bu rahatsızlığa topuk dikeni adı verilmesinin nedeni de diken şeklindeki çıkıntının görülmesidir.
• Zaman zaman ayağın alt kısmında yer alan tendonun hasar görüp kısalma etkisiyle de yaşanmaktadır.
• Topuk dikeni bulaşıcı bir hastalık değildir. Tedavi edildiği takdirde kısa süre içinde iyileştirilebilir.

Topuk Dikenine Ne İyi Gelir? 6 Bitkisel Tedavi Yöntemi

1) Elma Sirkesi

• Topuk dikeni evde tedavisi en doğal malzemeler ile yapılabilir. Bu durumda elma sirkesine ihtiyacınız olacak.
• Elma sirkesi ile ayaklarınızı her akşam yıkarsanız, elma sirkesinin içindeki mineraller sayesinde bağ dokularının iyileşmesini hızlandırabilirsiniz.
• Topuk dikenini son günlerde fark ettiyseniz elma sirkesini kullanmaktan kaçınmayınız. Erkenden müdahale edip dikenin daha da yayılmasına engel olabilirsiniz. Böylece ayak sağlığını korumuş olursunuz.

Elma Sirkesi İçmenin 10 Mucizevi Faydası

2) Epsom Tuzu

• Topuk dikeni bitkisel tedavi önerilerimizden bir diğeri de ayak detoksu için önerilen epsom tuzudur.
• Epsom tuzu ayak sağlığınızı koruma konusunda oldukça güçlüdür.
• Sadece ayaklarınıza bakım yapmak için kullanacağınız bir leğen ya da kova içine epey su doldurun.
• Suyun içine 3 kaşık epsom tuzu ekleyerek ayaklarınızı bu suyun içinde 30 dakika kadar bekletin.
• Düzenli olarak bu uygulamayı yaparsanız; topuk dikenini iyileştirebilirsiniz.

Epsom Tuzu Nedir? Bilmediğiniz 7 Faydası, Kullanımı

3) Zencefil Çayı

• Topuk dikeni nasıl geçer dediğiniz anda zencefil çayı ben buradayım diyerek kendini hatırlatacak.
• Birçok hastalığın çaresi olan zencefil çayını tükettiğinizde, topuk dikenine neden olan doku hasarını geçirebilirsiniz.
• Zencefil, topuk dikeninin meydana getirdiği ayak ağrısını da kısa sürede yok etmektedir.
• Zencefil çayını demleyip ayaklarınızı bu çayın içinde dinlendirebilirsiniz. Topuk dokusunu rahatlatır ve içe müdahale eder. Bu uygulama sayesinde dikenin iyileşmesi mümkündür.

Tarif için: Zencefil Çayı

4) Feridun Kunak’tan Bitkisel Kür

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 adet lahana yaprağı
• Yarım domates
• 1 tatlı kaşığı biberiye yağı

Hazırlanışı:

• Feridun Kunak’ın önerdiği bitkisel kür ile topuk dikeni domates, lahana yaprağı, biberiye yağı ve elma sirkesi ile tedavi edilebilir.
• Kürü uygulamak için lahana yaprağı hariç tüm malzemeleri güzelce karıştırın.
• Hazırladığınız karışımı topuk dikeni olan ayağınıza sürün ve ardından geniş lahana yaprağı ile ayağınızı sarın.
• Bu uygulamayı gece uykudan önce denerseniz, sabah uyandığınızda ağrıyı büyük ölçüde hafifletmiş olursunuz.
• Bir hafta boyunca düzenli şekilde kürü uygulayarak topuk dikenine kesin çözüm bulabilirsiniz.

5) Soğan Kürü

• Topuk dikeni soğan yapısında bulunan antibiyotik maddeler sayesinde kolayca temizlenebilir.
• Ayak bağ dokusunun iyileşmesini hızlandıran maddeler, soğanda yer aldığı için bu kürü sadece soğan ile uygulayacaksınız.
• 1 orta boy soğanı pişirip güzelce ezin ve kıvamlı bir hale getirin.
• Sıcağı geçen soğanı topuk dikeni olan ayağınıza sürün ve bir poşet yardımıyla ayağınızı sarın.
• Eğer uygulamayı gece denerseniz, sabaha daha rahat uyanabilirsiniz.
• Ayağım soğan kokar mı diye endişe içindeyseniz, kürü temizlerken sabun ya da duş jeli kullanarak daha rahat edebilirsiniz.

Soğan Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

6) Limon

• Topuk dikeni bitkisel tedavi limon önerimiz birçok kişinin rahatsızlığını ortadan kaldıracak nitelikte.
• Topuk dikeninden dolayı yaşanan ağrı ve iltihabı iyileştirmek için ayağınıza limon dilimlerini sarmanızı önereceğiz.
• Limonda bulunan antioksidan maddeler sayesinde birkaç gün içinde bağ dokularınız yenilecek ve eski ayak sağlığınıza kavuşacaksınız.
• Gece yatmadan limon dilimlerini ayağınıza sarın ve bir çorap giyerek uyuyun.
• Bu işlemi yaklaşık 1 hafta boyunca deneyerek topuk dikeninden kurtulabilirsiniz.

Limonun Faydaları Nelerdir? Kabuğundan Çekirdeğine Tüm Faydaları

Topuk Dikeni Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

Topuk dikeni belirtisi genellikle gün içinde hissedilmektedir. Bunun nedeni ayağın sürekli aktif olması ve yük almasıdır. Bazı belirtiler ile kendinden haber verir. Topuk dikeni belirtisine göz atacak olursak; şu durumları inceleyebiliriz:

• Topuklarda yaşanan ağrı hissi
• Yürümede ve topuk üzerine basmada zorluk
• Uzun süre oturur haldeyken ayağa kalkma durumunda yaşanan batma
• Topuk bölgesinde oluşan ödem
• El ile hissedilecek şekilde oluşan diken şeklindeki çıkıntı
• Çorapsız adım atarken yanma hissi

Topuk Dikeni Neden Olur?

Topuk dikeni hareketli ve yorucu geçen bir yaşamın sonucunda oluşmaktadır. Kadınlarda görülme riski erkeklerden daha yüksektir. Topuk dikeninin oluşmasına neden olan faktörleri listemizden takip edebilirsiniz.

• Yanlış egzersiz yapmak
• Aşırı kilolu olmak
• Ayakkabı seçiminin etkisi (kemer desteksiz, düz tabanlı ayakkabılar)
• Şeker hastalığı içinde olmak
• Çok fazla yük taşımak
• Yokuş tırmanmak
• Koşu ve tırmanma sporu ile ilgilenmek

Topuk dikenini önlemek için yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Bunun için şu önerileri uygulayabilirsiniz.

• Kaliteli ayakkabılar tercih edebilirsiniz. Ayak yapınıza uygun seçimler yapmalısınız.
• Kilonuza dikkat etmelisiniz. Ayakların taşıdığı yük ne kadar fazla olursa diken riski o kadar yüksek olacaktır.
• Şekerli yemekleri kısıtlayın. Çok fazla şeker tüketmek şeker hastalığını tetikler bu durum sonucunda da topuk dikeni meydana gelebilir.
• Sporları bilinçli ve koç eşliğinde yapabilirsiniz. Birden yüksek enerji isteyen sporları yapmamalısınız.

Topuk Dikeni Tedavisi: Nasıl Geçer?

Bitkisel tedaviler ile geçmeyen topuk dikeni kesin çözüm için tıbbi destek ister. Bu durumda “Ortopedi ve Travmatoloji” doktoruna gitmeniz gerekiyor. Yapılan testler sonucunda sizlere tedavi seçenekleri sunulacaktır. Tıbbi destek alarak topuk dikenini iyileştirmek için şu tedavi imkanları ile karşılaşabilirsiniz.

1) İlaç Tedavisi

• Etkilerini yeni yeni hissettiğiniz topuk dikeni hastalığı için ilk işlem ilaç tedavisidir.
• Ağrı kesici, krem ve jel ilaçlar doktorunuz tarafından size verilecektir.
• Düzenli kullanımda ilaçlar sayesinde topuk dikenini yok edebilirsiniz.

2) PRP Enjeksiyonu Tedavisi

• Bazı hastanelerin uyguladığı bu yöntem ile hastanın kendi kanından alınan örnek ile bir ilaç hazırlanır.
• Hazırlanan ilaç ile topuk dikeninin geçme süresi daha da hızlanır ve hasarlı dokular kısa sürede iyileşir.

3) Cerrahi Müdahale

• Topuk dikeni için ameliyat, en son çaredir. İlaç ve egzersizlerin cevapsız kalması durumunda önerilir.
• Ameliyat ile hastalık büyük oranda geçer.
• Önemli olan hastanın sonraki günlerinde sağlığına dikkat etmesidir.
• Topuğun altından açılan minik bir delik ile diken iyileştirilir.

4) Egzersiz Tedavisi

• Topuk dikeni egzersizleri bilinçli bir şekilde uygulandığında, ayak sağlığını koruyabilirsiniz.
• Evinizde kolayca deneyebileceğiniz egzersiz; havlu ile yapacağınız yöntemdir.
• Ayak parmaklarınızdan bir havluyu kendinize doğru çekerek, topuk bölgesindeki kasları çalıştırabilirsiniz.
• Bir başka yöntem de boş bir şişeyi ayağınızın altına alıp ileri geri hareket ettirmek olacaktır.
• Egzersizlerdeki amaç, ayağın ritmik bir şekilde hareket etmesi ve diken oluşan bölgedeki hücrelerin yenilenmesidir.

Topuk Dikeni Olan Hastalara Önemli Tavsiyeler

• Gün içinde ayağınızı dinlendirmek için fırsat oluşturun.
• Eğer kilonuz yüksek rakamlarda ise, sağlıklı rakamlara indirmeye çalışın.
• Sert zeminlerde çıplak ayak ile dolaşmaktan kaçının.
• Terlik seçimini yumuşak tabanlı olarak değiştirin.
• Hızlı koşu ya da yürüyüşten uzak durun. Daha yavaş ve ritmik sporlar ile uğraşabilirsiniz. Yüzme size çok iyi gelecek.
• Ayakkabılarınızı, ayak tipinize göre seçin.
• Topuklu ayakkabı giymeye bir süre ara vermeniz iyi olacak.
• Uyandığınızda ağrı hissediyorsanız ve yürümekte zorlanıyorsanız; en kısa sürede doktora gidip kesin çözüm için çare aramalısınız.

Kemik Ağrısı Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Ağrı Kesici 2 Krem Tarifi: Ev Yapımı, Doğal, Etkili

Ayak Kokusuna Çözüm: Kokuyu Yok Eden 9 Bitkisel Yöntem

Ayak Detoksu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir? Neden Olur? Hangi Hastalığın Belirtisidir?