Zeka Geliştiren, Zihin Açan Sağlıklı 15 Yiyecek

Zihni Açan En Faydalı Besinler Listesi

Zaman zaman dikkat dağınıklığıyla mücadele ediyorsanız; sizlere çok faydalı olacak bir yazı hazırladık. Sınavdan önce, mülakata hazırlık yaparken ya da ders çalışma öncesinde tüketmeniz önerilen zeka geliştiren yiyecekler sizin daha sağlıklı düşünmenize yardım eder. Sağlıklı bir beslenmeyle yola çıktığınızda, gideceğiniz ders ve sınavlardan oldukça verim alabilirsiniz. Bunun için öncelikle güne iyi bir kahvaltıyla başlamanız önerilir.

Zeka geliştiren besinler anne karnındaki bebeğin, katı gıdaya geçmiş bebeğin ve okul çağındaki tüm çocukların mutlaka tüketmesi gereken yiyeceklerdir. Hamilelik döneminde tüketilen zihin açıcı yiyecekler sayesinde, bebeğin zihin gelişimi iyi şekilde ilerleyecektir. Bu nedenle anne adayının sağlıklı beslenme düzeninde beslenmesi önerilir.

Zihni açan yiyecekler, içecekler ve zihin açıcı bitkiler İbrahim Saraçoğlu tarafından gündeme getirilmiştir. Doğanın size sunduğu sonsuz eczaneden temin edebileceğiniz faydalı bitkiler sayesinde kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Şimdi bu sayfada zihin açan yiyecekler ve içeceklere göz atalım. Hayatınızda yüksek başarı elde etmek için mutlaka beslenme listenize zihin açıcı besinler ve içecekleri eklemelisiniz.

Zeka Geliştiren, Zihin Açan Sağlıklı 15 Yiyecek

1) Adaçayı

  • Adaçayı, zekayı açan bitki çaylarından biridir ve ders çalışma öncesinde 1 fincan tüketilmesi önerilir.
  • Adaçayı dikkati toplayan, beyin hücrelerini uyaran özelliğe sahiptir.
  • Gerilmenizi engeller ve kendinizi daha rahat hissetmenize yardım eder. Böylece dikkatinizi vermeniz gereken konulara daha iyi odaklanırsınız.

Adaçayının Faydaları: Hiç Duymadığınız Bilgiler, Uzman Görüşler

adaçayı

2) Brokoli

  • C vitamini içeren besinler, zeka geliştirmektedir.
  • Düzenli şekilde brokoli tüketerek sinir hücrelerinin sağlıklı şekilde uyarılmasına yardımcı olabilirsiniz.
  • Brokoli, zihni açma özelliğine sahiptir. Vücuda enerji vererek hızlı düşünme kabiliyeti sağlar.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

brokoli

3) Somon Balığı

  • Omega, beyin hücrelerinin hızlı çalışmasına yardım eder. Omegayı en iyi şekilde balıklardan alabilirsiniz.
  • Somon balığını tüketenlerin zihinleri kısa sürede açılır ve dikkat dağınıklığı ortadan kalkar.

Somon Balığı Yemenin 13 Önemli Faydası

somon balığı

4) Ceviz

  • Her sabah 2 adet ceviz için yiyerek beyin sağlığını koruyabilirsiniz. Bu şekilde daha hızlı düşünebilir, problem çözme yeteneğini geliştirmiş olursunuz.
  • Sınava hazırlık döneminde mutlaka taze ceviz tüketmeye özen göstermelisiniz.
  • Ceviz kendinizi daha iyi hissetmenize ve enerji depolamanıza yardım edecektir.

Cevizin Faydaları Nelerdir? Cevizin Tüm Faydaları Burada!

ceviz

5) Süt

  • Zihni açan içecekler arasında protein kaynağı süt yer alır. Süt tüketimi ihmal edilmemelidir.
  • Düzenli süt tüketen çocuk ve yetişkinler, zeka gelişimine destek olacaklardır. Süt, beyni hasardan korur ve zekayı kuvvetlendirir.

Sütün Faydaları Nelerdir? Düzenli Süt İçmenin Faydaları

süt

6) Kabak Çekirdeği

  • E vitamini açısından zengin olan kabak çekirdeği, zekayı artıran bir besindir.
  • Vitamin ve mineraller açısından oldukça dolgun olan bu besin sayesinde dikkat dağınıklığı ve stres gibi durumlar önlenir.

Her Gün 1 Avuç Kabak Çekirdeği Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri

kabak çekirdeği

7) Yaban Mersini

  • Antioksidan besinler, zihin karmaşasını çözme görevine sahiptir. Eğer antioksidan besinlerden yaban mersinini düzenli şekilde tüketirseniz beyin hücrelerinin sağlıklı şekilde çalışmasına yardım edersiniz.
  • Yaban mersini, vücudu rahatlatır ve dikkat dağınıklığını önler.
  • Sınav öncesinde ya da akademik hazırlıklara başlamadan önce yaban mersini tüketmeye özen göstermelisiniz.

Yaban Mersini Faydaları Nelerdir? Vitamin ve Lif Kaynağı Mini Meyve

yaban mersini

8) Fındık

  • Her sabah 1 avuç fındık beyin gelişimine ve kalp sağlığına iyi gelmektedir.
  • Doğal yağ tohumu olan fındık, sinir hücrelerini uyarır ve odaklanma sorununu çözer.
  • Düzenli ve ölçülü miktarda tüketmeniz, zeka gelişimi için iyi olacaktır.

Fındığın Faydaları: Her Gün 1 Avuç Fındık! Peki Neden?

fındık

9) Muz

  • Muz bir potasyum kaynağıdır ve zeka gelişimi için düzenli olarak tüketilmesi önerilen bir meyvedir.
  • Çocukların gelişme çağındaki etkilerine ek olarak gebelik döneminde ise anne adayının tükettiği muz sayesinde bebeğin beyin gelişimi desteklenir ve daha zeki bir yapının oluşmasına destek olunur.

Muzun Faydaları: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

muz

10) Yumurta

  • Güçlü bir beyin gelişimi için mutlaka protein kaynakları tüketilmelidir.
  • Her sabah 1 adet haşlanmış yumurta tüketerek zihnin açılmasını sağlayabilirsiniz.
  • Özellikle de okul çağındaki çocukların kahvaltıda yumurta tüketmesi önemlidir.
  • Derslerinde yüksek verim almaları için yumurta tüketimi ihmal edilmemelidir.

Yumurtanın Sarısı Mı Daha Sağlıklı Beyazı Mı?

yumurta

11) Keten Tohumu

  • Zeka geliştiren besinler arasında B vitamini açısından zengin keten tohumu da yer alır.
  • Keten tohumunu yoğurt üzerinde ya da salata içinde tüketerek zihnin açılmasına yardım edebilirsiniz.
  • Böylece kendinizi daha dinamik ve aktif hissedersiniz.

Keten Tohumu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır Mı?

keten tohumu

12) Ispanak

  • Derslerden ve hazırlık sınavlarından tam verim almak için ıspanak tüketebilirsiniz.
  • Ispanak demir içerir ve zihnin açılmasını sağlar.
  • Düzenli ıspanak tüketimi sayesinde beyin gelişimi desteklenir ve odaklanma daha sağlıklı yaşanır.

Ispanak Faydaları – Temel Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Özelliği

ıspanak

13) Bitter Çikolata

  • Sınav öncesi oluşacak kaygı ve stresi önlemek adına bitter çikolata tüketebilirsiniz.
  • Bitter çikolata zihni açan, enerji veren tatlı besinler arasında yer alır. Mutlaka ölçülü tüketmeye özen gösteriniz.

Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

bitter çikolata

14) Çilek

  • C ve E vitamini açısından zengin olan çilek, sinir hücrelerini uyarmaktadır.
  • Ders çalışma hazırlığında dikkat dağınıklığı probleminde, kaygı ve stres anında çilek tüketilmelidir. Çilek zihni açmakla beraber zeka gelişimine de katkı sağlar.

Çilek Faydaları – En Sevdiğiniz Meyve Olacak 10 Muhteşem Özelliği

çilek

15) Tam Tahıllı Ekmek

  • B vitamini açısından zengin olan Tam tahıllı ekmekler, zihin yorgunluğunu alır ve hızlı düşünmeye yardımcı olur.
  • Kahvaltıda tam tahıllı ekmek tüketen kişiler, zihin açısından enerji dolu bir güne başlar ve işinden yüksek verim alır.

Tam Tahıllı Ekmek Nedir, İçindekiler Nelerdir? Kalori ve Besin Değeri

tam tahıllı ekmek

Sınav Öncesi Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri

Dopamin Hormonunu Artıran 12 Doğal Besin

Sakinleştirici Çaylar: Sinirlerinizi Anında Yatıştıracak 12 Bitki Çayı

Mutluluk Hormonu Nedir? Mutluluk Hormonu Sağlayan 10 Yiyecek

Serotonin Nedir? Nelerde Var? Serotonin Değerinizi Uçuracak 10 Besin

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı Tarifi
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı

Turunçgillerin Küçük Kardeşi Kamkat vs Kumkat Adını sanını pek çok kişinin hiç duymadığı, duyduktan sonra…

Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir?

Haşhaş Bitkisi: Tıpta Tedavi Mutfakta Lezzet! Mutfaklarda özel bir yeri olan haşhaş, hem lezzetiyle hem…

Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer? Tarifi
Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer?

Halsizlik ve Yorgunluk En Çabuk Nasıl Geçer? Sabah erkenden işe veya okula gitmeyi kim önerdiyse,…

Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

Fesleğen: Akdeniz Mutfağının Enfes Tazeliği Fesleğen otu sürekli elinizin altındaysa yemeklerinize lezzet katmak ve mutfakta…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi? Tarifi
Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi?

Eşkina Balığı: Levrekten Sonra En Lezzetli Balık! Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde balık en sevilen…

Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı Tarifi
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı

Turunçgillerin Küçük Kardeşi Kamkat vs Kumkat Adını sanını pek çok kişinin hiç duymadığı, duyduktan sonra…

Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir?

Haşhaş Bitkisi: Tıpta Tedavi Mutfakta Lezzet! Mutfaklarda özel bir yeri olan haşhaş, hem lezzetiyle hem…

Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer? Tarifi
Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer?

Halsizlik ve Yorgunluk En Çabuk Nasıl Geçer? Sabah erkenden işe veya okula gitmeyi kim önerdiyse,…

Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

Fesleğen: Akdeniz Mutfağının Enfes Tazeliği Fesleğen otu sürekli elinizin altındaysa yemeklerinize lezzet katmak ve mutfakta…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi? Tarifi
Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi?

Eşkina Balığı: Levrekten Sonra En Lezzetli Balık! Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde balık en sevilen…

Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları
Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları

Dikey Tarım: Umut Vaat Eden Sayısız Avantaj Son yılların belki de en çok gündeme getirilen…

Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif Tarifi
Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif

Yenibahar, içinde farklı baharatlar bulunduran ve eklendiği tarifin lezzetini kat kat artıran bir baharat karışımı.…

Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Tarifler Geri
Videolar Geri