Evde 8 Kolay Adımda Yüz Kası Geliştirme

Yüz Kası Geliştirme Yöntemlerini Keşfettik!

Sıkı ve parlak görünen cilde sahip olmak için çeşitli yöntemler denenir. Ne yazık ki yaş ilerledikçe cilt sarkmaya başlar. Yüz kasları geliştirme hareketleri daha sıkı bir cilde sahip olmak için gereklidir. Düzenli yüz kası egzersizleri yaparak, yüzün farklı bölgelerindeki kan dolaşımını hızlandırırsınız. Böylece kaslardaki ve derideki hücreleri yenilemiş olursunuz.

Yüzünüzde 50’den fazla kas çeşidi bulunur ve bu kaslar nadiren kullanılır. Yüz kasları çalıştırma egzersizini sık sık yapmak yüzünüzün uzun vadede daha canlı görünmesini sağlar. Ayrıca yüz kasları geliştirme egzersizleri kırışıklıkların önlenmesini sağlar.

Sarkan cilde doğal çözüm arıyorsanız, yüz kasları nasıl çalıştırılır ile ilgili merak edilenleri sizin için derledik. İşte, yüz kasları nasıl gelişir ile ilgili merak edilenler…

Evde En İyi Vücut Peelingi Nasıl Yapılır?

yüz kası geliştirme

Evde 8 Kolay Adımda Yüz Kası Geliştirme

  • Alın ve Gözleri Çalıştırmak:Sadece işaret parmağınızı kullanarak alnınıza baskı uygulayabilirsiniz. Böylece alında oluşan çizgileri düzeltebilirsiniz. İşaret parmaklarınızı alnınızın üzerine koyun ve kaşlarınızı kaldırmaya çalışırken gözlerinizi aşağıya çekin. Alnınızı sıkılaştırmaya yardımcı olacak bu egzersizi, günlük 10 defa tekrarlayarak yapın.
  • Kaş Kaldırma Hareketi: Parmaklarınızı kullanarak kaşlarınızın şeklini düzeltebilirsiniz. İşaret ve orta parmaklarınızı kapalı bir şekilde kaşlarınızın üzerine yerleştirin. Tırnaklarınızı kaşlarınızın üstüne getirin ve cildi nazikçe aşağı doğru çekin. Tırnaklarınızla baskı uygularken kaşlarınızı yukarı ve aşağı yönde hareket ettirin. Günlük 10 kez tekrarlayın ve 6 seti tamamlayın.
  • Ağzı Çalıştırmak: Gülümseyerek ağzınıza egzersiz yaptırabilirsiniz. Bu çalışma yüzünüzü ve gülümseme yeteneklerinizi kontrol etmenizi sağlar. “32 diş birden gülümsemek” deyimini uygulayın.Yani dişlerinizin görüneceği şekilde geniş bir gülümseme yapın. Bu noktaya geldiğinizde dudağınızı başlangıç noktasına geri getirerek ağzınızı kapatın. Her pozisyonda 10 saniye bekleyin ve bu egzersizi günlük olarak 10 defa yapın.
  • Elmacık Kemiklerini Belirginleştirme: Sarkık ve dolgun elmacık kemiklerine sahipseniz, bu egzersiz tam size göre! İşaret ve orta parmağınızı kapalı bir şekilde elmacık kemiklerinin üstüne yerleştirin. Gergin olana kadar cildi nazikçe yukarı doğru ittirin. Uzatılmış bir “O” sesi oluşturmak için ağzınızı açın; yanak kaslarında bir direnç hissedene kadar bu hareketi yapın. Parmaklarınızı 5 saniye basılı tutun ve bu egzersizi günlük 10-15 defa yapın.
  • Çene Esnekliği: Gıdılı bir çene sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterir. Aynı zamanda kilolu görünürsünüz. Bu yüz egzersizi ile yüzdeki yağları eritebilir ve belirgin bir görünüm elde edebilirsiniz. Tavana bakacak şekilde başınızı geriye doğru eğin ve alt dudağınızı üst dudağınızın üstünde gezdirin. Bu egzersizi kulakların yanındaki çene kaslarında hissederek yapmalısınız. Günlük 10-15 kez tekrarlayın.
  • Boyun Esnemeleri: Boynunuzu esnetmek boyundaki gerginliği hafifletmeye yardımcı olur. Başınızı omzunuzun bir tarafına doğru eğin ve diğer omzunuzda da bu hareketi tekrar edin. Omuzlarınızı da esnettikten sonra omurganızın iki tarafında bulunan kaslara masaj yapın.
  • Göz Altı Egzersizi: Göz altı bölgesi belki de yüzünüzdeki en hassas bölgelerden bir tanesidir. Yukarıya bakın ve alt göz kapaklarını kaldırarak gözlerinizi kapatmaya başlayın. Gözlerinizi bu pozisyonda 5 saniye kadar bekletin ve sonra bırakın. Hareketi günlük toplamda 3 kez yapın.
  • Kaz Ayağı Egzersizi: Gözlerinizin dış kenarlarındaki kasları çalıştırmak için bu egzersizi uygulayın. Başparmaklarınızı gözlerinizin kenarlarındaki kemiklere yerleştirin. Ardından başınızı hareket ettirmeden yukarı bakın ve başparmaklarınızı gözlerinize doğru bastırın. Bu hareketi günlük 3 kez tekrarlayın ve hazırsınız.

Yüz Maskesi: Cildinizi Anında Besleyecek Doğal ve Etkili 10 Tarif

Düzenli Yüz Egzersizlerinin Faydaları

  • Yüz ve boyundaki gerginliği giderir.
  • Yüzünüzdeki kasları geliştirir.
  • Cildinizi sıkılaştırır ve yüzünüze canlılık katar.
  • Kan dolaşımını hızlandırır.
  • Yüzdeki sarkmaları önler ve daha genç bir görünüme sahip olursunuz.

Göz Altı Maskesi: Pratik, Doğal 14 Tarif

yüz kası egzersizleri

Yoğurdun Cildinizi Yenileyecek 8 Faydası

Yüzde Kızarıklık Nasıl Geçer? 5 Doğal Çözüm

Yüze Buz Sürmenin Faydaları, 7 Buz Maskesi

Ev Yapımı 4 Sivilce Kremi: Akne ve İzlere Son!

Yüz Yogası: 6 Hareketle Daha Genç ve Canlı Bir Cilde Ne Dersiniz?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yumuşaklık Yüzde Yüz Tarifi

Yumuşaklık Yüzde Yüz

12-14 kişilik, 40dk Hazırlık, 30dk Pişirme
YüzdeYüz Tel Tel Poğaça Tarifi

YüzdeYüz Tel Tel Poğaça

12-14 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Supangle (Yüzde Yüz Garanti) Tarifi

Supangle (Yüzde Yüz Garanti)

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Adım Adım Domates Konserve Tarifi

Adım Adım Domates Konserve

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Yüzde Yüz Tutan Erik Reçeli Tarifi

Yüzde Yüz Tutan Erik Reçeli

10-12 kişilik, 10dk Hazırlık, 1 saat 30dk Pişirme
Pastacı Kreması (Yüzde Yüz Garantili) Tarifi

Pastacı Kreması (Yüzde Yüz Garantili)

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Adım Çöreği Tarifi

Adım Çöreği

6-8 kişilik, 1 saat Hazırlık, 40dk Pişirme
Yüzde Yüz Lezzet Garantili Su Böreği Tarifi

Yüzde Yüz Lezzet Garantili Su Böreği

6-8 kişilik, 1 saat Hazırlık, 45dk Pişirme
İlkbahar Meyveleri: Bol Vitaminli Çok Faydalı 7 Çeşit Tarifi
İlkbahar Meyveleri: Bol Vitaminli Çok Faydalı 7 Çeşit

İlkbaharda Hangi Meyveler Yenir? Soğuk ve sessiz kış bitmek üzere. Güneş ufaktan ufaktan kendini göstermekte.…

Kozalak Şurubunun Size İyi Gelecek 7 Faydası Tarifi
Kozalak Şurubunun Size İyi Gelecek 7 Faydası

Bağışıklığınızı Güçlendirecek Kozalak Şurubu Pek çok yerde ev dekorunda ve çeşitli süs malzemelerinde kullanılan kozalak,…

İstanbul’un En İyi 12 Butik Kafesi Tarifi
İstanbul’un En İyi 12 Butik Kafesi

İstanbul Butik Kafeler: Ev Sıcaklığında Enfes Tatlar! Farklı tasarımları, sıcak ve samimi ortamları ile dikkat…

Evde Selülit Tedavisi: İyi Gelen 6 Kesin Çözüm Tarifi
Evde Selülit Tedavisi: İyi Gelen 6 Kesin Çözüm

Selülit: Ciltte Portakal Kabuğu Görünümü Güzellik standartlarının artması, kadınların kendilerine özgü sorunlarına çözüm aramalarını gerekli…

Kronik Yorgunluk Sendromuna İyi Gelen 10 Çözüm Tarifi
Kronik Yorgunluk Sendromuna İyi Gelen 10 Çözüm

Kronik Yorgunluk: Uzun Süren Tükenmişlik Hissi Uzun süredir kendinizi yorgun hissediyor ve dinlenseniz bile yorgunluğunuz…

Doğu Ekspresi Bilet Bulma Yolları 2021 Tarifi
Doğu Ekspresi Bilet Bulma Yolları 2021

Tüm İpuçlarıyla Doğu Ekspresi Seyahat Rehberi Teknolojiyle birlikte her şey hızlı akmaya başladı. Her şeyi…

İlkbahar Meyveleri: Bol Vitaminli Çok Faydalı 7 Çeşit Tarifi
İlkbahar Meyveleri: Bol Vitaminli Çok Faydalı 7 Çeşit

İlkbaharda Hangi Meyveler Yenir? Soğuk ve sessiz kış bitmek üzere. Güneş ufaktan ufaktan kendini göstermekte.…

Kozalak Şurubunun Size İyi Gelecek 7 Faydası Tarifi
Kozalak Şurubunun Size İyi Gelecek 7 Faydası

Bağışıklığınızı Güçlendirecek Kozalak Şurubu Pek çok yerde ev dekorunda ve çeşitli süs malzemelerinde kullanılan kozalak,…

İstanbul’un En İyi 12 Butik Kafesi Tarifi
İstanbul’un En İyi 12 Butik Kafesi

İstanbul Butik Kafeler: Ev Sıcaklığında Enfes Tatlar! Farklı tasarımları, sıcak ve samimi ortamları ile dikkat…

Evde Selülit Tedavisi: İyi Gelen 6 Kesin Çözüm Tarifi
Evde Selülit Tedavisi: İyi Gelen 6 Kesin Çözüm

Selülit: Ciltte Portakal Kabuğu Görünümü Güzellik standartlarının artması, kadınların kendilerine özgü sorunlarına çözüm aramalarını gerekli…

Kronik Yorgunluk Sendromuna İyi Gelen 10 Çözüm Tarifi
Kronik Yorgunluk Sendromuna İyi Gelen 10 Çözüm

Kronik Yorgunluk: Uzun Süren Tükenmişlik Hissi Uzun süredir kendinizi yorgun hissediyor ve dinlenseniz bile yorgunluğunuz…

Doğu Ekspresi Bilet Bulma Yolları 2021 Tarifi
Doğu Ekspresi Bilet Bulma Yolları 2021

Tüm İpuçlarıyla Doğu Ekspresi Seyahat Rehberi Teknolojiyle birlikte her şey hızlı akmaya başladı. Her şeyi…

İzmir’in En Keyifli 7 Yılbaşı Programı Tarifi
İzmir’in En Keyifli 7 Yılbaşı Programı

En Eğlenceli İzmir Yılbaşı Etkinlikleri Ailemiz ve sevdiklerimizle birlikte yeni yılı coşkulu bir şekilde karşılamak…

Ankara’nın En İyi 5 Yılbaşı Programı Tarifi
Ankara’nın En İyi 5 Yılbaşı Programı

Başkent Ankara'nın En İyi Yılbaşı Etkinlikleri 2022 yılbaşı Ankara programları ile unutulmaz bir iz bırakacak!…

İstanbul’un En İyi 9 Yılbaşı Programı Tarifi
İstanbul’un En İyi 9 Yılbaşı Programı

İstanbul'un En Eğlenceli Yılbaşı Programları Yeni yıl heyecanının doruklarda yaşandığı günlerdeyiz, yılbaşı gecesine hazır mısınız?…

Masterchef Yarışmacıları Yeni Kadro Tarifi
Masterchef Yarışmacıları Yeni Kadro

Yeni Sezon Masterchef  Yarışmacıları Pek çok kişiyi ekrana kilitleyen Masterchef 2021 senesinde gündemde olan bir…

Pharmaton Faydaları, İçeriği, Ne İşe Yarar? Tarifi
Pharmaton Faydaları, İçeriği, Ne İşe Yarar?

Pharmaton Kapsül Multivitamin Takviye Günlük hayatın stresi, koşturma, yoğun iş temposu ya da halsizlik sonucu…

Haftada 2 Kilo Verdiren 1000 Kalorilik Diyet Listesi Tarifi
Haftada 2 Kilo Verdiren 1000 Kalorilik Diyet Listesi

Günlük 1000 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır? Günlük 1000 kalorilik diyet yaparak kısa zamanda birkaç kilo…

Tarifler Geri
Videolar Geri