Zeka Geliştiren, Zihin Açan Sağlıklı 15 Yiyecek

Zihni Açan En Faydalı Besinler Listesi

Zaman zaman dikkat dağınıklığıyla mücadele ediyorsanız; sizlere çok faydalı olacak bir yazı hazırladık. Sınavdan önce, mülakata hazırlık yaparken ya da ders çalışma öncesinde tüketmeniz önerilen zeka geliştiren yiyecekler sizin daha sağlıklı düşünmenize yardım eder. Sağlıklı bir beslenmeyle yola çıktığınızda, gideceğiniz ders ve sınavlardan oldukça verim alabilirsiniz. Bunun için öncelikle güne iyi bir kahvaltıyla başlamanız önerilir.

Zeka geliştiren besinler anne karnındaki bebeğin, katı gıdaya geçmiş bebeğin ve okul çağındaki tüm çocukların mutlaka tüketmesi gereken yiyeceklerdir. Hamilelik döneminde tüketilen zihin açıcı yiyecekler sayesinde, bebeğin zihin gelişimi iyi şekilde ilerleyecektir. Bu nedenle anne adayının sağlıklı beslenme düzeninde beslenmesi önerilir.

Zihni açan yiyecekler, içecekler ve zihin açıcı bitkiler İbrahim Saraçoğlu tarafından gündeme getirilmiştir. Doğanın size sunduğu sonsuz eczaneden temin edebileceğiniz faydalı bitkiler sayesinde kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Şimdi bu sayfada zihin açan yiyecekler ve içeceklere göz atalım. Hayatınızda yüksek başarı elde etmek için mutlaka beslenme listenize zihin açıcı besinler ve içecekleri eklemelisiniz.

Zeka Geliştiren, Zihin Açan Sağlıklı 15 Yiyecek

1) Adaçayı

• Adaçayı, zekayı açan bitki çaylarından biridir ve ders çalışma öncesinde 1 fincan tüketilmesi önerilir.
• Adaçayı dikkati toplayan, beyin hücrelerini uyaran özelliğe sahiptir.
• Gerilmenizi engeller ve kendinizi daha rahat hissetmenize yardım eder. Böylece dikkatinizi vermeniz gereken konulara daha iyi odaklanırsınız.

Adaçayının Faydaları: Hiç Duymadığınız Bilgiler, Uzman Görüşler

2) Brokoli

• C vitamini içeren besinler, zeka geliştirmektedir.
• Düzenli şekilde brokoli tüketerek sinir hücrelerinin sağlıklı şekilde uyarılmasına yardımcı olabilirsiniz.
• Brokoli, zihni açma özelliğine sahiptir. Vücuda enerji vererek hızlı düşünme kabiliyeti sağlar.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

3) Somon Balığı

• Omega, beyin hücrelerinin hızlı çalışmasına yardım eder. Omegayı en iyi şekilde balıklardan alabilirsiniz.
• Somon balığını tüketenlerin zihinleri kısa sürede açılır ve dikkat dağınıklığı ortadan kalkar.

Somon Balığı Yemenin 13 Önemli Faydası

4) Ceviz

• Her sabah 2 adet ceviz için yiyerek beyin sağlığını koruyabilirsiniz. Bu şekilde daha hızlı düşünebilir, problem çözme yeteneğini geliştirmiş olursunuz.
• Sınava hazırlık döneminde mutlaka taze ceviz tüketmeye özen göstermelisiniz.
• Ceviz kendinizi daha iyi hissetmenize ve enerji depolamanıza yardım edecektir.

Cevizin Faydaları Nelerdir? Cevizin Tüm Faydaları Burada!

5) Süt

• Zihni açan içecekler arasında protein kaynağı süt yer alır. Süt tüketimi ihmal edilmemelidir.
• Düzenli süt tüketen çocuk ve yetişkinler, zeka gelişimine destek olacaklardır. Süt, beyni hasardan korur ve zekayı kuvvetlendirir.

Sütün Faydaları Nelerdir? Düzenli Süt İçmenin Faydaları

6) Kabak Çekirdeği

• E vitamini açısından zengin olan kabak çekirdeği, zekayı artıran bir besindir.
• Vitamin ve mineraller açısından oldukça dolgun olan bu besin sayesinde dikkat dağınıklığı ve stres gibi durumlar önlenir.

Her Gün 1 Avuç Kabak Çekirdeği Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri

7) Yaban Mersini

• Antioksidan besinler, zihin karmaşasını çözme görevine sahiptir. Eğer antioksidan besinlerden yaban mersinini düzenli şekilde tüketirseniz beyin hücrelerinin sağlıklı şekilde çalışmasına yardım edersiniz.
• Yaban mersini, vücudu rahatlatır ve dikkat dağınıklığını önler.
• Sınav öncesinde ya da akademik hazırlıklara başlamadan önce yaban mersini tüketmeye özen göstermelisiniz.

Yaban Mersini Faydaları Nelerdir? Vitamin ve Lif Kaynağı Mini Meyve

8) Fındık

• Her sabah 1 avuç fındık beyin gelişimine ve kalp sağlığına iyi gelmektedir.
• Doğal yağ tohumu olan fındık, sinir hücrelerini uyarır ve odaklanma sorununu çözer.
• Düzenli ve ölçülü miktarda tüketmeniz, zeka gelişimi için iyi olacaktır.

Fındığın Faydaları: Her Gün 1 Avuç Fındık! Peki Neden?

9) Muz

• Muz bir potasyum kaynağıdır ve zeka gelişimi için düzenli olarak tüketilmesi önerilen bir meyvedir.
• Çocukların gelişme çağındaki etkilerine ek olarak gebelik döneminde ise anne adayının tükettiği muz sayesinde bebeğin beyin gelişimi desteklenir ve daha zeki bir yapının oluşmasına destek olunur.

Muzun Faydaları: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

10) Yumurta

• Güçlü bir beyin gelişimi için mutlaka protein kaynakları tüketilmelidir.
• Her sabah 1 adet haşlanmış yumurta tüketerek zihnin açılmasını sağlayabilirsiniz.
• Özellikle de okul çağındaki çocukların kahvaltıda yumurta tüketmesi önemlidir.
• Derslerinde yüksek verim almaları için yumurta tüketimi ihmal edilmemelidir.

Yumurtanın Sarısı Mı Daha Sağlıklı Beyazı Mı?

11) Keten Tohumu

• Zeka geliştiren besinler arasında B vitamini açısından zengin keten tohumu da yer alır.
• Keten tohumunu yoğurt üzerinde ya da salata içinde tüketerek zihnin açılmasına yardım edebilirsiniz.
• Böylece kendinizi daha dinamik ve aktif hissedersiniz.

Keten Tohumu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır Mı?

12) Ispanak

• Derslerden ve hazırlık sınavlarından tam verim almak için ıspanak tüketebilirsiniz.
• Ispanak demir içerir ve zihnin açılmasını sağlar.
• Düzenli ıspanak tüketimi sayesinde beyin gelişimi desteklenir ve odaklanma daha sağlıklı yaşanır.

Ispanak Faydaları – Temel Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Özelliği

13) Bitter Çikolata

• Sınav öncesi oluşacak kaygı ve stresi önlemek adına bitter çikolata tüketebilirsiniz.
• Bitter çikolata zihni açan, enerji veren tatlı besinler arasında yer alır. Mutlaka ölçülü tüketmeye özen gösteriniz.

Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

14) Çilek

• C ve E vitamini açısından zengin olan çilek, sinir hücrelerini uyarmaktadır.
• Ders çalışma hazırlığında dikkat dağınıklığı probleminde, kaygı ve stres anında çilek tüketilmelidir. Çilek zihni açmakla beraber zeka gelişimine de katkı sağlar.

Çilek Faydaları – En Sevdiğiniz Meyve Olacak 10 Muhteşem Özelliği

15) Tam Tahıllı Ekmek

• B vitamini açısından zengin olan Tam tahıllı ekmekler, zihin yorgunluğunu alır ve hızlı düşünmeye yardımcı olur.
• Kahvaltıda tam tahıllı ekmek tüketen kişiler, zihin açısından enerji dolu bir güne başlar ve işinden yüksek verim alır.

Tam Tahıllı Ekmek Nedir, İçindekiler Nelerdir? Kalori ve Besin Değeri

Sınav Öncesi Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri

Dopamin Hormonunu Artıran 12 Doğal Besin

Sakinleştirici Çaylar: Sinirlerinizi Anında Yatıştıracak 12 Bitki Çayı

Mutluluk Hormonu Nedir? Mutluluk Hormonu Sağlayan 10 Yiyecek

Serotonin Nedir? Nelerde Var? Serotonin Değerinizi Uçuracak 10 Besin