- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Merhaba, bugün sizlere diyette rahatlıkla yenilebilen çok tok tutan ve çok doyurucu olan az kalorili yulaflı tost tarifini paylaşacağım.
Tarifim 1 kişilik, sizde malzemeleri çoğaltabilirsiniz, kişi başı 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 4 yemek kaşığı su ve 1 adet yumurta. Diğer malzemeleri isteğe bağlı, genellikle diyette olduğum için tercihim beyaz peynir ama arada kaşar da kullanıyorum. Sucuk çok yağlı oldu için tercih etmeyin, ben beyaz peynirle domates, biber ve maydanoz çok yakıştırıyorum çok lezzetli oluyor. Dediğim gibi diğer malzemeler sizin tercihinize kalmış.
Geçelim tarife.
Merhaba, bugün sizlere diyette rahatlıkla yenilebilen çok tok tutan ve çok doyurucu olan az kalorili yulaflı tost tarifini paylaşacağım.
Tarifim 1 kişilik, sizde malzemeleri çoğaltabilirsiniz, kişi başı 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 4 yemek kaşığı su ve 1 adet yumurta. Diğer malzemeleri isteğe bağlı, genellikle diyette olduğum için tercihim beyaz peynir ama arada kaşar da kullanıyorum. Sucuk çok yağlı oldu için tercih etmeyin, ben beyaz peynirle domates, biber ve maydanoz çok yakıştırıyorum çok lezzetli oluyor. Dediğim gibi diğer malzemeler sizin tercihinize kalmış.
Geçelim tarife.
https://www.nefisyemektarifleri.com/cok-doyurucu-ve-lezzetli-yulafli-tost-diyete-uygun/
Çok Doyurucu Ve Lezzetli Yulaflı Tost (Diyete Uygun) Tarifi İçin Malzemeler
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 4 yemek kaşığı su
- 1 adet yumurta
- Yağlı kağıt
- 2 dilim kaşar veya beyaz peynir
- 1-2 dilim jambon ( salam)
- Dilediğiniz malzeme de olur
merhaba öncelikle diyet tarifleriniz çok güzel elinize emeğinize sağlık. affınıza sığınarak bişey sormak istiyorum bu tarifinizde 4 yemek kaşığı Yulaf 2 dilim kepekli ekmek yerine geçiyor ya değişim listesinde ben de çok diyetisyen e gittim de öyle demişti 2 yk Yulaf 1 dilim ekmek ediyor diye. sorum şu ki ekmekten daha mi doyurucu oluyor yoksa çeşitlilik olsun diye mi böyle güzel bir tarif uyguladiniz? Bir de su yerine süt ile islatsak nasıl olur? en kisa zamanda denicem tarifi cevabınız için şimdiden teşekkür ederim:)
Merhaba Sevil hanım.Teşekkür ederim güzel yorumunuz için.Sizde bilirsiniz ki diyetisyenler programları 10 günlük veriyorlar ve bu süreçte her gün aynı şey tüketmek özelikle kahvaltıda sıkıcı (benim için öyle),bende çeşitlendirmek için bu şekilde değerlendiriyorum .Ama dediğiniz doğru 2 y.k yulaf 1 dilim ediyor,ve daha tok tutuyor bu yüzden 2 öğünlü programlarda bu tostu tercih ediyorum.Kolay gelsin ,başarılar 👍🏻
Bir de böyle ayrıntı var ekmek miktarını diyetisyenim sürekli değiştiriyor 2 dilim ekmek yazdı zaman tüketiyorum bu tostu,be kaşar peyniri sürekli kullanmıyorum lor veya beyaz peynir ile değişim yapıyorum Üzerine bazen zaman çörekotu serpiştirip pişiriyorum.Süt ile de ıslanabilirsiniz tabi ki.
Gamze Avcı hnm ellerinize sağlık beğenmenize çok sevindim.Resim ve yorum için teşekkür ederim.🥰
eline saglik canim benim afiyet olsun insallah hayirli aksamlar selamlar 🌹🤲🌺
Teşekkür ederim canım,Hayırlı akşamlar ❤️
Ellerine saglik canim. Cok guzel gorunuyor. Afiyet olsun ❤💋😍
Teşekkür ederim canım benim ❤️😍
Ellerine ve fikrine saglik gulum. Sahane bir fikir ve tarif olmus 🌹☺️👍🏻 Afiyetler olsun canim ve cok öptüm 🌹☺️♥️
Teşekkür ederim canım benim ❤️❤️❤️
Harika olmuş daha önce benzerini denemiştim peynirlisini yapıp yedim harika olmuştu. eminim bu da çok daha güzeldir. Ellerinize sağlık görüntü sahanee🥰😍❤
Teşekkür ederim canım benim 👍🏻😍
bebeğim nasılsın oğluş nasıl 😊
Iyiyim çok şükür Ayşe ablacimm sen nasılsın..Bu aralar pek girmedim. Eşim evdeydi sürekli. Tarif defterini sil lafını unutturana kadar hiç girmedim buraya. Kul hakkı yediğini başkası görürse sana dert olur maraz olur diyor hocalar.. Sen buralara koyuyosun koyma dedi. Ben de koymam ama sil diyince üzüldüm. Siz varsınız çünkü. Size çok alıştım. Bundan sonra fotoğraf göndermiyorum, tarif yazmiyorum. Olay bu işte. Oğlum da iyi çok şükür sen nasılsın ablacım ❤
ahh üzüldüm cnm ama şöyle bişey var burası paylaşım platformu herkes paylaşıyor kul hakkı konusu burda geçerli olur mu bilemedim yani ben vatsap durumumda filan dediğin gibi yiyecek paylaşmam hamile olan var canı çeken olur ama burası öğretici bir yer herkes bakıp yapabilir onun için giriyoruz benim düşüncem bu tarif paylasmasan bile yorumlarinla aramızda ol cnm 💞 bende iyiyim Allah’a şükür dünya telaşı yuvarlanıp gidiyoruz😊🌸
Ellerine sağlık canım nefiss olmuş 😍
Teşekkür ederim canım benim😍
eline sağlık canım nefis gorunuyor afiyet olsun bitanem ❤👌🤗
Teşekkür ederim canım benim 😍🥰
Firuze diyete senin yanında hirmek lazım valla viben diyete girdiğim zaman aç aç geziyorum sen ne güzel besleyici ve tok tutan yiyecekler hazırlıyorsun maşallah sana. Bunu tavada yapsakta olurmu .
😁,tavada olur diye düşünüyorum ama denemedim 🤔🤔🤔denemek lazım 🤪Evet ya tok tutuyor günde 2 öğün valla gidiyor kilolar 😁
Mangalda tavuğu hatırlamıyormusun 😁ben hiç aç gezmem 😃
🤣🤣unuturmuyum hiç sınırsız mangal
😁👍🏻
ellerine sağlık canım nefis olmuş afiyetler olsun❤🌹
Teşekkür ederim canım 🥰
Ellerine sağlık Firuzecim nefis olmuş 👌 👏 afiyet olsun sevgiler ❤️🌹🤗
Teşekkür ederim canım ☺️🥰
ellerine sağlık canım ❤️ aklımda olan bir tarif✔️ afiyet olsun 🤗
Teşekkür ederim canım benim,mutlaka dene çok lezzetli ve doyurucu 👍🏻
deneyeceğim inşaAllah 😘