Yüz Yogası: 6 Hareketle Daha Genç ve Canlı Bir Cilde Ne Dersiniz?

6 puan, ortalama: 5,00 6 puan, ortalama: 5,00 6 puan, ortalama: 5,00 6 puan, ortalama: 5,00 6 puan, ortalama: 5,00 (6 oy, ortalama: 5,00 / 5)
Yüz Yogası: 6 Hareketle Daha Genç ve Canlı Bir Cilde Ne Dersiniz? Tarifi

Resimli Anlatımlarla Yüz Yogası

Öncesi ve Sonrası Mucizevi Değişim!

Yoga, beden ve zihinle yapılan bir Hint felsefesidir. Beden zihinle iş birliği içinde olur ve ruhu doyurur. Ruh doyarken, vücut da rahatlar. Hindistan’da ortaya çıkan bu felsefe, hem vücut için hem de zihin için etkili ve faydalı bir uygulamadır. Yoga, belirli aşamaları geçerek yapılır. Bu aşamaların sonunda ise kişi ruhunu aydınlatarak özgürleşir ve tüm olumsuz etkilerden arınır.

Yoganın bir yönü daha vardır. Bu yönü cilt bakımı konusunda oldukça popüler hale gelmiştir. Yüz yogası adı verilen yoga türü, cildiniz için etkili olmaktadır. Yüz kaslarına olan faydası yönüyle, yüz yogası Zeynep Şensoy ve daha pek çok ünlü isim tarafından uygulanmaktadır. Gençlik sırrı olarak bilinen yüz yogası Ayşe Tolga tarafından da sevenlerine önerilmiştir. Birkaç ufak hareketlerle yapılan yüz yogası elmacık kemiği ve birçok bölgede etkili olmaktadır.

Son dönemin en popüler egzersizi olarak tanımlanan yüz yogası hareketleri hakkında öğrenmek istediğiniz her detay şimdi sizlerle. Yüz yogası yapan ünlüler ve tavsiyeleri, sizlere bu konuda yardımcı olabilir. Yüz yogası ile tanışmak için hazırsanız, işte size rehber olacak bilgiler!

yüz yogası hareketleri

Yüz Yogası Nedir?

Yüzü daha genç bir görünüme kavuşturma adına yapılan yüz egzersizlerine “yüz yogası” adı verilmektedir. Kan dolaşımını hızlandıran bu uygulama, yüz çevresindeki hücrelerin yenilenmesini ve daha canlı görünmenizi sağlıyor. Yüzde bulunan yaklaşık 40 kası aynı anda çalıştırmak için yapılan hareketler, yüz yogası adı altında ifade edilmektedir. Yüz yogası yapan kişilerin etkili sonuçlar aldığı da belirtilir.

Yaşın ilerlemesi ile beraber, yüzde bulunan kas ve hücreler de yaşlanır. Hücrelerin canlılığını korumak, kasları her zaman dinç tutmak için pek çok kozmetik ürünü satılmaktadır. Yüz yogası tam da bu konuda size yardımcı olacaktır. Hiçbir şekilde masraf yapmadan uygulayabileceğiniz yüz yogası ile kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Yüz yogasının temel amacı yüz altı kaslarını canlı tutmak ve güçlendirmektir.

Pek çok kişinin endişesi olan kazayakları, göz çevresindeki kırışıklıklar, yanaklardaki sarkmalar ve yaşlı görünmek yüz yogası ile ortadan kaldırılabilir. Dünya genelinde yaygın olan bu yüz gençleştirenn egzersizler, ülkemizde hızla yaygınlaşan bir sağlık sırrı olmaktadır.

yüz yogası nasıl yapılıyor

Yüz Yogası Nasıl Yapılıyor?

Yüz yogasından faydalanmak için gün içinde ortalama 15 dakikanızı bu hareketlere ayırmanız gereklidir. Çok kısa bir zaman içinde yapılan yüz yogası hareketleri ile yüzünüzde harika değişimlere şahit olabilirsiniz:

  • Dudak Çevresi: Yüz yogası yüzün belirli noktaları için uygulanabilir. Eğer amacınız yüz yogası ile dudak dolgunlaştırma ise, öncelikle dudaklarınızı nemlendirici ile nemlendirin. Daha sonra ağız içinde su var gibi düşünün ve hava ile gargara yapmaya çalışın. Ağız içindeki havayı sağa ve sola doğru atabilirsiniz. Bir diğer yöntem ise ayna karşısına geçerek kendinize sevgi dolu öpücükler göndermek olacaktır. Yaklaşık 1 dakika boyunca deneyeceğiniz bu hareketler ile dudak çevresini güçlendirebilirsiniz. Dudaklarınızda uygulayacağınız bir hareket de “o” harfini çıkarmak olacaktır. O harfini söyleyerek dışarıya hava üfleyebilirsiniz. Böylece yanak ve dudak çevreniz çalışmış olur.
  • Göz Kapakları: Yüz yogası göz çevresi için uygulandığında göz kapaklarını güçlendirir ve kırışıklık oluşumunu önler. Bunun için avuç içinizle kaşlarınızı yukarı doğru gerdirin ve bu sırada aşağıya bakmaya çalışın. 1- 2 dakikalık uygulamayı günlük olarak tekrar edin.
  • Yanak Çevresi: Düzenli olarak uygulanan yüz yogası yanak sarkması gibi istenmeyen durumların önüne geçebilir. Bu amaçla balon şişirmenizi tavsiye edebiliriz. Şişirdiğiniz balonun havasını söndürmek için dudaklarınıza yakın tutun ve hava dışarı çıkarken havaya karşı üfleyin. Böylece yanak kaslarınızı çalıştırmış olursunuz. 10 defa balon şişirerek bu hareketi düzenli olarak deneyebilirsiniz.
  • Yanak Dolgunlaştırma: Eğer yüz yogası yanak dolgunlaştırma etkisi bıraksın diye deniyorsanız, günlük egzersizlerini ihmal etmemelisiniz. Sarkan yanaklar, zamanla gerilir ve elmacık kemiklerinizde dolgunluk oluşur.
  • Yanak Sarkması: Yanak sarkmasını önlemek için Çin bıyığı adı verilen hareketi deneyebilirsiniz. Bu hareket için parmaklarınızla 2 rakamını oluşturun ve birleştirin. Sağ ve sol yanakları bu hareket ile gerdirin. Her gerdirmede 10 saniye kadar bekleyin.

Yüz Yogası Hareketleri Resimli Anlatım

Yüz yogası hareketlerini daha kalıcı şekilde uygulamak için şu görsellerden faydalanabilirsiniz:

1) Yapmış olduğunuz balık suratı ifadesi ile dudak kaslarınızla beraber elmacık kemiklerinizi de çalıştırmış olursunuz. Bu şekilde 10 saniye bekleyebilirsiniz. Toplamda 10 defa uygulamanın hiçbir zararı olmayacaktır.

2) Bu hareket ile “o” harfini söyleyeceksiniz. Yanaklarınızın gerildiği gibi dudak kaslarınız da aktif olacak çalışacaktır.

3) Balon şişirme hareketi ile hem nefes egzersizi yapıyorsunuz hem de yanak kaslarınızı canlandırmış oluyorsunuz. Daha canlı bir yüze sahip olmak için eğlenceli ve kolay olan bu hareketi deneyebilirsiniz.

4) Öpücük hareketi ayna karşısında denenmeye uygundur. Bir dakikanızı ayırıp ayna karşısında kendinize öpücük atarak uygulayacağınız bu hareket, yanakların gerilmesine ve kasların toplanmasına yardım eder.

5) Ağızda hava gezdirme yöntemi ile sarkan yanakları toplamak çok kolay olmaktadır. Her boş vaktinizde deneyebileceğiniz bu hareket, yanak çevresindeki sarkmaları kısa bir süre sonra ortadan kaldıracaktır.

6) Ayşe Tolga’nın görselde ifade ettiği gibi işaret parmakları kaşlarda, baş parmaklar ise dudak kenarında sabitlenir. Parmakların olduğu yerler hafifçe gerilir. Yaklaşık 10 saniye boyunca yüzünüzü gerip bırakabilirsiniz.

Yüz Yogası Öncesi Sonrası

Yüz yogası yapmak ne kadar etkili olabilir ki diye düşünüyorsanız, sizlere bu harika değişimleri göstermeden edemeyeceğiz. Düzenli şekilde uygulanan yüz yogası egzersizleri ile elde edilen bu değişimler sizi yaşınızdan daha genç gösterecek. Kırışıklık, sarkık gibi cilt problemlerini ortadan kaldırmak için daha fazla geç kalmamalısınız!

1) Görselde fark edildiği gibi yüz yogası cildi eşitler ve estetik bir dolgunluk kazandırır.

yüz yogası önce sonra

designbyeda.blogspot.com

2) Bir süre sabredip yüz yogası yaparsanız, alt yanak çevresinde oluşan sarkmaların önüne geçebilirsiniz. Görseldeki değişimi görebiliyor musunuz?

Yüz Yogası Faydaları ve Zararları

Yüz yogasının yüzünüzde oluşturacağı değişimleri ve yenilikleri ifade edecek olursak:

  • Yüz yogası kan dolaşımını hızlandırmaktadır.
  • Kan dolaşımı hızlanacağı için uyku hali ortadan kalkar.
  • Çok büyük masraflarla yapılan estetik operasyonlarla kıyaslandığında, yüz yogası masrafsız ve daha pratiktir.
  • Yaşın ilerlemesine bağlı oluşan kırışıklık ve sarkmaları engeller.
  • Kilo alıp veren kişilerin yanaklarında oluşan sarkmalar, yüz yogası düzenli şekilde yapıldığında ortadan kalkar.
  • Cilt hücrelerini harekete geçireceğinden cildiniz her zaman yeni ve canlı kalır.
  • Eğer uzun süre düzenli şekilde yaparsanız, yüzünüzde incelme ve orantılı bir görünüm oluşur.
  • Birkaç gün deneyip birkaç gün ara vermek, yüz kaslarınızı yoracaktır. Bu egzersiz için sabırlı ve kararlı olmalısınız.

Şu güne kadar deneyenler arasında kimse yüz yogası zararları ile karşılaşmamıştır. Eğer düzensiz şekilde uygularsanız, sarkmaları daha da şiddetlendirebilirsiniz. Bu nedenle azimli olmak daha etkili sonuçlar verecektir.

Zayıflama Hikayeleri, Motivasyonunu Arttıracak 5 Gerçek Tecrübe

Karın Egzersizleri: Evde Kısa Sürede Karın Eritme Etkili 10 Kolay Hareket

Bölgesel Zayıflama Yöntemleri: Vücudunuza Şekil Verecek 5 Hareket

Bacak İnceltme Hareketleri, Evde 5 Kolay Yöntemle Daha İnce Bacaklar

Kalça Eritme Paket Programı! Hareketleri, Diyeti ve Kür Tarifleri

Basen Eritme Yöntemleri: Egzersizler, Kür Tarifleri, Bitkisel Çözüm

Plank Hareketi Nedir? Evde Nasıl Yapılır? Faydaları, Ne İşe Yarar?

Squat Nedir? Faydaları, Resimli Squat Hareketleri, Kaç Kalori Yakar?

Evde Kilo Verme Egzersizleri: Hızlı, Kolay ve Etkili! Resimli Anlatım

Yüz Yogası: 6 Hareketle Daha Genç ve Canlı Bir Cilde Ne Dersiniz?

Nefes Egzersizleri: Sizi Anında Sakinleştirecek 6 Nefes Alma Tekniği

Tibet’in 5 Hareketi ile Genç Kalmanın Sırrını Keşfedin!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 600.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Önemli not: Sitemizde yayımlamış olduğumuz makaleler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; geçerliliğini zamanla yitirebilir. Söz konusu besinin faydaları, iyi geldiği hastalıklar ve kullanım önerileri hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz. Besinler her bünyede farklı etki yaratabileceğinden, uygulamaya geçmeden önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekmektedir. Bu durum göz ardı edildiğinde ortaya çıkabilecek sorunlar ve yan etkilerden sitemiz sorumlu tutulamaz.
Yüz Yogası: 6 Hareketle Daha Genç ve Canlı Bir Cilde Ne Dersiniz? 23.10.2018 tarihinde yayınladı.