Evde 8 Kolay Adımda Yüz Kası Geliştirme

Yüz Kası Geliştirme Yöntemlerini Keşfettik!

Sıkı ve parlak görünen cilde sahip olmak için çeşitli yöntemler denenir. Ne yazık ki yaş ilerledikçe cilt sarkmaya başlar. Yüz kasları geliştirme hareketleri daha sıkı bir cilde sahip olmak için gereklidir. Düzenli yüz kası egzersizleri yaparak, yüzün farklı bölgelerindeki kan dolaşımını hızlandırırsınız. Böylece kaslardaki ve derideki hücreleri yenilemiş olursunuz.

Yüzünüzde 50’den fazla kas çeşidi bulunur ve bu kaslar nadiren kullanılır. Yüz kasları çalıştırma egzersizini sık sık yapmak yüzünüzün uzun vadede daha canlı görünmesini sağlar. Ayrıca yüz kasları geliştirme egzersizleri kırışıklıkların önlenmesini sağlar.

Sarkan cilde doğal çözüm arıyorsanız, yüz kasları nasıl çalıştırılır ile ilgili merak edilenleri sizin için derledik. İşte, yüz kasları nasıl gelişir ile ilgili merak edilenler…

Evde En İyi Vücut Peelingi Nasıl Yapılır?

Evde 8 Kolay Adımda Yüz Kası Geliştirme

• Alın ve Gözleri Çalıştırmak:Sadece işaret parmağınızı kullanarak alnınıza baskı uygulayabilirsiniz. Böylece alında oluşan çizgileri düzeltebilirsiniz. İşaret parmaklarınızı alnınızın üzerine koyun ve kaşlarınızı kaldırmaya çalışırken gözlerinizi aşağıya çekin. Alnınızı sıkılaştırmaya yardımcı olacak bu egzersizi, günlük 10 defa tekrarlayarak yapın.
• Kaş Kaldırma Hareketi: Parmaklarınızı kullanarak kaşlarınızın şeklini düzeltebilirsiniz. İşaret ve orta parmaklarınızı kapalı bir şekilde kaşlarınızın üzerine yerleştirin. Tırnaklarınızı kaşlarınızın üstüne getirin ve cildi nazikçe aşağı doğru çekin. Tırnaklarınızla baskı uygularken kaşlarınızı yukarı ve aşağı yönde hareket ettirin. Günlük 10 kez tekrarlayın ve 6 seti tamamlayın.
• Ağzı Çalıştırmak: Gülümseyerek ağzınıza egzersiz yaptırabilirsiniz. Bu çalışma yüzünüzü ve gülümseme yeteneklerinizi kontrol etmenizi sağlar. “32 diş birden gülümsemek” deyimini uygulayın.Yani dişlerinizin görüneceği şekilde geniş bir gülümseme yapın. Bu noktaya geldiğinizde dudağınızı başlangıç noktasına geri getirerek ağzınızı kapatın. Her pozisyonda 10 saniye bekleyin ve bu egzersizi günlük olarak 10 defa yapın.
• Elmacık Kemiklerini Belirginleştirme: Sarkık ve dolgun elmacık kemiklerine sahipseniz, bu egzersiz tam size göre! İşaret ve orta parmağınızı kapalı bir şekilde elmacık kemiklerinin üstüne yerleştirin. Gergin olana kadar cildi nazikçe yukarı doğru ittirin. Uzatılmış bir “O” sesi oluşturmak için ağzınızı açın; yanak kaslarında bir direnç hissedene kadar bu hareketi yapın. Parmaklarınızı 5 saniye basılı tutun ve bu egzersizi günlük 10-15 defa yapın.
• Çene Esnekliği: Gıdılı bir çene sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterir. Aynı zamanda kilolu görünürsünüz. Bu yüz egzersizi ile yüzdeki yağları eritebilir ve belirgin bir görünüm elde edebilirsiniz. Tavana bakacak şekilde başınızı geriye doğru eğin ve alt dudağınızı üst dudağınızın üstünde gezdirin. Bu egzersizi kulakların yanındaki çene kaslarında hissederek yapmalısınız. Günlük 10-15 kez tekrarlayın.
• Boyun Esnemeleri: Boynunuzu esnetmek boyundaki gerginliği hafifletmeye yardımcı olur. Başınızı omzunuzun bir tarafına doğru eğin ve diğer omzunuzda da bu hareketi tekrar edin. Omuzlarınızı da esnettikten sonra omurganızın iki tarafında bulunan kaslara masaj yapın.
• Göz Altı Egzersizi: Göz altı bölgesi belki de yüzünüzdeki en hassas bölgelerden bir tanesidir. Yukarıya bakın ve alt göz kapaklarını kaldırarak gözlerinizi kapatmaya başlayın. Gözlerinizi bu pozisyonda 5 saniye kadar bekletin ve sonra bırakın. Hareketi günlük toplamda 3 kez yapın.
• Kaz Ayağı Egzersizi: Gözlerinizin dış kenarlarındaki kasları çalıştırmak için bu egzersizi uygulayın. Başparmaklarınızı gözlerinizin kenarlarındaki kemiklere yerleştirin. Ardından başınızı hareket ettirmeden yukarı bakın ve başparmaklarınızı gözlerinize doğru bastırın. Bu hareketi günlük 3 kez tekrarlayın ve hazırsınız.

Yüz Maskesi: Cildinizi Anında Besleyecek Doğal ve Etkili 10 Tarif

Düzenli Yüz Egzersizlerinin Faydaları

• Yüz ve boyundaki gerginliği giderir.
• Yüzünüzdeki kasları geliştirir.
• Cildinizi sıkılaştırır ve yüzünüze canlılık katar.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Yüzdeki sarkmaları önler ve daha genç bir görünüme sahip olursunuz.

Göz Altı Maskesi: Pratik, Doğal 14 Tarif

Yoğurdun Cildinizi Yenileyecek 8 Faydası

Yüzde Kızarıklık Nasıl Geçer? 5 Doğal Çözüm

Yüze Buz Sürmenin Faydaları, 7 Buz Maskesi

Ev Yapımı 4 Sivilce Kremi: Akne ve İzlere Son!

Yüz Yogası: 6 Hareketle Daha Genç ve Canlı Bir Cilde Ne Dersiniz?