Chia Tohumlu Meyveli Yoğurt (Zayıflamak İsteyenlere) - Nefis Yemek Tarifleri

Chia Tohumlu Meyveli Yoğurt (Zayıflamak İsteyenlere)

Nilos 526 Takipçi

Tarifin Hikayesi

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, Pişirme yok

Merhaba zayıflamalıyım ya da fit kalmalıyım diyenler 😁 harika, lezzetli, vitaminli, sağlıklı üstelik tok tutan bir tarifim var🔊

Merhaba zayıflamalıyım ya da fit kalmalıyım diyenler 😁 harika, lezzetli, vitaminli, sağlıklı üstelik tok tutan bir tarifim var🔊

Chia Tohumlu Meyveli Yoğurt (Zayıflamak İsteyenlere) Tarifi İçin Malzemeler

4,5 kaşık yoğurt
1 yemek kaşığı çiya tohumu
1 yemek kaşığı fırınlanmış hindistan cevizi (normal öğütülmüş de olur)
1 tatlı kaşığı bal( yoğurt ekşi ise)
1 orta boy şeftali
2 adet kayısı

Üzeri için;

Tarçın

Chia Tohumlu Meyveli Yoğurt (Zayıflamak İsteyenlere) Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Hangi öğünde tüketeceksek ( ben genelde sabah veya öğlen tüketiyorum. ) 4, 5 saat önceden yoğurdumuza çiya tohumunu, balı( isteğe bağlı), hindistan cevizimizi ekleyip karıştıralım ve buzdolabına koyalım.
Öğün saatimiz geldiğinde dolaptan çıkarım üzerine küp küp doğranmış meyvelerimizi koyalım, tarçınımızı da serpiştirip afiyetle yiyelim😁.

Gerçekten inanılmaz tok tutuyor ve bağırsakları çalıştırıyor. Üstelik lezzeti de yerinde😉 aşağıya çiyanın faydalarını bırakıyorum. Afiyet olsun, kilolara veda olsun😁.

Chia tohumunun faydaları şunlardır:.

Kan şekerini düzenler ve insülin direncine karşı korur.

Sindirim fonksiyonlarını iyileştirir.

Kalp hastalığına yakalanma riskinizi azaltır.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

İnflamasyonu azaltarak kronik hastalıklara karşı korur.

Kemik sağlığını güçlendirir.

Kilo vermeye yardım eder.

Kandaki yağ (trigliserid) seviyelerini düşürür.

Kaygı ve depresyona iyi gelir.

Kanser riskini azaltabilir.

Chia tohumu kandaki omega-3 yağ asit seviyesini artırır.

Trigliserid ve kan basıncı.

Chia Tohumlu Meyveli Yoğurt (Zayıflamak İsteyenlere) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Chia Tohumlu Meyveli Yoğurt (Zayıflamak İsteyenlere)

Chia Tohumlu Meyveli Yoğurt (Zayıflamak İsteyenlere)

Chia Tohumlu Meyveli Yoğurt (Zayıflamak İsteyenlere)

Chia Tohumlu Meyveli Yoğurt (Zayıflamak İsteyenlere)

Chia Tohumlu Meyveli Yoğurt (Zayıflamak İsteyenlere)

Chia Tohumlu Meyveli Yoğurt (Zayıflamak İsteyenlere)

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Haberdar olmak ister misiniz?

Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?

Evet istiyorum

Daha sonra