Evde 8 Kolay Adımda Yüz Kası Geliştirme

Yüz Kası Geliştirme Yöntemlerini Keşfettik!

Sıkı ve parlak görünen cilde sahip olmak için çeşitli yöntemler denenir. Ne yazık ki yaş ilerledikçe cilt sarkmaya başlar. Yüz kasları geliştirme hareketleri daha sıkı bir cilde sahip olmak için gereklidir. Düzenli yüz kası egzersizleri yaparak, yüzün farklı bölgelerindeki kan dolaşımını hızlandırırsınız. Böylece kaslardaki ve derideki hücreleri yenilemiş olursunuz.

Yüzünüzde 50’den fazla kas çeşidi bulunur ve bu kaslar nadiren kullanılır. Yüz kasları çalıştırma egzersizini sık sık yapmak yüzünüzün uzun vadede daha canlı görünmesini sağlar. Ayrıca yüz kasları geliştirme egzersizleri kırışıklıkların önlenmesini sağlar.

Sarkan cilde doğal çözüm arıyorsanız, yüz kasları nasıl çalıştırılır ile ilgili merak edilenleri sizin için derledik. İşte, yüz kasları nasıl gelişir ile ilgili merak edilenler…

Evde En İyi Vücut Peelingi Nasıl Yapılır?

yüz kası geliştirme

Evde 8 Kolay Adımda Yüz Kası Geliştirme

  • Alın ve Gözleri Çalıştırmak:Sadece işaret parmağınızı kullanarak alnınıza baskı uygulayabilirsiniz. Böylece alında oluşan çizgileri düzeltebilirsiniz. İşaret parmaklarınızı alnınızın üzerine koyun ve kaşlarınızı kaldırmaya çalışırken gözlerinizi aşağıya çekin. Alnınızı sıkılaştırmaya yardımcı olacak bu egzersizi, günlük 10 defa tekrarlayarak yapın.
  • Kaş Kaldırma Hareketi: Parmaklarınızı kullanarak kaşlarınızın şeklini düzeltebilirsiniz. İşaret ve orta parmaklarınızı kapalı bir şekilde kaşlarınızın üzerine yerleştirin. Tırnaklarınızı kaşlarınızın üstüne getirin ve cildi nazikçe aşağı doğru çekin. Tırnaklarınızla baskı uygularken kaşlarınızı yukarı ve aşağı yönde hareket ettirin. Günlük 10 kez tekrarlayın ve 6 seti tamamlayın.
  • Ağzı Çalıştırmak: Gülümseyerek ağzınıza egzersiz yaptırabilirsiniz. Bu çalışma yüzünüzü ve gülümseme yeteneklerinizi kontrol etmenizi sağlar. “32 diş birden gülümsemek” deyimini uygulayın.Yani dişlerinizin görüneceği şekilde geniş bir gülümseme yapın. Bu noktaya geldiğinizde dudağınızı başlangıç noktasına geri getirerek ağzınızı kapatın. Her pozisyonda 10 saniye bekleyin ve bu egzersizi günlük olarak 10 defa yapın.
  • Elmacık Kemiklerini Belirginleştirme: Sarkık ve dolgun elmacık kemiklerine sahipseniz, bu egzersiz tam size göre! İşaret ve orta parmağınızı kapalı bir şekilde elmacık kemiklerinin üstüne yerleştirin. Gergin olana kadar cildi nazikçe yukarı doğru ittirin. Uzatılmış bir “O” sesi oluşturmak için ağzınızı açın; yanak kaslarında bir direnç hissedene kadar bu hareketi yapın. Parmaklarınızı 5 saniye basılı tutun ve bu egzersizi günlük 10-15 defa yapın.
  • Çene Esnekliği: Gıdılı bir çene sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterir. Aynı zamanda kilolu görünürsünüz. Bu yüz egzersizi ile yüzdeki yağları eritebilir ve belirgin bir görünüm elde edebilirsiniz. Tavana bakacak şekilde başınızı geriye doğru eğin ve alt dudağınızı üst dudağınızın üstünde gezdirin. Bu egzersizi kulakların yanındaki çene kaslarında hissederek yapmalısınız. Günlük 10-15 kez tekrarlayın.
  • Boyun Esnemeleri: Boynunuzu esnetmek boyundaki gerginliği hafifletmeye yardımcı olur. Başınızı omzunuzun bir tarafına doğru eğin ve diğer omzunuzda da bu hareketi tekrar edin. Omuzlarınızı da esnettikten sonra omurganızın iki tarafında bulunan kaslara masaj yapın.
  • Göz Altı Egzersizi: Göz altı bölgesi belki de yüzünüzdeki en hassas bölgelerden bir tanesidir. Yukarıya bakın ve alt göz kapaklarını kaldırarak gözlerinizi kapatmaya başlayın. Gözlerinizi bu pozisyonda 5 saniye kadar bekletin ve sonra bırakın. Hareketi günlük toplamda 3 kez yapın.
  • Kaz Ayağı Egzersizi: Gözlerinizin dış kenarlarındaki kasları çalıştırmak için bu egzersizi uygulayın. Başparmaklarınızı gözlerinizin kenarlarındaki kemiklere yerleştirin. Ardından başınızı hareket ettirmeden yukarı bakın ve başparmaklarınızı gözlerinize doğru bastırın. Bu hareketi günlük 3 kez tekrarlayın ve hazırsınız.

Yüz Maskesi: Cildinizi Anında Besleyecek Doğal ve Etkili 10 Tarif

Düzenli Yüz Egzersizlerinin Faydaları

  • Yüz ve boyundaki gerginliği giderir.
  • Yüzünüzdeki kasları geliştirir.
  • Cildinizi sıkılaştırır ve yüzünüze canlılık katar.
  • Kan dolaşımını hızlandırır.
  • Yüzdeki sarkmaları önler ve daha genç bir görünüme sahip olursunuz.

Göz Altı Maskesi: Pratik, Doğal 14 Tarif

yüz kası egzersizleri

Yoğurdun Cildinizi Yenileyecek 8 Faydası

Yüzde Kızarıklık Nasıl Geçer? 5 Doğal Çözüm

Yüze Buz Sürmenin Faydaları, 7 Buz Maskesi

Ev Yapımı 4 Sivilce Kremi: Akne ve İzlere Son!

Yüz Yogası: 6 Hareketle Daha Genç ve Canlı Bir Cilde Ne Dersiniz?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yumuşaklık Yüzde Yüz Tarifi

Yumuşaklık Yüzde Yüz

12-14 kişilik, 40dk Hazırlık, 30dk Pişirme
YüzdeYüz Tel Tel Poğaça Tarifi

YüzdeYüz Tel Tel Poğaça

12-14 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Yüzde Yüz Adana Kebap Köftesi Tarifi

Yüzde Yüz Adana Kebap Köftesi

6-8 kişilik, 30dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Yüzde Yüz Tutan Erik Reçeli Tarifi

Yüzde Yüz Tutan Erik Reçeli

10-12 kişilik, 10dk Hazırlık, 1 saat 30dk Pişirme
Yüzde Yüz Doğal Gül Reçeli Tarifi

Yüzde Yüz Doğal Gül Reçeli

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Tavada Pizza (Adım Adım Fotoğraflı) Tarifi

Tavada Pizza (Adım Adım Fotoğraflı)

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Havuç Toplarım ( Adım Adım Resimli ) Tarifi

Havuç Toplarım ( Adım Adım Resimli )

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Adım Çöreği Tarifi

Adım Çöreği

6-8 kişilik, 1 saat Hazırlık, 40dk Pişirme
Dana Bacon Nedir? Nasıl Yapılır, Pişirilir?
Dana Bacon Nedir? Nasıl Yapılır, Pişirilir?

Pratik Lezzet: Dana Bacon, Avrupai Pastırma Et kültürünü seven bir millet olduğumuzdan, büyükbaş veya küçükbaş…

Stor Perde Nasıl Yıkanır? Evde Kolay Temizleme İpuçları Tarifi
Stor Perde Nasıl Yıkanır? Evde Kolay Temizleme İpuçları

Stor Perde Temizlik Uzmanı Ayağınıza Geldi! Ev dekorasyonu konusunda her geçen yıl farklı tasarımlar ve…

Geniz Tıkanıklığına Ne İyi Gelir, Nasıl Açılır? Tarifi
Geniz Tıkanıklığına Ne İyi Gelir, Nasıl Açılır?

Geniz Tıkanıklığına İyi Gelen Doğal Tedaviler Tıbbi adı nazofarenks olan geniz, burunun arka bölümünde burun…

Bıldırcın Etinin 7 Besleyici Faydası Tarifi
Bıldırcın Etinin 7 Besleyici Faydası

Bıldırcın Eti: Osmanlı Mutfağının Protein Lezzeti Bir kuş türü olan bıldırcın, sülüngiller familyasına aittir. Vücut…

Pepperoni Nedir? Hangi Etten, Nasıl Yapılır?
Pepperoni Nedir? Hangi Etten, Nasıl Yapılır?

Pepperoni: O Bir İtalyan Salamı! Yiyecek sektörünün genişlemesi ve hızlanması ile beraber birçok türde yeni…

Leblebi Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi? Tarifi
Leblebi Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

Leblebi Yemek Kilo Aldırır Mı? Leblebi, nohutun özel işlemlerden geçerek kuru yemiş olarak tüketilen şeklidir.…

Dana Bacon Nedir? Nasıl Yapılır, Pişirilir?
Dana Bacon Nedir? Nasıl Yapılır, Pişirilir?

Pratik Lezzet: Dana Bacon, Avrupai Pastırma Et kültürünü seven bir millet olduğumuzdan, büyükbaş veya küçükbaş…

Stor Perde Nasıl Yıkanır? Evde Kolay Temizleme İpuçları Tarifi
Stor Perde Nasıl Yıkanır? Evde Kolay Temizleme İpuçları

Stor Perde Temizlik Uzmanı Ayağınıza Geldi! Ev dekorasyonu konusunda her geçen yıl farklı tasarımlar ve…

Geniz Tıkanıklığına Ne İyi Gelir, Nasıl Açılır? Tarifi
Geniz Tıkanıklığına Ne İyi Gelir, Nasıl Açılır?

Geniz Tıkanıklığına İyi Gelen Doğal Tedaviler Tıbbi adı nazofarenks olan geniz, burunun arka bölümünde burun…

Bıldırcın Etinin 7 Besleyici Faydası Tarifi
Bıldırcın Etinin 7 Besleyici Faydası

Bıldırcın Eti: Osmanlı Mutfağının Protein Lezzeti Bir kuş türü olan bıldırcın, sülüngiller familyasına aittir. Vücut…

Pepperoni Nedir? Hangi Etten, Nasıl Yapılır?
Pepperoni Nedir? Hangi Etten, Nasıl Yapılır?

Pepperoni: O Bir İtalyan Salamı! Yiyecek sektörünün genişlemesi ve hızlanması ile beraber birçok türde yeni…

Leblebi Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi? Tarifi
Leblebi Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

Leblebi Yemek Kilo Aldırır Mı? Leblebi, nohutun özel işlemlerden geçerek kuru yemiş olarak tüketilen şeklidir.…

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler Tarifi
Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler

Yulaf Ezmesi Nasıl Tüketilmelidir? Sağlıklı beslenmek için kendine bu pazartesi söz verenler, diyete uzun süredir…

Nusret Steakhouse Menü Fiyat Listesi Tarifi
Nusret Steakhouse Menü Fiyat Listesi

Nusret Steakhouse Menü Fiyatları Nusret Steakhouse, Türkiye’de ve birçok dünya ülkesinde et ile tanınan oldukça…

Ütü Kireci Temizlemenin En Pratik 5 Yöntemi Tarifi
Ütü Kireci Temizlemenin En Pratik 5 Yöntemi

Ütü Kireci En Kolay Nasıl Temizlenir? Evinizdeki küçük ev aletlerinin ömrünü uzatmak için zaman zaman…

Arveles Ağrı Kesici Prospektüs, Yan Etkileri, Fiyatı Tarifi
Arveles Ağrı Kesici Prospektüs, Yan Etkileri, Fiyatı

Arveles Ağrı Kesici İlaç Kullanımı ve Etkileri Arveles nedir ne için kullanılır? Ağrı kesicilerden biri…

Çay Yanına Çeşit Çeşit 20 Pratik Tarif Tarifi
Çay Yanına Çeşit Çeşit 20 Pratik Tarif

Dünyanın en çok çay içen ülkesi olma şampiyonluğumuzu yıllardır kimselere kaptırmıyoruz. Her an her yerde…

Patlıcan Musakkanın Yanına Yakışacak 10 Videolu Tarif Tarifi
Patlıcan Musakkanın Yanına Yakışacak 10 Videolu Tarif

Patlıcan Musakkanın Yanına Ne Yapsam? Patlıcan kullanarak hazırlanan patlıcan musakka, en özel davetlerin ve leziz…

Tarifler Geri
Videolar Geri